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outubro 16, 2014

Anticoncepcional da celulite

As celulites são caracterizadas como um grande problema estético, principalmente para as mulheres, pois esse transtorno acomete o organismo feminino em todas as idades, não importando se o porte físico é gordo, magro, alto ou baixo.

Essa anomalia é descrita pela retração irregular da superfície da pele, onde a gordura promove um desequilíbrio na circulação, fazendo com que as fibras que a sustentam puxem-na para baixo, processo que produz um aspecto de casca de laranja, cheia de furinhos, atingindo com mais frequência a região das coxas, nádegas, abdômen e flancos.

Muitas mulheres se perguntam se o uso de anticoncepcionais ocasionam o aparecimento das celulites e a resposta dessa pergunta é SIM! Alguns dos hormônios encontrados nesses medicamentos, como o estrogênio e a progesterona, provocam alterações no metabolismo, fazendo com que ele retenha ainda mais líquido.

É importante ressaltar que esse processo costuma se manifestar com relevância em mulheres que além de fazerem o uso do anticoncepcional:

Possuem maus hábitos alimentares;
São sedentárias;
Bebem pouca água regularmente;
Consomem sal, gordura, fritura, carboidratos e açúcares com frequência e em grande quantidade;
Possuem predisposição genética;
Que tem a pele flácida;
Vive em constante ligação com o efeito sanfona;
Fazem altos níveis de ingestão de bebida alcoólica e refrigerante (exceto os dietéticos);

Quando os hábitos alimentares e físicos da mulher são completamente saudáveis e favoráveis, tanto para a sua saúde quanto para sua estética, o ministramento do anticoncepcional raramente vai manifestar algum efeito colateral em relação a celulite ou a qualquer outro fator que seja promovido pelas alterações hormonais.

Dicas

• Viver bem e com saúde é uma das maneiras de prevenir e tratar o aparecimento das celulites;

• Existem vários métodos que também ajudam no tratamento desse transtorno, como a drenagem linfática, a carboxiterapia, a subincisão e a radiofrequência;

• Em relação a alimentação, é essencial que o consumo de frutas, verduras, legumes, fibras, proteínas, hortaliças, oleaginosas e produtos integrais sejam priorizados para o consumo;

• A diminuição do uso de sal e temperos prontos no preparo dos alimentos, juntamente com o consumo de 2 litros ou mais de água por dia, pode ajudar muito a diminuir a retenção de líquidos;

• Na prática de exercícios físicos, procure realizar treinos intercalados de aeróbico e musculação, pois além do emagrecimento, as atividades ainda irão promover o enrijecimento muscular, eliminando a aparição das celulites.

outubro 16, 2014outubro 20, 2014

Como desenvolver um projeto para mestrado

O projeto de pesquisa de um mestrado é responsável por apresentar ideias centrais de um determinado assunto, de acordo com as análises do seu pesquisador. Esse processo é caracterizado como um dos mais importantes em todas as redes de cursos superiores do país, pois se trata de um componente relevante de trabalho ao final do curso, por isso deve ser muito bem elaborado.

Todas as instituições (sejam elas públicas ou privadas) apresentam normativas em relação a estrutura do projeto, mas sua complexidade geralmente costuma se distribuir entre áreas como: tema, formulação do problema, objetivos e metodologia adotada na pesquisa.

Mesmo tendo conceitos de como realizar a composição desse projeto, grande parte dos estudantes possuem dificuldades em sua elaboração e descrição, exceto os que já atuaram na área abordada durante sua iniciação científica. Por isso, é essencial que os alunos tenham auxílio dos professores e coordenadores dos seus cursos nessa fase, para que a pesquisa seja idealizada e composta dentro das regras, tendo uma boa base e desenvolvimento.

Dicas

Tema

» O tema escolhido não deverá ser complexo, para que possa ser desenvolvido em menos de 2 anos;

Livros utilizados para pesquisa. (Foto: Reprodução) — Livros utilizados para pesquisa.
(Foto: Reprodução)

» Procure o orientador do seu curso e discuta com ele e se necessário com sua turma, para que sugestões e dicas de temas surjam, facilitando o processo.

Conteúdo e estrutura

Após a escolha do tema, esse é um dos mais importantes passos do projeto de pesquisa, porque ele é responsável por ditar toda a composição do trabalho.

» Procure manter uma linguagem formal e objetiva em todo o projeto;

» Deixe bem claro todos os pontos principais, para dar uma visão geral do assunto antes de descrevê-lo;

» Tenha em mente todos os critérios de avaliação durante a elaboração do projeto, quando disponível no site das agências de fomento;

» Peça que seus colegas de turma dê uma opinião em relação ao seu projeto. Olhares de fora podem ajudar a inspirar e ver alguns erros que por vezes passam desapercebidos.

Introdução e justificativa

» Nessa particularidade deve ser apresentada toda a necessidade do estudo, com bases na literatura e fontes utilizadas;

» Explique bem a importância do tema abordado dentro da área de curso;

» Mostre as necessidades e benefícios de resolução desse problema;

» Discuta trabalhos e assuntos anteriores sobre o tema,com a citação de fontes seguras;

Objetivo

» Defina com certeza a objetividade do seu projeto;

Materiais e métodos de análise

» Demonstre os estudos que serão executados e os equipamentos que serão utilizados para tal;

» Descreva como os dados serão analisados e as metodologias que serão usadas nesse processo;

Cronograma e Referência Bibliográfica

» Todas as referências deverão ser de fontes seguras;

» O cronograma pode ser montado com a ajuda do coordenador do curso;

Observação: A única diferença entre o projeto de mestrado para o doutorado é escopo, onde em um ele é limitado e no outro, mais abrangente, amplo.

outubro 16, 2014

Captação das águas da chuva para reutilização

O grande desperdício de água potável, vem causando preocupações alarmantes em todo o mundo, além de inúmeros problemas ambientais e prejuízos à nossa vida. Os principais consumidores desse elemento são agricultura, pecuária, indústria e o uso doméstico descontrolado.

Existem ainda outros motivos que vem provocando a diminuição da demanda da água em todo o mundo como o aquecimento global, a poluição de nascentes, rios e lagos, o efeito estufa, redes hídricas clandestinas e vazamentos de canos subterrâneos que a transportam.

Mesmo o Brasil sendo um grande detentor de água doce, em relação a outros países, contando com cerca de 12% de toda a reserva mundial, também vem passando por crises de seca e saneamento. Devido a estes problemas e as consequências que eles proporcionam à sociedade, algumas táticas vem sendo elaboradas para o reaproveitamento de água, sendo um deles a captação da água da chuva.

Esse processo produz a reutilização da água da chuva para diversos fins domésticos, proporcionando uma relevante economia desse elemento vital para a vida, como regar as plantas, lavar o carro e o quintal. Encher a piscina, dar banho em animais de estimação, entre outros.

Como realizar a captação?

Para que esse sistema seja implantado é necessário, primeiramente, que um esquema de calhas e canos seja montado no telhado da casa, para que a água seja encaminhada para reservatórios, passando por um processo de limpeza para que sejam armazenadas limpas em uma caixa d’água ou cisterna. O seu reuso costuma ser efetivado com a ajuda de bombas que reenviam a água para reservatórios que serão distribuídos para determinadas áreas da residência.

Preço

O valor estimado para a montagem de todo esse sistema de captação varia entre R$ 3 mil à R$ 9 mil reais.

Mesmo sendo um custo razoavelmente elevado, proporciona inúmeros benefícios durante a época de chuva, como a economia na conta de água e o menor desperdício da água potável. Atualmente, existem várias empresas no mercado que trabalham com a construção e montagem desse sistema.

outubro 16, 2014

Como ensinar tabuada em sala de aula

Matemática, trata-se de uma disciplina que nem todos os alunos dominam, sem mencionar que quase nenhum deles gostam dessa modalidade, pois os conteúdos geralmente costumam ser difíceis, principalmente com o avanço dos níveis de escolaridade. Devido a esses e outros demais fatores, é essencial que os professores criem táticas divertidas e atrativas para chamar atenção dos estudantes e fazer com que eles aprendam a matéria.

A tabuada é como um dos conceitos essenciais a serem aprendidos nas escolas, pois corresponde a uma operação de multiplicação de um sistema algébrico para resolução de operações. Porém, o aprendizado dessa particularidade matemática é considerado como uma das grandes dificuldades tidas pelos alunos nos primeiros anos de ensino.

Por causa dessa relevante consideração e da complexidade da quantidade de números envolvidos na composição da tabuada, muitos professores vem adotando métodos práticos, fáceis e divertidos para ensinar a disciplina aos alunos. Veja algumas dicas abaixo para fazer o mesmo e deixe de lado a concepção do decoreba, pois ela costuma ser esquecida por todos!

» Utilize todos os métodos possíveis que encontrar e também a sua imaginação para manter o foco dos alunos em você, em tudo o que disser;

» Faça com que seus alunos sintam o desejo de participar das suas aulas de matemática e que vejam a tabuada como um conceito importante, que será cobrado por longos anos colégio e que por isso e pelas facilidades que essa didática proporciona a vida, eles devem aprendê-la;

» Incentive sempre os alunos, principalmente os que possuem mais dificuldade em aprender;

» Elogie a todos no final das dinâmicas;

» Faça intervalos entre as dinâmicas;

» Incentive os alunos a estudarem tabuada em casa, de preferência com a ajuda dos pais. Dê dicas de dinâmicas para que eles também possam ajudar no ensino aprendizagem dos seus filhos.

Ideias de técnicas de ensino para se inspirar

Memorização;
Desenhos;
Quadro com colunas;
Macetes;
Jogos presenciais e online;
Duplas ou grupos de estudo ou de gincana;

Observação: Ofereça sempre uma pontuação a mais para quem participar dessas atividades ou prêmios baratos, como balas, pirulitos, chocolates, etc.