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março 30, 2015

Camisetas para formandos 3° ano modelos

As experiências adquiridas em todo o colegial são incríveis e as aprendizagens obtidas são levadas para toda a vida, assim como o vínculo que nasce entre professores e amigos. O terceiro ano do Ensino Médio é o grande marco de tudo, pois corresponde o período final dessa primeira jornada de estudos.

Nesse momento, todos os alunos ficam ansiosos pelas oportunidades que começam a surgir e por terem que se preparar constantemente para o vestibular que está bem próximo – avaliação que ditará um pouco sobre o seu futuro, profissão, qualidade de vida, entre outros aspectos.

Mesmo com tanta coisa em mente, uma tradição que não pode ser deixada de lado pelos estudantes é criar ações que lembrem esse ano para sempre, como a confecção de blusas e outros adereços que destacarão a turma das demais do colégio.

A escolha de como será a montagem dessa peça sempre demora um pouco, porque tem que ser algo criativo, que tenha características e um pouco da personalidade do conjunto de alunos e de toda a história que vivenciaram juntos nesses anos de convívio.

Para ajudar nisso, o FC Notícias irá demonstrar abaixo alguns modelos de camisetas para formandos do 3° ano. Inspirem-se e aproveitem todas as dicas!

Atenção!

Antes de conferir as opções de camisetas, que dar ênfase há alguns detalhes:

⇒ Escolha bem o tecido da blusa para que ela não esquente tanto e nem fique transparente (como algodão, viscolycra, malha PV).

⇒ Analise bem o tipo de estrutura que vai escolher para compor o desenho ou as frases, para que não borre com o tempo, fique desbotado, com um aspecto feio, etc.

⇒ Faça pesquisas de preços nas melhores malharias da cidade, assim conseguirão um serviço de qualidade por um preço menor.

março 30, 2015

Dicas para composição de saladas

Articular métodos saudáveis de alimentação vem se tornando algo cada vez mais relevante para milhares de pessoas no país e no mundo, isso porque esse bom hábito promove diversos benefícios para a saúde, além de melhorar a estética física e dar mais condicionamento aos seus adeptos.

Os ingredientes dinamizados nessa promoção são diversos, tendo como um dos seus focos principais as saladas, sejam elas cruas, cozidas, assadas ou um mix de preparos. A quantidade de nutrientes encontrados nas verduras e leguminosas são extremamente essenciais para o organismo e por isso não podem faltar nas refeições diárias.

Algumas das principais vantagens de consumo dessas propriedades são:

» Contém de baixa caloria;
» Proporcionam mais saciedade;
» Ajudam a perder de peso;
» Mantém o corpo hidratado;
» Auxilia no bom funcionamento do organismo;
» São de fácil digestão;
» Exige pouco tempo de preparo.

Uma das particularidades mais interessantes em relação a aparência desses pratos é que eles podem ser compostos com uma mistura de tonalidades incríveis, sendo este um dos pontos mais cruciais de sua produção, já que quanto mais colorida a salada, mais nutritiva ela é.

Na maioria dos casos, essa opção alimentícia é servida como prato de entrada, mas também pode acompanhar o menu principal ou ser disponibilizada como aperitivos. Para quem não gosta muito dos ingredientes que compõem essas receitinhas, o mais indicado é que abuse dos molhos e temperos, que proporcionam sabores indescritíveis e apaixonantes.

Combinações

Salada 1

» Ingredientes: Rodelas de tomate e cebola, alface, cenoura e beterraba crua (ralada).
» Temperos ou molhos: Azeite, vinagre, uma pitada de sal e uma de açúcar.

Salada 2

» Ingredientes: Alface, agrião, rúcula, nozes, chia e beterraba cozida (cortada em fatias finas).
» Temperos ou molhos: Azeite, vinagre, gengibre ralado ou picado, sal rosa.

Salada 3

» Ingredientes: Alface, tomate picado, milho, grão-de-bico cozido, chuchu cozido, ovo cozido, cenoura crua (ralada).
» Temperos ou molhos: Maionese, creme de leite, ketchup.

Salada 4

» Ingredientes: Tomates cereja, espinafre, alface, presunto cru, orégano.
» Temperos ou molhos: Vinagre, mostarda e azeite.

Salada 5

» Ingredientes: Repolho (cortado em tiras finas), alface, tomate picado, uva passa, rodelas de kiwi e carambola, pedacinhos de maçã, melão e laranja, abacaxi picado.
» Temperos ou molhos: Azeite, mostarda e mel.

Dicas

Dentre os produtos que ajudam a dar mais incorporação de sabores para as saladas, podemos citar azeite, vinagre, suco de laranja, limão ou maracujá, ervas frescas ou desidratadas, sal rosa, manjericão, orégano, pimenta do reino, cottage, molho shoyo, rosê, iogurte com linhaça, mel e mostrada.

março 30, 2015

Como ser um bom anfitrião

Recepcionar os familiares, amigos, colegas de trabalho ou de faculdade, entre outros tipos de público, vem se tornando uma prática cada vez mais comum em todas as regiões do país, principalmente porque a maioria dos brasileiros gostam muito de confraternizar.

Geralmente essas reuniões são realizadas em datas comemorativas, mas não existe nada que impeça o bom e velho churrasquinho de final de semana ou uma pequena social, apenas para juntar o pessoal para bater um papo, fazer brincadeiras e aproveitar melhor o tempo livre.

Independente dos motivos que promoveram a dinamização da “festinha”, é essencial que os donos da casa e organizadores do evento sejam bons anfitriões. Se você deseja se tornar um expert em receber com excelência os seus convidados, confira as dicas a seguir:

⇒ 1. Prepare bem todo o ambiente, deixando-o propício para recepcionar a todos. Analise as condições de limpeza dos cômodos (principalmente dos banheiros e quartos), espalhe flores ou adereços interessantes, etc.

⇒ 2. Monte as mesas utilizando toda a sua criatividade. Brinque com as peças e formule combinações atraentes, mas sem exageros.

⇒ 3. Crie um cardápio de bebidas e refeições de acordo com o perfil dos convidados e também da ocasião. Observe se algum deles possui restrições alimentares e providencie saídas eficazes – caso o transtorno exista.

⇒ 4. Não complique a dinamização dos pratos e tenha muito cuidado para não acabar exagerando nas combinações exóticas. O mais indicado é manter o padrão de entrada com salada, prato principal simples e saboroso, sobremesa e bons drink’s.

⇒ 5. Crie uma playlist para tocar durante toda a comemoração, contendo músicas de vários estilos e gêneros, para agradar a todos.

⇒ 6. Comprimente todos os convidados ao entrar e ao sair, fazendo com que eles se sintam tranquilos e confortáveis.

⇒ 7. Se a festinha for durante a noite, tente articular uma iluminação bem legal no espaço.

⇒ 8. Existe sempre aquele indivíduo que bebe demais, acaba dando trabalho e passando mal. Por isso, tenha paciência e tente controlar a situação, tendo roupas reservas, remédios para ressaca e um cantinho vago para que essa pessoa durma e se recupere.

⇒ 9. Tenha sempre carregadores de celular reserva e disponibilize-os para os convidados, porque nos dias de hoje ninguém fica sem esse tipo de contato por muito tempo.

⇒ 10. Deixe um cantinho do ambiente da social separado com colchões, toalhas, sabonetes, cobertores, travesseiros e outros itens da categoria, para que assim as pessoas se sintam mais na vontade em tirar um cochilo, trocar o bebê ou colocá-lo para dormir e tomar um banho.

⇒ 11. Monte uma farmácia básica com produtos que trate machucados, dores, incômodos abdominais, gripe, dor de cabeça, etc.

⇒ 12. Se a maioria dos convidados tiverem filhos, corra e tire todos os objetos que podem ser estragados do lugar e guarde-os em um cômodo escondido da casa ou que fique trancado. Assim poderá evitar possíveis transtornos.

⇒ 13. Tenha sempre uma verba extra para cobrir gastos imprevistos, mas se tiver muita intimidade com os convidados tente promover a famosa “vaquinha”.

⇒ 14. Apresente as pessoas durante a festa, para que elas consigam se misturar e não formem panelinhas. Isso ajudará muito no momento de dar atenção a todos.

março 29, 2015

Como ajudar crianças a entrar em forma

Sempre achamos muito bonitinho quando as crianças são fofinhas e gostosas de apertar, mas o que muitas pessoas não sabem é que esse excesso de peso pode vir a ocasionar sérios problemas a saúde dos pequenos, seja a curto, médio ou longo prazo.

A grande preocupação que o Ministério da Saúde e a OMS (Organização Mundial da Saúde) vem relatando nessa articulação é que grande parte do público infantil está apresentando uma elevação demasiada de gordura corporal no organismo, característica responsável por promover quadros de obesidade e outros transtornos.

Fazer com que uma criança emagreça não é o procedimento tão fácil quanto pensamos, principalmente porque boa parte delas são apaixonadas por lanches altamente calóricos, chocolate, fast-foods, refrigerantes e uma imensa demanda de produtos industrializados.

Como ajudar?

Existem algumas medidas que ao serem adotadas pelos familiares e amigos mais próximos, podem vir a ajudar e muito nessa dinamização de perda de peso, fazendo com que todos se tornem seres humanos mais saudáveis, com mais vitalidade e energia, veja:

⇒ Não oprima a criança falando sobre o seu sobrepeso. Ao invés disso, mostre os lados positivos que uma pessoa bem disposta apresenta, como as piadinhas que os colegas fazem vão diminuir e a sua energia aumentar.

⇒ Reorganize toda a alimentação da casa, excluindo as mercadorias enlatadas e industrializadas, priorizando sempre os itens que sejam de origem natural.

⇒ Crie cardápios semanais bem coloridos (de preferência com a opinião do pequeno), saudáveis e pouco calóricos, com a presença de frutas, verduras, legumes, fibras, proteínas, oleaginosas e integrais.

⇒ Prepare os alimentos de forma saudável (crus, cozidos, assados ou grelhados), retirando os excessos de pele, gordura, diminuindo na quantidade de sódio e temperos prontos.

⇒ Faça com que o pequenino beba bastante água ao longo do dia, coma de três em três horas, mastigue bem e não consuma nenhum tipo de líquido enquanto come.

⇒ Aprenda a preparar refeições saudáveis que sejam saborosas ao paladar e também aos olhos das crianças. Existem milhares de receitinhas fitness na internet e em livros que podem ajudar muito nisso.

⇒ Coloque limites na ingestão de doces, balas, chicletes, sorvetes e outras guloseimas. Com isso, além de controlar o peso, ainda irá prevenir o aparecimento de cáries e outras disfunções.

⇒ Crie estímulos divertidos para que a criança comece a se exercitar, pesquisando qual o esporte que ela mais gosta, matriculando em escolinhas esportivas, levando-a para fazer caminhadas aos finais de semana com seus coleguinhas, etc.

⇒ Converse com os familiares, com a equipe escolar, com os os amigos da criança e seus pais, para explicar as dificuldades que estão enfrentando juntos, pedindo apoio nesse momento. Aproveite para mostrar o quanto essa mudança de hábito é benéfica, quem sabe todos não comecem a aderi-la também.