Bons modos na mesa

Uma boa educação sempre vem de berço, mas nem sempre sabemos nos comportar em lugares mais exuberantes, que possuem regras de etiqueta e muitas vezes, até por distração acabamos cometendo vários erros, mesmo tendo noção do que deve e do que não pode ser feito.

As boas maneiras não abrangem apenas agradecer ou usar corretamente os talheres, mas ter a elegância de não cometer grandes gafes ou ser ignorante em todo o contexto. Uma boa aparência transmite sempre quem acerta mais e não tem medo de errar ou de perguntar o que é certo ou errado, mas tudo com muita discrição.

A melhor dica é ter sempre boas maneiras em todos os lugares que você vá, até mesmo em casa, pois assim todas as etiquetas se tornaram hábitos e o risco de errar em momentos mais elegantes será muito pequeno.

Dicas de como ter bons modos á mesa

Como ter bons modos á mesa?

* Os homens devem sempre se levantar quando uma mulher chegar e deverá sentar somente quando ela se afastar dali – isso também deve acontecer quando uma moça que estiver na mesa for se levantar;

* Antes da refeição, é necessário que as pessoas tenham um bom papo. Dar atenção a todos é muito importante e ter bons assuntos também;

* Se antes das refeições vier pãezinhos com pastas ou manteira, não os corte com a faca, mas sim pequenos pedaços com as mãos, com delicadeza, sem fazer sujeira. Esses produtos estão ali para servirem de petisco enquanto o prato principal não chega;

* O guardanapo deve ser colocado sempre no colo. Sempre que a pessoa comer ou tomar algo, é indicado que ela limpe os lábios para não ficar com eles sujos ou engordurados;

* Desde muitos anos é indicado que homens e mulheres sentem de forma alternada á mesa para que assim a conversa seja mais interessante;

* Reclamar ou ficar perguntando sobre a quantidade de comida não é legal. Se não se sentir satisfeito com a porção que lhe foi servida, peça outro prato ou faça um lanche discreto após a sobremesa;

* Observe sempre as condições financeiras de todos a mesa e faça a escolha de bebida e comida de acordo com o que todos podem pagar, assim não deixará ninguém constrangido;

* Não fale enquanto come, principalmente enquanto mastiga. É muito feio visualizar isso de qualquer forma, até mesmo em casa;

* Mantenha boa postura ao se sentar, isso deixará sua aparência mais elegante;

* NUNCA apoie os cotovelos na mesa. Essa é uma das principais regras de etiqueta e bons modos;

* Coloque o celular no silencioso e evite usá-lo principalmente se a refeição for um encontro, pois poderá deixar a outra pessoa muito sem graça;

Seja suave, delicado/a, singelo, educado e tenha um bom papo, esses são os fatores principais para ter bons modos e agradar a todos que ali estão em sua companhia.

Abdominoplastia: preços e dicas

O abdômen é um dos lugares do corpo onde a gordura se localiza com mais facilidade. A abdominoplastia é um dos processos cirúrgicos mais utilizados para retirar o excesso de pele e de gordura da barriga por diversas pessoas, tanto em mulheres quanto em homens que desejam mostrar mais o corpo e melhorar a estética.

Essa cirurgia é realizada abaixo do umbigo e nos famosos culotes, onde os cirurgiões retiram o excesso de gordura e de pele, reposicionam os músculos e compõem novamente a parede do abdômen.

A abdominoplastia é indicada para as pessoas que possuem um aspecto muito flácido na região da barriga. Normalmente esse fator é visto em pessoas que deixaram de ser obesas, em gravidas, nas que já viveram momentos de efeito sanfona.

Após a plástica, o paciente deve ter todo um cuidado para recuperar bem todo o organismo e para não engordar novamente e deixar a região flácida de novo. A melhora total do abdômen se dá apenas 60 dias após a cirurgia, por isso é importante seguir corretamente as prescrições do médico.

Dicas pós cirurgia

* Repouso absoluto;

Antes e depois da abdominoplastia

* Se alimentar de forma saudável;

* Beber muita água;

* Usar cinta modeladora – pelo menos nos 30 primeiros dias;

* Não esticar todo o tronco nos primeiros 15 dias;

* Tirar a cinta apenas para tomar banho;

* Fazer sessões de drenagem linfática intercalando os dias;

* Ingerir uma quantidade maior de alimentos ou cápsulas que contenha fibras para melhorar a flora intestinal;

* Para evitar a dor, ingerir analgésicos – com prescrição ou indicação médica.

É extremamente importante que se as dores forem demasiadas e for acompanhada de febre e outros sintomas, que o médico seja avisado imediatamente para que não surja nenhuma complicação mais grave.

Riscos da abdominoplastia

Mesmo sendo um processo seguro, ele só se torna eficaz quando é realizado por um bom profissional. Portanto, pesquise bem o histórico do cirurgião antes de fazer qualquer procedimento.

* Formação de tombos;

* Hematomas;

* Alterações na sensibilidade;

* Formação de seroma;

* Epidermólise;

* Reabertura do corte da cirurgia;

* Infecção;

Queloide.

Alguns meses após o processo cirúrgicos, é possível visualizar detalhadamente como foi o resultado da abdominoplastia. Em alguns casos é necessário fazer uns retoques na área com outros procedimentos estéticos.

Preço

O preço da abdominoplastia varia de região, mas costuma ser entre R$ 5.000,00 á R$ 15.000,00 mil reais. Como durante a recuperação, é extremamente importante que seja realizada sessões de drenagem linfática – pelo menos 20 -, o preço pode subir um pouco, sendo que cada sessão deve custar entre R$40,00 e R$ 100,00 reais.

Dieta dos famosos dicas e segredos

Estar com o corpo em forma é a principal procura da população mundial após perceber que ganhou vários quilos na balança ou ao ir experimentar uma roupa e ela não servir. A saúde é um importante fator para começar uma dieta ou uma reeducação alimentar, mas muitos ainda aderem a essas práticas pela beleza que proporcionam a estética corporal.

A dieta – ou a reeducação alimentar – ajuda muito a deixar o corpo em forma, principalmente quando é realizada em conjunto a exercícios físicos e tratamentos estéticos.

A maioria dos famosos fazem essa modificação na alimentação para conseguirem estar sempre bonitos, bem apresentáveis e com uma boa saúde. Alguns segredos são fundamentais para quem deseja emagrecer e ficar com um belo corpo e é isso que veremos abaixo.

Dicas de dietas de famosos

* Giovanna Ewbank: Fechou a boca, diminuiu a porcentagem de ingestão de carboidratos e toma três litros de água por dia;

Giovanna Ewbank

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Viviane Araújo: Shake de proteína antes e após os treinos na academia, rara ingestão de doces, mais alimentos saudáveis e nutritivos;

Viviane Araújo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Nicole Bahls: Sempre que precisa perder peso rápido costuma fazer a dieta das proteínas – onde o carboidrato é cortado por diversos dias;

Nicole Bahls

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Luciana Gimenez: Para ficar sempre com o corpo nem forma, ingere frutas, legumes e verduras em todas as suas refeições e quando há necessidade de fazer lanches rápidos, opta sempre por alimentos lights e em pouca quantidade;

Luciana Gimenez

 

 

 

 

 

 

 

 

* Carolina Dieckmann: Para se recuperar o ganho de peso por sua gestação e quando ganha alguns quilinhos, adere sempre a dieta dos pontos, que a permite comer de tudo mas com muita moderação;

Carolina Dieckmann

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Helen Ganzarolli: Abusa das frutas e sucos naturais nos lanches e diminui sempre as porções de carboidrato, aumentando a ingestão de legumes, verduras e fibras quando sente-se com o peso um pouco maior que o normal;

Helen Ganzarolli

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Dani Bolina: Além de equilibrara a alimentação com alimentos saudáveis ela toma cápsulas de óleo de coco e ômega-3 para perder peso mais depressa;

Dani Bolina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Giovanna Lancellotti: Para perder peso para fazer um grande papel na minissérie Gabriela, adaptou uma dieta diária de 1.200 calorias, onde não comia leite e derivados, leguminosas como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha, e a noite não ingeria nenhum tipo de carboidrato ou carne vermelha, além de tomar complexos vitamínicos diariamente;

Giovanna Lancellotti

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Juliana Paes: Após dar a luz a seus filhos, aderiu uma dieta sem glúten, apenas com carnes magras, frutas e grãos para fazer uma limpeza no organismo;

Juliana Paes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Juliana Knust: Perdeu 19 quilos fazendo apenas uma dieta funcional – onde são consumidos verduras, legumes, temperos, fibras, frutas e muita água – e fazendo musculação.

Juliana Knust

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todas elas não aderiram a nenhuma dieta maluca, mas sim começaram a comer bem e direito. Refeições de três em três horas, maior ingestão de alimentos fibrosos, de água, verduras, frutas, legumes, oleaginosas, vitaminas e carboidratos que contribuem para o ganho de massa magra. Além disso, os exercícios físicos são realizados diariamente e algumas sessões de tratamentos estéticos quando necessário.

Dica

Os alimentos integrais e a chia são bons adeptos a qualquer dieta!

Alimentos que diminuem a vontade de comer doces

Todos os tipos de alimentos, quando são ingeridos em grande quantidade, são prejudiciais a saúde. Tudo em excesso é! Mas os doces particularmente são ainda piores pela sua alta porcentagem de açúcares.

Doces

Os doces e chocolates são extremamente gostosos por possuir sabores adocicados, meio amargos, alguns com castanhas, com gostos de frutas e outros com recheios de diversos ingredientes diferentes. Por esse motivo, é muito difícil resistir a vontade de ingeri-los.

Algumas pessoas comem muito doce, outras se refugiam neles para fugir de problemas ou para conter a ansiedade e é aí que está o problema!

Comer doce de vez em quando e em pouca quantidade não faz mal desde que não se possua nenhuma doença que seja contra indicada essa ingestão, mas ingeri-lo todos os dias, descontroladamente, faz com que o corpo sofra diversos distúrbios, prejudicando progressivamente a saúde com o passar do tempo pelo o acúmulo de açúcar.

Ter um bom equilíbrio dos açúcares no corpo é essencial, além disso ajuda a não proporcionar um elevado aumento de peso levando a obesidade, a diabetes tipo 2 e diversas doenças cardíacas.

Alimentos que reduz a vontade de ingerir doces

* Grão-de-bico: possui uma alta taxa de triptofano, que ajuda a conter essa vontade de comer. Além disso, proporciona saciedade e alegria. Contém diversas proteínas e contribui para um bom funcionamento de todo o organismo;

Grão de bico

 

 

 

 

 

 

* Ovo: também possui triptofano. É constituído pela colina, que ajuda a manter uma excelente saúde ocular e pelo ácido fólico, que além de combater a anemia, ainda ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;

Ovo

 

 

 

 

 

 

 

* Leite: possui serotonina, uma substância muito parecida com o triptofano, contribui para a melhora do humor, além de conter altos níveis de nutrientes, como o cálcio, ajudando ainda o corpo a se prevenir da osteoporose;

Leite

 

 

 

 

 

 

* Queijo: todos os derivados do leite possuem serotonina, mas o queijo parmesão tem taxas ainda mais altas de triptofano que ele, além de possuir diversos nutrientes;

Queijo

 

 

 

 

 

 

 

 

* Tâmara: indicada principalmente para crianças, possui altas taxas de triptofano, cálcio, potássio, magnésio, cobre e vitamina B5. combate a insônia e dá sensação de sabor doce – mesmo sendo apenas agridoce;

Tâmara

 

 

 

 

 

 

 

* Amendoim: deve ser consumido com moderação! Ajuda a melhorar o humor, a conter o estresse e contém vários nutrientes que ajudam nessas ações, com isso a vontade de comer o doce diminui;

Amendoim

 

 

 

 

 

 

 

* Carnes: em particular, as melhores são as carnes magras e os peixes, pois possuem altas taxas de triptofano, são ricas em proteínas e ainda contribuem para uma melhor resistência do sistema imunológico;

Carnes

 

 

 

 

 

 

* Banana: rica em triptofano, ajuda a deixar a pessoa mais alegre, a controlar o estresse, as dores musculares, as câimbras, a depressão e a fadiga.

Banana

 

 

 

 

 

Dica

Comer de três em três horas, beber bastante líquido, comer bastante proteínas, minerais Cromo, fibras e praticar exercícios são indicados para pessoas que desejam controlar o consumo de doce e cuidar da saúde.