Dores nos joelhos o que pode ser

Muitas pessoas queixam-se com dores no joelho, considerado como a maior e uma das principais articulações existente no corpo humano. Constituído de duas articulações distintas, a femorotibial entre o fêmur e a tíbia, e a femoropatelar, localizada entre o fêmur e a patela. Tamanha importância também possui maior complexidade, pois é o local com maior incidência de lesões, tanto traumáticas quanto degenerativas, resultando em incômodas dores.

dor no joelho — **Muitas das dores no joelho são causadas por traumas.**

Formado por ossos, ligamentos, tendões, músculos, articulações, nervos e vasos sanguíneos, os joelhos são responsáveis por absorver os impactos e realizar o controle de alguns movimentos, além de ser o suporte para o peso corporal. Apesar da sua enorme utilidade, essa região do corpo é mais vulnerável a traumas, não somente por causa das inúmeras funções que realiza, mas também por causa de localização anatômica.

Inúmeras dores sentidas no joelhos são de origem traumática, ou seja,provenientes de lesões – quedas, pancadas, torções e etc. A gravidade do caso dependerá da intensidade do trauma, portanto, através do diagnóstico que revela de forma concisa a seriedade da lesão e sua precocidade, obtém-se o prognóstico para o tratamento mais adequado. As contusões de menor gravidade evoluem bem com repouso, imobilização, fisioterapia e o uso de medicamentos.

Outros problemas que causam dores na região são as doenças reumatológicas, que podem evoluir para crônicas devido os processos inflamatórios, as mais comuns são a artrose, tendinites, osteoartrite, artrite reumatoide e espondilite anquilosante. Provocam calor, avermelhamento, inchaço e dor localizados, caracterizando um fenômeno biológico complexo onde se tem a participação de muitos tipos de enzimas, células e outras substâncias ativas.

**Carregar pesos em excesso é o fator principal para causar dor e lesão nos joelhos.**

Alguns problemas são mais frequentes nas mulheres e outras mais nos homens. Apesar de atingir ambos os gêneros, as inflamações se diferem de acordo com o tipo de lesão. Os homens, são mais suscetíveis a lesões meniscais, por causa do envolvimento em atividades mais intensas, já as mulheres costumam ter mais sintomas relacionados à síndrome femuropatelar. A artralgia ou dor articular, em grande maioria é causada por sobrecarga mecânica na articulação, ou seja, excesso de peso.

O uso inadequado do joelho, enfraquece a musculatura da coxa, algo que se agrava com o avanço da idade. Pessoas idosas possuem um maior processo de desgaste da cartilagem do joelho, enquanto pessoas jovens adquirem tendinopatias dos tendões. Outra causa de problemas nos joelhos podem ser congênitas, que surgem desde o nascimento ou primeiros anos de vida e somente se manifestam entre 3 ou 4 anos de idade. Portanto, as dores nos joelhos podem ser originada por diferentes fatores, que são descobertos através de exames específicos.

abril 23, 2013

Cuidados para pele dos 40 anos

A medida em que o anos se passam, pode-se observar as mudanças naturais que o corpo começa a sofrer. Além da idade biológica, muitas outras alterações enumeram cada uma das fases que o ser humano transpassa em seu desenvolvimento. Os membros adquirem e logo depois perdem a flexibilidade e força, a rigidez da pele também é nitidamente diminuída, bem outros aspectos. Em termos de envelhecimento, com certeza, as mulheres são as mais preocupadas com esse período de suas vidas e portanto, recorrem com maior evidência a métodos que de certa forma inibem o processo.

pele cuidada — **A pele deve ser cuidada em todas as idades, de forma adequada, inibindo assim a ação do tempo.**

Inúmeras empresas de cosméticos, oferecem uma série de produtos que garantem a proteção e diminuem a ação do tempo na pele, como rugas, marcas de expressão, flacidez e etc. Mas antes de optar por um produto específico, é necessário analisar como está a pele, e saber identificar de que forma a mesma precisa cuidada nesse período. Uma vez que existem fatores diferenciados que contribuem para o envelhecimento da pele, não somente o tempo biológico, mas agentes externos como a exposição excessiva ao sol, causam enormes danos a pele da pessoa, independente de sua faixa etária.

A pele a partir dos 40 anos já está mais madura e requer um cuidado mais correspondente a sua estrutura. Geralmente,nessa idade, a pele apresenta um aspecto mais fino, o que implica na necessidade de ser aplicado substâncias que atenuem as linhas finas, além das rugas e também das manchas escuras que vão se apresentando com o tempo. O uso de cosméticos é essencial, mesmo porque, a maioria possui substâncias benéficas, embora existam outros métodos que também podem contribuir de maneira representativa para a redução dos danos e o processo de envelhecimento na pele durante essa idade.

Os Cuidados para evitar o envelhecimento da pele

pele 40 anos - Produtos anti envelhecimento — **Usar protetor solar é muito importante para pele nessa idade.**

Especialistas indicam o uso de produtos que contenham ativos capazes de garantir maior produção de colágeno, aumentando assim a renovação celular. Derivados da vitamina A, como o retinol, peptídeos e coenzima, ajudam a aumentar a firmeza da pele. Despigmentantes e antioxidantes também são eficientes, mas todo e qualquer produto precisa ser indicado por um médico dermatologistas, evitando assim problemas futuros por causa do uso incorreto de cosméticos. Outro grande aliado para pele nessa idade e nas demais, é o filtro solar, específico para cada tipo de pele, além de ser essencial de todo tratamento antienvelhecimento.

Alguns tipos de filtros solares, contém ativos como a vitamina E, capazes de tornar mais eficaz o tratamento antirrugas e vitamina C pura que aumenta a produção de colágeno. Outros cuidados com a pele nessa fase estão relacionados aos hábitos de vida, beber muita água, não fazer uso de tabaco, nem abusar de bebidas alcoólicas, além de manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios, evita o estresse e problemas de saúde que aceleram o processo de envelhecimento. Garantir uma vida tranquila também influencia na pele, como dormir de 7 – 8 horas todas as noites afim de evitar olheiras mais pronunciadas.

abril 18, 2013

Regras básicas do voleibol e fundamentos

O Voleibol, ou somente Vôlei, é um esporte que cada vez mais ganha notoriedade no Brasil, visto que os atletas nacionais estão entre os melhores do mundo, a prática também tem se popularizado bastante entre os amadores, já se tornando uma alternativa ao futebol. A idealização do desporto surgiu em 1895 com o diretor de educação física William George Morgan, que deseja criar um jogo onde as pessoas competissem em equipes exercitando-se, mas evitando o contato, diminuindo assim o risco de lesões.

Regras do Volei — Voleibol é um esporte que cada vez mais acompanhado e jogado pelos brasileiros

O Vôlei é um jogo praticado entre duas equipes compostas por seis integrantes cada, separadas por uma rede dentro da arena de jogo, o objetivo principal é passar a bola por cima da rede fazendo com que ela toque a quadra adversária, configurando um ponto, ao mesmo tempo que tenta evitar que a equipe rival tenha êxito nesse mesmo intento. A bola é quase sempre tocada com as mãos embora o jogador também possa usar o pé para evitar que a bola bata no solo, toda a equipe deve trabalhar de forma harmônica, sendo um esporte altamente coletivo.

Regras Básicas do Voleibol

Segundo as regras oficiais atuais cada time é composto por até dose jogadores, no entanto, apenas seis desses habitam a quadra por vez, sendo, um deles líbero. O jogo começa quando uma das equipes saca a bola rumo ao campo adversário, esta pode ser trabalhada sendo permitido no máximo três toques na bola, é importante observar que cada jogador pode dar apenas um toque assim, a bola deve circular entre os membros da equipe, caso caia é convertido o ponto.

Regras da Partida

O partida é dividida em sets, vence o set quem conseguir atingir primeiro os 25 pontos, o vencedor geral quem conseguir ter exito em três sets, caso o jogo se prologue existe um limite máximo de cinco sets, se for alcançado será vencedor que atingir primeiro 15 pontos do chamado Tie-break. Quanto a substituições, são permitidas até seis por set, podem ser feitas várias trocas simultâneas.

Medidas da quadra

A quadra de Vôlei tem as dimensões 18 x 9 m ao centro a arena é interceptada por uma rede colocada a uma altura que muda de acordo com o sexo e categoria dos jogadores. Partindo da rede na na distância de 3 metros existe uma linha, a partir dessa se conta 6 metros até o limite paralelo, dos dois lados, por conseguinte cada area mede 9m x 9m.

Fundamentos

Podemos elencar seis fundamentos ao qual uma equipe de voleibol precisa dominar para ser considerada de alto nível, são eles: levantamento, saque, defesa, ataque, bloqueio e passe. Esses princípios básicos foram sendo definidos e aprimorados durante a história do esporte e o aprendizado empírico dos atletas, é hoje são julgadas habilidades necessárias.

abril 17, 2013abril 17, 2013

Quando rompe o ligamento do joelho tem que operar

O Joelho é uma articulação formada pelo fémur distal, patela e tíbia proximal, de elevado grau de complexidade segundo princípios biomecânicos, por isso tem um maior risco de lesões tanto do tipo degenerativas quanto mecânicas. De uma forma especifica podemos dividir o joelho em duas diferentes articulações, uma denominada fémur-patelar, interposta entre o fémur a patela e o outra denominada fémur-tibial, entremeio o fémur e a tíbia.

Articulação do Joelho

Sendo uma das maiores articulações do nosso corpo, o joelho tem como estruturas importantes os ossos, ligamentos, tendões, articulações, músculos, vasos sanguíneos e nervos. Os principais ossos são o Fémur ( osso da coxa) e a Tíbia ( osso da parte inferior da perna), a Patela que também se relaciona com o Fémur tem como funções primazes proteger a articulação e permitir uma maior extensão nos movimentos. O Joelho é considerado uma articulação sinovial, ou seja, todos os seus componentes formam uma espécie de envólucro onde dentro fica o líquido sinovial, responsável pela diminuição do atrito e e lubrificação .

Os Ligamentos

Os ligamentos são cordões de um tecido conjuntivo fibroso responsáveis por conecta as cabeças dos ossos de uma articulação e através de receptores nervosos trocar informações com a médula, saiba mais sobre isso clicando aqui. No joelho os principais ligamentos são o LCP ( Ligamento Cruzado Posterior), o LCA (Ligamento Cruzado Anterior), o LCM ( Ligamento Cruzado Medial) e o LCL (Ligamento Colateral Lateral). Os dois primeiros são responsáveis pela movimentação anterior e posterior da articulação, enquanto os dois últimos ficam a par da movimentações laterais e médias, todos eles juntos estabilizam o joelho.

Lesões no Joelho

As lesões nos ligamentos do joelho devem ser tratadas com o máximo de atenção, porque o agravamento dessas pode comprometer a mobilidade do indivíduo, provocando instabilidade da perna e uma dor aguda. A maioria das lesões diagnosticadas são decorrentes de grandes impacto mecânicos e esforço exacerbado na região. Os esportes juntamente com os acidentes são os principais causadores das torções ou rompimentos dos ligamentos.

Em alguns casos o indivíduo consegue conviver com a lesão, levando uma vida relativamente normal, inclusive praticando esportes, no entanto, os quadros mais graves como é o caso do rompimento, onde muitas vezes até outras estruturas do joelho são afetadas se faz necessária a intervenção cirúrgica, clicando aqui veja os procedimentos específicos para o tratamento de lesões no LCP. Antes da cirurgia é realizado um detalhado e complexo diagnóstico, que vai desde a histórico do problema, exames físicos a radiografias, ressonâncias e algumas vezes vídeo artroscopia, tudo isso corrobora para a definição do método operatório mais plausível para a reconstrução.

De importância análoga para a recuperação é a fase pós operatória, que consiste na fisioterapia sequenciada por um profissional especializado, quando o processo é bem sucedido dentro de no máximo três anos o indivíduo pode reatar com a vida esportiva de forma plena