A tosse não é uma doença, mas ela é uma resposta do organismo para nos alertar que algo não vai bem com os nossos pulmões e/ou com as nossas vias aéreas. Por vezes fazemos muita força para tossir sem saber que esse ato pode nos gerar complicações piores, até mesmo sérias contusões nas costelas.
Costelas quebradas. (Foto: Reprodução)
As tosses convulsas e as quedas são as principais razões de lesões nas costelas. Para quem possui osteoporose as chances de quebrar as costelas tossindo aumentam ainda mais pois os ossos ficam mais frágeis.
Os hematomas sempre aparecem nos locais onde a costela está trincada ou quebrada, mas quando esse fator é decorrente de tosses, esse sinal aparece raramente.
As costelas quando estão quebradas podem acabar perfurando o pulmão. Portanto, avalie sempre as mudanças no seu organismo para saber fazer um pré-diagnóstico de que algo de errado está acontecendo.
Caso você sinta qualquer desconforto, dificuldade em respirar ou sinta dores e tensões no peito, é necessário que seja encaminhado o mais rápido possível para um hospital.
As costelas demoram cerca de 2 meses ou mais para se curar, tendo ela sido quebrada ou trincada – esse período pode demorar mais em pessoas que possuem osteoporose e em idosos.
O cálcio é um mineral importantíssimo para a saúde. Graças a ele, muitas pessoas – principalmente mulheres e idosos – conseguem se prevenir de várias doenças que atingem o corpo e degradam a saúde com o passar do tempo. Mesmo com a produção do mesmo no corpo, ele deve ser consumido em doses diárias para ajudar na sua reprodução.
Com o decorrer do tempo, a ingestão desse mineral deve ser feita em dose correta, diariamente, para que a pessoa não contraia nenhum tipo de doença com o passar do tempo e nem com a chegada da idade adulta.
Dose correta de ingestão de cálcio
* Criança: de 800 á 1.200 miligramas;
* Adolescente: de 1.200 á 1.500 miligramas;
* Adultos: dose igual ou maior que 1.000 miligramas;
* Pessoas acima de 50 anos: de 1.000 á 1.500 miligramas.
Além de ajudar a aumentar a imunidade, o cálcio é o principal elemento para a boa preservação da saúde dos ossos. Sem a sua presença, muitas doenças são contraídas, sendo a principal delas a osteoporose, uma vez que essa doença entre em contato com o corpo humano, ela não consegue ser curada, apenas tratada. As fraturas e a perca dos movimentos são os principais fatores que afetam o corpo humano.
Alimentos ricos em cálcio
* Leite;
* Iogurte;
* Requeijão;
* Leite condensado;
* Queijo;
* Couve;
* Brócolis;
* Mostarda;
* Sardinha;
* Feijão;
* Espinafre;
* Figo;
* Laranja;
* Cana de açúcar;
* Amêndoas;
* Gergelim;
* Salsa;
* Rúcula;
* Linhaça;
* Soja;
* Manjericão;
* Grão de bico;
* Carne de Caranguejo;
* Salmão;
* Coalhada.
Além de ser importantíssimo para a saúde dos ossos, o cálcio proporciona benefícios para os dentes, ajuda evitar a coagulação sanguínea, proporciona uma grande melhora na contração dos muculos e é um ótimo componente para a melhor ação dos nervos.
A osteoporose é uma doença que afeta os ossos, causando a diminuição da produção de massa óssea, fazendo com que eles se tornem mais frágeis a qualquer tipo de impacto.
O osso normal ou sadio, apresenta grande porcentagem de parte orgânica e mineral, sendo composto basicamente de fósforo e cálcio. O osso com osteoporose, apresenta baixo índice desse fosfato de cálcio e é aí que está o maior problema.
Sintomas
A osteoporose é uma doença silenciosa e só apresenta seus sintomas quando está em fase avançada.
* Dor na lombar;
* Fraturas;
* Diminuição da estatura;
* Colapsos das vértebras.
Diagnóstico
O diagnóstico realizado por especialistas para saber se a pessoa possui a doença, é através da medição da densitometria óssea, que mostra a porcentagem de todos os componentes do osso. As informações que os médicos possuem do paciente são comparados ao exame de um jovem saudável, comparando assim o T-score.
T-score
* T-score com densidade óssea normal: entre 0 e -1;
* T-score com osteopenia: entre -1 e -2,5;
* T-score com osteoporose: menor que -2,5.
Fatores de risco
As mulheres e os idosos são os que mais sofrem de osteoporose. Veja abaixo outros fatores que ajudam a contrair a doença.
* Pessoas muito brancas e asiáticas;
* Consumo elevado de refrigerantes;
* Baixo peso e baixa estatura;
* Consumo de bebidas alcoólicas;
* Histórico familiar positivo;
* Tabagismo;
* Menopausa;
* Baixa ingestão de vitamina D e de cálcio;
* Sedentarismo;
* Baixa exposição solar.
Pessoas que possuem anorexia nervosa, doença de Crohn, anemia perniciosa, mieloma múltiplo, hipertireoidismo e depressão, apresentam ainda mais chances de contrair a osteoporose.
Tratamento
O tratamento é ministrado por remédios. Não oferecem cura para a osteoporose, mas contribuem para a reposição do fosfato de cálcio. Veja os principais medicamentos abaixo.
* Teriparatide;
* Estrogênios;
* Reposição hormonal;
* Bifosfonados;
* Raloxifeno;
* Reposição de cálcio;
* Reposição de vitamina D.
Prevenção
A melhor forma de cuidar da saúde dos ossos é prevenir a doença pois uma vez que a pessoa a contrai ela se torna irreversível.
* Pegar sol antes das 10 horas da manhã e depois das 16 horas da tarde para fortalecer a produção da vitamina D no corpo;
* Ingerir alimentos que possuam cálcio para reforçar a sua produção no organismo, tais como leite, carne, cereais, sementes, peixes e outros;
* Fazer atividades físicas para aumentar o tônus muscular, deixando ainda o corpo com mais equilíbrio.
O tecido ósseo do corpo humano é constantemente renovado por células chamadas osteoclastos. Essas células absorvem o antigo material cálcico das inúmeras reservas do tecido e o substitui por um novo material. Esse metabolismo é cíclico e aproximadamente a cada 10 anos o esqueleto humano está totalmente renovado pelos osteoclastos.
Em decorrência de vários motivos, pode ocorrer uma condição em que a corpo mais absorva cálcio do que o reponha. Consequentemente, a porosidade do tecido ósseo aumentará e o tornará menos resistente a impactos, mesmo os mais corriqueiros. Podemos dizer que essa condição enfraquece os ossos e que se não for tratada pode levar o indivíduo a níveis críticos. Quando o indivíduo encontra-se nessa situação, pode ser diagnosticado Osteoporose.
A Osteoporose pode acontecer em pessoas que tenham alguma deficiência hormonal ou histórico da doença na família. Pessoas brancas, magras, asiáticas, indivíduo que tenha alimentação deficiente em cálcio e vitamina D, que não expõe-se a luz solar, que pra praticam tabagismo, alcoolismo, que tenham doenças reumatológicas, hepáticas e endócrinas e alguns tipos de câncer.
A doença não apresenta sinais claros em sintomas. Geralmente descobre-se quando há alguma fratura espontânea por pequeno esforço, trauma e lesão. Quando isso acontece, a doença já apresenta estado avançado.
As melhores formas de prevenir a doença é começar desde cedo. Ter ao hábito de praticar exercícios físicos regularmente, expor-se ao sol para absorção de vitamina D, alimentar-se corretamente e ingerir alimentos de contribuição cálcica.
Caso tenha alguma suspeita da doença, procure um médico e este o fará exames indispensáveis que dirão o diagnóstico. A osteoporose pode ser tratada a base de medicamentos, exercícios físico e reeducação alimentar.
