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Como aumentar a imunidade na gravidez

Durante o período de gestação o organismo de grande parte das mulheres sofrem modificações. Devido a essas transformações, é essencial que ela tenha uma boa alimentação para fornecer todos os nutrientes necessários para formação do bebê,  manter sua saúde e a do feto em bom estado.

A imunidade da mulher durante a gravidez fica um pouco desequilibrada, por causa disso o pré-natal se faz tão importante, pois só assim o médico poderá avaliar as condições da saúde da mamãe, do bebê e indicar várias dicas para que nenhuma enfermidade surja para atrapalhar o desenvolvimento do feto.

A melhor forma de adquirir uma boa imunidade durante a gestação é ter hábitos saudáveis. Uma excelente dica para isso é ter um acompanhamento nutricional durante a gravidez e todo o período de aleitamento materno. Existem alguns alimentos que ajudam muito nesse processo, veja-os abaixo.

Dicas de alimentos para aumentar a imunidade

Indica-se que nessa etapa a mulher aumente a suplementação de ácido fólico (vitamina B9), vitamina C, vitamina B6, minerais, ferro, magnésio, cálcio, fibras, etc.

· Alho: Possui função imunoprotetora, doses de selênio e zinco, previne contra gripes, resfriados e outras doenças;

Dicas de alimentação para aumentar a imunidade durante a gravidez
Uma alimentação saudável e balanceada é muito importante para que a gestante aumente a imunidade dela e do bebê .

(Foto: Reprodução)

· Batata yacon: Ajuda a manter a imunidade e no funcionamento da flora intestinal;

· Castanha do Pará: Combate aos radicais livres, aumenta a imunidade e é rica em selênio;

· Cebola: Possui uma substância chamada quercitina que ajuda a proporcionar imunidade para o organismo, além de prevenir doenças virais e alergias;

· Cogumelo shitake: Possui lentinana, substância capaz de estimular a produção das células de defesa, aumentaando assim a imunidade;

· Gengibre: Ajuda nas defesa do organismo porque possui uma importante ação bactericida, doses de vitamina B6 e C;

· Frutas cítricas: Aumentam a imunidade, possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares e o câncer ;

· Iogurte natural: Melhora a flora intestinal, fortalece o sistema imunológico, ajuda no controle do sobrepeso e da obesidade;

· Lichia: Auxilia na imunidade, tem propriedades anti-inflamatórias e é rica em vitamina C;

· Vegetais verde-escuros: Possuem ácido fólico, vitaminas A, B6 e B12, ajudam a maturação das células imunes, realizando assim a imunização do organismo;

· Peixes: Ricos em ômega 3, ácidos graxos essenciais e ajudam a reduzir a inflamação do organismo;

· Água: Ajuda na renovação celular, na hidratação do organismo, lubrifica as vias aéreas e evita que infecções e alergias atinjam o corpo.

É importante que todos os alimentos sejam consumidos em pouca quantidade, pois tudo em exagero faz mal. Ter boas noites de sono, evitar o stress, não tomar medicamentos por conta própria e praticar exercícios físicos de forma moderada, também podem ajudar muito para que a gestação seja saudável.

Curiosidade

Muitas pessoas afirmam que durante a gravidez é necessário que a mulher coma por dois, porém isso é um grande mito. É verdade que ela sentirá mais fome, mas basta apenas que os nutrientes corretos sejam ingeridos para saciar a vontade e proporcionar uma excelente saúde para o bebê e para si mesma.

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Como demonstrar que gosta de alguém?

Demonstrar carinho

Demonstrar os sentimentos, nem sempre é tão fácil quanto pensamos. Os casos mais comuns, são aqueles onde amigos demonstra um tipo de que tem, um pelo outro, ou somente um deles e não sabe como realmente demonstrar esse carinho tão especial. Nesse momento, é importante prestar atenção nos sinais que está transmitindo.

Para chamar a atenção de alguém, você precisa ser interessante por si só primeiramente. Antes de mais nada, procure se manter seguro. Nada de ficar dando bandeira de que está completamente apaixonado por alguém, o jogo da conquista é mais importante do que a conquista em si.

Dicas

Quando você se ama, isso reflete em tudo. Em sua vestimenta, comportamento, no olhar e todos observam claramente. Por isso, não se preocupe, um dia ele ou ela perceberá. Ser confiante é a primeira dica. Depois procure saber (discretamente) quais os lugares que o rapaz ou a moça frequenta. Isso pode ser fundamental.

Encontros casuais

Encontrar-se por acaso com a pessoa, faz com que ela lhe observe em vários locais e perceba sua presença nos ambientes. Disfarçadamente não demonstre que está lá por causa dela, apenas houve um “encontro casual”. A terceira dica é ser uma colega bacana para quem está gostando.

Seja natural

Não force amizade! Isso é inaceitável e fará com que você expulse a pessoa por quem está apaixonada. Procure evitar a distância, se você trabalha ou estuda com ele, vá ao mesmo tempo buscar café. Sente na carteira ao lado, pergunte sobre o trabalho ou comente sobre o seu.

Simpatia

Pequenas atitudes podem fazer total diferença. Aos poucos será percebido pelo seu amor. Também é importante que seja simpática, pessoas carismáticas tendem a unir muita gente envolta. Ter senso de humor também é bacana, os homens se encantam por mulheres felizes e bem resolvidas.

Pode ser muito difícil demonstrar o quanto gosta de alguém
Com demonstrar que gosta de alguém? (Foto: Divulgação)

Paciência

A paciência é uma virtude, essa é uma das frases mais antigas do mundo. Ela realmente é uma virtude quando se trata de amar alguém de forma platônica, saber esperar é algo muito importante, se tiver realmente paciência poderá render bons frutos. Outra dica importantíssima é ter total cuidado com a  aparência. Ser bonito é muito mais questão de estar ou ser.

Aparência

Uma pessoa cheirosa, por exemplo, está sempre em evidência. Todos sentem seu cheiro de longe e é impossível que essa não seja notada. Por isso, capriche no perfume e esteja impecavelmente bonita. Se finalmente você conseguiu o que queria, o rapaz ou a moça te notou, lhe chamou para sair, não faça joguinho.

Espere que ele (a) demonstre

Haja naturalmente, demonstre o mesmo interesse. Demonstre  seu real interesse, todos os seus sentimentos, não tenha medo. A partir daí, a paixão provavelmente irá acabar ou  intensificar. Você estará conhecendo-o e descobrindo se realmente está interessado.

Amizade com os amigos dele (a)

Se tudo correr bem, apenas seja você e deixe que ele se encante pelo seu interior. Evite mentiras, não seja desesperada e espere que ele ou ela demonstre carinho a ponto de se sentir seguro o suficiente para demonstrar que é recíproco. Por fim, se namorarem, seja querida e amiga dos amigos dele, conquiste não somente ele ou ela, mas também todos que estão ao redor.

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Cyberbullying é crime

Cyberbullying é o nome dado a hostilização, opressão e a perseguição de pessoas pelas redes virtuais, o que faz com que seja pior do que o bullying tradicional, pois chega á milhares de pessoas em questão de minutos. As páginas mais utilizadas para realizar esse processo são os e-mails,  redes sociais,  páginas pessoais,  comunidades e  blog’s.

Diferentemente do bullying que possui autores e responsáveis, o cyberbullying é realizado no anonimato, intimidando, insultando as vítimas sem nenhuma punição.

Cyberbullying é considerado crime?

Na manhã do dia 14 de Janeiro de 2013, o senador Clésio Andrade (PMDB–MG) apresentou á câmara o projeto de lei que criminaliza o bullying virtual, pois afirmam que tais atitudes podem vir a causar sofrimento psicológico e constrangimento, transitório nas vítimas.

Cyberbullying é considerado como crime no Brasil?
Perigos do cyberbullying.
(Foto: Reprodução)

A proposta de Clésio Andrade é que qualquer ofensa, seja ela em relação a etnia, orientação sexual, religião, deficiência, pessoas idosas e discriminação por características pessoais, tenha pena de três meses à três anos para o agressor. Caso o autor seja uma criança ou um adolescente, deverão ser aplicadas medidas correcionais e socioeducativas previstas no estatuto da criança e do adolescente.

Várias modificações vem sendo realizadas na proposta do senador para que a lei seja articulada de acordo com as atitudes dos agressores e todos os problemas causados as vítimas atingidas.

Dica

Cuidado ao soltar informações pessoais e fotos comprometedoras na internet, não deixe que crianças e adolescentes se exponham no meio virtual, pois todo e qualquer dado alcançado por esses agressores podem ser utilizados contra você.

Curiosidade

Existem diversos casos em que as vítimas entraram na justiça para pedir aos sites,principalmente os de relacionamento, indenizações devido as agressões e os danos morais que sofreram.

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Como aliviar a tosse de um bebê?

As tosses dos bebês costumam preocupar muito os pais, principalmente quando são de primeira viagem e não sabem o que fazer para aliviar esse sintoma. Elas normalmente são causadas por problemas respiratórios que produzem um excesso de muco, tal como um resfriado, uma tosse convulsa, uma infecção viral, bronquiolite, alergias, asma, etc.

Quando procurar ajuda médica?

» Se as tosses durarem mais que uma semana;

» Se o bebê tiver menos de 3 meses;

» Se a sua respiração apresentar alterações, principalmente se ficar muito rápida e ofegante;

» Se o bebê estiver com um chiado nos pulmões ao respirar;

» Se surgir algum sinal de sangue no muco do bebê;

» Se a febre ficar entre 38 °C à 39 °C com frequência;

» Se o bebê possuir algum tipo de doença crônica já constatada.

Como realizar o tratamento?

É muito importante lembrar que nenhum bebê deve receber medicamentos sem que tenha sido diagnosticado por um bom pediatra, por isso   quando a tosse surgir e persistir, a consulta deve ser realizada. Dessa maneira, o corpo da criança não sofrerá tantas lesões, além de evitar alguns fatores de risco.

Dicas de como aliviar a tosse de bebês
Bebê tossindo.
(Foto: Reprodução)

As tosses,em casos agudos, costumam curar sozinhas, sem que tenha necessidade do bebê tomar remédios sintéticos. Existem alguns métodos caseiros que ajudam a aliviar esse sintoma, veja alguns abaixo:

» Levante a cabecinha do bebê para diminuir a  congestão nasal;

» Deixe o quarto do bebê mais úmido;

» Faça com que o bebê descanse em um local confortável para que seu corpo tente se recuperar sozinho;

» Dê ao bebê papinhas de arroz para hidratar o seu organismo;

» Dê banho morno no bebê para amenizar a febre;

» Caso o bebê tenha mais de 6 meses, dê algumas porções de mel para aliviar a tosse;

» Dê um pouquinho de água com açúcar para acalmar o bebê;

» Dê expectorante caseiro para o bebê, tal como a água morna;

» Evite deixar o bebê em ambientes que tenham fumantes;

» Dê bastante água para ao bebê durante todo o dia;

» O vapor da água morna do banho ajuda a descongestionar as vias nasais;

» Faça nebulização no bebê (somente com soro fisiológico se não tiver prescrição médica).