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março 13, 2013

Como Fazer Bibliografia pelas Normas ABNT

A ABNT – Associação Brasileira de Normas Técnicas – impõe as normas a diversos processos das mais variadas áreas que possa imaginar. Quando se fala em saber científico, as normas técnicas são de suma importância, pois o rigor e obrigatoriedade do método não permitem que trabalhos científicos sejam publicados ou aceitos fora dos padrões.

A respeito das referências bibliográficas, obedecer as normas é de essencial importância. Ao utilizar a ideia ou estudo de outra pessoa, cita-la corretamente evita que seu trabalho seja acusado de plágio ou que perca a credibilidade por uma simples burocracia feita erroneamente. Para evitar esses constrangimentos, confira abaixo a maneira correta de bibliografia segundo as normas.

Em geral, a bibliografia deve conter o nome do autor, seguido do título da obra, o subtítulo (se houver), a edição, o local ou cidade de publicação, a data, o número de páginas ou volume.

Nome do autor

O nome do autor sempre deve ser escrito em caixa alta com o último sobrenome seguido de vírgula e o restante do nome seguido de ponto.

Exemplo: Antônio Figueiredo Silva – na bibliografia – SILVA, Antônio Figueiredo.

Título e subtítulo

O título e subtítulo devem ser escritos em negrito ou itálico para destaque da obra seguido de ponto.

Exemplo: SILVA, Antônio Figueiredo. Danças Épicas: Histórias de entretenimento e suas contribuições culturais.

Edição

Para mostrar a edição da obra, basta grafar o número correspondente seguido de ponto e a abreviação “ed” seguida de ponto.

Exemplo: SILVA, Antônio Figueiredo. Danças Épicas: Histórias de entretenimento e suas contribuições culturais. 3. ed.

Cidade de publicação, editora e data

O nome da cidade deve ser escrito normalmente seguido de dois pontos para que o nome da editora seja grafado. Seguido de vírgula, põe-se a data da publicação seguida de ponto.

Exemplo: SILVA, Antônio Figueiredo. Danças Épicas: Histórias de entretenimento e suas contribuições culturais. 3. ed. Salvador: Editora Campos Belos, 1993.

Número de páginas

Sendo o último tópico, deve ser escrito normalmente seguido da abreviação “p” seguido de ponto.

Exemplo: SILVA, Antônio Figueiredo. Danças Épicas: Histórias de entretenimento e suas contribuições culturais. 3. ed. Salvador: Editora Campos Belos, 1993. 156 p.

OBS: Bibliografia e autor fictício.

fevereiro 20, 2013

Como pedir uma moça em namoro

Com certeza, uma das coisas mais difíceis da vida é pedir uma mulher em namoro. Mesmo com toda a segurança, é comum que sintamos aquele frio na barriga e medo de receber um não da mulher amada. As histórias de pedidos que não deram certo só dificultam ainda mais e tira a pouca coragem que existia.

Porém, uma hora ou outra, teremos que passar por isso. Seja qual for o resultado, os acontecimentos sempre servem de aprendizado e experiência para próximas vezes e também para dar conselhos e ajudar outras pessoas que estejam passando pela mesma situação.

O pedido de namoro deve marcar a história do relacionamento

Confira logo abaixo, algumas dicas que o ajudarão nessa hora difícil e também prazerosa da vida:

Tenha certeza: Para pedir alguém em namoro, é necessário saber se a outra pessoa te curte da mesma forma que você a considera. Não vai adiantar pedir uma amiga em namoro. Você deve ter em mente de que a pessoa te considera como pretendente e que os momentos que vocês já devem ter compartilhados juntos, serviram para confirmar que ambos se gostam.

Fique calmo: Manter a calma é o melhor modo e passar confiança. Marque um dia – sem dizê-la é claro – para pedi-la em namoro e vá ao encontro com firmeza e tranquilidade. Tenha em mente a possibilidade de receber um “não” ou um “talvez” e que isso é normal nos relacionamentos. Encare a situação com maturidade.

Pense em um bom lugar e faça o clima: Pense em um lugar bem romântico ou um lugar onde ela gosta de ir com você. Pode ser um bom restaurante, uma paisagem natural tranquila ou até em lugares mais públicos. A criatividade também é um fator muito importante. Se você tem certeza que ela gosta de você, combine com amigos para fazer algo diferente para ela. Pedi-la em namoro na frente de várias pessoas é uma das maiores declarações de amor que se pode fazer. Mas tenha cuidado. Respeite se ela for muito tímida ou envergonha com esse tipo de coisa. Faça tudo da forma que mais a agrade.

Pense bem antes o que dizer: Não deixe que as ideias surjam na hora. Ela não vão surgir e você só vai estragar o momento. Treine bem antes e não exagere nas coisas que dirá. Seja direto ao ponto, não perca o tempo com poesias ou coisas mais longas. Apenas diga o quanto a ama e faça o pedido de namoro. Com certeza, ela estará muito ansiosa para dizer o “sim” e você não vai querer estragar isso com exageros, certo?

Com essas dicas, é possível que tudo ocorra de forma simples e fluída. Lembre-se que nada garante que tudo dará certo. É importante saber que tudo pode acontecer. Boa sorte!

fevereiro 16, 2013

Maneira correta de fazer abdominais

Embora os exercícios abdominais não sejam uma forma milagrosa de se conseguir perder a barriguinha indesejada, são com certeza uma ótima forma de reduzir a capa de gordura que se assenta acima dos músculos do abdome.

Muitas pessoas recorrem a esses exercícios por não serem muito difíceis de se fazer e por não precisarem de muito material específico para realiza-los, podendo ser executados no conforto de casa. Porém, a execução incorreta desses exercícios podem acarretar em lesões na coluna e em outros músculos utilizados durante o ato.

A primeira coisa a se saber é que os abdominais não devem ser feitos diretamente no chão. A utilização de colchonete é essencial para evitar dores indesejadas e algumas lesões. Além disso, o exercício fica mais confortável e fluído, fator que pode acarretar em mais rendimento para quem o pratica.

Outro ponto importante é garantir que a coluna esteja totalmente em contato com a superfície do colchonete e reta. Durante os exercícios, o pescoço não pode ser muito flexionado, pois isso causará dores posteriores. Para que isso não ocorra, evite deixar que o queixo encoste no peito durante as abdominais.

Para que o exercício traga resultados satisfatórios, não desencoste a região lombar do colchonete e também não volte a encostar a cabeça ou os ombros durante as repetições. Dessa forma, todo o esforço será transferido ao abdome que será flexionado com mais eficácia.

De início, podem ser feitos 3 séries de 15 repetições por dia. Com o tempo e o aumento da resistência, esse número pode ser aumentado gradativamente. A utilização de pesos também pode ser considerada quando se está mais avançado fisicamente.

Por último, deve-se destacar a rotina dos exercícios a ser seguida. E importante que o praticante efetue os exercícios sempre no mesmo horário, de preferência de dois em dois dias ou três vezes por semana.

fevereiro 15, 2013

Como fazer os pais pararem de discutir

Brigas de casal são normais e é impossível que duas pessoas possam viver sobre um mesmo teto por anos sem terem se quer uma briga. Isso acontece porque nem sempre uma pessoa corresponde corretamente a vontade ou o que é esperado pela outra, o que culmina em desentendimento e discussão. Ter consciência disso é o primeiro passo.

Entender que as brigas são absolutamente normais e que não existe fórmula mágica para acabar com elas trará maturidade para entender o que fazer nessas situações. Seja por quais forem os motivos de uma discussão, nunca entre no meio. Por mais óbvio que possa parecer, o ditado popular sobre esse assunto é imensamente válido.

Não há muito o que fazer nessas situações.

O principal ponto é se proteger. Você, como filho ou filha, pode acabar muito prejudicado por entrar no meio de uma briga que não é sua ou tomar partido de um dos lados da discussão. Pior que isso, você acabar piorando a situação e dando margem que outras brigas aconteçam. O ideal é que quando os pais começarem a discutir, os filhos deem um jeito de “sumir” do ambiente.

É normal que os filhos se preocupem com tudo o que possa estar acontecendo. Para desencargo de consciência, é saudável e aconselhável conversar com o pai e a mãe individualmente depois que ânimos se acalmarem. As vezes os pais só precisam dizer para se sentirem bem e você precisa ouvir para entender o que está acontecendo. Mas tenha em mente que nunca deve tomar partido.

Conversas sinceras e francas com os pais individualmente costumam adiantar bastante. Se você como filho(a) conseguir ser um agente pacificador, é provável que os pais percebam que devem resolver algumas coisas definitivamente para evitar novas discussões e sofrimento. Mas isso é particularmente difícil de se conseguir.

Não há como simplesmente fazê-los pararem de discutir. Eles devem se resolver entre eles sem interferências. Se as brigas em casa começaram a partir para agressões físicas, o ideal é procurar ajuda no colégio ou escola. O importante nesses casos é estar protegido(a) seja qual for a situação.