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outubro 13, 2014

Ameixa emagrece ou engorda

A alimentação é um fator essencial para a sobrevivência humana e quando realizada de forma correta, proporciona inúmeros benefícios à saúde e também para estética. A sua demanda de variações é bem complexa, conseguindo atender todas as necessidades nutricionais do organismo.

As frutas são consideradas alimentos benéficos, principalmente para quem deseja perder peso, mas também possuem ativos que ajudam a regulá-lo e a ganhar massa magra. Um dos seus componentes mais saborosos e nutritivos é a ameixa, classificada por muitos como um lanche rápido, fácil e de poucas calorias.

Nutrientes

Os principais nutrientes encontrados nessa deliciosa fruta são fibras, potássio, ferro, vitaminas A, C e K, além disso, sua composição possui pouca gordura, pequenas quantidades de carboidratos e nenhum resquício de sódio ou colesterol.

Fatores nutricionais (por cada 100 gramas)

Calorias: 53 g.
Proteína: 0,8 g.
Carboidrato: 13,9 g.
Fibra alimentar: 2,8 g.
Cálcio: 6 mg.
Fósforo: 14 mg.
Ferro: 0,1 mg.
Potássio: 134 mg.
Gordura total: 0,2 g.

Perda de peso

Para quem está de dieta, essa fruta é uma ótima opção de consumo, pois uma ameixa possui apenas 30 calorias, além de ser considerada um alimento de baixo índice glicêmico (24).

Benefícios para o organismo

» Ajudam a regular o intestino;

» Possui elevados níveis de antioxidantes, substâncias responsáveis por fortalecer o sistema imunológico e evitar doenças infecciosas e inflamações;

» Elimina os radicais livres;

» Melhoram a visão;

» Ajudam manter membranas mucosas e a pele saudáveis;

» Protege o organismo dos raios UV, câncer de pulmão e oral;

» Realiza a formação de células vermelhas do sangue;

» Regula a pressão sanguínea e o batimento cardíaco;

» Ajuda o organismo a metabolizar as proteínas, carboidratos e gorduras;

» Reduz o mal de Alzheimer em idosos;

» Se faz essencial para a coagulação sanguínea e para o funcionamento do metabolismo ósseo;

Dicas de consumo na dieta

A ameixa pode ser consumida durante o lanche da manhã, da tarde e na ceia. Para quem gosta de frutas nas refeições principais, também pode adicioná-la em uma receita fitness pouco calórica.

outubro 13, 2014

Congelamento gordura para emagrecer no abdômen

Atualmente, muitas pessoas desejam estar em forma para que sua estética se torne favorável aos padrões de beleza, processo que também beneficia muito a saúde desses indivíduos, que contam com a mudança de hábitos físicos e alimentares para essa prática, além de alguns procedimentos estéticos.

O congelamento de gordura ou criolipólise vem se tornando um dos tratamentos mais bem vistos para o emagrecimento, principalmente em áreas do corpo onde existem acúmulos locais de gordura, como no abdômen. Essa técnica possui efeito parecido com o da lipoaspiração.

Esse procedimento é realizado através da alteração da estrutura das células de gordura que são metabolizadas pelo fígado, sendo elas extraídas pela bile e posteriormente eliminadas pelo intestino. Suas reações de redução, começam a aparecer visualmente logo na 2° ou 3° sessão de tratamento, o que agrada ainda mais as pessoas que aderem a essa prática.

Os principais benefícios constatados em relação a essa técnica, é que diferentemente das demais, ela não necessita de anestesia para sua execução, lembrando ainda que não deixa nenhuma cicatriz e nem precisa de repouso após sua efetivação.

Pesquisas revelam que é possível alcançar um resultado de 20% à 25% de redução de toda a gordura corporal permanente com a criolipólise, porque as células de gordura não voltam a se multiplicar. Para que resultados maiores sejam alcançados, indica-se bons hábitos alimentares e exercícios físicos regulares.

Preço

O valor cobrado por cada sessão varia da clínica ou profissional contratado, e a área onde o congelamento da gordura será feito. Estima-se que esse preço circule entre R$ 130 à R$ 900 reais.

A quantidade de sessões necessárias e a frequência do tratamento irá depender do diagnóstico médico responsável pelo caso. Geralmente, o tempo de espera entre a realização de uma sessão para a outra seja de 2 meses, para que o corpo não sinta nenhum efeito colateral grave.

outubro 10, 2014

Qual roupa usar em uma entrevista de estágio

Dicas de como se vestir em uma entrevista de emprego

Os estágios vem se tornando uma modalidade empregatícia cada vez mais aderida no país, principalmente por jovens aprendizes que cursam níveis médios, técnicos e superiores. Sua estrutura é composta de diversos artifícios que treinam os funcionários para que se especializem em áreas que o mercado de trabalho necessita, formando excelentes profissionais em inúmeros ramos.

A entrevista dos candidatos às vagas de estágio geralmente são direcionados a em empregos tradicionais e por isso, algumas conceituações básicas devem ser obedecidas, como comportamentos durante todo o diálogo com o entrevistador e a roupa utilizada.

As vestimentas adequadas para uma entrevista, tanto para homem quanto mulher, devem ser recatadas e sem extravagâncias. A conjuntura das peças precisam apresentar um nível equilibrado de responsabilidade, passando assim mais credibilidade ao entrevistador. Veja abaixo algumas dicas que poderão te ajudar nesse processo:

Observações: Caso você possua piercings que fiquem a mostra, retire-os antes da entrevista. Procure tampar as tatuagens (caso a empresa seja muito criteriosa). Tire os brincos (homens).

Mulheres

O que usar:

Camisas ou blusas sociais;
Blusas lisas;
Calças e saias sociais;
Calças jeans (de preferência alta e não tão justa);
Terninhos;
Salto médio ou sapatilha;
Perfume discreto;
Cabelo solto ou preso, mas bem arrumado;
Unhas feitas, com esmaltes mais discretos;
Maquiagem básica para o dia-a-dia;
Dê preferência para as cores mais neutras e clássicas, não muito chamativas e nem com estampas;

O que não usar:

Decotes;
Saias muito curtas;
Calças baixas e justas;
Transparências;
Tomara que caia;
Maquiagem e perfumes fortes;

Homens

O que usar:

Cabelos arrumados e bem cortados;
Sapatos sociais ou sapatênis;
Calças jeans ou sociais;
Meia social em caso de sapato social;
Blusas lisas;
Camisas sociais;
Perfume discreto;
Relógio (se quiser);
Dê preferência para as cores mais neutras e clássicas, não muito chamativas e nem com estampas;

O que não usar:

Bermudas;
Calças e sapatos surrados;
Camisetas com estampas extravagantes;
Meia branca com sapato social;
Perfumes fortes;

Modelos de roupas

outubro 9, 2014

Cream cheese caseiro receita fácil

As receitas encontradas na internet facilitam muito a vida de cozinheiros principiantes, pois possuem manuais sobre como preparar deliciosos pratos com os mais diversificados ingredientes e com graus diferenciados de dificuldade.

Preparar um cream cheese, por exemplo, é faz fácil e rápido, além disso, a receita possui ingredientes baratos, o que proporciona uma economia na compra dos produtos, podendo ser aderida por todos.

Receita de cream cheese caseiro

Ingredientes

2 xícaras de chá de leite
1 lata ou caixinha de creme de leite (sem soro)
4 colheres de sopa de requeijão cremoso (tradicional ou light)
2 xícaras de chá de leite
1 xícara de chá de amido de milho;
100 gramas de manteiga (sem sal de preferência)
Cheiro verde picadinho
Sal a gosto

Observação: As medidas dos ingredientes podem ser aumentadas ou diminuídas, de acordo com o gosto do cozinheiro.

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue uma panela e adicione a manteiga e deixe ela derreter;

» 2° passo: Posteriormente, coloque o leite, o amido de milho e mecha até engrossar (em fogo médio);

» 3° passo: Assim que a mistura ficar com uma textura um pouco homogênea ou no ponto que desejar, retire do fogo e reserve até esfriar um pouco;

Observação: É importante mexer os ingredientes todo o tempo até que a mistura engrosse para não empelotar.

» 4° passo: Despeje o creme de leite e a mistura em uma batedeira ou liquidificador e deixe bater entre 3 à 5 minutos (ou até o ponto que desejar);

» 5° passo: Depois coloque o requeijão, cheiro verde e sal, deixe batendo por cerca de 5 minutos ou até o ponto que achar que o creme está no ponto;

» 7° passo: Coloque o creme em um recipiente, tampe-o, leve à geladeira por alguns minutos e o cream cheese caseiro estará pronto para ser consumido.

Dicas de acompanhamento

Torradas;
Biscoitos de água e sal;
Pão francês ou de forma;
Sanduíches naturais;
Frango (grelhado);
Purê de batata (tradicional ou doce);
Macarronada;
Saladas;
Patê;
Torta salgada;
Recheio para salgados (assados ou fritos);
Verduras cozidas;
Comida mexicana;