A perda de peso se tornou uma busca incessante por várias pessoas que desejam levar uma vida mais saudável, adquirindo resultados positivos em sua estrutura corporal, como o crescimento e a definição muscular, a eliminação das gordurinhas indesejáveis, entre outros fatores.
Por essas e outras razões, dietas e exercícios físicos vem se tornando práticas presentes e bastante regulares para alguns indivíduos. Uma das maiores dificuldades desse processo é o controle alimentar, deixar de consumir besteiras, fracionar e diminuir a quantidade das refeições.
Existem vários produtos que devem ser evitados durante esse período para que as respostas físicas sejam exibidas de uma maneira mais rápida, como o consumo da famosa cervejinha. Muitos não sabem, mas essa bebida alcoólica (assim como todas as outras) possui muitas calorias, o que por consequência quebra a dieta e ocasiona o ganho de peso.
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O grande problema dessa modalidade de ingestão é porque os seus adeptos, fazem uma ministração exagerada, excessiva dos seus compostos, com relevância nos dias mais quentes e aos finais de semana. Segundo o levantamento de nutricionistas, as mercadorias alcoólicas equivalem o dobro das calorias encontradas nas proteínas e nos carboidratos.
Valores calóricos (para cada 100 ml)
- Cerveja: 45 calorias
- Vinho tinto: 60 calorias
- Champanhe: 90 calorias.
- Tequila: 220 calorias
- Rum: 220 calorias
- Vodka: 240 calorias
- Whisky: 294 calorias
Ação do álcool no corpo
Além de possuir elevados níveis calóricos, as bebidas que contém esse tipo de substância ainda provocam outros prejuízos a estrutura corporal, como:
• Atrapalha a absorção de nutrientes;
• Demora para sair do organismo (cerca de 6 à 8 horas, ou mais em alguns casos);
• Irrita as paredes do estômago, enfraquecendo o funcionamento do órgão;
• Produz sensação de inchaço, deixando o indivíduo empapuçado;
• Transforma parte ou a totalidade dos alimentos que estão no corpo em gordura;
• Interfere nas taxas de testosterona;
• Diminui a eliminação das toxinas no organismo;
• Provoca alterações no funcionamento do fígado, podendo causar transtornos a sua estrutura.
Dicas de consumo
Evite consumir todo e qualquer tipo de alimento frito e gorduroso enquanto bebe. Antes de executar o consumo desses produtos, procure forrar o estômago com alguma proteína ou carboidrato de baixo índice glicêmico e, beba bastante água em meio a uma cervejinha e outra.
Curiosidade
Especialistas afirmam que uma grama de álcool possui sete calorias!