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agosto 12, 2014

Verduras que contém carboidratos

Os carboidratos são descritos como as moléculas orgânicas mais abundantes da natureza, isso porque constituem aproximadamente 3/4 da massa seca de todas as plantas verdes, sendo produzido por elas durante a fotossíntese, a partir da luz solar, H2O e O2.

Assim como os demais compostos encontrados no meio ambiente, os carboidratos desempenham importantes funções no nosso organismo, como:

» Alimentos baratos e de fácil digestão;
» Funcionam como alimentos de reserva;
» Principal fonte de energia do organismo;
» Componentes das membranas celulares;
» Participam dos mecanismos de defesa;
» Responsáveis pela maioria das reações de escurecimento;
» Componente estrutural (sustentação) de vários organismos;
» Pertencem ao grupo dos nutrientes básicos;

Subdivisão

Carboidratos simples

» Vantagem: são rapidamente assimilados pelo organismo;
» Desvantagem: não proporcionam sensação de saciedade devido a sua rápida digestão;
» Classificação: alto ou moderado índice glicêmico;

Carboidratos compostos

» Vantagens: são assimilados e digeridos lentamente pelo organismo, proporcionam sensação prolongada de saciedade, são mais nutritivos e ajudam a comer menos;
» Classificação: baixo índice glicêmico;

Massa muscular e perda de peso

Para quem busca um corpo bem definido e musculoso, é importante que invista corretamente no consumo dos carboidratos. Indica-se que antes do treino, para dar mais energia e resistência física, alimentos ricos em carboidratos com curva glicêmica baixa ou moderada seja ingerido; posteriormente, os de alto índice glicêmico deverão ser comidos para proporcionar uma melhor e mais recuperação regeneração muscular.

Em relação a perda de peso, os carboidratos mais indicados para serem consumidos são os complexos, isso porque eles proporcionam saciedade, o que ajuda a diminuir a quantidade de alimentos consumidos em cada refeição diária.

É importante que nesse período de dieta, sejam feitas entre 6 à 8 refeições por dia, onde os carboidratos deverão ser inseridos em algumas delas de acordo com as especificações de um bom nutricionista, que avaliará as condições físicas do corpo, os objetivos do indivíduo e prescrever a reeducação alimentar adequada.

Verduras ricas em carboidrato

julho 22, 2014

Como controlar o iPhone com os olhos

Há algum tempo atrás a Samsung tinha anunciado o desenvolvimento do controle do Smartphone pelo olhos, entretanto a função não funcionava exatamente assim e apenas seguia o movimento da cabeça do usuário. O iPhone apesar de estar alguns passos a frente no controle por voz, também não desenvolveu nenhum sistema que conseguisse identificar o movimento dos olhos para utilizar o aparelho. Mas apresenta algumas opções interessantes baseadas nesse conceito.

Controlando o iPhone com a cabeça

Essa opção permanece quase oculta pois pode ser realmente chata para usuários que não necessitam da aplicação, entretanto o iPhone permite controlar o aparelho com movimento da cabeça, essa opção foi pensada para usuários com deficiências físicas. Em “Ajustes” vá à opção “Geral” depois em “Acessibilidade” e por fim em “Controle Assistivo“.

Com essa opção ativada uma marcação azul começará a passar por todas as opções da tela, assim a tela é dividida em áreas toda vez que passar pela opção que procura, basta mover a cabeça à direita que a opção será selecionada. Se você quiser voltar às opções basta mover a cabeça à esquerda, pode levar um tempo para percorrer todo o caminho mas em algum momento você fará o que gostaria de fazer como uma ligação ou uma mensagem.

Aplicativos

Um aplicativo tem se destacado nesse ramo de movimentação com os olhos, é o Umoove que apesar de ainda não estar disponível, ele trabalha com a ideia de captar os movimentos dos olhos com a câmera frontal do aparelho. Se tudo der certo o aplicativo estará disponível para iPhone nos próximos meses, entretanto sempre terá limitação porque não será permitido usar em lugares escuros por exemplo. Só nos resta aguardar para ver se a Apple dará um passo adiante nessa nova tecnologia.

maio 29, 2014maio 29, 2014

Como desbloquear alguém do facebook

Em todas as redes sociais sempre haverão aquelas pessoas que adoram incomodar ou que simplesmente usam as redes para ficar reclamando de tudo,.Para quem já está cansado de ver aquelas postagens que te deixam no limite da paciência ou está cansado de coisas desnecessárias, aprenda aqui como bloquear e desbloquear uma pessoa no Facebook. É preciso lembrar que, quando alguém é bloqueado, não se pode mais ver nada relacionado à pessoa e quando se desbloqueia é preciso enviar um pedido de amizade novamente.

Como desbloquear e bloquear alguém no Facebook — Bloquear e desbloquear alguém do Facebook (foto: reprodução)

Bloqueando uma pessoa

1) Primeiro clique em “Conta” e depois em “Configurações de privacidade“.

2) Acesse “Editar suas listas” que fica um pouco abaixo de “Listas de bloqueio”.

3) Uma caixa irá aparecer com os seus contatos e logo a frente deles uma caixinha escrito “Bloquear“, procure o contato que pretende bloquear e clique na caixinha.

4) Você também pode bloquear diretamente no perfil da pessoa clicando em “Denunciar/bloquear esta pessoa”.

5) Na caixinha que aparecer você selecionar “Bloquear esta pessoa“, você também pode denunciar a pessoa caso ela tenha te feito alto.

Desbloquear uma pessoa

1) Primeiro clique em “Conta” e depois em “Configurações de privacidade“.

2) Acesse “Editar suas listas” que fica um pouco abaixo de “Listas de bloqueio”.

3) Uma lista dos contatos bloqueados irão aparecer logo abaixo no menu de busca.

4) Escolha a pessoa que você quer debloquear e clique em “Desbloquear” logo a frente do nome dela.

Antes de realmente bloquear uma pessoa, é melhor pensar se vale a pena desfazer a amizade. É bom sempre lembrar que apesar do Facebook ser uma rede social, não é bom que coloque informações pessoais, busque sempre deixar poucas informações sobre você para não correr riscos.

março 13, 2014

Onde as microondas sao usadas

As microondas, inicialmente, é uma tecnologia militar desenvolvida para uma eventual guerra. Entretanto, com o fim de algumas guerras, a utilização do microondas foi direcionada para o uso doméstico. Aparelhos de microondas foram criados e revolucionaram a forma de se preparar comida. Antes algo que levava tempo para ser aquecido, agora pode ser preparado em questão de minutos com o uso do microondas.

ondas as microondas são usadas — Microondas, invenção militar que acabou chegando em diversos lares por meio do rádio, televisão, microondas e não se esquecendo dos aparelhos celulares.

(foto: reprodução)

Basicamente as microondas são ondas eletromagnéticas em alta frequência. As ondas são praticamente as mesmas do radio, mas estas são muito curtas, não são de calor, mas de energia com comprimentos que vão de 1 mm a 300 mm e frequências de 109 Hz até 1011 Hz. as microondas tem varias funções, apesar de serem usadas no próprio microondas para movimentar as moléculas de água dos alimentos, ela também pode ser usada em outras funções, até mesmo em comunicação.

Apesar de curtas, as microondas, podem carregar muita informação, elas são usadas em sistemas de telefonia e televisão. A quantidade de informações variam conforme a frequência, pois quanto maior a frequência mais informações podem ser levadas. As desvantagens das ondas eletromagnéticas é que elas são facilmente refletidas pela atmosfera, por isso precisam ser frequentemente direcionadas.

Uma pergunta que sempre fazem é se a radiação das microondas podem fazer mal para o ser humano. As microondas são feitas de uma radiação não ionizante ou seja, elas não geram calor e portanto não podem alterar as estruturas das células como as ondas ionizantes do raio x ou do raio gama, entretanto estudos a longa prazo nunca foram realizados para comprovar seus efeitos. Alguns estudos indicam que é possível que as ondas do celular, por exemplo, desestabilizem o metabolismo provocando câncer. Tendo em vista que nada, ainda, foi comprovado. Mas existem leis que limitam as ondas como forma de prevenção.