O casamento religioso é um dos momentos mais belos de todas as cerimônias que envolvem os noivos, porque além de receberem a benção divida que os unem em corpo, alma e coração, ainda deixam todos maravilhados com todo o ritual de entrada, presença e saída dos componentes que se alojam no altar.
As daminhas são consideradas uma “peça” essencial nesse processo. Suas entradas acompanhadas pelos pajens, simbolizam a pureza do amor, como devemos senti-lo, cultivá-lo e respeitá-lo para que assim nossas vidas sejam tranquilas ao lado da pessoa com quem escolhemos para partilhar os nossos dias, alegrias e tristezas.
As roupas indicadas para uso nessas mocinhas, são bastante parecidas com as das noivas e, por esse motivo, alguns denominam-nas como “noivinhas”. Uma das particularidades que as singularizam, deixando-as ainda mais belas, são os arranjos colocados em suas cabeças ou fixadas em seus penteados.
A maioria desses acessórios são compostos por tiaras de flores, com relevância durante a primavera ou nas cerimônias executadas ao longo do dia. Veja abaixo algumas das opções utilizadas em casamentos e se inspire para deixar a sua daminha magnífica!
Daminha com tiara de flores pequenininhas. (Créditos da foto: http://casamento.culturamix.com/)Daminha com tiara de flores delicada. (Créditos da foto: http://zankyou.terra.com.mx/)Daminha com tiara de flores coloridas. (Créditos da foto: http://zankyou.terra.com.mx/)Daminhas com tiaras de flores brancas. (Créditos da foto: https://caseaquibr.wordpress.com/)Daminha com tiara de flor lateral. (Créditos da foto: http://noivasfelizesparasempre.blogspot.com.br/)
Observação
As flores que compõem as tiaras podem ser naturais ou artificiais. Seus preços variam de acordo com a sua composição, podendo ela ser elaborada e realizada em casa.
A ansiedade corresponde a uma das características emocionais dos seres humanos, sendo um fenômeno que pode vir a produzir ações benéficas ou prejudiciais aos seus dominantes de acordo com a situação em que se encontram, também da intensidade e circunstâncias associadas.
Sua dinamização pode interferir tanto no funcionamento psíquico (mental), quanto no somático (corporal), promovendo estímulos ou o impedimento de reações. As causas desse transtorno geralmente estão associadas à rotina, às experiências adquiridas na vida e as disfunções manifestadas pela estrutura corporal, como a presença de doenças.
É importante ressaltar que a ansiedade não permanece presente constantemente em seus enfermos, costumam se apresentar em forma de crises, podendo ser frequentes, tendo como os seus principais sintomas:
Mulher com o olhar de medo. (Foto: Reprodução)
Preocupações
Medos exagerados
Tensões
Nervosismo
Falta de controle somático
Sensação incessante de que algo ruim irá acontecer
Pavor
Formigamento
Tremores
Choro constante
Sensibilidade
Fragilidade
Ataques de pânico
Falta de ar
Dificuldade de engolir
Boca seca
Visão embaçada
Sudorese
Despersonalização
Intuições de de iminência de óbito
Taquicardia
Os profissionais da área da saúde afirmam que pessoas que apresentam quatro ou mais dos sintomas descritos acima estão muito ansiosos e devem procurar ajuda médica o mais rápido possível para que um diagnóstico do seu quadro seja ministrado e posteriormente a prescrição da contenção ou controle dos sintomas ocorra.
Após o levantamento das condições mentais e físicas do paciente, o médico viabilizará a melhor forma de tratamento, podendo se manifestar de três formas com:
Utilização de remédios
Sessões de psicoterapia
Junção de ambos os métodos – normalmente executados em casos mais graves.
Existem ainda algumas práticas que podem ajudar o indivíduo a ter um maior controle, tanto da sua ansiedade, quanto dos seus sintomas e outros transtornos emocionais, confira:
Ficar afastado de todas as pessoas, lugares e pensamentos que produzam alucinações negativas
Se manter sempre muito organizado
Ter hábitos saudáveis, como uma boa alimentação e praticar exercícios físicos regulares
Elevar a autoestima
Ocupar a cabeça nos tempos livres com atividades produtivas ou de lazer
Procurar controlar a respiração sempre que as crises começarem a dar seus primeiros sinais
Conseguir manter uma boa qualidade de vida e uma estética favorável é fácil, desde que tenha hábitos saudáveis, como executar exercícios físicos regularmente por pelo menos 30 minutos e se alimentar corretamente, comendo as quantias de nutrientes adequadas para o bem-estar do seu organismo.
Quando as refeições são manipuladas nos horários certos, em quantidades moderadas, com a escolha de alimentos saudáveis e sem excessos, o corpo agradece demonstrando mais vitalidade, energia, melhor funcionamento do sistema imunológico, prevenção de doenças, além da perda ou equilíbrio de peso, crescimento, manutenção e definição muscular.
Em prol de proporcionar a você, inúmeras vantagens em relação a essa modalidade alimentícia, confira abaixo uma lista nutricional para compor sua dieta ou reeducação alimentar e aproveite para conferir outras dicas sobre o assunto!
Componentes essenciais para uma alimentação saudável
»Batata doce: carboidrato com baixo índice glicêmico, promove saciedade, é uma excelente fonte de energia, possui elevadas quantidades de proteínas, vitamina A e pouquíssimas calorias.
»Clara de ovo: rica fonte de proteína, ácido fólico, vitaminas do complexo B, fósforo, manganês, potássio, entre outros demais nutrientes. Sua ação atua com intensidade na redução da absorção do colesterol ruim, na manutenção muscular, dando ainda mais saciedade ao organismo.
Ilustração de uma refeição balanceada. (Foto: Reprodução)
»Iogurte: alimento rico em proteína, produz e prolonga a sensação de saciedade, podendo ser consumido com vários outros tipos de componentes, como a aveia e a banana.
»Abacaxi: fruta rica em fibras, vitaminas e minerais, ajudam a manter o estômago ocupado na digestão por mais tempo, promovendo mais saciedade.
»Oleaginosas: classificadas como “gorduras boas”, todas essas sementes são riquíssimas em nutrientes, auxiliando na recuperação muscular, redução do colesterol e do estresse, manutenção do peso, proteção contra doenças cardiovasculares, melhorando ainda a funcionalidade e saúde do cérebro.
»Frango: componente rico em nutrientes essenciais, vitaminas e proteínas, uma excelente fonte de energia, auxiliando fortemente na perda de peso. Além disso, ainda propicia mais saúde a vários sistemas corporais, dando mais vitalidade ao indivíduo.
»Aveia: rica em fibras, funcionando como uma cápsula em gel no estômago, ajudando a dar saciedade.
»Folhas verdes: além de auxiliar em uma boa mastigação, as folhas verdes ainda são as campeãs em níveis de fibras, auxiliando constantemente na digestão, regulando o intestino, proporcionando manutenção muscular e saciedade – com relevância quando são consumidas antes das refeições principais.
»Café: possui componentes antioxidantes, uma das principais fontes naturais de cafeína. Produz ao corpo mais energia, devido ao aceleramento do metabolismo e por consequência a perda de peso.
»Banana: rica em fibras, vitaminas A, C e do complexo B, potássio, ferro, cálcio, magnésio, ácido fólico e ferro. Ajuda no organismo na prevenção de doenças, promovendo elevadas fontes de energia para o corpo.
»Leite e seus derivados: possui elevados níveis de vitamina A, D e do complexo B, cálcio e triptofano. Além de produzir benefícios para os ossos e dentes, ainda funciona como um composto energético e calmante, ajudando a melhorar a qualidade do sono e a manutenção do organismo.
»Aspargo: rico em vitaminas A, do complexo B, betacaroteno e ácido fólico, possui poucas calorias, um composto energético, digestivo e diurético.
Bons hábitos
»Se alimentar de três em três horas.
» Manter as refeições sempre coloridas com variações de elementos.
» Evitar excessos, alimentos gordurosos, açucarados, industrializados e com altas taxas de sódio.
»Beber água e sucos naturais entre as refeições, principalmente em dias quentes e enquanto pratica exercícios físicos.
»Não consumir nenhum tipo de líquido enquanto come.
» Mastigar bem os alimentos para sentir o seu sabor.
»Não ficar em jejum ou pular refeições.
» Preferir o consumo dos alimentos em sua forma natural ou preparados de maneira saudável.
»Evitar comer besteiras enquanto está na rua, levando lanchinhos saudáveis preparados em casa dentro da bolsa ou mochila.
»Aumentar a ingestão de frutas, verduras, legumes, fibras, proteínas, oleaginosas e produtos integrais.
Recomendação
Caso não possua informações suficientes sobre como manter uma boa alimentação, procure a ajuda de um bom nutricionista.
Não existe nada melhor do que se sentir bem, disposto, com muita energia, um excelente humor e estar com a saúde em pleno vigor não é mesmo? Um dos hábitos que ajudam a manter tudo isso e a promover outras inúmeras vantagens é a boa alimentação, onde o consumo nutricional é realizado de maneira correta e dinamizada, de acordo com as necessidades de cada organismo.
As substâncias contidas nesses elementos produzem inúmeros efeitos em nossa estrutura corporal, fazendo com que ela se desenvolva corretamente, fortalecendo todo o sistema imunológico, além de proporcionar mais energia, aceleramento do metabolismo, queima de gordura, crescimento e força muscular, entre vários outros fatores que produzem benefícios para a manutenção de uma vida saudável e uma excelente estética.
Uma das curiosidades que nutrólogos, cientistas e outros profissionais vem observando é que os alimentos também conseguem se articular com a área emocional dos indivíduos, diminuindo o mau humor, o estresse, a ansiedade, elevando completamente o seu astral e autoestima.
Segundo pesquisas realizadas, o principal neurotransmissor interligado a essas funções, presente na composição de diversos alimentos, é a serotonina – elemento capaz de produzir no cérebro uma enorme sensação de bem-estar, agindo como um regulador de humor e da líbido.
Se você está em busca desses resultados, confira abaixo uma lista nutricional que poderá te ajudar a alcançar esses prazeres físicos e emocionais:
Salada colorida que promove saúde e bem-estar. (Foto: Reprodução)
Abacate
Abóbora
Agrião
Alface
Aveia
Atum
Banana
Brócolis
Cacau
Carboidratos (complexos)
Cenoura
Chá verde
Couve
Espinafre
Feijão branco
Laranja
Leite e derivados
Limão
Mamão
Maçã
Melancia
Oleaginosas
Ovo
Peixe
Pimenta
Tomate
Dicas
Existem algumas “regrinhas” que proporcionam ainda mais vantagens dentro da alimentação quando são seguidas corretamente. Elas estão classificadas como um “regulamento alimentar básico” pelos profissionais da área da saúde, processo enfatizado como a maneira correta de comer, veja:
• Se alimente a cada três horas, evitando o jejum ou pular refeições.
• Coma pouca quantidade de alimentos e procure sempre mastigá-los bem.
• Evite a ingestão frequente de alimentos com alto teor de sódio, gordura, carboidratos com alto índice glicêmico, açúcares, industrializados e bebidas gaseificadas.
• Aumente o consumo de verduras, frutas, legumes, oleaginosas, folhas, carboidratos com baixo índice glicêmico, fibras, proteínas, alimentos integrais e naturais.
•Evite todo e qualquer tipo de excesso.
• Dinamize as refeições, deixando-as sempre bem coloridas, diversificando os alimentos.
• Beba bastante água e evite consumir qualquer tipo de líquido enquanto estiver comendo.
Observação
Esses alimentos também ajudam a proporcionar saciedade e por consequência auxiliam na perda de peso.
