O carnaval talvez seja uma das épocas do ano em que as pessoas mais se preocupam com o corpo, como é um pouco próximo do natal é comum que todos estejam acima do peso, aquele que ganharam no final do ano.
Existem algumas fórmulas básicas para se perder peso rapidamente, essas não incluem o uso de nenhum medicamento que coloque-o em situações que prejudicariam sua saúde.
Dieta rígida
Uma dieta um pouco mais difícil e bem regida tem feito sucesso por não apenas cortar certos alimentos, mas também se concentrar em alimentos que potencializam a perda, veja abaixo como funciona e siga as dicas.
»Antes das 11:30h, coma apenas frutas. » Descarte carboidratos completamente, eles estão presentes em alimentos como massas, arroz, pães, etc. »Carboidratos simples são permitidos em pouca quantidade, estes estarão presentes na batata-doce, arroz integral, lentilha, feijão, etc. Mas é recomendado que os evite após as 18h. »No almoço se concentre nas saladas e sopas, sempre em pouca quantidade, apenas o suficiente para te nutrir. »Coma a cada 3 horas apenas para se saciar e manter o seu nível de glicose. »No jantar coma saladas e vegetais de baixo índice glicêmico. »Beba muita água no intervalo das refeições. » Pratique alguma atividade física por pelo menos 30 minutos ao dia.
Exercícios aeróbicos
Corpo sarado. (Foto: Reprodução)
Ir à academia certamente ajuda qualquer pessoa a emagrecer, mas entre os exercícios mais eficientes para a perda temos os aeróbicos, eles movimentam mais o corpo e acabam gastando bem mais calorias. Portanto, esse tipo de exercício aliado a uma boa dieta permite que você consiga perder peso rapidamente.
Reeducação de hábitos
Ainda que existam milhares de métodos de perda rápida, depois de uma semana é comum ganharmos novamente.
Isso se deve a dietas pouco eficientes a longo prazo e a não existência de milagres, a melhor solução é sempre procurar mudar seus hábitos.
» Mantenha um alimentação balanceada, excluindo alimentos gordurosos, com muito sódio e com muito açúcar. »Tente evitar carboidratos o máximo que puder. »Não fique se torturando com a balança, a perca virá gradativamente.
Não é novidade que os festeiros se jogam no Carnaval durante todos os dias de comemoração para aproveitar o máximo o feriado, a alegria dos desfiles, dos blocos, show’s e badalações. Muitos perdem noites de sono, consomem bebidas alcoólicas, saem da dieta, entre outros fatores.
Assim que o evento acaba, geralmente na quarta-feira de cinzas, a rotina normal volta a ser adaptada no cotidiano, mas realizar esse processo com disposição é bastante difícil já que um extremo cansaço domina seus corpos, assim como uma demasiada sonolência, dores de cabeça e outros sintomas da famosa ressaca.
Rapaz (Foto: Reprodução)
Por esses e outros transtornos, medidas pós-carnaval vem sendo manipuladas por milhares de indivíduos para que assim consigam recuperar suas energias e voltar a executar suas atividades sem nenhum problema. Confira algumas delas a seguir e comece a colocá-las em prática agora mesmo!
⇒ 1. Beba bastante água para hidratar o organismo. Se possível, intercale a ingestão desse elemento com água de coco e sucos de frutas naturais.
⇒ 2. Sucos ou batidas de couve, tomate, maçã, laranja, abacaxi, kiwi e limão são excelentes pedidas, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
⇒ 3. Fracione as refeições, comendo alimentos saudáveis a cada três horas. Isso fará com que a estrutura corporal recupere suas energias e nutrientes. As proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas são excelentes aliados nesse processo.
⇒ 4. Consuma chás que auxiliem na melhora física, eliminando as dores de estômago, enjoos e ânsias, como boldo, hibisco, sete dor, hortelã, dente de leão e gengibre.
⇒ 5. Tente não perder noites de sono nos dias posteriores, o corpo precisar descansar e promover sua manutenção,
⇒ 6. Procure conter os níveis de estresse e ansiedade, o sistema nervoso e a estrutura corporal precisam estar menos agitados.
⇒ 7. Volte a praticar exercícios físicos regularmente o quanto antes, isso ativará o metabolismo, fazendo com que as gorduras sejam queimadas, o álcool eliminado e a disposição volte com força total.
Para quem gosta de badalação e viagens, o Carnaval é a melhor época do ano para interligar ambos prazeres, várias cidades do país e do mundo viabilizam excelentes opções de entretenimento, contando com a presença de show’s animadíssimos e muita gente bonita.
Curtir isso costuma gerar um gasto elevado, principalmente para pessoas que não planejam muito bem a viagem. Existem alguns truques que diminuem muito esses valores e são eles que aprenderemos a seguir, tudo pra você conseguir aproveitar o feriadão desembolsando pouco dinheiro!
→ Planejamento e organização são os dois fatores primordiais nesse processo, tudo que é deixado “pra cima da hora” produz valores mais altos em relação a todos os tipos de serviços como passagens, hospedagens, alimentação, etc.
Amigas se divertindo no Carnaval de rua. (Foto: Reprodução)
→ Junte dinheiro todos os meses, deixando-o de reserva para o Carnaval. Assim não fará dívidas ou terá que utilizar os limites de cheques e cartões de crédito caso surja algum imprevisto.
→ Escolha um destino nacional, mais próximo e que não possua um comércio com preços altos. Cidadezinhas pequenas são excelentes opções, lotam de turistas.
→ Aproveite toda a programação gratuita do destino escolhido, como o acompanhamento de trios e blocos pelas ruas.
→ Crie fantasias baratas para curtir as festinhas. No comércio existem várias opções de adereços super engraçados e que custam muito pouco.
→Controle ao máximo os gastos supérfluos.
→ Se hospede em locais mais em conta e afastados dos centros turísticos, acampar (se for uma prática articulada na região) ou reunir um grupo de amigos para alugar um espaço, vale a pena.
→ Compre passagens ou pacotes de viagem com antecedência, pesquisando os melhores preços em agências confiáveis e que viabilizem serviços de qualidade.
→ Evite comprar produtos na rua ou durante as festas. Faça comprinhas de lanches e bebidas em supermercados que estejam em promoção, assim diminuirá os gastos com alimentação. Aproveite ainda para pedir descontos.
Observação
Se a grana estiver literalmente curta, que tal reunir familiares e amigos em uma casa, clube ou parque e confraternizar entre si? Essa é uma excelente opção para economizar e evitar endividamentos!
O Carnaval é uma festividade completamente alegre que acontece em várias partes do planeta, sendo um evento anual demarcado como um dos maiores agrupamentos populares mundiais, reunindo povos de várias classes sociais, raças e etnias em prol de viabilizar brincadeiras e outras opções de entretenimento.
Historiadores acreditam que esse sarau tenha origem na Grécia, surgindo por volta dos anos 600 a 520 a.C., onde seus habitantes executavam rituais de agradecimento aos deuses pela fertilidade do solo e produção de mercadorias.
Segundo relatos cristãos, em meados de 590 d.C., a Igreja Católica adotou esse acontecimento, implantando-o com mais vitalidade no século XI, dentro da Semana Santa, período que antecede a Quaresma. A grande ligação existente nesse laço é compreendida pela criação da palavra Carnaval, carnis valles, que no latim significa prazeres da carne.
Por essa razão o festejo é demarcado internacionalmente por grandes celebrações, contendo muita comida, bebida e música. Somente com a chegada do Renascentismo que as máscaras, fantasias, carros alegóricos e desfiles foram articulados nesse processo.
Nos últimos séculos, o Brasil se tornou um dos maiores símbolos do Carnaval, mas outros relevantes países também promovem essa comemoração, como:
Alemanha
As cidades onde as comemorações carnavalescas acontecem com mais intensidade são Berlim, Bonn e Colônia. Todas essas extensões organizam desfiles animadíssimos, onde pessoas usam máscaras para esconder seus rostos, devido a expressão “O diabo está solto”. Sua iniciação acontece em Novembro e se estende por aproximadamente três meses. Os nomes populares desse evento alemão são Aschermittwoch, Karneval, Weiberfastnacht, Rosenmontag, Köln, Faschingdienstag e Rheinland.
Máscara de Carnaval. (Foto: Reprodução)
Observação: Em Maio também é comemorado o Carnaval das Culturas em Berlim.
Canadá
Nessa dimensão é comemorado o maior Carnaval de inverno do mundo, tendo a sua folia concentrada na cidade de Quebec, que envolve a presença de concertos musicais, atividades esportivas, esculturas de neve, pesca no gelo e outras demais competições por cerca de 3 semanas.
Colômbia
A festividade folclórica nessa região foi considerada pela Unesco como Obra Mestra do Patrimônio Oral e Intangível da Humanidade, tanto por causa da sua Batalha das Flores, quanto pelos espetáculos de dança. Animação é o que não falta por essas redondezas.
Estados Unidos
O Carnaval de Nova Orleans, em Louisiana, é um dos mais famosos de toda a América do Norte, onde carros alegóricos passeiam por toda as avenidas da extensão, levando alegria com a celebração do Mardi Grass com as agremiações dos Bacchus.
Equador
A comemoração nessa região dura cerca de duas semanas, onde acontece desfiles de escolas de samba e todos se destinam às praias, brincando de jogar balões cheios de água uns nos outros. Muitas mesas de frutas e flores são vistas nesses locais, deixando o clima com aspecto de primavera.
França
O Carnaval francês é focado na cidade de Nice, onde bonecos gigantescos de papel machê são vistos por todas as ruas, estando presentes nos desfiles e também na famosa Batalha das Flores. Sua duração é de aproximadamente 10 dias ininterruptos, sendo caracterizado como um dos maiores carnavais de todo o planeta.
Itália
A cidade de Veneza é uma das mais frequentadas no carnaval italiano, dinamiza uma aparência de baile de máscaras pelas ruas e no interior dos mais antigos castelos da redondeza, aglomerando pessoas de todos os estilos imagináveis. Todo o festejo conta com a presença de fantasias luxuosas e detalhistas, grandes bailes, desfiles e danças.
Argentina
Os argentinos lotam todas as avenidas da sua capital Buenos Aires durante o Carnaval, compondo uma mistura de ritmos, fantasias, carros alegóricos e muitas opções de entretenimento, tendo grande parte das suas particularidades comemorativas bastante parecidas com a dos brasileiros.
Uruguai
A festa carnavalesca dos uruguaios dura aproximadamente 40 dias seguidos, contando com a presença de um grande público e foliões no centro de Montevidéu, todos em ritmo do batuque afro-uruguaio, deixando o evento ainda mais com a cara do país.
Japão
Muitos acham que devido a diferença cultural do Japão, comemorações como o Carnaval não são realizadas pela sua população, mas se enganam, já que a celebração possui até nome: Asakusa Samba Carnival. Toda sua organização é bem parecida com a do Brasil, como carros alegóricos, fantasias e até mesmo os sambas e enredos, sendo boa parte deles puxados pelos próprios brasileiros que habitam a área.
Observação
Existem outros milhares de lugares onde essa festividade é produzida, como na Suíça, Republica Dominicana, Haiti, Eslovênia, Austrália, Reino Unido, Portugal e Espanha. Nesses centros turísticos, as atrações fornecidas são basicamente as mesmas das relatadas nos destinos acima, mas cada uma possui uma particularidade única devido a diferença da cultura que exercem em sua nação.
