As frutas são classificadas como alimentos de relevante consumo, isso porque possuem uma infinidade de nutrientes, sendo todos eles benéficos a saúde humana (dependendo da maneira como é consumido, suas quantidades ministradas regularmente, entre outros fatores).
As maçãs são consideradas um dos frutos mais consumidos e comuns do mercado, podendo ser encontradas em variadas áreas do comércio. Toda a sua estrutura contém poucas calorias e um excelente valor nutritivo – como o fósforo, pectina, ferro, niacina, fibras e vitaminas do complexo B.
Em relação aos benefícios de sua ingestão, podemos citar:
(Foto: Reprodução)
- Manutenção das cordas vocais;
- Evitar a constipação intestinal;
- Redução do colesterol;
- Controle da diabetes;
- Perda de peso;
- Prevenção ao Alzheimer;
- Proteção para os ossos;
- Contenção da Asma;
- Prevenção de cânceres de pulmão, fígado, cólon e mama.
Garganta
Especialistas afirmam que os remédios (caseiros e manipulados) compostos pela maçã são excelentes protetores da garganta, já que possuem propriedades adstringentes da fruta e promovem uma limpeza em toda a região das cordas vocais, removendo as impurezas que se alojam no local.
Através dessa ação, os riscos de infecções nessa dimensão abaixam, assim como a probabilidade do indivíduo ter possíveis crises de rouquidão.
Calorias
Estima-se que a cada 100 gramas de maçã contém cerca de 55 calorias.
Tipos de maçã
A variedade desse alimento no Brasil é bastante vista, sendo todas elas deliciosas. Dentre as mais consumidas, podemos destacar a fuji, verde, red, melrose e gala.
Dica
Outros procedimentos e alimentos que ajudam a manter a saúde e o bem estar da garganta são a água, chás e sopas quentes, sucos cítricos, gargarejos com água e sal (de preferência com o líquido morno), mel com limão, aplicação de soro fisiológico no nariz, nebulização e o aquecimento vocal.
Atenção!
Antes de consumir a maçã ou qualquer outra fruta, execute a sua higienização com água corrente e sabão neutro (líquido), para eliminar as toxinas e micro-organismos que se alojam em suas cascas e são prejudiciais para a saúde.