Como tratar a sinusite

Seios nasais
Seios nasais

A sinusite é uma doença provocada por fungos e bactérias, que afetam os seios nasais fazendo com que a produção de mucos encontrados na região aumente de volume, provocando alergias, inflamações e infecções.

Com isso, a pessoa pode sentir dificuldade para dormir, dor de cabeça demasiada e congestionamento nasal. O período varia de pessoa para pessoa, dependendo do grau da infecção.

Sintomas da sinusite

* Espirro;

* Entupimento das vias nasais;

* Tosse;

* Fadiga;

* Congestão nasal;

* Dor de cabeça;

* Secreção nasal;

* Perda do olfato;

* Dor de garganta;

* Febre;

Dor de cabeça
Dor de cabeça

* Mal hálito;

* Resfriado.

Causas da Sinusite

As principais causas da sinusite são o acúmulo de muco, fazendo com que as bactérias e fungos se proliferem nos seios nasais, bloqueio da saída de muco em função do mal funcionamento dos cílios dos seios, resfriados e alergias, septo nasal que desvia a sua parede cartilaginosa na narina, osteófito que significa a proliferação demasiada do tecido ósseo próximo a região infectada ou pólipo nasal, que são pequenas bolsas de tecidos inflamados dentro do nariz ou no seios nasais.

A sinusite é classificada em 3 estágios:

* Aguda: duração dos sintomas por até 4 semanas;

* Sub-aguda: quando duram entre 4 e 12 semanas;

* Crônica: quando duram 3 meses ou mais;

* Aguda recorrente: quando o paciente tem 3 ou mais sintomas e crises de sinusite no ano.

Ela pode se manifestar de 3 formas:

* Alérgica: dor nos ossos da face, coriza, tosse e espirros;

* Infecciosa: dor na região dos seios da face, secreção e febre;

* Traumática: dor no maxilar e entupimento das vias nasais, causado por mudança de pressão – quando se viaja de avião ou quando se mergulha.

Resfriado
Resfriado

O tratamento é feito de diversas formas, tanto por vias médicas, quanto por soluções caseiras, mas tudo depende do caso em que o paciente se encontra. Antes de tomar qualquer iniciativa, procure um médico especializado na área para que ele avalie qual estágio de sinusite está manifestando nos seios nasais e qual o melhor tratamento. Os sintomas de sinusite aguda pode durar até 14 dias, já a sinusite crônica recebe cuidados entre 3 á 4 semanas.

Tratamentos

* Pano úmido ou quente várias vezes por dia no rosto;

* Spray com solução salina;

* Inalar vapor, fazer nebulização;

* Injeções contra alergia;

* Antibióticos;

* Cirurgia;

* Ingestão de líquido e alimentos saudáveis.

Fazer nebulização
Fazer nebulização

O uso de antibióticos devem ser ministrados por receita médica. Essa doença pode se manifestar em todas as idades.

Se algum desses sintomas for constatado, é indicado que o paciente evite ter contato com poluentes, objetos e substâncias que podem dar alergia, evitar viajar de avião, mergulhar, não expor o corpo a mudanças extremas de temperatura, evitar fumar ou ficar perto de fumantes e evitar ambientes com ar condicionado.

A sinusite deve ser tratada com acompanhamento médico pois ela pode se agravar causando abcesso, infecções na pele – principalmente ao redor dos olhos -, meningite e infecção óssea.

Água e os Nutrientes

A água e os nutrientes são fatores importantíssimos para a sobrevivência, crescimento e saúde humana. São responsáveis pelo funcionamento do corpo, pela prevenção contra doenças, pela regularização dos componentes que protegem toda a estrutura corporal.

Um corpo saudável tem que ser bem hidratado e bem alimentado para que na fase de digestão, os nutrientes sejam bem absorvidos.
Vida saudável

A água, é composta por 2 moléculas de hidrogênio e 1 de oxigênio, é responsável por mais de 50 % do peso do corpo humano, pelo bom funcionamento dos rins, pela hidratação de todos os sistemas e tecidos e pela regulamentação térmica do corpo. A água é responsável por levar os nutrientes de uma localidade do corpo para várias outras, fazendo assim que o corpo funcione bem.

Bom funcionamento do corpo

Os nutrientes são encontrados nas vitaminas, nas gorduras, nos hidratos de carbono, nas fibras, nos minerais e nos oligoelementos.

São partículas acumuladas no corpo depois da ingestão de alimentos, que ao passarem pelo processo de digestão transformam e separam as partículas benéficas para aproveitamento no corpo, fornecendo crescimento, imunidade, corpo estável e vida saudável.

Os nutrientes são divididos em:

* Macro: são as substâncias que precisamos com mais volume, são encontradas em alimentos que contém hidrato de carbono e gordura;

* Micro: são as substâncias que precisamos com menos volume, são encontrados nas fibras, proteínas, minerais e nos oligoelementos.

Mesmo que o corpo necessite de mais macronutrientes do que de micronutrientes, é necessário que ambos sejam consumidos regularmente – mas sem exagero – para que o corpo se mantenha sempre saudável.

A água e os nutrientes tem 3 funções principais:

* Função construtora: funciona como base de construção das estruturas do corpo;

* Função energética: responsável por proporcionar energia para o corpo para que faça movimentos e corresponda as reações do organismo;

* Função reguladora, protetora e ativadora: funciona como combatentes de doenças, além de ativar e regulas as reações essenciais do organismo.

Além de serem tão benéficos á saúde, á água e os nutrientes são extremamente importantes e essenciais para uma boa formação e manutenção do corpo.

Nutrientes e água

Dicas

* Ao fazer refeições, mastigue bem os alimentos, assim a digestão será mais fácil e os nutrientes serão mais aproveitados;

* Beba água regularmente durante o dia, um corpo hidratado evita ressecamento, desidratação e doenças como infecção de urina.

Como combater o desânimo

O desânimo é uma característica relativa do cansaço, sintomas decorrentes de desgastes físicos e mentais do dia a dia. A falta de tempo, o trânsito cheio, muitas atividades para realizar e não parar um só minuto, fazendo com que o estresse tome conta do corpo e da mente.

Se os sintomas de um dia corrido pode causar desânimo, doenças também podem. Acordar com desconforto no corpo, na mente, ter preguiça constante e não ter vontade de fazer nada absolutamente o dia inteiro pode indicar que algo está acontecendo com você. O desânimo pode causar além de sintomas corporais e mentais, uma perturbação no sistema emocional da pessoa, deixando-a triste, provocando choros, deixando-a irritada, nervosa e carente.

As doenças que podem ser expressadas através do desânimo e cansaço excessivo são:

* Infecções;

* Fibromialgia;

Cansaço

* Apneia;

* Anemia;

* Depressão;

* Diabetes;

* Doença cardíaca;

* Distúrbios da tireoide;

* Distimia.

Estresse

É claro que como a maioria das doenças, o desânimo pode ser evitado por nós mesmos com cuidados com o nosso corpo, com a nossa saúde, alimentação, deixando-nos distrair, relaxar e descansar nos tempos de folga.

Dicas para superar o desânimo

* Seja saudável: procure praticar exercícios físicos, o horário mais indicado é o da manhã, bem cedinho, antes de todas as tarefas do dia a dia, assim o seu corpo entrará em atividade e o dia será bem mais animado. Faça uma boa alimentação, coma a cada 2 ou 3 horas, intercalando refeições saudáveis e muito líquido, fazendo com que seu corpo reaja e funcione bem, além de manter a boa forma estética e saudável;

* Anote: compre um caderno, uma agenda ou um bloquinho de anotações para que escreva todos os dias antes de dormir quais são as tarefas que você deverá fazer no dia posterior, grifando as de mais importância. Se não der tempo de executar todas elas em um único dia, tenha mais paciência e resolva no próximo dia;

* Seja feliz: faça atividades e vá a lugares que goste, se divirta, conheça novas pessoas, chame os antigos e os novos amigos ou a família para fazer um passeio diferente, experimente coisas novas que façam bem para a saúde do seu corpo, da sua mente e do seu coração;

Pessoas felizes

* Relaxe: se o dia foi tenso, tente entender que nem tudo na vida é fácil como a gente deseja, caso o estresse seja grande e o corpo esteja dolorido, procure fazer sessões de massagem, faça aulas de yôga, passe um dia do mês em um spa, saia para caminhar e se distrair, pense em assuntos e recordações positivas ou apenas alongue o seu corpo, deite em um cômodo da casa, coloque uma boa música ou leia um bom livro e fique por ali por pelo menos 45 minutos;

* Procure um médico: se você não está conseguindo superar esse sintoma sozinho, procure fazer exames de rotina e conversar com um psicólogo para que seu caso seja avaliado e tratado da melhor forma possível.

Quanto de vitamina A deve ser ingerido por dia

Letra A

Do conjunto de todas as vitaminas, a mais importante para o nosso corpo é a A. Ela é responsável pela formação da pele, dos ossos, combate os radicais livres – moléculas que podem trazer doenças para o corpo fazendo com que as células se degenerem, envelheçam e morram – e ajuda a manter as funções da retina.

A falta desse composto no corpo pode causar sérios danos de saúde, inclusive problemas na visão e na pele.

A quantia de vitamina A que deve ser tomada diariamente não pode ultrapassar 900 microgramas para homens adultos, 700 microgramas para mulheres adultas, 600 microgramas gestantes, 400 microgramas para bebes de até seis meses, 500 microgramas para crianças de até um ano e de 300 a 400 microgramas para crianças acima dessa idade.

A vitamina A é encontrada principalmente nas frutas, legumes, carnes e nas verduras, mas os alimentos que se destacam mais, que possuem mais componentes vitamínicos são o fígado de animais e a cenoura. Além de estar presente nos alimentos, também é possível encontrá-las em capsulas vendidas em todas as farmácias mundo.

Os componentes dessa vitamina podem se dissolver no corpo através da água (hidrossolúveis) e da gordura (lipossolúveis) absorvidas pela camada intestinal.

A falta da vitamina A pode ser prejudicial a saúde pois deixa a pele seca, diminui a formação de glóbulos vermelhos, afeta constantemente a visão e pode provocar também cálculos renais, que são as famosas pedras nos rins.

Fígado
Bifes de fígado

Consumidos demasiadamente, a vitamina A pode causar danos para a saúde, como dores de cabeça, aumento do baço e do fígado, dores nos ossos e nas articulações, quedas de cabelos, câimbras, tonturas, náuseas, edemas, falta de apetite, cansaço, irritabilidade, aumento do colesterol, sangramentos, deixa a pele seca e faz com que ela descame.

Todo composto consumido em excesso não faz bem para a saúde, e com as vitaminas isso não é diferente. Obedecendo as quantidades estabelecidas de consumo, a vitamina A poderá fazer muito bem a todo o corpo.

Portanto, coma todos os dias apenas um alimento que contenha esse tipo de vitamina, ou pequenas porções alternando os dias.

Lista de alimentos que contém vitamina A

  • * Leite;
  • * Cenoura;
  • * Folha de brócolis;
  • * Manteiga;
  • * Mamão;
  • * Acelga;
  • * Caju;
  • * Pêssego;
  • * Abacate;
  • * Gema de ovos;
  • * Fígado;
  • * Sardinha;
  • * Couve;
  • * Batata doce;
  • * Abóbora;
  • * Melão;
  • * Manga;
  • * Carne de animais.