fruta – Fc Noticias

janeiro 15, 2015

Maçã é bom para a garganta

As frutas são classificadas como alimentos de relevante consumo, isso porque possuem uma infinidade de nutrientes, sendo todos eles benéficos a saúde humana (dependendo da maneira como é consumido, suas quantidades ministradas regularmente, entre outros fatores).

As maçãs são consideradas um dos frutos mais consumidos e comuns do mercado, podendo ser encontradas em variadas áreas do comércio. Toda a sua estrutura contém poucas calorias e um excelente valor nutritivo – como o fósforo, pectina, ferro, niacina, fibras e vitaminas do complexo B.

Em relação aos benefícios de sua ingestão, podemos citar:

Manutenção das cordas vocais;
Evitar a constipação intestinal;
Redução do colesterol;
Controle da diabetes;
Perda de peso;
Prevenção ao Alzheimer;
Proteção para os ossos;
Contenção da Asma;
Prevenção de cânceres de pulmão, fígado, cólon e mama.

Garganta

Especialistas afirmam que os remédios (caseiros e manipulados) compostos pela maçã são excelentes protetores da garganta, já que possuem propriedades adstringentes da fruta e promovem uma limpeza em toda a região das cordas vocais, removendo as impurezas que se alojam no local.

Através dessa ação, os riscos de infecções nessa dimensão abaixam, assim como a probabilidade do indivíduo ter possíveis crises de rouquidão.

Calorias

Estima-se que a cada 100 gramas de maçã contém cerca de 55 calorias.

Tipos de maçã

A variedade desse alimento no Brasil é bastante vista, sendo todas elas deliciosas. Dentre as mais consumidas, podemos destacar a fuji, verde, red, melrose e gala.

Dica

Outros procedimentos e alimentos que ajudam a manter a saúde e o bem estar da garganta são a água, chás e sopas quentes, sucos cítricos, gargarejos com água e sal (de preferência com o líquido morno), mel com limão, aplicação de soro fisiológico no nariz, nebulização e o aquecimento vocal.

Atenção!

Antes de consumir a maçã ou qualquer outra fruta, execute a sua higienização com água corrente e sabão neutro (líquido), para eliminar as toxinas e micro-organismos que se alojam em suas cascas e são prejudiciais para a saúde.

maio 29, 2013

Perca 12quilos em 29 dias

Dieta para ter o corpo perfeito

A busca pelo corpo idealizado pela mídia é uma busca cada vez maior, todos querem as formas perfeitas e muitas vezes não medem meios para chegar a esse fim. Qualquer projeto mudança na aparência física feito de forma sensata, envolve tempo e dedicação, mas no ímpeto por resultados imediatos a grande parte pessoas optam pelos caminhos que prometem celeridade, estes nem sempre benévolos a saúde.

Nisso surge o limão, desde 1980 esse leva a fama de poder acabar com a gordurinha acumulada e por isso, é recorrente dietas da moda que incluem o uso da fruta. Isso se dá graças aos estudos de suas propriedades, além das já conhecida proteção contra agentes virais, reúne um poderoso complexo de vitaminas como a riboflavina, silício, ferro, cálcio, vitamina C, nutrientes essenciais para a saúde do organismo. Mas sem dúvida o que mais chama atenção no limão e o seu auxilio na perda de massa corpórea, sem perda de massa magra.

Quem da todo esse poder emagrecedor ao limão são os ácidos cítricos, esse tem a capacidade de eliminar toxinas e gorduras no corpo, tem também função alcalinizante, que melhora o índice de acidez de todos os fluidos corporais, corroborando para um melhor trabalho metabólico. No entanto, se usado desmedidamente o fruto pode se tornar um vilão, é o caso das dietas extremas que prometem perdas de até 12 quilos em apenas 29 dias.

Dieta do Limão

A dieta do limão em pirâmide é uma das mais conhecidas atualmente, nela você inicia tomando o sumo de um limão diluído em um copo com 200 ml de água e gradativamente aumenta um limão até chegar a um total de 15, depois disso é feito o caminho decrescente, diminuindo um limão a cada dia, isso deve ser feito antes do desjejum da manhã durante um mês interruptamente.

Palavras dos nutricionistas

Segundo nutricionista o excesso do consumo de limão pode acometer em problemas gastrointestinais, por isso rechaçam a ideia da pirâmide de limões. No entanto, recomendam seu consumo comedido, segundo estudos tomar sumo de um limão pela manha diluída em um copo d’água melhora o funcionamento do corpo e o desempenho físico.

A piramide de limões segundo relatos atinge resultados de até 3 kg a menos por semana, no entanto, pode trazer uma série de problemas para pessoa. Faça por sua conta e risco, nos do Fc Notícia não recomendamos aos leitores nenhum tipo de técnica ou dieta que coloque a aparência em detrimento da saúde.

fevereiro 6, 2013

Tipos de banana

A banana, é uma fruta mundialmente conhecida., embora tenha uma aparência singular, a mesma pode ser encontrada em diferentes tamanhos, texturas, sabor e cor. São catalogadas mais de 1000 espécies, entre cultivadas e selvagens espalhadas por diferentes partes do mundo. Os tipos mais consumidos no Brasil, enumeram uma série de benefícios ideais para o bom funcionamento do organismo.

BANANEIRA — **A bananeira é de fácil cultivo, em diferentes regiões do país.**

Além de serem fonte de energia, possuem com baixo teor de gordura, são ricas em vitaminas A, B1, B2, C, vários minerais e carboidratos. Também são repletas de fibras solúveis, substâncias estas muito importantes para abaixar o nível de colesterol no sangue, ao mesmo tempo ajuda a prevenir o câncer intestinal. Isso explica o número ascendente de consumo da fruta, que aliás é muito comum de ser encontrada em várias partes do país.

Por causa de tantas qualidades, a banana pode ser dada a criança a partir do 6 meses de idade, pela facilidade de digerir e pelo alto valor nutritivo, rica em açúcar, sais minerais – cálcio, fósforo e ferro. Segue abaixo, os tipos de bananas mais comuns encontradas na mesa dos brasileiros:

Possui polpa consistente e pouco doce, tendo cerca de 89 calorias em 100 gramas, é mais durável, pode ser consumida depois que amadurecer por até quatro dias.

Polpa branca e macia, mas pode prender o intestino, mesmo assim é a mais recomendada para bebês e pessoas idosas, por causa da fácil digestão. Esse nome se dá por causa de seu aroma, que lembra o da fruta maçã.

Tem um tamanho menor que 10 centímetros, mas possui o maior número de calorias, 158 em cada 100 gramas. Possui forma cilíndrica, casca fina, polpa doce e perfumada.

Esse é o tipo mais popular no Brasil, contém apenas 87 calorias a cada 100 gramas. Seu nome é atribuído ao tamanho da bananeira, que inclusive é muito resistente. Em alguns lugares é chamada de banana-d’água, sua principal característica é agir como laxante.

Ideal para ser feita em receita cozidas ou frita. É considerada a maior espécie do país, pois pode chegar a ter até 26 centímetros de comprimento e meio quilo. Por causa disso é o tipo com mais quantidade de vitaminas A e C.

fevereiro 2, 2013maio 13, 2013

Nutrientes do tomate

Quando nos remetemos ao tomate logo surge em nossa mente uma dúvida, o vegetal é uma fruta, um legume? na verdade é uma fruta advinda do tomateiro, essa questão surge porque fazemos uma associação quase que imediata entre o sabor doce e a fruta e como o tomate normalmente é associado a alimentos salgados nasce a querela. Para elucidar de vez essa questão vamos até o conceito botânico de fruta, que engloba nessa classe vegetais que contem a semente protegidas durante a maturação, analisando a fisiologia no fruto percebemos seu encaixe no conceito.

Tudo sobre o Tomate

O Tomate, que segundo estudos é a fruta mais consumida no planeta com cerca de seiscentas toneladas produzidas anualmente, segundo pesquisadores suas origens calcam em povos da América pré-colonial, mais precisamente sob o legado dos Incas e Astecas. Depois do achamento do novo mundo a fruta passou a compor também o cardápio europeu. Hoje é possível encontrar mais de dez mil variedades de tomate, sua popularidade é tão grande graças a sua versatilidade, tanto em natura quanto com em derivados, permite combinações harmônicas incalculáveis.

A fruta vermelha representa verdadeiras jazidas de nutrientes, fonte de vitamina A e C, o fruto possui propriedades antioxidantes combatendo, por conseguinte, o envelhecimento. Rico também em cálcio principal formador do tecido ósseo, auxilia no metabolismo graças a presença da vitamina B9 e ainda é fonte de potássio que controla os níveis hídricos do corpo.

Um componente responsável pela coloração vermelha chamado licopeno, é um dos maiores diferencias da fruta, isso porque sua benevolência a saúde humana é muito grande. A substância antioxidante é muito importante principalmente a nível celular protegendo estas de radicais livres. Mas não é só isso, pesquisas afirmam que o licopeno é anticancerígeno e ajuda pacientes com problemas cardiovasculares.

Como escolher tomate para comprar ?

Na hora de comprar procure tomates mais rígidos e com a superfície uniforme, quando chegar em casa leve bem o vegeta em água corrente e conserve no refrigerador. Na hora de consumir tanto faz cru com cozido, já que ele não perde muito de suas propriedade quando levado ao fogo e fica igualmente saboroso.