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fevereiro 23, 2015

Como não engordar depois de entrar na faculdade

Pesquisas recentes revelam que a maioria dos estudantes chegam a ganhar peso depois que ingressam em instituições de nível superior, isso porque suas rotinas ficam sobrecarregadas pelo estudo e por vezes pelo trabalho, o que por consequência fazem com que se alimentem de maneira inadequada.

Os lanches rápidos, salgados, refrigerantes, sorvetes e outras guloseimas são aderidas com frequência e intensidade, isso porque geralmente são as opções de alimentação mais rápidas, sem mencionar que a maioria das lanchonetes viabilizam produtos com desconto para essa categoria, tornando-as ainda mais atrativas.

Outros grandes problemas constatados no cotidiano dos acadêmicos são as refeições desreguladas e em grande quantidade, os longos períodos em jejum, pouco consumo de água e o sedentarismo (falta de exercícios físicos).

Dessa maneira é fácil analisar as razões que fazem com que eles engordem. Se você também se encontra nesse estágio e vem enfrentando esse grande desafio de mudança física, saiba que existem medidas simples que podem reverter esse quadro. Veja algumas delas a seguir, coloque-as em prática diariamente e seja forte para não cair nas tentações.

⇒ 1. Evite ao máximo consumir os alimentos vendidos na faculdade ou nas lanchonetes próximas. Caso isso não seja possível, procure um comércio que venda refeições mais leves, saudáveis e com poucas calorias.

⇒ 2. Organize em uma agenda como será a rotina semanal, contendo os horários de aulas, trabalho e outros afazeres. Tente montar a sua alimentação em cima disso.

⇒ 3. Fracione as refeições, comendo a cada 3 horas. Tente seguir isso a risca, mesmo que esteja no meio da aula. Nesses casos, um iogurte, uma barrinha de cereal ou uma fruta pode ser uma solução.

⇒ 4. Tente fazer lanches rápidos e saudáveis em casa, embalar e guardar bem em vasilhinhas para levar para o trabalho e faculdade. Assim se alimentará corretamente e ainda irá economizar bastante sem comprar besteiras.

⇒ 5. Se mantenha hidratado, levando uma garrafinha com água para todos os lugares.

⇒ 6. Procure sempre ter boas noites de sono.

⇒ 7. Encontre saídas para praticar qualquer tipo de exercício ou esporte, seja na faculdade (em aulas de dança, etc) ou fora dela. Isso ajudará a deixar o metabolismo sempre acelerado, dando mais disposição para a realização das atividades diárias, além de deixar o corpo em forma.

⇒ 8. Evite ao máximo ficar estressado e ansioso, ambos sentimentos fazem com que o organismo sinta necessidade da comida.

fevereiro 20, 2015

Casca de banana tira manchas da pele

As frutas possuem propriedades benéficas para o nosso organismo, auxiliando no seu crescimento, manutenção e tratamento (tanto na área interna quanto externa). Além disso, proporciona o envio de importantes nutrientes que fortalecem o sistema imunológico, prevenindo o aparecimento de vários tipos de enfermidades.

A banana é uma das que mais se destaca nesse processo, toda a sua estrutura é repleta de elementos vantajosos para a saúde física e também para a estética, sendo um dos mais recomendados remédios caseiros.

Sua casca também merece ressalva, pois produz efeitos incríveis por conter antioxidantes em sua dimensão, auxiliando na prevenção e contenção de vários transtornos, como:

⇒ Envelhecimento precoce
⇒ Manchas na pele
⇒ Acnes
⇒ Verrugas
⇒ Hematomas
⇒ Alergias
⇒ Vermelhidão
⇒ Erupções
⇒ Hematomas
⇒ Inflamações
⇒ Psoríase
⇒ Mordidas de animais

Como usar a casca de banana para tirar manchas da pele?

A sua manipulação para remover as manchas é executada da seguinte maneira:

⇒ 1° passo: Lave bem a área

⇒ 2 ° passo: Pegue a casca fresca de uma banana e passe o seu lado interno no local em que as alterações se encontram, fazendo movimentos circulares.

⇒ 3° passo: Deixe agir entre 20 à 30 minutos e enxágue bem a pele.

⇒ 4° passo: Passe um pouco de hidratante posteriormente, massageando bem.

⇒ 5° passo: Repita o processo todos os dias, de preferência antes de dormir.

Observação

A articulação desse método também auxilia na hidratação da pele, deixando-a mais protegida, macia, com maior poder cicatrizante e revitalizante.

Outras dicas

Seguindo as medidas abaixo será mais fácil evitar as manchas.

⇒ Evite ficar exposto a radiação solar entre às 10 horas da manhã e às 16 horas da tarde.
⇒ Passe protetor e hidratantes corporais várias vezes ao dia.
⇒ Beba bastante líquido.
⇒ Mantenha uma alimentação balanceada e realize exercícios físicos regularmente.

fevereiro 20, 2015

Como trocar o óleo do carro em casa

A troca de óleo é uma das tarefas essenciais aos automóveis para que seu desempenho seja eficiente e também para evitar danos a sua estrutura. Essa lubrificação é importantíssima para a manutenção do veículo e é fundamental para proporcionar uma maior durabilidade ao seu motor.

A articulação desse procedimento produz a prevenção de atritos entre as peças do motor, fazendo com que não haja um desgaste no sistema mecânico, evitando ainda o aquecimento elevado das suas extensões. Por essa e outras razões é essencial estar sempre de olho em seus níveis.

Prazo

Existe um tempo limite para que o mesmo óleo fique no automóvel, sendo esse período ditado pela empresa fabricante. Para encontrar essa informação basta apenas ler o manual do produto.

Observação: Mecânicos indicam que essa ação seja promovida de acordo com a quilometragem do veículo (entre 3 mil à 10 mil quilômetros rodados).

Troca de óleo

⇒ 1° passo: Estacione o automóvel em um local plano e reto.

⇒ 2° passo: Entre no carro, ligue-o e deixe seu motor funcionando por alguns minutos, a drenagem do óleo quente é melhor.

⇒ 3° passo: Após desligar o veículo, puxe o freio de mão e erga-o com o macaco.

⇒ 4° passo: Pegue um recipiente e o coloque abaixo do tampão de drenagem do cárter.

⇒ 5° passo: Afrouxe o tampão com uma chave de boca até que ele seja removido.

⇒ 6° passo: Deixe que o óleo drene por completo e adicione o tampão novamente.

⇒ 7° passo: Posteriormente, solte o filtro e limpe-o. Observe se a sua junta de borracha não saiu do local, caso isso aconteça, passe um pouco de óleo novo em sua estrutura e a coloque em seu devido lugar.

⇒ 8° passo: Posicione o filtro novamente em sua posição.

⇒ 9° passo: Pegue o óleo novo, abra a tampa da parte de cima do motor e abasteça o reservatório do carro com a quantidade indicada pelo fabricante do veículo. Use um funil para despejar o produto, afim de não fazer muita sujeira.

⇒ 10° passo: Com a vareta medidora, meça a quantidade de óleo que está sendo adicionada. Cuidado para não extrapolar, tente fazer com que o nível seja mediano.

Dicas

⇒ Fique sempre atento aos níveis de óleo e de água.

⇒ Caso perceba que algum vazamento, leve o automóvel o quanto antes para um mecânico de confiança.

fevereiro 20, 2015

Como parcelar IPVA Dívida Ativa SP

Nem sempre conseguimos quitar todas as dívidas nos prazos devidos. Um dos débitos inseridos nessa descrição é o IPVA (Imposto Sobre Propriedade de Veículos Automotores) e para que sejam pagos em dia, a maioria das pessoas optam pelo seu parcelamento.

Para diminuir as Dívidas Ativas dessa particularidade, o estado de São Paulo criou o PPD (Programa de Parcelamento de Débitos), onde viabiliza aos contribuintes a opção de divisão do valor total dos débitos tributários e não tributários, adicionando vantagens de descontos para quem aderir a prática.

Para as pessoas físicas as parcelas deverão ter um valor igual ou superior à R$ 200,00 reais para o PPD ser autorizado; já para as jurídicas, esse número sobe para R$ 500,00 reais. É importante ressaltar que ambos valores equivalem a totalidade das dívidas que forem solicitadas em cada pedido.

Como parcelar?

» 1° passo: O solicitante deverá se inscrever no PPD entre os meses de Maio à Setembro.

» 2° passo: Assim que o cadastro for concluído, a pessoa física ou jurídica poderá consultar seus débitos e parcela-los de forma online.

» 3° passo: A primeira parcela deverá ser quitada através de GARE, guia emitida no portal do PPD, já as demais poderão ser pagas por débito automático (caso o indivíduo desejar).

Atrasos e multas

O prazo máximo de atraso para pagamento da segunda parcela em diante é de apenas 3 dias, onde serão adicionados juros de 0,1% ao dia sobre o valor da guia mais acréscimos financeiros pertencentes ao parcelamento.

Outras informações

Os bancos que fornecem a opção de débito automático são Caixa Econômica Federal, Itaú, Bradesco, HSBC, Safra, Santander, Mercantil do Brasil, Bancoob, Rendimento, Daycoval e Citibank.