Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

janeiro 23, 2015

Maçã emagrece: mito ou verdade

Milhares de pessoas vem buscando práticas para perder peso de maneira rápida, alcançar os padrões físicos que desejam e deixar a saúde mais fortificada, sem a presença de nenhum transtorno que prejudique suas atividades diárias, se dando mais longevidade e qualidade de vida.

Uma das áreas essenciais nesse processo é a alimentação, modalidade em que vários mitos e verdades existem devido a constante aparição de dietas malucas na mídia. Um dos componentes que vem sendo colocados em discussão é a maçã, já que dizem que o seu consumo promove o emagrecimento. Mas será que isso é realmente verdade?

Segundo a análise de nutricionistas e outros profissionais da área da saúde, essa afirmação é verdadeira, desde que a fruta seja manipulada de maneira correta, sua dimensão é rica em nutrientes, como fibras, antioxidantes, polifenóis, proteínas, cálcio, pectina, catequinas, vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B.

Os principais benefícios de ingestão das maçãs são:

» Produz maior saciedade;
» Diminui a retenção de líquido;
» Diminui o acúmulo de gordura localizada;
» Proporciona força e maior definição da musculatura;
» Ajuda a controlar o estresse, a ansiedade e o diabetes;
» Eleva a imunidade corporal;
» Deixa o cérebro mais ativo;
» Regula os hormônios;
» Reduz o colesterol ruim (LDL);
» Previne o envelhecimento precoce;
» Hidrata o organismo e melhora a digestão;
» Fortalece os ossos e auxilia na remoção das impurezas dos dentes;
» Diminui o risco de câncer, prisão de ventre, doenças de Alzheimer ou Parkinson, transtornos cardiovasculares, respiratórios e pulmonares.

Não importa o tipo de maçã que seja consumido (fuji, gala, verde ou argentina), mas sim se a fruta está em boas condições, com uma cor vibrante, sem amassados ou rachaduras. A casca também pode ser ingerida, sendo tão repleta de propriedades benéficas quanto sua parte branca.

Quando comer?

Seu consumo pode ser ministrado no intervalo das principais refeições, como no lanche da manhã, no da tarde, na ceia ou ainda quando estiver com vontade de comer doce, seu sabor é totalmente adocicado.

Quantidade diária recomendada

Uma maçã média possui entre 60 à 85 calorias. A partir desses valores é possível articular a quantidade que deve ser consumida por dia. É importante que haja uma variação de frutas nos lanches, para que assim o organismo receba uma maior variação de nutrientes.

Dica

Nem todas as pessoas gostam de comer maçã pura. Se você é uma delas, aqui vai uma dica: aposte em receitinhas diferenciadas, como torta de maçã, bolo de maçã, arroz integral com maçã-verde, salada com maçã, etc.

janeiro 22, 2015

Aliança Vivara Love Me 2

Deseja pedir a sua pretendente em namoro, noivado ou casamento mas ainda não sabe onde comprar as suas alianças para formalizar o pedido? Então já está mais do que na hora de conhecer um pouco mais sobre as redes Vivara, marca de extrema qualidade que disponibiliza a venda de peças maravilhosas com designer’s inovadores.

Essa empresa está no mercado desde 1962 e atualmente possui cerca de 150 filiais espalhadas por todo o Brasil. Em prol de atender uma maior quantidade de clientes e todos os gostos, sua equipe criativa conta com aproximadamente 80 funcionários, que se distribuem em várias funções para a produção de alianças e outros acessórios com alto padrão de excelência.

Todas as suas jóias possuem desenhos exclusivos, sendo compostas por metais puros, com origem e lapidação das gemas. Todos os seus detalhes são impecáveis, oferecendo aos consumidores produtos executados com muito amor e uma elevada tecnologia.

Uma das suas coleções de alianças que vem fazendo sucesso no mercado é a Love Me, que fornece peças produzidas em ouro amarelo, ouro branco e diamantes. Confira alguns dos modelos abaixo:

Preço

O valor das alianças Love Me variam entre R$ 1.400,00 à R$ 5.000,00 mil reais, custos que podem ser parcelados em até 10 vezes sem juros no cartão.

Como comprar?

Vá até uma das lojas físicas da Vivara ou acesse o seu portal na internet.

Dica

Siga todas as recomendações disponibilizadas pela marca em relação aos cuidados com as alianças e outras peças, assim conseguirá manter todas elas em excelente estado por muito tempo.

janeiro 22, 2015

Por que a cerveja é inimiga da dieta?

A perda de peso se tornou uma busca incessante por várias pessoas que desejam levar uma vida mais saudável, adquirindo resultados positivos em sua estrutura corporal, como o crescimento e a definição muscular, a eliminação das gordurinhas indesejáveis, entre outros fatores.

Por essas e outras razões, dietas e exercícios físicos vem se tornando práticas presentes e bastante regulares para alguns indivíduos. Uma das maiores dificuldades desse processo é o controle alimentar, deixar de consumir besteiras, fracionar e diminuir a quantidade das refeições.

Existem vários produtos que devem ser evitados durante esse período para que as respostas físicas sejam exibidas de uma maneira mais rápida, como o consumo da famosa cervejinha. Muitos não sabem, mas essa bebida alcoólica (assim como todas as outras) possui muitas calorias, o que por consequência quebra a dieta e ocasiona o ganho de peso.

O grande problema dessa modalidade de ingestão é porque os seus adeptos, fazem uma ministração exagerada, excessiva dos seus compostos, com relevância nos dias mais quentes e aos finais de semana. Segundo o levantamento de nutricionistas, as mercadorias alcoólicas equivalem o dobro das calorias encontradas nas proteínas e nos carboidratos.

Valores calóricos (para cada 100 ml)

Cerveja: 45 calorias
Vinho tinto: 60 calorias
Champanhe: 90 calorias.
Tequila: 220 calorias
Rum: 220 calorias
Vodka: 240 calorias
Whisky: 294 calorias

Ação do álcool no corpo

Além de possuir elevados níveis calóricos, as bebidas que contém esse tipo de substância ainda provocam outros prejuízos a estrutura corporal, como:

• Atrapalha a absorção de nutrientes;

• Demora para sair do organismo (cerca de 6 à 8 horas, ou mais em alguns casos);

• Irrita as paredes do estômago, enfraquecendo o funcionamento do órgão;

• Produz sensação de inchaço, deixando o indivíduo empapuçado;

• Transforma parte ou a totalidade dos alimentos que estão no corpo em gordura;

• Interfere nas taxas de testosterona;

• Diminui a eliminação das toxinas no organismo;

• Provoca alterações no funcionamento do fígado, podendo causar transtornos a sua estrutura.

Dicas de consumo

Evite consumir todo e qualquer tipo de alimento frito e gorduroso enquanto bebe. Antes de executar o consumo desses produtos, procure forrar o estômago com alguma proteína ou carboidrato de baixo índice glicêmico e, beba bastante água em meio a uma cervejinha e outra.

Curiosidade

Especialistas afirmam que uma grama de álcool possui sete calorias!

Lembre-se: Não exagere no consumo e se for beber, não dirija!

janeiro 22, 2015

A mulher sangra no período da ovulacão

O ciclo menstrual é uma das mudanças fisiológicas presentes no organismo das mulheres que se encontram em idade reprodutiva, estando fortemente ligado com o seu sistema reprodutor e taxas hormonais. Em relação a sua complexidade, podemos destacar algumas fases que se dinamizam de acordo com a quantidade de dias de cada ciclo, como a menstruação, o folicular, a ovulação e o período lúteo.

Dentre essas divisões, uma das mais relevantes (principalmente para quem deseja engravidar) é a ovulação. Sua manifestação é caracterizada pela liberação de um óvulo através do ovário, sendo este encaminhado para as trompas de Falópio, em condições propícias à fecundação dos espermatozoides.

Quando a penetração do esperma é executada, o sistema reprodutivo feminino inicia a sua etapa gestacional, mas se isso não ocorrer, em alguns dias a menstruação irá descer, realizando a limpeza do endométrio, viabilizando posteriormente a exibição de um novo ciclo menstrual. Toda essa articulação acontece durante o período fértil feminino.

Existe sangramento durante o período ovulatório?

Sim. A apresentação desse sinal é uma maneira do organismo mostrar que a fertilidade está ocorrendo de forma sadia, sem nenhuma alteração. Nem todas as mulheres exibem essa indicação, mas é importante ressaltar que ela é completamente normal.

Porque isso acontece?

As mudanças hormonais se encontram em constantes alterações, como a luteinizante, uma ruptura do folículo ovariano que é provocada pela liberação do óvulo e o encaminhamento para o útero pelas trompas de Falópio. Esse rompimento é o grande responsável pelo sangramento ovulatório.

Qual a cor do sangramento?

Essa particularidade vai depender muito do organismo de cada mulher, podendo ter uma tonalidade castanha, bem semelhante a borra de café e/ou a aparência de sangue meio ralo.

Quando o sangramento se efetua?

Sua manifestação pode ser vista em apenas um ou mais dias do período fértil e ovulatório. Os dias precisos desse processo se singularizam de acordo com o ciclo menstrual da paciente.

Como identificar o sangramento da ovulação?

Constatar que está em sua fase fértil;
Executar o toque do colo do útero;
Ministrar testes de ovulação;
Observar o muco cervical;
Realizar a medição da temperatura basal e exames de ultrassom.

As relações íntimas devem ser evitadas?

Se você não deseja engravidar, a resposta é sim, essa etapa é a mais propícia para a fecundação do óvulo. Portanto, quanto mais tentativas forem feitas, mais chances a mulher terá de gerar um ou mais fetos.

Atenção!

Se os sangramentos estiverem acontecendo fora do período menstrual e/ou ovulatório, a ajuda médica deverá ser procurada imediatamente!