Tag: tratamento

Publicado em

Como reduzir a celulite

Boa parte da população possui celulites, definidas como irregularidades encontradas na superfície da pele, de aparência rugosa semelhante a uma casca de de laranja. Essa alteração que surge nas camadas de gordura subcutânea é classificada como doença que possui uma implicação clínica mais inferior, mas que provoca grandes preocupações estéticas principalmente entre as mulheres.

ondulações na pele
O acúmulo de gorduras junto ao mal funcionamento do metabolismo ocasionam as celulites.

A celulite pode ganhar proporções diferenciadas em cada mulher, mesmo porque a doença possui graus de intensidade distintos. São diversos os fatores que influenciam no surgimento de celulite – predisposição genética, problemas hormonais, sedentarismo, excesso de peso, estresse, desiquilíbrio alimentar, abuso de álcool e fumo, uso de anticoncepcionais hormonais e envelhecimento. Todas esses pontos causam acúmulo de gorduras e comprometem o metabolismo funcional, favorecendo o aparecimento de celulite.

A melhor forma de evitar a celulite, ou diminuí-las é manter um certo padrão de vida:

  • Evitar os alimentos gordurosos
  • Evitar alimentos muito açucarados;
  • Evitar consumir refrigerantes, cafeína e bebidas alcoólicas;
  • Evitar consumir alimentos que contenham muito sódio;
  • Ingerir muito líquido, principalmente água;
  • Adicionar muita fibra na alimentação pois ajudam a digerir melhor a gordura.

Serviços de estética e produtos cosméticos também garantem o melhor tratamento contra a celulite, e muitos são benéficos e tem ação comprovada. Ajudam na dissolução da gordura, aumentam a micro-circulação, eliminam líquidos retidos e ainda restruturam os tecidos. Há alguns tão específicos que promovem a elasticidade da pele, deixando-a mais tonificada, firme e sem qualquer ondulação.

exercício para celulite
A prática de exercícios físico ajudam a diminuir as celulites e seu aparecimento.

Além de cremes e de loções, exitem duas importante intervenções muito eficazes para diminuir a celulite são:

  • Massagem – drenagem linfática e/ou endermologia, melhoram o fluxo sanguíneo, retiram as toxinas do organismo e ainda consegue reduzir os líquidos excedentes nas regiões em que se tem celulite. Devem ser feitas sessões periodicamente, uma vez que a melhora da aparência da pele tenha resultados curtos.
  • Lipoaspiração – consiste na retirada de gordura acumulada através de cânulas cirúrgicas, reduz a celulite e ainda modela o corpo. Lembrando que esse método nem sempre é eficaz, principalmente em caso de a pessoa ter o fator genético como causa da celulite.
Publicado em

Como deter a ansiedade

A ansiedade é uma das emoções mais comuns que podem acometer uma pessoa. Mas apesar da característica corriqueira, a ansiedade pode simbolizar inúmeros distúrbios do organismo que podem causar grandes problemas para a saúde. Mesmo porque essa emoção trabalha com algo irreal, ou seja, ocorre sem que qualquer tipo de expectativa ou perigo objetivo estejam presente.

Nível de ansiedade
Recursos e procedimentos simples ajudam a diminuir os efeitos da ansiedade.

A ansiedade nas verdade se assemelha ao medo, no que se diz respeito ao estado emocional, mas o tempo vivido se direciona para o futuro, sobre algo que se espera, como o medo, porém dirigido para o futuro de maneira desproporcional, o que por consequência causa intenso desconforto físico e mental.

Dependendo do nível de ansiedade, pode causar danos irreparáveis a pessoa, pois em cada evento tem a capacidade de ser mais veemente.

As manifestações de diversificam entre ataques de pânico, fobias, consequência de experiências traumáticas, entre outras formas que de maneira generalizada causam sintomas distintos. Com a ajuda de algumas técnicas psicológicas e dicas sobre comportamento e hábitos, é possível controlar os níveis de ansiedade e evitar os danos por conseguinte.

A dicas se iniciam de maneira natural que utiliza recursos e procedimentos simples, porém muito eficazes nesse caso:

  • Relaxamento – feche os olhos e contraia todo o corpo, relaxando-o aos poucos. Faça um alongamento desdes os pés até à cabeça de forma gradual, respeitando a respiração. Esse exercício pode ser realizado na posição sentada ou deitada.
  • Exercícios – a prática de atividades físicas auxiliam em todos os aspectos, além de diminuir a ansiedade, fortalece os músculos, ajuda nos batimento cardíacos e ainda mantém o corpo em forma. Inicie com pequenos movimentos, logo mantenha séries regulares para não perder o hábito.
  • Mudança na alimentação – Evite o consumo de cigarros, café e outras bebidas que contenham estimulantes pois essas substâncias aumentam a ansiedade, podendo desencadear ataques de pânico. Lembrando que no caso do vício em cigarro, o melhor é parar aos poucos para que não despertem sintomas de abstinência.
  • Exercitar a espiritualidade – técnicas de meditação, como a zen budista, o yoga ou mesmo os cultos religiosos, orientam a mente e deixam a pessoa mais segura, pois fica mais em contato com se interior. Essa experiência contribui para o controle das emoções e da ansiedade.

Seguindo essas dicas e pedindo ajuda de profissionais bem como de amigos e familiares, é possível controlar e até mesmo eliminar a ansiedade. A melhor maneira de deter essa forte emoção é reconhecer que a mesma em excesso pode ser prejudicial, logo é necessário querer ser uma pessoa melhor livre de sentimentos impulsivos.