Práticas e costumes simples do dia a dia como andar descalço, utilizar uma série de produtos diferentes, comer frutas e alimentos sem lava-los, entre outros podem ocasionar doenças e infecções nas pessoas dependendo das circunstâncias e de sua imunidade.
Diversos sintomas que aparentemente surgem do nada podem ser sinais de alguma enfermidade ou má condição de saúde. Estar atento a tudo que possa estar acontecendo em si mesmo é fundamental para eventuais tratamentos no início das complicações, viabilizando ainda mais as chances de cura.
As aftas são denominadas como pequenas úlceras rasas que aparecem na região da boca. Elas aparecem com mais frequência na língua, na gengiva e na mucosa bucal. Sua cor costuma ser meia amarelada ou esbranquiçada com um tom avermelhado em sua volta, seu tamanho normalmente não passa de um centímetro e é muito incômoda.
Elas são anomalias que podem aparecer em todos os tipos de faixa etária, mas é mais frequente em crianças e mulheres. Sua causa não é bem definida, mas muitos dizem que elas aparecem com mais intensidade quando o sistema imunológico está fraco, quando o estresse do ser é demasiado, quando ocorrem doenças inflamatórias do sistema digestivo, reações alérgicas a bactérias e quando há falta de vitamina B12.
Tratamento
O tratamento da afta pode ser realizado com anti-inflamatórios, analgésicos, pomadas e produ
tos caseiros, tal como bicarbonato de sódio.
O bicarbonato pode ser utilizado puro, aplicando uma pequena quantidade no local da afta ou com água, onde a pessoa fará bochechos pelo menos 3 vezes ao dia.
Quando as aftas possuem tamanhos maiores ou não desapareçam sozinhas por num máximo 15 dias, é indicado que procure um médico. Mas normalmente as soluções caseiras são bastante eficazes.
Dicas para tratamento da afta
* Soluções de própolis: aplicar com o cotonete em cima da bolha por uns 2 minutos, 3 vezes ao dia;
* Óleo de árvore-de-chá: fazer bochecho três vezes ao dia sem engolir a solução;
O estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos se denomina como doença cardíaca coronária (DCC) ou aterosclerose, podendo ainda ser chamada de doença arterial coronária (DAC).
Essa reação se dá devido ao acúmulo de placas nas artérias que levam o sangue até o coração, onde as mesmas ficam endurecidas, impossibilitando esse processo funcional do organismo. Quando isso acontece, o corpo sofre um ataque miocárdio ou um infarto agudo. Isso faz com que os tecidos que foram danificados percam a sua habilidade de contração em seus músculos cardíacos.
Quando o estreitamento acontece, o fluxo de sangue é interrompido ou diminuído, podendo causar dores no peito (angina estável), ataque cardíaco e falta de ar.
Sintomas
Em alguns casos, mesmo a pessoa tendo uma DCC, ela não apresentará nenhum sintoma, mas em outros casos, esses fatores são muito visíveis.
* Dor no peito, nos braços, no pescoço, na barriga e na parte superior das costas;
* Desconforto;
* Falta de ar;
* Fadiga;
* Fraqueza.
A maioria dos sintomas são vistos quando o indivíduo está com a estrutura corporal em atividade.
Tratamento
O tratamento é realizado com remédios para o controle da pressão arterial, dos níveis do colesterol ou da diabetes. A medicação deve ser sempre prescrita pelo médico e seu uso deve ser realizado corretamente como as indicações dizem para que seja eficaz.
Outros processos que podem ser utilizados são a ponte de safena, a angioplastia e colocação de stent e a cirurgia ardíaca minimamente invasiva.
Quando não tratada ou quando os cuidados não são respeitados a DCC pode evoluir para insuficiências cardiacas, anginas instáveis, ataques cardíacos e mortes súbitas.
Prevenção
* Vá ao médico regularmente;
* Reduza o consumo de sal;
* Pare de fumar;
* Controle os níveis de açúcar se for diabético;
* Pratique exercícios físicos;
* Tenha uma boa alimentação, se possível um acompanhamento com nutricionista mensalmente;
* Diminua o consumo de gorduras;
* Mantenha a pressão arterial sempre abaixo de 130/80 mmHg se tiver doenças renais crônicas ou diabetes;
* Mantenha a pressão arterial sempre abaixo de 140/90 em outros casos;
* Modere o consumo de colesterol;
* Não consuma muita bebida alcoólica;
* Mantenha um bom controle emocional, evite se estressar, ficar agitado ou nervoso.
Curiosidade
A DCC é um dos principais motivos de mortes de homens e mulheres nos EUA.
As dores no corpo normalmente são causadas por estresses musculares, ocasionados normalmente por exercícios físicos realizados de forma errada ou com alta intensidade. Quando não há uma boa postura e o tempo de descanso destinado a toda a estrutura corporal não é respeitada, esse desconforto se apresenta em forma de aviso a possíveis contusões ou desgaste do tecido.
Sedentarismo
Em relação as pessoas sedentárias, essas dores aparecem devido a qualquer esforço que possa ter sido realizado com qualquer músculo. Nesses casos é indicado que exercícios sejam realizados para deixar a estrutura corporal mais forte, fazendo assim com que ela não se desgaste tão facilmente.
Dores proveniente de Exercícios físicos
Quanto as dores provocadas pela prática de exercícios físicos, é indicado muita atenção, pois lesões podem decorrer desses estresses e prejudicar a saúde do tecido muscular. Ter o acompanhamento de um bom profissional é muito importante pois ele fará o treino de acordo com as condições físicas de cada praticante. Com isso, o aumento de peso e a intensidade das séries, serão ministradas de forma que o corpo aguente sem prejudica-lo. A diminuição de peso, a boa postura e forma de realizar o exercício é essencial para prevenir as dores demasiadas.
Para os alunos que desejam ganhar massa magra, é indicado que sejam ministrados analgésicos para aliviar as dores musculares, pois o aumento de peso é o principal fator que ocorre durante as mudanças de treino. A musculatura é malhada quase diariamente e muitas vezes o praticante não adere ao corpo o tempo de repouso necessário para que a estrutura se recupere e assim as dores aparecem.
Como aliviar as dores musculares?
* Massagear a região;
* Colocar gelo no local;
* Cobrir o local com panos quentes;
* Fazer uso de analgésicos – com acompanhamento médico ou indicação de um bom profissional;
* Usar pomada e cremes anti-inflamatórios ou relaxantes;
* Acupuntura;
* Repousar;
* Alongar o corpo.
Para amenizar em grande proporção as dores musculares, é essencial que o corpo esteja saudável, uma boa alimentação ajudará muito a romper esse desconforto com o tecido, o aumento de ingestão de água também ajudará a fazer toda a estrutura metabológica funcionar melhor. Se caso as dores persistirem, avise ao profissional com quem pratica os exercícios, ele poderá ministrar novos treinos que diminuirá esses incômodos.
Todas essas dicas ajudam tanto a aliviar as dores musculares quanto a melhorar a estética corporal.
Estar com o corpo em forma é a principal procura da população mundial após perceber que ganhou vários quilos na balança ou ao ir experimentar uma roupa e ela não servir. A saúde é um importante fator para começar uma dieta ou uma reeducação alimentar, mas muitos ainda aderem a essas práticas pela beleza que proporcionam a estética corporal.
A dieta – ou a reeducação alimentar – ajuda muito a deixar o corpo em forma, principalmente quando é realizada em conjunto a exercícios físicos e tratamentos estéticos.
A maioria dos famosos fazem essa modificação na alimentação para conseguirem estar sempre bonitos, bem apresentáveis e com uma boa saúde. Alguns segredos são fundamentais para quem deseja emagrecer e ficar com um belo corpo e é isso que veremos abaixo.
Dicas de dietas de famosos
* Giovanna Ewbank: Fechou a boca, diminuiu a porcentagem de ingestão de carboidratos e toma três litros de água por dia;
* Viviane Araújo: Shake de proteína antes e após os treinos na academia, rara ingestão de doces, mais alimentos saudáveis e nutritivos;
* Nicole Bahls: Sempre que precisa perder peso rápido costuma fazer a dieta das proteínas – onde o carboidrato é cortado por diversos dias;
* Luciana Gimenez: Para ficar sempre com o corpo nem forma, ingere frutas, legumes e verduras em todas as suas refeições e quando há necessidade de fazer lanches rápidos, opta sempre por alimentos lights e em pouca quantidade;
* Carolina Dieckmann: Para se recuperar o ganho de peso por sua gestação e quando ganha alguns quilinhos, adere sempre a dieta dos pontos, que a permite comer de tudo mas com muita moderação;
* Helen Ganzarolli: Abusa das frutas e sucos naturais nos lanches e diminui sempre as porções de carboidrato, aumentando a ingestão de legumes, verduras e fibras quando sente-se com o peso um pouco maior que o normal;
* Dani Bolina: Além de equilibrara a alimentação com alimentos saudáveis ela toma cápsulas de óleo de coco e ômega-3 para perder peso mais depressa;
* Giovanna Lancellotti: Para perder peso para fazer um grande papel na minissérie Gabriela, adaptou uma dieta diária de 1.200 calorias, onde não comia leite e derivados, leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha, e a noite não ingeria nenhum tipo de carboidrato ou carne vermelha, além de tomar complexos vitamínicos diariamente;
* Juliana Paes: Após dar a luz a seus filhos, aderiu uma dieta sem glúten, apenas com carnes magras, frutas e grãos para fazer uma limpeza no organismo;
* Juliana Knust: Perdeu 19 quilos fazendo apenas uma dieta funcional – onde são consumidos verduras, legumes, temperos, fibras, frutas e muita água – e fazendo musculação.
Todas elas não aderiram a nenhuma dieta maluca, mas sim começaram a comer bem e direito. Refeições de três em três horas, maior ingestão de alimentos fibrosos, de água, verduras, frutas, legumes, oleaginosas, vitaminas e carboidratos que contribuem para o ganho de massa magra. Além disso, os exercícios físicos são realizados diariamente e algumas sessões de tratamentos estéticos quando necessário.
Dica
Os alimentos integrais e a chia são bons adeptos a qualquer dieta!
