fazer – Fc Noticias

abril 16, 2015

Como ter um blog de sucesso

A internet é considerada um dos principais meios de comunicação existentes no mundo atualmente, seus avanços giram de acordo com as necessidades dos seres humanos, atendendo cada uma delas com muita qualidade e entretenimento.

Os blogs são os portais mais badalados do momento, pois possibilitam a abordagem de assuntos distintos. Sua criação é bastante simples e se o indivíduo for portador de excelentes ideias e uma fértil imaginação, poderá conseguir ganhar rendimentos financeiros e um super reconhecimento na mídia pelas postagens dos seus artigos, vídeos e imagens.

Mas como fazer que o blog seja um sucesso?

Toda criação e elaboração do portal deve ser bem pensada para que assim que ele entrar no ar, consiga atingir uma grande quantidade de pessoas, chamando a atenção dos leitores, fazendo com que eles sempre voltem a página para saber as novidades.

Para dar um empurrãozinho nesse processo, o FC Notícias irá disponibilizar algumas dicas que gerará excelentes resultados em pouco tempo. Confira!

⇒ 1. Tenha um bom nicho, ou seja, aborde um assunto que seja fácil para escrever e entreter os leitores.

⇒ 2. Mantenha um padrão de contextualização de acordo com seu público. Utilize formalidade, expressões e informalidade de acordo com os temas abordados.

⇒ 3. Interligue as redes sociais com o portal.

⇒ 4. Atualize as postagens com frequência, marcando um dia na semana para a publicação de vídeos. As imagens e pequenos textos podem ser postadas diariamente – dependendo do assunto do blog.

⇒ 5. Mantenha os temas sempre atualizados.

⇒ 6. Conheça bem as plataformas do mercado (gratuitas e pagas) e escolha a que proporciona uma identidade visual mais atraente, como a WordPress.com e a Blogger.

⇒ 7. Procure fazer cursos de direcionamento, publicidade digital e de outras ferramentas, para que assim consiga ter mais conhecimento sobre o campo de trabalho, deixando as postagens mais interessantes e rentáveis.

⇒ 8. Utilize todos os meios de tecnologia possíveis para trabalhar, assim será mais fácil fazer as atualizações de onde quer que esteja.

novembro 6, 2014

Formas de fazer abdominal

A barriga é uma das áreas do corpo que mais incomodam as pessoas, isso porque o acúmulo de gordura no local se faz em grande escala, porém a sua eliminação é consideravelmente difícil, ainda mais para quem possui facilidade em ganhar peso, devido a sua genética, má alimentação ou transtornos ligados a saúde.

Uma das modalidades de exercícios físicos voltados para essa região é a abdominal, processo que pode ser executado de diferenciadas maneiras, trabalhando toda a musculatura local. Os principais efeitos proporcionados aos seus praticantes são o enrijecimento e a definição da área, além da eliminação das gorduras localizadas, quando se fazem combinados com dietas e reeducação alimentar.

A prática das abdominais pode ser vista em vários espaços, como em casa, parques, academias tradicionais, de luta, entre outros centros de treinamento. Esse exercício pode ser realziado apenas com o corpo e também com alguns objetos específicos como bolas, pesos e barras, o que muda nesses casos, é a intensidade e por vezes a forma de executar a atividade.

Tipos de abdominais

Confira abaixo as formas mais realizadas de abdominais e comece a executá-las agora mesmo, obtendo assim a “barriga durinha ou de tanquinho” que sempre sonhou!

Bola

Oblíquo

Prancha frontal e lateral

Reverso

Tradicional

Dicas

• Combine as abdominais com exercícios aeróbicos para conseguir visualizar resultados mais rapidamente;

• Uma das melhores maneiras de realizar as abdominais é com o uso de sobrecargas (pesos), pois potencializa o treino;

• Aumente as séries, repetições e varie os exercícios abdominais, executando-os diariamente, para que a região fique “chapadinha” depressa.

agosto 27, 2014

Como fazer batata doce no microondas

A batata doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, possui uma absorção mais lenta no organismo, fazendo com que seus consumidores sintam menos fome devido a liberação equilibrada de glicose na corrente sanguínea, não estimulando a insulina (composto responsável pelo aumento do apetite e pelo acúmulo de gordura corporal). Além disso, é rica em fibras, Vitamina A, C, E, ferro e potássio.

Esse alimento é um dos principais componentes das dietas saudáveis atuais, tanto para quem deseja perder peso, quanto para quem quer ganhar massa magra e definir o corpo rapidamente. Outros benefícios que a batata doce proporcionam ao organismo são:

» Aumento de energia e aceleramento do metabolismo;
» Ajuda a controlar a diabetes;
» Fortalece o sistema imunológico, deixando-o mais resistente contra possíveis doenças;
» Atua na manutenção dos ossos e do tecido epitelial;
» Possui compostos antioxidantes, que combate os radicais livres;
» Auxilia na digestão;
» Reduz os níveis de colesterol;
» Ajuda na formação de colágeno;
» Previne anemias e canceres;
» Diminui o aparecimento de cãibras;
» Regula a pressão arterial;

A maneira como a batata doce é preparada, também influência muito em seus benefícios. Quando preparada no microondas, suas substâncias permanecem quase que intactas, proporcionando ainda mais vantagens em seu consumo. Veja abaixo como prepará-la nesse aparelho e como esse processo é bem prático.

Batata doce no microondas

Ingredientes

Batata doce
Água

Modo de preparo (batata cozida)

» 1° passo: Lave bem as batatas, ainda com casca;
» 2° passo: Seque-as com um pano limpo ou papel toalha;
» 3° passo: Faça furos em sua estrutura com um garfo para que o vapor possa escapar durante o cozimento;
» 4° passo: Coloque as batatas em um refratário e leve ao microondas por cerca de 5 à 10 minutos;
» 5° passo: Retire-as do microondas e a coloque em uma taboa de corte;
» 6° passo: Descasque as batatas e sirva-se;

Modo de preparo (batata assada)

» 1° passo: Lave bem as batatas, ainda com a casca;
» 2° passo: Retire toda a casca das batatas e as corte em pequenas rodelas;
» 3° passo: Lave as rodelas e coloque-as posteriormente em uma taça, vasilha de plástico (apropriada para microondas) ou refratário com um pouco de água;
» 4° passo: Tampe o recipiente e deixe no microondas por cerca de 10 à 20 minutos;
» 5° passo: Assim que as batatas ficarem cozidas, retire-as do microondas e da água, coloque todas as rodelas em um refratário e deixe esfriar;
» 6° passo: Depois que estiverem frias, leve ao microondas entre 2 à 4 minutos para que fique mais sequinha e douradinha. Sirva-se!

maio 18, 2014

Como comprovar que sou estudante

Ser estudante proporciona grandes benefícios, como a garantia da meia-entrada em espetáculos teatrais, esportivos, musicais, cinemas, circos e tipos de lazer. Esse é um dos direitos que é garantido à todos os estudantes e para que ele seja exercido, é necessário que os mesmos apresentem a carteirinha estudantil para comprovar a autenticidade dessa informação.

Como solicitar uma carteirinha estudantil, preço, validade. — Exemplo de uma carteirinha estudantil.
(Foto: Reprodução)

O regulamento de todos esses direitos se dá pela Lei Estadual nº 7844 (de 13/05/92), afirma que todo e qualquer aluno que esteja matriculado em instituições regulares de ensino de primeiro, segundo e terceiro grau (fundamental, médio e superior) podem optar por pagar ou não a meia-entrada.

Documentos necessários

Cópia do RG;
Cópia do Comprovante de Matrícula ou do Pagamento da Mensalidade;
1 ou 2 fotos 3×4.

O preço da carteirinha pode variar de região para região, mas costuma custar entre R$ 15,00 à R$ 25,00 reais. Elas possuem duas versões, a nacional (que é mais barata) e a internacional (que é um pouco mais cara) .

Onde fazer?

Existem pessoas que vão até as instituições oferecer esse serviço, que por vezes sai até mais em conta. Caso isso não aconteça, destine-se à uma sede da UNE (União Nacional dos Estudantes) ou da UBES (nião Brasileira dos Estudantes Secundaristas) em sua cidade com o dinheiro e documentos necessários para fazer a solicitação da carteira estudantil.

Aviso

Todas as carteirinhas estudantis possuem validade, portanto fique atento e não esqueça de renovar a sua!