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agosto 21, 2013

Alimentos que diminuem a vontade de comer doces

Todos os tipos de alimentos, quando são ingeridos em grande quantidade, são prejudiciais a saúde. Tudo em excesso é! Mas os doces particularmente são ainda piores pela sua alta porcentagem de açúcares.

Os doces e chocolates são extremamente gostosos por possuir sabores adocicados, meio amargos, alguns com castanhas, com gostos de frutas e outros com recheios de diversos ingredientes diferentes. Por esse motivo, é muito difícil resistir a vontade de ingeri-los.

Algumas pessoas comem muito doce, outras se refugiam neles para fugir de problemas ou para conter a ansiedade e é aí que está o problema!

Comer doce de vez em quando e em pouca quantidade não faz mal desde que não se possua nenhuma doença que seja contra indicada essa ingestão, mas ingeri-lo todos os dias, descontroladamente, faz com que o corpo sofra diversos distúrbios, prejudicando progressivamente a saúde com o passar do tempo pelo o acúmulo de açúcar.

Ter um bom equilíbrio dos açúcares no corpo é essencial, além disso ajuda a não proporcionar um elevado aumento de peso levando a obesidade, a diabetes tipo 2 e diversas doenças cardíacas.

Alimentos que reduz a vontade de ingerir doces

* Grão-de-bico: possui uma alta taxa de triptofano, que ajuda a conter essa vontade de comer. Além disso, proporciona saciedade e alegria. Contém diversas proteínas e contribui para um bom funcionamento de todo o organismo;

* Ovo: também possui triptofano. É constituído pela colina, que ajuda a manter uma excelente saúde ocular e pelo ácido fólico, que além de combater a anemia, ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;

* Leite: possui serotonina, uma substância muito parecida com o triptofano, contribui para a melhora do humor, além de conter altos níveis de nutrientes, como o cálcio, ajudando ainda o corpo a se prevenir da osteoporose;

* Queijo: todos os derivados do leite possuem serotonina, mas o queijo parmesão tem taxas ainda mais altas de triptofano que ele, além de possuir diversos nutrientes;

* Tâmara: indicada principalmente para crianças, possui altas taxas de triptofano, cálcio, potássio, magnésio, cobre e vitamina B5. combate a insônia e dá sensação de sabor doce – mesmo sendo apenas agridoce;

* Amendoim: deve ser consumido com moderação! Ajuda a melhorar o humor, a conter o estresse e contém vários nutrientes que ajudam nessas ações, com isso a vontade de comer o doce diminui;

* Carnes: em particular, as melhores são as carnes magras e os peixes, pois possuem altas taxas de triptofano, são ricas em proteínas e ainda contribuem para uma melhor resistência do sistema imunológico;

* Banana: rica em triptofano, ajuda a deixar a pessoa mais alegre, a controlar o estresse, as dores musculares, as câimbras, a depressão e a fadiga.

Dica

Comer de três em três horas, beber bastante líquido, comer bastante proteínas, minerais Cromo, fibras e praticar exercícios são indicados para pessoas que desejam controlar o consumo de doce e cuidar da saúde.

agosto 13, 2013

Caroço na garganta

É muito importante sempre estar atento a toda a estrutura do corpo. Todas as modificações que ocorrem nunca podem passar desapercebidas pois podem simbolizar riscos a saúde.

Os caroços são edemas ou inchaços que podem vir a aparecer em várias partes do corpo decorrente a uma lesão, infecção e sintoma de alguma doença ou anormalidade do organismo.

Esse edema na garganta pode simbolizar diversas doenças. É muito desconfortável, apresenta normalmente uma estética ruim e a dor que ele proporciona pode varia de acordo com o problema de cada paciente.

Em alguns casos, esses caroços são tão incômodos que atrapalham as atividades físicas normais realizadas pelo paciente, tais como deixar a garganta muito sensível ao ingerir qualquer alimento ou líquido, além de proporcionar uma grande falta de fôlego.

Todas as anomalias que aparecem no corpo, se não forem diagnosticadas e tratadas podem evoluir para casos cada vez mais graves, levando muitas vezes os pacientes a uma saúde progressiva, desgastante e degenerativa. Por isso é tão imprescindível a procura médica, principalmente nessa situação de caroço na garganta.

O que pode ser?

* Amigdalite: nesse caso, acontece um desconforto em visão aos inchaços das amígdalas decorrentes a infecções;

* Nódulo na tireoide: por estarem localizados na garganta, qualquer anomalia que acontece com esses nódulos pode causar muito desconforto. Os maiores motivos que levam a essas anormalidades nesse caso são doenças graves, hashimoto, tireoide e o hipotireoidismo – que é o principal fator do aparecimento de caroços na garganta;

* Bócio: o caroço nesse caso aparece decorrente a deficiência de cálcio no organismo. Em muitos casos é necessário que sejam realizadas cirurgias para remover as anomalias quando são constatadas benignas;

* Câncer na tireoide: essa particularidade ocorre quando os nódulos da tireoide são diagnosticados malignos. Nesses casos podem ocorrer tratamentos e cirurgias dependendo do estágio da doença;

* Linfonodos: os caroços nesse caso aparecem quando os gânglios linfáticos incham por causa de diversos fatores, tais como infecções causadas por inúmeros fatores;

* Folículo: quando o nódulo do pescoço é infectado por folículos pilosos. Quando o pus ocorre nessa situação, as inflamações acontecem e a formação dos caroços também;

* Lipoma: este caso é um tumor benigno móvel e suave. Não causa nenhuma dor, mas prejudica a estética. Pode ser removido através de cirurgias;

* Cistos sebáceos: inchaço ou irritação de um folículo piloso que pode causar um cisto. É macio e indolor. Em muitos casos se elimina sozinho, mas quando isso não acontece e seu aumento é visualizado, é necessário que o paciente realize tratamentos.

agosto 7, 2013

Bronquite em bebê sintomas e tratamento

Por serem muito pequenos ainda, não terem todo o corpo formado completamente e pela imunidade baixa, os bebês, quando não são cuidados de forma correta pode adquirir várias doenças, sendo uma delas a bronquiolite. Em fase neonatal, os bebês possuem bronquiolite, somente os adultos e as crianças maiores possuem bronquite. Essa diferenciação se faz pelo fato do sistema respiratório não estar formado completamente.

Os bebês menores, prematuros e de baixo peso, possuem mais chances de ter bronquiolite que os demais.

O vírus que transmite a doença é transmitido por contato físico, por isso é extremamente indicado que pessoas que estejam com qualquer doença ou infecção, que não se aproxime muito do bebê para que ele não seja contagiado.

Os primeiros sintomas são vistos por crises de tosses, resfriados e gripes, que vão e vem várias vezes por ano.

Como descobrir se o resfriado é um sinal de bronquiolite?

* Lábios e unhas azulados;

* Falta de apetite;

* Tosse demasiada;

* Chiado ao respirar;

* Contração dos músculos abdominais;

* Pele repuxada ou esticada demais entre as costelas, abaixo da caixa torácica ou acima da clavícula;

* Narinas mais abertas que o normal;

* Febre;

* Respiração rápida;

* Exalações longas e forçadas.

Tratamento

Os tratamentos são realizados em base de prevenções para evitar as crises. Apenas em casos extremos que os pediatras passam remédios para os bebês.

* Evite que o bebê tenha contato com pessoas que fumam ou a lugares com fumaça ou que possua cheiro forte, tal como o de tinta;

* Faça com que o bebê repouse;

* Dê bastante líquido a ele;

* Utilize aparelhos de umidificadores para umedecer as vias aéreas da criança;

* Eleve a cabeceira do berço ou da cama colocando uma toalha ou cobertor dobrado entre o estrado e o colchão para evitar o desconforto nasal ou que o bebê sufoque;

* Faça sessões diárias de nebulização para descongestionar as vias nasais e soltar o muco do pulmão.

É muito importante que o bebê tenha acompanhamento médico nessa fase, que faça consultas regulares para avaliar a sua melhora ou piora, para que o profissional ministre remédios para uso se necessário, diminuindo assim as crises e dos desconfortos que a bronquiolite proporciona a ele.

agosto 6, 2013

Dores no pescoço e ombros

As dores no corpo mais frequentes para quem tem dias desgastantes são nos ombros, nas costas e no pescoço. Elas são muito incômodas e desconfortantes e atingem quase 100% da população mundial.

Causas

* Estresse;

* Ansiedade;

* Má postura;

* Movimentos repetitivos;

* Friagem;

* Tensão psicológica;

* Desgaste muscular;

* Problemas na coluna cervical;

* Excesso de peso;

* Tensão emocional;

* Sobrecarga;

* Dificuldade de relaxar.

Essas dores normalmente tem origem cervical e pode ser aguda ou crônica se não tratada. Além de trabalhar o lado físico do paciente, o profissional terá que acompanhar também o seu lado pessoal e emocional, avaliando a sua rotina, problemas, desgastes, preocupações, postura, o peso que carrega, manias e seu lado sentimental.

Quando as dores nos ombros e no pescoço passam a ser muito frequentes e começam a atingir a cabeça e os braços, é indicado que se procure um médico para fazer um tratamento e aliviar esses desconfortos. Em alguns casos, as alterações são tão grandes em relação a coluna cervical que o paciente pode aderir algumas deficiências no organismo, atingindo alguns sistemas e prejudicando a área motora.

Tratamento

* Ingestão de relaxantes musculares;

* Ingestão de anti-inflamatórios;

* Sessões com um psicólogo – para trabalhar o lado emocional;

* Exercícios físicos;

* Mobilizar o local, relaxando os músculos;

* Ultra-sons;

* Raios infra-vermelho;

* Corrente elétrica.

Dicas

* Massagens ajudam muito a relaxar os músculos, a aliviar a tensão e diminuir a dor no pescoço e nos ombros;

* Evite fazer movimentos repetitivos ou ficar muito tempo com a mesma postura;

* Mantenha sempre a coluna reta;

* Não force muito os músculos para pegar peso;

* Faça de 2 a 3 vezes ao dia alongamentos que ajudem a relaxar a musculatura;

* Proteja sempre a região quando o tempo estiver muito frio;

* Faça pequenas pausas durante o dia para descansar o pescoço e os ombros;

* Evite hábitos sedentários.