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março 3, 2015

Qual a importância do horário de verão

O horário de verão é um assunto bastante polêmico em todo o país, nem todas as pessoas gostam da sua alteração e muitas reclamam constantemente, ressaltando sempre a não adaptação fisiológica e o extremo cansaço que ela proporciona. Em contrapartida, outros adoram e dizem que nessa época conseguem aproveitar mais o dia.

A primeira adoção dessa sistemática no Brasil aconteceu em 1931 (no Governo Vargas), mas houve algumas modificações no decorrer desses anos até os tempos atuais, para melhor atender a abrangência nacional, se articulando pelas regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul.

Em relação aos estados que praticam essa medida anualmente, podemos citar:

» Distrito Federal
» São Paulo
» Rio de Janeiro
» Goiás
» Espírito Santo
» Minas Gerais
» Paraná
» Rio Grande do Sul
» Santa Catarina
» Mato Grosso
» Mato Grosso do Sul

O horário de verão se inicia no terceiro domingo de Outubro e acaba no terceiro domingo de Fevereiro, salvo quando sua data coincide com os dias de Carnaval, aí se faz prorrogado por mais uma semana. Desde 2008 esse tempo vem sendo dinamizado.

Qual a real importância do horário de verão?

A verdadeira finalidade do horário de verão é a redução do uso de energia artificial, evitando assim um consumo excessivo desse serviço na maior parte do país, principalmente nos horários de pico. Estima-se que a economia obtida nesse tempo seja de aproximadamente 4%.

Curiosidade

A Câmara dos Deputados está sempre em discussão sobre esse assunto e vem recebendo diversos projetos de leis para a abolição do horário de verão, justificando que a pequena economia não se faz tão vantajosa quando comparada aos prejuízos que produz, como danos à segurança pública e à saúde.

fevereiro 23, 2015

A importância do hormônio do sono na rotina

Ter boas noites de sono influencia muito na nossa saúde e bem estar, quando essa prática não é executada de maneira correta pode fazer com que alguns distúrbios acometam a estrutura corporal, tanto em relação a sua área física, quanto mental.

Segundo especialistas, o sono é extremamente importante para que a hipófase forneça a produção do hormônio GH (Growth Hormone), descrito como um dos principais estimulantes para o crescimento e manutenção do corpo, sendo essencial para todos os tipos de públicos, com mais relevância ainda para as crianças.

Existem ainda outras propriedades essenciais que auxiliam no melhor desempenho das funções vitais dos seres humanos, que se apresentam de acordo com cada fase do sono, como:

⇒ Primeira fase: nesse momento a melatonina é liberada, fazendo com que o organismo fique sonolento.

⇒ Segunda fase: o sono vai ficando mais intenso, diminuindo os ritmos cardíacos e respiratórios, fazendo com que a musculatura fique relaxada e a temperatura corporal caia.

⇒ Terceira e quarta fase: a liberação hormonal de GH e leptina chega ao seu auge, fazendo com que o sono mais profundo seja induzido através da forte apresentação de cortisol que costuma ser contida no início da manhã seguinte.

⇒ Sono REM: momento em que a musculatura fica muito relaxada, proporcionando sonhos aos indivíduos, fazendo com que os ritmos cardíacos e respiratórios aumentem novamente até o despertar.

As cargas hormonais viabilizadas quando uma pessoa dorme são estimuladas pelo sistema nervoso, mais precisamente pelo hipotálamo, que fornece uma melhora na funcionalidade das glândulas corporais, promovendo a criação de um metabolismo mais saudável e bem disposto.

Pesquisas revelam que quase metade da população mundial já sofreu crises de insônia, disfunção que a curto, médio e longo prazo provoca sérios danos aos processos metabólicos e ao equilíbrio do organismo, deixando as suas dimensões mais propensas a obtenção de doenças (como diabetes, obesidade, hipertensão, etc), além de ocasionar envelhecimento precoce, alterações no humor e indisposição.

Para diminuir os efeitos dessa e de outras disfunções, profissionais da área da saúde viabilizam dicas para que as pessoas consigam dormir bem, como:

⇒ Comer alimentos leves durante a noite e manter uma alimentação equilibrada durante o dia.

⇒ Não consumir produtos que contenham cafeína a noite, essa propriedade se apresenta como um estimulante.

⇒ Deixar o quarto bem escuro, arejado e silencioso.

⇒ Evitar objetos de distração antes de dormir, como televisão, som, celular, etc.

⇒ Procurar dormir sempre no mesmo horário todos os dias.

⇒ Tomar um banho quente, se agasalhar e deitar ajuda a despertar a sonolência.

janeiro 19, 2015

Formas de preservar as águas do Aquífero Guarani

O Aquífero Guarani é uma das reservas naturais de água doce subterrânea mais importantes do mundo, com maior relevância no Brasil, Argentina, Uruguai e Paraguai, os quatro países sul-americanos que compreendem a sua extensão.

Pesquisas estimam que sua área total ocupa cerca de 1.200.000 km², tendo como 40 km3/ano a sua exploração hídrica anual, correspondente a aproximadamente 40 trilhões de litros. Nos últimos períodos, esses valores diminuíram gradativamente, processo que gera muitas preocupações ambientais, principalmente no Brasil.

Essa reserva se estende pelo subsolo de oito estados brasileiros, sendo eles:

Goiás
São Paulo
Minas Gerais
Paraná
Mato Grosso
Mato Grosso do Sul
Santa Catarina
Rio Grande do Sul

Na última década, o país vem constatando uma degradação fortemente expressiva dos seus recursos naturais, o que promove uma elevada observação de toda a sua dimensão ambiental. Através dos pontos destacados planejamentos sustentáveis estão sendo criados e implantados.

Dentre as principais questões em tentativa de resgate à estruturação dessa extensão, as relevantes práticas de preservação abordadas são:

» Implantação de normas para a utilização das águas do aquífero;
» Diminuição da produção de poços;
» Cobrança de taxas pelo uso do aquífero;
» Uso controlado de agroquímicos nas propriedades rurais;
» Ações agroecológicas;
» Uso de tecnologias de precisão para a retirada das águas;
» Controle das erosões;
» Realização de palestras e atendimentos especializados aos usuários do recurso, principalmente os agricultores;
» Preservação da flora e da fauna presente em sua extensão;
» Ordenamento agroambiental orientado pelas BPA’s (Boas Práticas Agrícolas).

Para que haja uma maior dinamização das atividades sustentáveis, os quatro países detentores do Aquífero Guarani desenvolveram o Projeto de Proteção Ambiental e Desenvolvimento Sustentável do Sistema Aquífero Guarani, promotor de todas as ações descritas acima, entre outras (como a reeducação ambiental dos indivíduos que habitam esses locais).

As instituições, entidades e ONG’s vem articulando com frequência esse assunto, dando suporte aos planejamentos e auxiliando no andamento das suas promoções são a Rio+20, FAO, OMS, ONU, Embrapa Meio Ambiente, Código Florestal Brasileiro e dos demais Estados.

dezembro 23, 2014

Como plantar uma árvore

Mesmo com inúmeros projetos de sustentabilidade sendo promovidos por todo o país, é essencial a ajuda da população para articular uma melhora das condições naturais de todo o território nacional. Um dos procedimentos que vem sendo abordados em palestras, ONG’s e comunidades é o plantio de árvores, que pode ser ministrado por qualquer pessoa.

As árvores são extremamente importantes na composição do ecossistema, na vida humana, manutenção da fauna, flora e recursos hídricos. Além disso, ajudam a melhorar a qualidade do ar, capturam o CO2, produz mais conforto térmico, reduz as taxas de extinção de espécies, diminui o aquecimento global e o efeito estufa.

Executar esse plantio é muito fácil, mas é extremamente necessário que algumas recomendações sejam seguidas para que o crescimento da planta aconteça de maneira correta.

Siga as dicas a seguir e ajude a trazer mais vida o mundo!

Primeiras observações

Procure realizar o plantio em condições propícias para o crescimento da árvore. Analise as qualidade do solo, umidade, luz e o clima. Essas particularidades são cruciais para o seu melhor desenvolvimento.

Cova (buraco)

» Deixe um espaçamento de pelo menos 3 centímetros entre as covas;

» O tamanho do buraco vai variar de acordo com o tamanho da muda. No caso das tradicionais (acima de 1,80 metros), indica-se 60 centímetros de profundidade e 60 centímetros de largura (em solo fofo) ou cerca de 1 metro (em solos compactos);

» Na preparação da cova, indica-se que uma mistura de areias e adubo sejam utilizados, tanto nas laterais, quanto no fundo da abertura. Também pode ser adicionado terra vegetal, material encontrado em lojas de viveiros ou que vendem mudas;

» Lembre-se de deixar o fundo do buraco bem nivelado.

Adubação

Os ingredientes que irão fundamentar esse composto se diversificam de acordo com a espécie da árvore escolhida, mas geralmente costuma-se articular uma mistura de esterco, húmus de minhoca, fosfato de araxá, super fosfato, simples, calcário, NPK e compostagem.

Como plantar…

» 1° passo: Pegue a muda e retire a sua embalagem cuidadosamente;

» 2° passo: Coloque a muda dentro da cova;

» 3° passo: Pegue uma estaca de madeira e a coloque bem rente a muda, fixando-a no fundo do buraco;

» 4° passo: Complete o espaço que restou da abertura com o adubo. Pise no composto para firmá-lo no solo, mas cuidado para não cobrir o caule da planta;

» 5° passo: Amarre a muda junto a estaca com algum material que não perfure o caule ou qualquer área da árvore, como sisal ou borracha;

» 6° passo: Procure fazer uma pequena vala em torno do buraco para elevar a captação de água;

» 7° passo: Regue a muda em quantidades moderadas, para não encharcar o adubo e a árvore.

Detalhes importantes

» Em períodos de seca, a irrigação da planta deverá ser mais intensificada;

» Analise sempre as condições da muda. Veja se ela está em boas condições, sem nenhum tipo de doença ou praga;

» Caso sinta necessidade, procure um especialista ou o Departamento de Áreas Verdes da prefeitura da sua cidade para dar auxílio nesse e outros demais plantios.