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fevereiro 6, 2013

O que fazer para aumentar o quadril

Hoje em dia a busca pelo físico deiforme é quase que objetivo geral da humanidade, que relaciona a aparência á realização pessoal, muito disso graças a indústria da moda e seus esteriótipos de beleza, que nos coloca em uma luta eterna contra a caducidade do corpo. Nas mulheres um dos padrões considerados atraentes na contemporaneidade é o quadril largo, se você deseja desenvolver esse atributo acompanhe a seguir algumas dicas.

Primeiramente vamos entender o que é o quadril, também conhecido com anca, na anatomia humana, é um osso localizado no início da coluna vertebral, suas funções principais é dar sustentação ao corpo conectando o tronco aos membros inferiores e proteger os órgãos pélvicos. O quadril feminino é ligeiramente maior e mais angular que o masculino, é possível notar essa diferença apenas com o olhar.

O tamanho dessa estrutura óssea varia de acordo com a genética de cada mulher, mas alguns exercícios e uma boa alimentação pode contribuir para o crescimento da musculatura local e, consequentemente, aumentar as curvas de seu quadril. Os principais grupos musculares que deverão ser estimulados são os glúteos médios, glúteo mínimo e o glúteo máximo.

Para ganhar melhores resultados e realizar um treino mais completo o ideal é procurar uma academia, se já fez isso, acompanhe agora alguns exercícios específicos para glúteos e quadris:

Variação de glúteos 4 apoios: o interessante desse movimento é que trabalha tanto a porção frontal do glúteo quanto a lateral configurando assim um exercícios mais completo. O ideal é fazer 4 séries de 12 repetições.

Extensão de Quadril na Maquina: um exercícios bem concentrado que trabalha bem a musculatura do glúteo,para optimizar a sequência realize 4 séries de 12 repetições.

Não é só o treino que promove o crescimento muscular, tão importe quanto é a alimentação e o descanso, consuma alimentos saudáveis e em horários definidos e durma no mínimo oito horas diárias. Na academia não exite em pedir ajuda do instrutor, ele te passará a forma correta de executar os movimentos e ainda lhe apresentar outras opções.

fevereiro 6, 2013

Tipos de banana

A banana, é uma fruta mundialmente conhecida., embora tenha uma aparência singular, a mesma pode ser encontrada em diferentes tamanhos, texturas, sabor e cor. São catalogadas mais de 1000 espécies, entre cultivadas e selvagens espalhadas por diferentes partes do mundo. Os tipos mais consumidos no Brasil, enumeram uma série de benefícios ideais para o bom funcionamento do organismo.

BANANEIRA — **A bananeira é de fácil cultivo, em diferentes regiões do país.**

Além de serem fonte de energia, possuem com baixo teor de gordura, são ricas em vitaminas A, B1, B2, C, vários minerais e carboidratos. Também são repletas de fibras solúveis, substâncias estas muito importantes para abaixar o nível de colesterol no sangue, ao mesmo tempo ajuda a prevenir o câncer intestinal. Isso explica o número ascendente de consumo da fruta, que aliás é muito comum de ser encontrada em várias partes do país.

Por causa de tantas qualidades, a banana pode ser dada a criança a partir do 6 meses de idade, pela facilidade de digerir e pelo alto valor nutritivo, rica em açúcar, sais minerais – cálcio, fósforo e ferro. Segue abaixo, os tipos de bananas mais comuns encontradas na mesa dos brasileiros:

Possui polpa consistente e pouco doce, tendo cerca de 89 calorias em 100 gramas, é mais durável, pode ser consumida depois que amadurecer por até quatro dias.

Polpa branca e macia, mas pode prender o intestino, mesmo assim é a mais recomendada para bebês e pessoas idosas, por causa da fácil digestão. Esse nome se dá por causa de seu aroma, que lembra o da fruta maçã.

Tem um tamanho menor que 10 centímetros, mas possui o maior número de calorias, 158 em cada 100 gramas. Possui forma cilíndrica, casca fina, polpa doce e perfumada.

Esse é o tipo mais popular no Brasil, contém apenas 87 calorias a cada 100 gramas. Seu nome é atribuído ao tamanho da bananeira, que inclusive é muito resistente. Em alguns lugares é chamada de banana-d’água, sua principal característica é agir como laxante.

Ideal para ser feita em receita cozidas ou frita. É considerada a maior espécie do país, pois pode chegar a ter até 26 centímetros de comprimento e meio quilo. Por causa disso é o tipo com mais quantidade de vitaminas A e C.

fevereiro 6, 2013

Menstruação desregulada adiantada

Algumas mulheres ficam desesperadas quando ocorre irregularidades no seu ciclo menstrual. Mas embora seja necessário se preocupar com esse evento, é preciso saber que o ciclo é suscetível a várias anormalidades menstruais que surgem em consequência de diferentes fatores. Desde o início do ciclo na adolescência, durante o período reprodutivo, até chegar na fase da menopausa, o ciclo pode apresentar irregularidades.

Os fatores são infinitos, mas em maioria destacam-se as doenças no sistema reprodutivo, adquiridas através de relação íntima, e outras que são provenientes de anomalias do próprio organismo, como a Síndrome de Ovários Policísticos, desregula o ciclo e se houver tratamento chega a dificultar a fertilidade por causa da ausência de ovulação. A Endometriose é outra complicação que provoca sangramentos, por se tratar de uma afecção inflamatória que retém células do endométrio, migra para os ovários ou na cavidade abdominal.

menstruação adiantada — **Estresse e p uso de alguns medicamentos podem causar alterações no fluxo menstrual.**

Problemas de tiroide que é a responsável pela produção de alguns hormônios fundamentais para o bom funcionamento do organismo, principalmente a fertilidade, também podem estar relacionados ao adiantamento dos ciclos menstruais, tornando-os inconstantes. Miomas uterinos são outros fatores, que mesmo não apresentando um sintoma específico, pode ser notado no aumento e duração do fluxo menstrual.

Uso de alguns medicamentos é outro fator causante das irregularidades do ciclo. Portanto, é sempre bom consultar com o médico e verificar a influência dos mesmos na menstruação. Fatores emocionas influenciam muito na menstruação, pois o fluxo é orgânico e é extremamente controlado pelos hormônios, sendo assim, qualquer alteração nos mesmos desregula todo o ciclo, inclusive adiantando-o.

Em momentos de intenso estresse e instabilidade hormonal ocorrem o adiantamento do fluxo menstrual. Por causa de inconstantes fatores e alterações, é preciso manter os exames ginecológicos atualizados, bem como realizar sempre que possível, consultas com o médico especialista. Os exames são importante para prevenção e diagnóstico de doenças, quanto antes houver o tratamento, maiores são as chances de estabilizar a saúde. Lembrando que alguns problemas facilmente resolvidos, mas precisam de orientação médica.

fevereiro 4, 2013

Quando o homem pode engravidar com vasectomia

A Vasectomia trata-se de um procedimento cirúrgico no qual ocorre um impedimento da passagem dos espermatozoides produzidos para os canais que desembocam na uretra, sendo assim, ficam acumulados no tubo epidídimo. Portanto, caracteriza um método de contracepção muito seguro para o homem que não deseja mais ter filhos. A vasectomia não diminui a virilidade masculina, pelo contrário, mantém o homem estéril, pois não interfere em sua produção de hormônios.

A operação é considerada muito simples, pois não requer jejum do homem. Na sala de cirurgia, é aplicada a anestesia no saco escrotal e uma pequena incisão de 1cm, onde o médico consegue isolar os canais que levam os espermatozoides do epidídimo para a uretra e anestesia de novamente. Após o procedimento, o paciente já pode receber alta, e alguns ainda voltam ao trabalho no mesmo dia sem haver qualquer problema.

paciente de vasectomia — **Existe casos de gravidez após realizar a vasectomia, mas as possibilidades são de 2%.**

A idade e condição ideal para realizar a cirurgia é com mais de 40 anos e com cerca de 3 filhos ou mais. No entanto, esse critério é um tanto variável e que deve se orientada pelo médico. Algo incomum pode ocorrer com os pacientes que fazem a vasectomia, cerca de 2% ou 3% dos casos, sofrem com um vazamento de esperma, devido a uma granuloma que se forma de maneira ainda desconhecida na ligadura. Por isso, que após alguns meses tendo feita a cirurgia, pode acontecer uma gravidez.

Para prevenir esse evento, é preciso realizar um espermograma, afim de identificar a presença de espermatozoides no esperma. Essa é uma das possibilidades de acontecer uma gravidez mesmo tendo feito a vasectomia. Outro forma de acontecer a concepção, é através da reversão, um ato tecnicamente viável, mas quanto antes for feita, maiores são as chances de a mulher engravidar.

Após 4 ou mais anos após a intervenção, o epidídimo sofre uma hiperpressão que causa uma fibrose e obstruções abaixo do local da ligadura,algo que dificulta a cirurgia. Portanto é preciso ter muita certeza quanto ao procedimento, pois o mesmo impedirá a concepção, salvo os casos de vazamento que não chegam a ser grande número. Antes de realizar a vasectomia, o paciente pode tirar todas as suas dúvidas com médico responsável.