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fevereiro 20, 2015

Biquínis Plus size

Os padrões de beleza se modificaram muito e o mercado plus size vem ganhando cada vez mais espaço no comércio, conseguindo assim atender todos os tipos de públicos devido as suas belíssimas modelagens, estampas e preços que cabem no bolso de todos.

O tabu de que as mulheres mais “avantajadas” não podem usar biquínis vem sendo quebrado diariamente, tanto pela mídia, quanto pela segurança que a figura feminina vem impondo com o seu próprio corpo, onde afirmam gostarem de si mesmas como são e além disso, se acham muito sensuais!

As modelagens dessas peças já não são mais criadas apenas para as magrinhas ou corpinhos violão! Seus tamanhos são diversos e valorizam todos os tipos de curvas. Não é um máximo? Para ajudar a escolher um biquíni ideal, o FC Notícias irá disponibilizar a seguir algumas dicas incríveis. Aproveite!

⇒ Não use maiôs e nem biquínis muito grandes, isso deixará o seu corpo com mais volume.

⇒ Prefira comprar esse tipo de peça em lojas que vendem a parte de cima e a parte de baixo separadamente, assim poderá escolher a roupa de banho de uma forma mais dinâmica e vantajosa para o físico.

⇒ Abuse das calcinhas mais altas, com laterais mais largas e listras verticais. Isso ajudará a deixar a cintura mais marcada, escondendo as gordurinhas e alongando a silhueta.

⇒ Para quem tem seios grandes, os modelos com alças mais grossas, decote em V e tonalidade mais neutra são os mais indicados; já para quem possui seios pequenos, as peças de cortininhas e bojo bem estruturado são boas pedidas.

⇒ Em relação as estampas, elas devem sim ser utilizadas, mas é indicado que seu fundo seja sempre em cor escura, para deixar as curvas mais escupidas.

⇒ Os maiôs devem sempre ter uma faixa, estampas ou algo que chame atenção para a cintura. Assim não deixará o corpo com um padrão desfavorável.

Agora que as dicas já foram dadas, veja abaixo modelos para se inspirar!

Lembre-se: Não importa o tamanho do seu manequim, você é linda de qualquer jeito!

fevereiro 20, 2015

Quais os nutrientes que causam excesso de peso?

A alimentação se tornou um dos principais pontos de discussão da atualidade, sua dinamização interfere constantemente no desenvolvimento e desempenho corporal, possibilitando resultados variados em relação a estética e a saúde.

Cada alimento possui uma quantidade de nutrientes específica, sendo essas propriedades ditas como essenciais para um bom funcionamento do corpo (quando ministradas de maneira correta), contando com a presença de minerais, vitaminas, fibras, proteínas, carboidratos, etc.

O consumo excessivo ou a baixa ingestão deles causam prejuízos ao organismo, como o ganho de peso (com relevância quando os hábitos alimentares são articulados de forma inadequada, com a manipulação frequente e intensificada de gorduras, açúcares, frituras, sódio e produtos industrializados).

Essa reação é consequência do acúmulo ou deficiência de nutrientes, produzindo mais gordura e deixando o metabolismo mais lento, caso que se torna ainda mais evidente em pessoas com hábito de jejuar, pular refeições, não mastigar direito, entre outros.

Por esses e outros motivos, é conveniente que o acompanhamento de um bom nutricionista seja executado desde criança, assim todos terão uma boa conduta alimentar.

Dentre as práticas aconselháveis por esses profissionais, podemos citar:

⇒ Organizar os horários das refeições, comendo pouco a cada três horas.

⇒ Sempre diversificar os alimentos, para que mais nutrientes sejam consumidos, deixando os pratos bem coloridos.

⇒ Beber bastante água no intervalo das refeições, evitando fazer essa ingestão enquanto come.

⇒ Comer devagar, mastigando bem os alimentos antes de engoli-los.

⇒ Investir no consumo de alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, oleaginosas, proteínas, fibras, componentes integrais, etc.

⇒ Não se exceder na quantidade de nenhum tipo de alimento.

⇒ Procurar não manipular o uso de sal e temperos industrializados nas refeições.

⇒ Preparar os alimentos de maneira saudável (cozidos, assados ou grelhados, removendo as gorduras e pele).

⇒ Evite o uso de tabaco, bebidas alcoólicas, artificiais e gaseificadas.

⇒ Pratique exercícios físicos regularmente, podendo eles serem feitos em ambientes fechados e/ou abertos. Ter o acompanhamento de profissionais da área é sempre muito bom nessa modalidade, com relevância para os iniciantes que não possuem facilidade em dinamizar as atividades.

Dica

Perder peso comendo corretamente pode ser muito mais fácil do que muitos imaginam, além do mais, várias receitinhas saudáveis, super nutritivas e com pouquíssimas calorias estão disponibilizadas em diversificados locais da mídia, inclusive na internet. Basta pesquisar, colocar a mão na massa e proporcionar novos hábitos a rotina!

fevereiro 20, 2015

Dicas para acabar com o cansaço e a ressaca do carnaval

Não é novidade que os festeiros se jogam no Carnaval durante todos os dias de comemoração para aproveitar o máximo o feriado, a alegria dos desfiles, dos blocos, show’s e badalações. Muitos perdem noites de sono, consomem bebidas alcoólicas, saem da dieta, entre outros fatores.

Assim que o evento acaba, geralmente na quarta-feira de cinzas, a rotina normal volta a ser adaptada no cotidiano, mas realizar esse processo com disposição é bastante difícil já que um extremo cansaço domina seus corpos, assim como uma demasiada sonolência, dores de cabeça e outros sintomas da famosa ressaca.

Por esses e outros transtornos, medidas pós-carnaval vem sendo manipuladas por milhares de indivíduos para que assim consigam recuperar suas energias e voltar a executar suas atividades sem nenhum problema. Confira algumas delas a seguir e comece a colocá-las em prática agora mesmo!

⇒ 1. Beba bastante água para hidratar o organismo. Se possível, intercale a ingestão desse elemento com água de coco e sucos de frutas naturais.

⇒ 2. Sucos ou batidas de couve, tomate, maçã, laranja, abacaxi, kiwi e limão são excelentes pedidas, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

⇒ 3. Fracione as refeições, comendo alimentos saudáveis a cada três horas. Isso fará com que a estrutura corporal recupere suas energias e nutrientes. As proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas são excelentes aliados nesse processo.

⇒ 4. Consuma chás que auxiliem na melhora física, eliminando as dores de estômago, enjoos e ânsias, como boldo, hibisco, sete dor, hortelã, dente de leão e gengibre.

⇒ 5. Tente não perder noites de sono nos dias posteriores, o corpo precisar descansar e promover sua manutenção,

⇒ 6. Procure conter os níveis de estresse e ansiedade, o sistema nervoso e a estrutura corporal precisam estar menos agitados.

⇒ 7. Volte a praticar exercícios físicos regularmente o quanto antes, isso ativará o metabolismo, fazendo com que as gorduras sejam queimadas, o álcool eliminado e a disposição volte com força total.

fevereiro 18, 2015

Como pedir perdão para a melhor amiga

Certos momentos da vida nos fazem cometer ações desfavoráveis para nós e, por vezes, para pessoas especiais que convivem no nosso cotidiano, como as amigas, aquelas companheiras de todas as horas, que fazem tudo tudo para nos alegrar.

Decepcionar alguém tão importante é muito desgastante emocionalmente, nos sentimos incompletos, com um vazio que ninguém pode preencher. Cada ser ocupa um espaço em nossos corações, por essa razão, é relevante pensar no que dizemos e fazemos para não magoar o próximo.

Mas se o ato já foi cometido e não tem como mas voltar atrás, o melhor a fazer é pedir perdão, dizer o quanto se arrepende pelo que aconteceu, mostrar para a amiga que ela é a melhor, que independente de qualquer erro cometido, ela continuará sendo sua irmãzinha e o carinho que sente nunca mudará.

É essencial que o pedido de desculpas seja sincero e verdadeiro. Portanto, o primeiro passo a ser tomado é deixar o orgulho de lado, nesse caso ele irá apenas atrapalhar a conversa. Para te ajudar nesse processo, siga algumas instruções abaixo e boa sorte!

⇒ Espere a poeira abaixar e pense bem em tudo o que aconteceu. Meça os erros e acertos de cada uma e tente chegar a uma conclusão sobre tudo isso.

⇒ Pense bem em tudo o que quer dizer, esse diálogo funcionará mais como um desabafo de ambas ou como se diz o ditado popular “uma lavagem de roupa suja”.

⇒ Procure ter essa conversa pessoalmente, “cara a cara”, em um lugar calmo e longe de outras pessoas.

⇒ Caso não esteja com coragem de conversar abertamente com a amiga por vergonha ou algo do tipo, escreva uma carta dizendo tudo o que queria falar e peça para que ela responda ou te procure se possível.

⇒ Evite ao máximo falar dos defeitos da amiga ou do que aconteceu para os outros, isso poderá gerar uma fofoca ainda maior em cima do acontecido, afastando-as ainda mais.

⇒ Mostre o quanto sua amiga é especial abrindo completamente o seu coração quando pedir perdão, fazendo com que ela perceba que a amizade de vocês é muito mais importante do que qualquer conflito.

⇒ Não fique jogando nada “na cara” no momento da conversa e nem use palavras que possa magoar a amiga.

⇒ Assim que terminarem o diálogo, encerrem o assunto ali, colocando um ponto final nele. Assim não proporcionaram espaço para que ninguém dê “pitaco” ou que posteriormente voltem a falar sobre o tudo o que aconteceu.

⇒ Procurem fazer algo que ambas gostam, assim poderão se distrair, aproveitar o tempo juntas e colocar o papo em dia.