Como fazer suco detox para emagrecer

Dicas de receitas de sucos detox

Muitas pessoas vem modificando sua alimentação para melhorar a saúde e também alcançar resultados estéticos satisfatórios, como perda de peso, ganho de massa magra e definição muscular. Para estipular uma diversidade maior de nutrientes para o corpo, proporcionando mais benefícios ao seu organismo, os sucos detox foram criados e vem fazendo bastante sucesso nesse meio.

Essas bebidas são classificadas como combinações desintoxicantes, onde há uma junção de frutas, hortaliças, legumes e alguns outros componentes. Os dois principais benefícios citados pelos consumidores destes sucos são que as substâncias encontradas neles conseguem eliminar a gordura do corpo, auxiliando no processo de emagrecimento, além de expulsar as toxinas adquiridas por medicamentos, bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, entre outros produtos.

Existem inúmeras combinações de ingredientes que produzem a composição desintoxicante desses sucos para o organismo. Para quem irá começar a consumi-lo agora, as receitas abaixo poderão ser utilizadas, sendo que elas deverão ficar intercaladas entre as principais refeições do dia.

Observação: Para quem tem uma boa criatividade na cozinha, pode arriscar em criar outras composições dos sucos detox misturando os ingredientes citados nas receitas abaixo!

Lista de ingredientes detox

Dicas de receitas de sucos detox
Representação de um suco e alguns ingredientes detox.
(Foto: Reprodução)
  • Couve;
  • Abacaxi;
  • Gengibre;
  • Hortelã;
  • Limão;
  • Beterraba;
  • Alecrim;
  • Salsinha;
  • Laranja;
  • Morango;
  • Água de coco;
  • Linhaça;
  • Ameixa;
  • Pepino;
  • Uva;
  • Berinjela;
  • Chia;
  • Cenoura;
  • Erva doce;
  • Canela.

Dicas: Procure beber os sucos detox no momento em que terminar de prepará-los e de preferência gelado, pois ficam mais saborosos. Quando sentir a composição da bebida muito amarga ou azeda, adicione algumas gotinhas de adoçante e procure não coa-los para o consumo.

Receita 1

Ingredientes

  • 200 ml de suco de laranja natural
  • 1 folha de couve
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 2 folhas de hortelã

Modo de preparo

Pegue todos os ingredientes, bata bem no liquidificador e sirva.

Receita 2

Ingredientes

  • 100 ml de suco de limão
  • 100 ml de suco de laranja
  • Gengibre a gosto
  • 1 maçã
  • 3 cenouras sem casca

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a bebida fique no ponto desejado para o consumo.

Receita 3

Ingredientes

  • 1 beterraba sem casca
  • 1 cenoura sem casca
  • 1 maçã sem casca
  • 200 ml de suco de laranja

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes, coe e sirva.

Receita 4

Ingredientes

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 colher de chá de chia
  • Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e beba.

Receita 5

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi
  • 2 folhas de couve
  • 1 limão espremido
  • 2 folhas de hortelã
  • Gengibre a gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba. Nesse suco pode ser necessário o uso de adoçante.

Aplicativos que ajudam a acompanhar o ciclo menstrual

O ciclo menstrual é caracterizado pelas 3 etapas de alterações hormonais que acontecem durante o mês no organismo feminino. Esse processo é calculado em dias e por isso costuma variar de mulher para mulher, fator que proporciona muitas dúvidas e até mesmo erros de cálculo para muitas delas.

Após a menarca (primeira menstruação), que acontece na adolescência entre os 9 aos 14 anos de idade atualmente, o ciclo menstrual só pode vir a ser interrompido por uma gravidez ou pela menopausa, portanto, é essencial que todas as meninas/mulheres tenham noção de que irão conviver com isso por muitos anos de suas vidas.

Aplicativos que ajudam a acompanhar o ciclo menstrual
Celular na mão de uma mulher.
(foto: Reprodução)

Especialistas revelam que um ciclo normal dura aproximadamente 28 dias e o irregular entre 23 à 35 dias, dependendo das taxas de hormônios, fatores emocionais, físicos e outras demais particularidades apresentadas pela estrutura corporal feminina. Para ter uma noção mais fácil dessa distinção, veja abaixo as fases do ciclo menstrual:

• Fase folicular: Se inicia no primeiro dia da menstruação e dura cerca de 12 dias;
• Fase ovulatória: Dura em média 8 dias e tem seu pico mais elevado no 14° dia a partir do início da menstruação (para ciclos normais);
• Fase lútea: Dura em média 10 dias e dai por diante o útero e os demais órgãos reprodutores femininos são preparados para a próxima menstruação.

A melhor maneira de aprender a calcular o ciclo menstrual e saber acompanhá-lo sem dificuldades é tendo a ajuda de um bom ginecologista, que através de análises específicas em cada uma das pacientes, irá estipular o tipo de ciclo e a média de suas fases. Através da alta tecnologia encontrada nos eletroeletrônicos atualmente, muitos aplicativos foram desenvolvidos, sendo alguns deles voltados para ajudar a mulher nesses momentos, confira alguns deles abaixo:

Aplicativos

Android

  • Meu Calendário;
  • My Days – Period & Ovulation Tracker;
  • OvuView;
  • Calendário WomanLog.

iPhone

  • Period Tracker Lite;
  • iPilule Lite.

Observação: Todos os aplicativos acima são fáceis de mexer, sendo encontrados para baixar em língua portuguesa. Para baixálos, basta apenas acessar o Play Store (Android) ou o iTunes (iPhone).

Como homenagear uma professora

Dicas para homenagear um professor

Os professores são responsáveis por desenvolver suas próprias habilidades para conseguir manusear seus alunos e realizar seu ensino aprendizagem,através de métodos clássicos e modernos de didática. Eles atendem pessoas de todas as faixas etárias, desempenhando conceitos de iniciação educacional e também a sua especificação, como em casos de cursos superiores.

Devido a importância que representa na vida de todos, uma data do ano foi escolhida para que sua figura fosse homenageada no Brasil, o dia 15 de Outubro. Nas instituições de ensino, reuniões, apresentações, jantares, almoços, palestras e passeios são desenvolvidos para celebrar essa data.

Se você também deseja homenagear o seu grande mestre, demonstrando a ele o seu carinho, afeto e gratidão, confira algumas frases abaixo e se inspire!

» A arte de ensinar pode até ser para todos, mas o desejo de desempenhar suas funções e acreditar em seus alunos, são para poucos. Admiro muito o seu trabalho!

» Parabéns por essa data comemorativa professor, mas queria que soubesse que sua importância deveria ser valorizada todos os dias, pois nada seria o mundo sem os seus ensinamentos!

» O que mais me encanta em um professor, não é somente os seus conhecimentos e sua maneira de ensinar, mas sim como desempenha o papel de vários profissionais, familiares e amigos quando o aluno necessita de sua ajuda! Obrigado por tudo!

» Um dia eu tentei resumir a importância de um professor, mas todas as palavras que eu encontrei foram poucas para caracterizar esse ser divino, responsável por educar, ensinar, apoiar e incentivar a todos que se aproximam dele com vontade de aprender, sejam eles quem forem!

» Os métodos utilizados para o ensino aprendizagem são muitos, mas os alunos só obtém sucesso em suas conceituações, quando o professor é capaz de não apenas educar, mas também ser educado!

Dicas para homenagear um professor
Educador e seus alunos.
(Foto: Reprodução)

» A vontade de ministrar seus conhecimentos é tão grande, que nenhum professor se importa com a classe social, gênero, etnia ou raça que trabalha!

» Por vezes os educadores são esquecidos perante as grandes profissões encontradas no mercado de trabalho, mas o que poucos reparam é que se não fossem eles, nenhum deles estariam lá!

» Ter bons ensinamentos é como andar de bicicleta, nunca se esquece. O que eu me tornei hoje, devo parte disso a você, meu querido professor!

» Excepcionais são os professores, que lidam com todo o tipo de gente, de humor e caráter e ainda assim insistem em realizar seu trabalho com eficiência, para que mais pessoas educadas e desenvolvidas interiormente existam no mundo!

» Eu sei que tem dias que lidar com tantas pessoas diferentes se torna uma tarefa quase impossível, mas sem você e seus ensinamentos, todas elas poderiam ser muito piores. Utilize sua luz e pense no futuro, veja o bem que pratica para a sociedade e reconheça o seu valor para ter forças e lutar contra qualquer desafio!

Dicas para homenagear um professor
Professor e alunos em sala de aula.
(Foto: Reprodução)

» Hoje eu queria parabenizar você, querido professor, que foi o grande responsável por mostrar que a minha inteligência só pode ser trabalhada e desenvolvida através dos seus estímulos e dos meus esforços!

» Ser todos soubessem transferir coisas boas aos demais assim como você, o mundo com certeza seria muito melhor! Parabéns pelo seu dia!

» A missão de educar é muito maior do que o nome dado a profissão de professor, pois eles desempenham inúmeras funções, de diversas áreas, inclusive familiares, pois desempenham suas tarefas com amor. 

» O Senhor ministra partículas de sua sabedoria a todos os professores, para que consigam lidar com todos os desafios impostos no mundo que caminham ao desencontro da educação!

» Mesmo que toda a inteligência do mundo estivesse presente em nós, de nada seriamos sem você, professor, para nos guiar e mostrar como trabalhar nossos conceitos para o bem!

Dicas para homenagear um professor
Sala de aula.
(Foto: Reprodução)

Como pedir férias ao patrão

Dicas de como pedir férias

As atividades profissionais por vezes é muito estressante, principalmente quando somos muito sobrecarregados ou quando a equipe com que trabalhamos não exercem suas funções corretamente e acabamos sendo cobrados por isso. Inúmeros fatores ligados a essa área podem vir a nos deixar com altos níveis de descontrole emocional, o que não é bom nem para o nosso desempenho e muito menos para saúde.

Fora isso, existem ainda os problemas familiares, pessoais e outros inúmeros fatores que podem vir a nos desestabilizar. Quando chegamos nesse ponto, o que mais queremos é tirar férias, mas como solicitá-la para o chefe? Bom, esse processo por vezes se faz um pouco criterioso, mas não impossível.

Veja abaixo algumas dicas que poderão ajudar a convencer seu patrão de que suas férias já se fazem merecidas e que você necessita tirá-la o quanto antes (de acordo com os seus direitos trabalhistas):

Dicas de como pedir férias
Calendário.
(Foto: Reprodução)

Observação: Antes de tudo, é importante ressaltar que o direito as férias só é aquisitivo após 12 meses de serviços prestados do empregado a empresa. O empregador por sua vez é quem se faz responsável por ditar o período em que seu funcionário sairá de férias, mas muitos deles entram em acordo com toda a sua equipe.

» Observe todas as regras da empresa em relação a esse processo e procure obedecer todos eles;

» Não decida querer tirar férias de um dia para o outro. Procure planejar esse direito, de preferência a médio ou longo prazo, visando os prejuízos que isso poderão acarretar para o seu trabalho. Quanto menos acúmulos de serviço possuir e menos falta suas funções fizerem, mais fácil será conseguir uns dias de descanso;

» Escolha um bom dia para falar com o seu chefe, de preferência em um momento que ele esteja desocupado e de bom humor;

» Formule um diálogo passivo e benéfico, mostrando ao seu patrão os seus pontos de vista, suas necessidades, indicando que as férias não irá atrapalhar a empresa e ainda melhorará seu rendimento na sua volta as atividades;

» Caso o seu chefe esteja sempre muito ocupado, redija uma carta formal da solicitação das suas férias.

É essencial estar preparado para tudo, porque na maioria dos casos a petição das férias são aceitas, mas nem sempre isso acontece. Se o seu pedido for negado, mantenha calma e continue desempenhando suas funções com excelência, se preparando para ter uma nova conversa com seu chefe sobre esse assunto um período posterior!