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agosto 12, 2014

Verduras que contém carboidratos

Os carboidratos são descritos como as moléculas orgânicas mais abundantes da natureza, isso porque constituem aproximadamente 3/4 da massa seca de todas as plantas verdes, sendo produzido por elas durante a fotossíntese, a partir da luz solar, H2O e O2.

Assim como os demais compostos encontrados no meio ambiente, os carboidratos desempenham importantes funções no nosso organismo, como:

» Alimentos baratos e de fácil digestão;
» Funcionam como alimentos de reserva;
» Principal fonte de energia do organismo;
» Componentes das membranas celulares;
» Participam dos mecanismos de defesa;
» Responsáveis pela maioria das reações de escurecimento;
» Componente estrutural (sustentação) de vários organismos;
» Pertencem ao grupo dos nutrientes básicos;

Subdivisão

Carboidratos simples

» Vantagem: são rapidamente assimilados pelo organismo;
» Desvantagem: não proporcionam sensação de saciedade devido a sua rápida digestão;
» Classificação: alto ou moderado índice glicêmico;

Carboidratos compostos

» Vantagens: são assimilados e digeridos lentamente pelo organismo, proporcionam sensação prolongada de saciedade, são mais nutritivos e ajudam a comer menos;
» Classificação: baixo índice glicêmico;

Massa muscular e perda de peso

Para quem busca um corpo bem definido e musculoso, é importante que invista corretamente no consumo dos carboidratos. Indica-se que antes do treino, para dar mais energia e resistência física, alimentos ricos em carboidratos com curva glicêmica baixa ou moderada seja ingerido; posteriormente, os de alto índice glicêmico deverão ser comidos para proporcionar uma melhor e mais recuperação regeneração muscular.

Em relação a perda de peso, os carboidratos mais indicados para serem consumidos são os complexos, isso porque eles proporcionam saciedade, o que ajuda a diminuir a quantidade de alimentos consumidos em cada refeição diária.

É importante que nesse período de dieta, sejam feitas entre 6 à 8 refeições por dia, onde os carboidratos deverão ser inseridos em algumas delas de acordo com as especificações de um bom nutricionista, que avaliará as condições físicas do corpo, os objetivos do indivíduo e prescrever a reeducação alimentar adequada.

Verduras ricas em carboidrato

agosto 12, 2014

Rendimentos isentos e não tributáveis

A Receita Federal do Brasil é responsável por promover vários serviços no país, como as isenções e tributações de rendimentos. A lista dessas particularidades costuma ser alterada de acordo com os entendimentos da instituição e a Legislação Brasileira.

As últimas regras ditadas pela Receita em relação ao Imposto de Renda é que todos os contribuintes que tiveram rendimentos isentos, não tributáveis ou tributados exclusivamente na fonte acima de R$ 40 mil, serão obrigados a declarar entre outras situações.

Os rendimentos isentos e não tributáveis correspondem aqueles que não se paga nenhum imposto quando são ganhos, como:

» Ajuda de custo;
» Alimentação, transporte e uniformes fornecidos pelo empregador;
» Auxílio-transporte e auxílio-alimentação a servidor público federal civil;
» Benefícios recebidos por deficientes mentais;
» Bolsas de estudo recebidas como doação ou para médico-residente (a doação não pode representar vantagem para o doador nem ser feita em troca de serviços);
» Cadernetas de poupança;
» Cessão gratuita de imóvel para parente ou proprietário;
» Contribuições empresariais para o PAIT (Plano de Poupança e Investimento);
» Contribuições pagas pelos empregadores para programas de previdência privada;
» Contribuições patronais para o plano de incentivo à aposentadoria programada individual;
» Diárias para pagamento de despesas;
» Dividendos do FND (Fundo Nacional de Desenvolvimento);
» Doações e heranças;
» Ganho com venda de único imóvel (até R$ 440.000,00 mil reais);
» Indenização de seguro por furto ou roubo;
» Indenização de transporte a servidor público da União;
» Indenização decorrente de acidente;
» Indenização por acidente de trabalho;
» Indenização por danos patrimoniais;
» Indenização por desligamento voluntário de servidores públicos civis;
» Indenização por rescisão de contrato de trabalho e FGTS;
» Indenização reparatória a desaparecidos políticos;
» Indenização em virtude da desapropriação para fins de Reforma Agrária;
» Juros recebidos de letras hipotecárias;
» Licença-prêmio (não gozada);
» Lucros e dividendos distribuídos aos sócios de empresa;
» Pecúlio recebido do INSS (Instituto Nacional do Seguro Social);
» Pensionistas com doenças graves;
» Pensões e aposentadorias recebidas por maiores de 65 anos;
» Proventos de aposentadoria por doença grave;
» Proventos e pensões da FEB (Força Expedicionária Brasileira);
» Recebimentos referentes ao PIS e PASEP;
» Redução do ganho de capital na venda de imóvel adquirido até 1988;
» Rendimentos distribuídos ao titular ou a sócios de microempresa e empresa de pequeno porte, optantes pelo Simples;
» Resgate de contribuições de previdência privada;
» Resgate do FAPI (Fundo de Aposentadoria Programada Individual);
» Resgate do PAIT (Planos de Poupança e Investimento);
» Salário-família;
» Seguro-desemprego e outros auxílios;
» Seguros de previdência privada;
» Serviços médicos pagos, ressarcidos ou mantidos pelo empregador;
» Valor de bens ou direitos recebidos em devolução do capital;
» Venda de ações e ouro, ativo financeiro;
» Venda de bens (até R$ 20.000,00 mil reais);
» Valor recebido da apólice de seguro;

agosto 11, 2014

Simulação empréstimo Crefisa

Os empréstimos pessoais da Crefisa podem ser realmente algo difícil de lidar, jáque a taxa de juros da Crefisa é uma das mais altas do país. Os empréstimos da Crefisa é focado principalmente em funcionários público e as parcelas podem ser divididas de 12 à 80 vezes, entretanto é um empréstimo para poucos, apesar de ser mais fácil adquirir, a taxa de juros dos empréstimos chegam a 19.60% um número extremamente elevado em comparação aos diversos bancos.

Quando solicitar empréstimo pessoal na Crefisa

Se você não estiver negativado e tiver uma margem não tente pedir empréstimo no Crefisa, pois você certamente conseguirá um empréstimo em outro banco e as taxas serão bem menores. A melhor opção para recorrer a um crédito pessoal do Crefisa seria se você estivesse negativado, nesse caso a última opção que você teria de solicitar o empréstimo e se estivesse disposto a pagar mais da metade do valor original de juros.

Simulação de empréstimo

Antes de fazer o seu empréstimo na Crefisa e ter consultado as outras opções você pode simular o seu empréstimo para ter uma noção melhor do valor que pagará.Você também pode simular o seu empréstimo clicando aqui ou entrando diretamente no site da Crefisa através do endereço www.crefisa.com.br.

agosto 11, 2014

Como atender telefone com ramal

Quem trabalha ou já trabalhou em alguma grande empresa já deve ter notado a facilidade de comunicação interna através do telefone. Isso é possível porque a empresa faz todas as suas comunicações internas com ramal, ou seja, ela pode se comunicar internamente entre os telefones da empresa sem precisar pagar por isso. Uma grande empresa pode usar até mais de 20 telefones, por isso é importante ter um ramal e saber usa-lo.

Atendendo com ramal

Para atender com um ramal você precisa ter um telefone especifico e cada telefone terá uma identificação de, no mínimo, três números que serão correspondentes ao seu ramal. O mesmo terá uma lâmpada para indicar a chegada de mensagens, a tecla Flash para reter uma ligação, tecla Redial para rediscar o último número automaticamente ou a tecla Mute que permitirá apenas uma recepção de voz.

Como funciona

Cada telefone com ramal vem com um manual que informa como usa-lo. No geral, para ligar em um ramal basta tirar o telefone do gancho e digitar o número de até três teclas correspondentes ao número do ramal. Também teremos outra funções, veja abaixo:

Transferindo uma ligação – Pressione a tecla Flash e depois disque o número do ramal.
Retornando uma ligação – Pressione Flash e depois disque “*0”
Para fazer um anuncio você pode ligar para o número 801 e a tecla correspondente ao ramal da área ou 0 para todas.
Para fazer uma conferencia basta pressionar a tecla Flash depois o número 826 e o número do Ramal ou 0 + telefone externo.

Estas são algumas funções que você deve consultar no manual para descobrir todas as funções do aplicativo. o Ramal é essencial em troca de mensagens rápidas e podem ser muito bem utilizados por secretárias, lembrando que para usar o ramal todos os telefones da empresa devem conter essa função.