Arquivos dicas - Página 2408 de 2417

outubro 9, 2013

Como controlar o nervosismo na hora de apresentar um trabalho

Falar em público é um terror para muitas pessoas. Muitos se envergonham e tem até pânico desse hábito que temos que ter desde muito jovens em apresentações de trabalho no colégio. Esse processo ajuda a desenvolver a capacidade de articulação e inserção do indivíduo na sociedade.

Muitas pessoas conseguem controlar esse nervosismo com algumas técnicas básicas, mas outras, apenas com acompanhamentos psicológicos, onde ocorre um processo de tratamento com o interior da pessoa, fazendo com que ela consiga realizar atividades com um público maior, de pouco a pouco, até se soltar mais e se relacionar melhor nesse meio.

Dicas para controlar o nervosismo

* Só você sabe que está nervoso, nunca revele esse sentimento as outras pessoas pois assim passará insegurança;

* Tenha auto-confiança em si mesmo, assim se soltará pouco a pouco e conseguirá desenvolver melhor suas habilidades;

* Pense positivo, assim se encorajará com mais facilidade e mais chances terá de tudo dar certo;

* Prepare bem a sua apresentação, treine sozinho, com a família e faça uma apresentação como se estivesse no ato que irá acontecer, assim ficará mais seguro;

* Faça algumas anotações em um papel para que se esquecer de algo, consiga voltar ao ponto que parou;

* Desenvolva espontaneidade;

* Desenvolva bem o projeto de trabalho na memória, com o conteúdo gravado é mais fácil de desenvolver para a apresentação;

* Procure se conhecer mais, trabalhe o seu interior;

* Aproveite todas as possibilidades que tiver de falar em público, fazer perguntas e dar opiniões;

* Não elimine o medo, apenas o controle;

* Se veja como uma pessoa normal. Todos tem a sua insegurança e com você não seria diferente!

outubro 9, 2013

Primeiros sintomas gravidez gêmeos

Descobrir que existe uma nova vida dentro do seu próprio corpo é um sentimento inexplicável. Mas como saber se ali dentro existem uma ou mais vidas? Se estamos esperando um ou mais bebês? É um processo que merece muita atenção da mamãe nas modificações que seu corpo irá sofre semana a semana com o desenvolvimento de cada feto.

Como identificar uma gravidez de gêmeos?

* Maior ganho de peso: enquanto em uma gravidez com apenas um bebê a mulher engorda cerca de 5 quilos ou menos, uma mãe que espera por gêmeos ganha muito mais peso e isso é visível em um tempo muito rápido;

* Rápido crescimento do abdômen: em uma gravidez de gêmeos, o útero precisa de mais espaço. Com isso a barriga cresce muito rápido;

* Indisposição matinal: calcula-se que mais da metade das mulheres grávidas de gêmeos tem desconfortos, enjoos e náuseas em função da drástica alteração hormonal que sofrem;

* Movimento fetal mais cedo que o normal: mesmo sem

comprovações científicas, a maioria das mães que tiveram gêmeos, constataram que há uma movimentação maior do feto e essa constatação ocorre mais cedo que quando espera-se apenas uma criança;

* Fadiga demasiada: é um dos sintomas mais vistos em gestantes com mais de um feto na barriga;

* Retenção de líquido: mulheres grávidas de gêmeos retém mais líquidos que as que esperam apenas por um bebê.

Tem maior predisposição para ter gêmeos quando já existem gêmeos na família, com a fertilização em vitro, com o uso de drogas – pois as substâncias estimulam a ovulação – e a idade avançada.

A única maneira de obter 100% se está esperando gêmeos é realizando o exame de ultra-som.

outubro 7, 2013

Como montar uma república

As repúblicas normalmente são feitas para abrigar alunos de cursos universitários. Essa é uma ótima opção de moradia para quem deseja economizar dinheiro. Para conseguir vagas nesse lugares é um pouco difícil e por esse fator muitas pessoas querem fundar sua própria república, mas como fazer isso? É o que veremos abaixo!

Dicas de como montar uma república

* O primeiro passo é alugar a casa. É importantíssimo que seja verificado as condições do lugar, se há algum defeito na estrutura para não colocar em risco a vida de ninguém e nem causar maiores aborrecimentos;

* Visite outras repúblicas, peça dicas aos fundadores delas e compare os preços dos aluguéis e serviços;

* Além de checar o estado da casa, verifique com os vizinhos como é a vizinhança, se o bairro é perigoso ou não, se as suas possuem uma boa iluminação e atendimento médico ou policial quando necessário;

* Para mobilhar a casa, para que os gastos não sejam muito elevados, opte por comprar todos os móveis e eletrodomésticos em móveis usados. Reforma-los muitas vezes sairá mais em conta do que comprar um novo, mas isso só será possível visualizar após várias pesquisas de preço;

* Tenha sempre um caderno de orçamentos, gastos e investimentos para ter um balanceamento dos prejuízos e dos lucros;

* Antes de encontrar qualquer morador para a república, estipule leis que devem ser seguidas na casa. Regras sobre os pagamentos, sobre a higiene, convivência e arrumação de toda a casa.

A forma mais fácil de conseguir moradores para uma república é fazer a divulgação da mesma, colocando o que é aceito e o que não é. As propagandas podem ser feitas via redes sociais, verbalmente ou em cartazes que podem ser colados nas entidades de ensino.

Exemplo de um cartaz

“Aluga-se quartos mobilhados em tal endereço, próximo a tal lugar. Não aceitamos cachorro e nem bebidas alcoólicas dentro dos mesmos. Interessados ligar para….”

Um república, por mais que seja composta quase sempre por jovens, deve sempre manter uma boa conduta. Nada de fugir das regras e caso um dos moradores faça isso é necessário que punições sejam tomadas ou que o responsável pela casa tenha uma séria conversa com todos os que habitam ali explicando como funciona o regulamento daquela moradia. Somente dessa maneira, tendo puço firme, que o responsável pela república não terá muitas dores de cabeça!

outubro 7, 2013

Como esconder cabelos quebrados

Um dos principais componentes tanto dos looks femininos quanto dos masculinos são os cabelos. Fios que dão vida a face e dão um toque a mais a qualquer pessoa quando bem cuidado e bem tratado.

Muitas pessoas, colocam muitas químicas no cabelo e esquecem que precisam hidratar os fios para que eles não sofram tanto aos impactos que são expostos e com isso o cabelo fica frágil, quebradiço, com pontas duplas e o seu crescimento e desenvolvimento deixam de ser o mesmo.

A vida do cabelo se dá pela queratina, pelas vitaminas e nutrientes que o corpo produz, mas com a utilização de vários produtos químicos, secadores e chapinhas ocorre uma diminuição da produção dessas substâncias, fazendo assim com que o couro cabeludo fique abalado.

A forma de prender o cabelo, de penteá-lo, de secá-lo, alisá-lo e pintá-lo deve ser feita com muito cuidado para que não agrida tanto os fios.

É muito importante que além de tratá-los com delicadeza que a mulher o hidrate toda a semana ou em quinzena, massageando bem todo o couro cabeludo e toda a extensão dos fios.

As principais dicas para esconder os cabelos quebrados é o uso de tiaras, de finalizadores e hidratações semanais nos fios.

Para quem possui um cabelo frágil, é indicado que evite prender os cabelos, que não use o secador ou a chapinha por muito tempo na região, que utilize pentes de madeira e que eles não sejam tão finos e os penteie devagar, bem suave, desembaraçando primeiro as pontas e somente depois a raiz.

Dicas

* Ao perceber que o cabelo está muito quebrado ou o início desse acontecimento, procure um profissional para que seja indicado um tratamento para os fios;

* Se o cabelo estiver quebrando muito, fazendo com que seja visível a queda dos fios, procure um dermatologista para que seja diagnosticado o problema para que o tratamento seja realizado;

* Se a parte mais quebradiça for a franja, que é uma das partes do cabelo que mais sofre pelas reações químicas, utilize tic-tacs, o efeito é totalmente motivador;

* Hidrate bem os fios, para que eles não percam seus nutrientes;

* Utilize produtos adequados para o seu tipo de cabelo;

* Lave-os bem e seque-os com delicadeza;

* Penteie o cabelo somente quando estiver molhado.