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dezembro 3, 2014

Alimentos que proporcionam bem-estar

Não existe nada melhor do que se sentir bem, disposto, com muita energia, um excelente humor e estar com a saúde em pleno vigor não é mesmo? Um dos hábitos que ajudam a manter tudo isso e a promover outras inúmeras vantagens é a boa alimentação, onde o consumo nutricional é realizado de maneira correta e dinamizada, de acordo com as necessidades de cada organismo.

As substâncias contidas nesses elementos produzem inúmeros efeitos em nossa estrutura corporal, fazendo com que ela se desenvolva corretamente, fortalecendo todo o sistema imunológico, além de proporcionar mais energia, aceleramento do metabolismo, queima de gordura, crescimento e força muscular, entre vários outros fatores que produzem benefícios para a manutenção de uma vida saudável e uma excelente estética.

Uma das curiosidades que nutrólogos, cientistas e outros profissionais vem observando é que os alimentos também conseguem se articular com a área emocional dos indivíduos, diminuindo o mau humor, o estresse, a ansiedade, elevando completamente o seu astral e autoestima.

Segundo pesquisas realizadas, o principal neurotransmissor interligado a essas funções, presente na composição de diversos alimentos, é a serotonina – elemento capaz de produzir no cérebro uma enorme sensação de bem-estar, agindo como um regulador de humor e da líbido.

Se você está em busca desses resultados, confira abaixo uma lista nutricional que poderá te ajudar a alcançar esses prazeres físicos e emocionais:

Abacate
Abóbora
Agrião
Alface
Aveia
Atum
Banana
Brócolis
Cacau
Carboidratos (complexos)
Cenoura
Chá verde
Couve
Espinafre
Feijão branco
Laranja
Leite e derivados
Limão
Mamão
Maçã
Melancia
Oleaginosas
Ovo
Peixe
Pimenta
Tomate

Dicas

Existem algumas “regrinhas” que proporcionam ainda mais vantagens dentro da alimentação quando são seguidas corretamente. Elas estão classificadas como um “regulamento alimentar básico” pelos profissionais da área da saúde, processo enfatizado como a maneira correta de comer, veja:

• Se alimente a cada três horas, evitando o jejum ou pular refeições.

• Coma pouca quantidade de alimentos e procure sempre mastigá-los bem.

• Evite a ingestão frequente de alimentos com alto teor de sódio, gordura, carboidratos com alto índice glicêmico, açúcares, industrializados e bebidas gaseificadas.

• Aumente o consumo de verduras, frutas, legumes, oleaginosas, folhas, carboidratos com baixo índice glicêmico, fibras, proteínas, alimentos integrais e naturais.

• Evite todo e qualquer tipo de excesso.

• Dinamize as refeições, deixando-as sempre bem coloridas, diversificando os alimentos.

• Beba bastante água e evite consumir qualquer tipo de líquido enquanto estiver comendo.

Observação

Esses alimentos também ajudam a proporcionar saciedade e por consequência auxiliam na perda de peso.

dezembro 2, 2014

Carta de crédito como funciona

As cartas de crédito funcionam como dinheiro eletrônico, sendo elas um instrumento de compra internacional disponibilizado por bancos para importadores brasileiros, com a finalidade de garantir ao exportador (estrangeiro) o pagamento em espécie dos seus serviços e produtos prestados.

Essa modalidade de amortização é fornecida para clientes empreendedores e que tenham limites de créditos aprovados em suas instituições bancárias. Os principais benefícios de uso da carta são:

Agilidade
Eficácia
Rapidez
Simplificação do processo documentário de importação, que necessita de aval para ser expedido

Tipos de carta

» Revogáveis: utilizadas onde o comprador tem elevado poder de negociação.
» Irrevogáveis: disponibilizam mais segurança ao vendedor, sendo as mais indicadas a ser contratadas nas agências bancárias.

Como solicitar?

Para realizar esta petição, é necessário que o importador se destine até o seu banco ou acesse o seu portal eletrônico, preencha todo o formulário do “Pedido de Abertura de Carta de Importação”, encaminhando esses dados posteriormente ao seu gerente bancário ou instituição de relacionamento.

Atenção: Caso o crédito seja aprovado, o banco entrará em contato com seu cliente, informando as condições e disponibilização da carta, sua forma de pagamento, entre outros.

Observações

» Observe quais as taxas de juros cobradas nos bancos da sua região em relação a esse tipo de serviço, contratando as que são mais vantajosas.

» Fique atento a todos os tópicos presentes no contrato desse serviço, como anuidade, uso emergencial, emissão de cartões extra, etc.

» Analise atentamente como funciona essa transação e veja se está dentro das suas disponibilidades financeiras, se essa opção é a melhor a ser aderida.

novembro 10, 2014

Benefícios previdência social consulta

como consultar benefícios da previdência social

Os benefícios da previdência social são destinados a todo trabalhador e um dos serviços oferecidos pela previdência social é a consulta aos dados como contribuinte. São esquemas básicos como o histórico de crédito. Na consulta o colaborador também pode conhecer todos os benefícios oferecidos pela previdência.

Os benefícios da previdência social

Aposentadoria por idade: Concedida aos trabalhadores acima de 65 anos (homens) ou 60 anos (mulheres). No caso de trabalhadores rurais 60 anos (homem) 55 anos (mulheres).

Aposentadoria por invalidez: Para trabalhadores debilitados que precisam se aposentar, neste caso é preciso passar por uma pericia médica.

Aposentadoria por tempo de contribuição: Concedida a trabalhadores com 35 anos de carteira assinada (homens) e 30 anos (mulheres).

Aposentadoria especial: Para trabalhadores que exerceram suas funções em condições prejudiciais à saúde. Neste caso também é preciso passar pela pericia médica.

Auxílio-doença:– Pode ser solicitado caso o trabalhador tenha alguma lesão ou doença. Os primeiros 15 dias são pagos pelo empregador, depois a previdência assume a responsabilidade.

Auxílio-acidente: Para trabalhadores que tem sofrido algum acidente e ficaram com alguma sequela. os trabalhadores que se encontram nesta situação também tem que passar pela perícia médica.

Auxílio-reclusão: Destinado a ajudar a família enquanto o provedor estiver preso em regime fechado.

Pensão por morte: Quando o trabalhador segurado morre seus dependentes podem receber pensão por morte, incluindo cônjuges ou filhos que possuem menos de 21 anos de idade.

Salário-maternidade: Destinado a toda mulher que precisa se afastar por até 120 dias do trabalho para se dedicar ao filho antes, durante e após o parto. O caso também se estende no caso da adoção.

Salário-família: Concedido às famílias que contam com filhos inválidos com idade abaixo de 14 anos.

Como consultar

Você pode fazer a consulta da sua situação e dos benefícios da previdência social online através do endereço: https://www8.dataprev.gov.br/SipaINSS/pages/consit/consitInicio.xhtml. Basta informar o número do seu benefício, a data de nascimento, nome do beneficiário e o seu número de seu CPF.

outubro 22, 2014

Durabilidade dos materiais de construção

A durabilidade de todo e qualquer produto, é muito importante no momento de sua obtenção, pois quanto maior ela for, mais benefícios proporcionará ao consumidor, que não terá necessidade de trocar ou realizar a reposição do mesmo.

Em relação aos materiais de construção, sua vida útil é caracterizada como um ponto relevante, pois quanto maior tempo ela for, menor é a quantidade de produção de substitutos e resíduos pós-uso, processo que reflete ainda em outros demais fatores, como a diminuição de problemas econômicos, ambientais e sociais.

Os grandes prejuízos de aderir materiais referentes a essa modalidade que tem pequena durabilidade, é o lixo produzido para substituição ou reparação de construções, os gastos de montagem das mercadorias de reposição e mão de obra, a emissão de gases, a destruição de biomas e a geração de milhares de poluentes.

Engenheiros afirmam que materiais de construção com uma excelente vida útil, promove no mercado:

Competitividade entre as marcas dos produtos;
Menores investimentos para a reposição e concerto de estruturas civis;
Redução dos custos de manutenção das obras.

Mesmo tendo preços consideravelmente superiores que os de menor durabilidade, suas vendas estão sempre em alta no comércio. No momento da escolha de marcas, período de vida útil, composição e outras demais particularidades, é essencial que o profissional vise as transformações físico-químicas dos produtos em contato com seu ambiente. Essa observação pode aumentar ainda mais a qualidade da mercadoria, pois a protege das substâncias e elementos que efetuam a sua degradação.

Os produtos que devem receber mais atenção em relação a análise dessas e outras demais particularidades são o cimento, areia, tijolo, lajota, telha, tipos de brita, selantes, impermeabilizantes, proteções e armações metálicas, juntas de dilatação e os materiais de apoio.