malefícios – Página: 2

novembro 14, 2013

Problemas causados pela poluição sonora

A poluição sonora diz respeito a alterações de som a condição normal da audição humana em qualquer ambiente. Os ruídos transmitidos são o que realizam a poluição, que prejudicam muito os indivíduos e causam danos a sua qualidade de vida.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) considera que uma pessoa que fica exposta a mais de 50 db por vários períodos de tempo durante a sua vida, terão problemas, sendo elas perceptíveis a curto ou a longo prazo.

Problemas da poluição sonora para a saúde

* Depressão;

* Estresse;

Decibelímetro. (Foto: Reprodução) — **Decibelímetro.**
**(Foto: Reprodução)**

* Insonia;

* Agressividade;

* Perda de concentração e atenção;

* Perda da audição;

* Dores de cabeça;

* Perda de memória;

* Cansaço;

* Aumento da pressão arterial;

* Queda de rendimento, seja na escola, faculdade ou trabalho;

* Gastrite e úlcera;

* Surdez.

O mais indicado para que esses efeitos não sejam provocados no corpo é realizar a sua prevenção diariamente. Evite colocar o som muito alto ou se expor demais a locais que tenham muito barulho.

Níveis de ruído

Veja abaixo alguns barulhos frequentes do dia a dia. (Os valores dos db são aproximados)

* Torneira pingando – 20 db;

* Música baixa – 40 db;

* Restaurante movimentado – 70 db;

* Secador de cabelo – 90 db;

* Britadeira – 110 db;

* Buzina de carro – 110 db;

* Show – acima de 130 db;

* Tiro de arma de fogo – 140 db.

O aparelho medidor desses ruídos é o decibelímetro, que são muito utilizados para aplicar multas em relação a perturbação sonora, principalmente em carros que possuem som automotivo.

outubro 27, 2013

Qual o benefício da melancia

A melancia é uma das frutas mais hidratantes que existem em todo o mundo. Em sua composição, 95% é água, desse fato já podemos ver o quão bem ela faz para o nosso corpo. Além disso, possui outros nutrientes essenciais para a saúde, tais como a vitamina A, a vitamina B6, a vitamina C, o potássio, o magnésio e a tiamina.

A maior parte de plantações da fruta estão localizadas nos estados do Rio Grande do Sul, em São Paulo e na Bahia, lugares onde a produção da melancia é mais apropriado no país.

Mesmo ela pesando até mais de 9 quilos – dependendo do seu tamanho -, a melancia é uma fruta que quase não possui calorias, mas sua ingestão não deve ser feita demasiadamente – nenhum alimento deve!

Além de possuir um gosto muito agradável, a melancia proporciona diversos bens a saúde do coração, dos rins, do pulmão, ajuda a prevenir o câncer, a anemia, diminui as sensações de inchaço, fornece energia, tem efeito antioxidante e é um grande estimulador da libido.

Algumas pessoas devem evitar o consumo da fruta, sendo elas as que possuem artrite reumatoide e tem intolerância a citrulina, um dos aminoácidos que compõem a fruta.

As sementes da melancia também podem ser consumidas, desde que sejam bem mastigadas pois elas não conseguem se dissolver sozinhas no organismo. São consumidas em muitos países por serem ricas em ferro, proteínas, gorduras e outros diversos nutrientes.

Observação: Apenas as sementes da melancia possuem gordura, o seu sumo não contém nenhum tipo de gordura e nem de colesterol.

É uma fruta muito indicada para pessoas que desejam emagrecer. Elas devem ser inseridas na dieta ou na reeducação alimentar como alimento acompanhante, pois na hora da ingestão ela não aparenta dar saciedade, mas com alguns minutos, esse efeito aparece e isso ajuda na diminuição de ingestão de outros alimentos calóricos.

A melancia pode ser consumida em qualquer idade, mas ao dar a fruta a uma criança é necessário que as sementes sejam retiradas para que ela não tenha o risco de engasgar. O consumo desse alimento é importantíssimo na idade de desenvolvimento das crianças pois também ajuda a prevenir o sobrepeso e a obesidade.

Dica

Como a alimentação saudável deve ser feita de três em três horas, insira nos lanches pequenas fatias ou alguns pedaços da melancia em conjunto com outro alimento ou outra fruta, assim o corpo ficará mais hidratado, a saciedade durará mais tempo e o corpo irá gastar muito mais energia – principalmente se a pessoa praticar exercícios físicos.

outubro 21, 2013

Bilíngue o que significa

Esse termo diz respeito a um país, uma região ou a uma pessoa que se expressa em duas línguas diferentes. No indivíduo, ele pode se manifestar de duas maneiras, sendo ela precoce, ou primária ou natural, onde uma criança com menos de três anos de idade aprende duas línguas ao mesmo tempo; e o tardio, ou diglota ou secundário, onde a criança já sabe uma língua e somente após os seus 4 anos começa a estudar uma ou outras línguas.

Classificação

* Bilíngue monocultural: quando o indivíduo, mesmo tendo aprendido uma segunda língua, não expressa nenhuma identidade cultural sobre ela;

* Bilíngue bicultural: quando o indivíduo pronuncia duas línguas e se identifica com ambas as culturas;

* Bilíngue aculturado: quando o indivíduo abandona a sua língua materna e se expressa apenas pela sua segunda língua e pela cultura da mesma;

* Bilíngue deculturado: quando o indivíduo deixa de lado a sua própria cultura, mas ainda não tem uma adoção total de outra língua, causando assim uma ambiguidade cultural.

Existem muitos benefícios para a bilinguismo, tal como o desenvolvimento de um altíssimo Q.I. para a criança, como também uma grande habilidade em seus conhecimentos gerais. Mas, se esse aprendizado não for realizado de maneira correta, poderá retardar a sua inteligência verbal.

julho 13, 2013

Quanto de vitamina A deve ser ingerido por dia

Do conjunto de todas as vitaminas, a mais importante para o nosso corpo é a A. Ela é responsável pela formação da pele, dos ossos, combate os radicais livres – moléculas que podem trazer doenças para o corpo fazendo com que as células se degenerem, envelheçam e morram – e ajuda a manter as funções da retina.

A falta desse composto no corpo pode causar sérios danos de saúde, inclusive problemas na visão e na pele.

A quantia de vitamina A que deve ser tomada diariamente não pode ultrapassar 900 microgramas para homens adultos, 700 microgramas para mulheres adultas, 600 microgramas gestantes, 400 microgramas para bebes de até seis meses, 500 microgramas para crianças de até um ano e de 300 a 400 microgramas para crianças acima dessa idade.

A vitamina A é encontrada principalmente nas frutas, legumes, carnes e nas verduras, mas os alimentos que se destacam mais, que possuem mais componentes vitamínicos são o fígado de animais e a cenoura. Além de estar presente nos alimentos, também é possível encontrá-las em capsulas vendidas em todas as farmácias mundo.

Os componentes dessa vitamina podem se dissolver no corpo através da água (hidrossolúveis) e da gordura (lipossolúveis) absorvidas pela camada intestinal.

A falta da vitamina A pode ser prejudicial a saúde pois deixa a pele seca, diminui a formação de glóbulos vermelhos, afeta constantemente a visão e pode provocar também cálculos renais, que são as famosas pedras nos rins.

Consumidos demasiadamente, a vitamina A pode causar danos para a saúde, como dores de cabeça, aumento do baço e do fígado, dores nos ossos e nas articulações, quedas de cabelos, câimbras, tonturas, náuseas, edemas, falta de apetite, cansaço, irritabilidade, aumento do colesterol, sangramentos, deixa a pele seca e faz com que ela descame.

Todo composto consumido em excesso não faz bem para a saúde, e com as vitaminas isso não é diferente. Obedecendo as quantidades estabelecidas de consumo, a vitamina A poderá fazer muito bem a todo o corpo.

Portanto, coma todos os dias apenas um alimento que contenha esse tipo de vitamina, ou pequenas porções alternando os dias.

Lista de alimentos que contém vitamina A

* Leite;
* Cenoura;
* Folha de brócolis;
* Manteiga;
* Mamão;
* Acelga;
* Caju;
* Pêssego;
* Abacate;
* Gema de ovos;
* Fígado;
* Sardinha;
* Couve;
* Batata doce;
* Abóbora;
* Melão;
* Manga;
* Carne de animais.