Como recuperar sono perdido

A privação do sono pode causar vários efeitos negativos no corpo humano, como problemas no metabolismo e na atividade sexual, além de que todos sabemos que existe uma certa diferença entre uma noite bem descansada e uma noite mal descansada com poucas horas de sono, a privação de sono altera o comportamento do seu corpo, podendo causar até mesmo atraso na menstruação , mas como se recuperar de noites mais dormidas afina de contas.

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O sono é dividido em 5 etapas, 1, 2, 3 ,4 e REM a mais importante dela onde o cérebro realmente entra em processo de descanso e é quando começamos a sonhar e chamada de REM, os especialistas dizem que em média precisamos de pelos menos 8 horas de sono por dia, mas esse numero varia de pessoa para pessoa, portanto e difícil determina um numero de horas, mas como atualmente dormi tem sido uma dificuldade no meio social, pois o mundo globalizado e conectado exigir mais tempo do que podemos oferecer e fácil identificar alguém com privação de sono.

Muita gente acredita que pode-se recuperar as horas de sono perdidas compensando no final de semana, mas a verdade e que isso não funciona, para recuperar o sono um dia bem dormido não consegue suprir todo o tempo perdido, para recuperar a horas de sono e preciso entre em uma rotina de sono e contemplar todas as horas perdidas, esse processo pode levar até duas semanas, não existe ainda nenhum remédio para o tratamento dessa perda de sono, o que vai valer mesmo será a rotina bem trabalhada com todas as horas bem dormidas.

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Com um padrão de uma ou duas horas a mais de sono por noite em breve você recuperar o seu folego e a energia do seu cérebro, vale lembrar aqui algo muito importante também, a posição na hora de dormi pode afetar a forma como o seu corpo descansa e muitas vezes até machucar a sua coluna, procure usar travesseiros baixos, troca de posição sempre que possível e deixar as pernas confortáveis sem estareis sobrepostas uma a outra, isso tudo poderá te ajudar na hora de um bom descanso.

Brasil antes e depois da chegada dos portugueses

Antes da chegada dos portugueses, estima-se que possuíam cerca de 100 milhões de índios dentro em todo o continente americano. No Brasil, esse número chegava a cerca de 5 milhões. Eles era divididos em tribos e em regiões. No planalto central ficavam os tapuias ou macro-jê, na parte litoral os tupi-guaranis e no Amazonas os caraíbas e aruaques.

Hoje, pode-se ver cerca de aproximadamente 400 mil índios no Brasil. A sua maioria se encontra em territórios de proteção dadas pelo governo e em suas reservas. Ao total, imagina-se que existam 120 etnias e cerca de 170 línguas entre eles. O ponto mais negativo visto hoje em relação aos índios é que após o contato demasiado com os brancos/portugueses eles foram perdendo pouco a pouco a sua identidade cultural, deixando assim um pouco dos seus valores de lado.

Brasil antes da chegada dos portugueses

A chegada dos portugueses e o primeiro contato desses povos com os índios se deu por volta do ano 1.500. Esse primeiro momento foi muito estranho para ambas as partes pela diferença em que possuíam, sendo duas culturas completamente distintas entre si, cada uma com a sua singularidade.

Os índios que aqui habitavam viviam da pesca, da caça e da agricultura, sendo os principais alimentos a mandioca, o feijão, o milho, o amendoim, a batata, entre outros. Ela era realizada de forma rudimentar, isto é, era feita com a técnica de coivara, onde a mata era derrubada e queimada para que o plantio fosse realizado. Eles domesticavam animais de pequeno porte mas ainda não tinham tido contato algum com a galinha, com o boi e com o cavalo.

Todas as tribos possuíam regras, tanto políticas, como religiosas, culturais e sociais. A maior parte do contato entre tribos diferentes se dava pelas guerras, em realização de casamentos, enterros ou para findar alianças contra inimigos em comum.

Todos sabiam fazer desde muito novos diversos objetos utilizando apenas as matérias primas disponíveis na natureza. Os índios naquela época, eram muito preocupados com o meio ambiente e ao contrário do ser humano, só retiravam da natureza o que precisavam para a sua sobrevivência e de toda a sua tribo. Os principais materiais eram o urucum, a madeira, a cerâmica e a palha.

Organização social

Ao contrário da sociedade portuguesa, os índios não se dividiam em classes sociais, todos tinham o mesmo tratamento e os mesmos direitos entre si. Toda a terra era dividida entre as tribos, somente os instrumentos de produção, caça e pesca eram individuais, onde os homens ficavam com o trabalho mais pesado e o de sustentar a família e as mulheres ficavam responsáveis por cuidar dos seus filhos, para realizar o plantio e para fazer as colheitas.

Os componentes que mais eram respeitados entre as tribos eram o Pajé o Cacique. Eles conseguem fazer rituais, evocando os deuses da natureza e os seus ancestrais para ajudar na cura de qualquer enfermidade. Além disso, eles ainda orientam e organizam as tribos.

A educação entre eles era muito interessante pois desde pequenos, os curumins (índios pequenos), observavam os passos dos índios mais velhos e os copiavam para aprender por contra própria. Somente após os 13 ou 14 anos é realizado um teste e uma cerimônia para mostrar a todos os novos garotos que entraram para a vida adulta.

Contatos com os portugueses

O primeiro contato se deu com muita estranheza de ambas as partes, porém um grande respeito entre as duas culturas. Como os portugueses começaram logo a explorar as riquezas brasileiras, tal como o pau-brasil, e eles necessitavam de mão de obra, acabaram por escravizar por vezes os índios, dando a eles em troca de seu trabalho alguns objetos, tal como chocalhos, espelhos, apitos, colares, entre outros.

Com o tempo, os portugueses queriam cada vez mais conquistar espaço no Brasil, querendo tomar assim as terras ditas indígenas. Em fator disso, utilizaram grande violência com as tribos, matando-os, trazendo doenças de outros países e proliferando entre si, etc. Isso tudo se estendeu por muitos anos e é por esse motivo que a concentração dos índios diminuiu muito no país.

Os portugueses começaram a se acharem superiores em relação aos índios e por causa disso queriam os dominar de qualquer maneira. Toda a cultura indígena era vista inferior e grosseira pelos brancos. Assim, tentaram converter as tribos ao cristianismo, para que eles aderissem os valores europeus – os indígenas acreditavam em espíritos e forças da natureza, enquanto os portugueses, nas forças de um deus desconhecido. Dessa maneira, os índios acabaram perdendo pouco a pouco a sua singularidade e identidade.

Brasil após a chegada dos portugueses

Após diversas avaliações realizadas pelo IBGE e pela Funai, o Brasil até o ano de 2010 possuía cerca de 896.917 índios, sendo eles os Ticunas, Guaranis, Potiguaras, Pataxós, Caiagangues, Terenas, Xavantes, Macuxis, Guajajaras e os Ianomâmis.

A forte urbanização, a alta tecnologia, os avanços industriais, as diferenças sociais e a desigualdade, são os pontos mais marcantes que avançam mais e mais a cada dia no país.

Dores nas articulações dos joelhos e cotovelos

A maioria das dores nas articulações, tendões, músculos e/ou em qualquer área do aparelho locomotor se caracteriza como reumatismo, isto é, um conjunto de doenças que não possuem origem traumática, quando não são ditas por qualquer acidente. Essa enfermidade pode se desenvolver em qualquer idade da vida, mas costuma ser mais frequente em idosos – que se queixam muito com as dores nas costas, nos joelhos, cotovelos, entre outros.

Causas

As causas do reumatismo se diz devido ao desgaste do organismo, tendo razões devido a idade, a exercícios físicos e até mesmo a inflamações. Existem ainda os reumatismos infecciosos causados pelas bactérias e vírus. Distúrbios metabólicos e a hereditariedade também podem ser considerados fatores de risco para essa enfermidade.

Sintomas

Os sintomas serão descritos de acordo com os locais acometidos, mas os principais deles são:

* Inchaço;

Dores nas articulações dos joelhos e cotovelos

* Calor demasiado no local;

* Dor – principalmente nas articulações, tal como nos cotovelos e joelhos;

* Fraqueza nos músculos;

* Rigidez;

* Lesões na pele;

* Emagrecimento;

* Dor de cabeça;

* Febre;

* Cansaço;

* Queda de cabelo.

Tratamento

O tratamento para essa enfermidade é realizado através de medicações, tal como anti-inflamatórios e analgésicos para aliviar as dores e os incômodos causados por elas. A hidroterapia e a fisioterapia são práticas muito indicadas pelos médicos para ajudar o retorno dos movimentos sem desconfortos. As massagens, compressas com gelo, mobilizações articulares e alongamentos também ajudam nesse processo.

Quando o tratamento é realizado de maneira incorreta ou quando ele demora muito para acontecer, as lesões vão piorando gradativamente, prejudicando o funcionamento de toda a estrutura do organismo.

Produtos para repteis

Um dos Pets mais bonitos e mais fáceis de criar são repteis, assim como qualquer animal ele requer responsabilidade e alguns cuidados especiais, mas para quem quer criar um réptil em sua casa, hoje em dias existem diversos produtos que vão desde os essenciais para a sobrevivência do seu animal, até enfeites e brinquedos para o seu bichinho.

A primeira coisa que se deve ter quando se compra um réptil e um aparelho gerador de calor, algum repte como jabutis e tartarugas não precisam desses, mas para outro são essencial, isso que irá garantir a energia dele para passar o resto do dia em bom estado, a escolha da lâmpada dependerá de vários fatores, o principal e sobre a região onde você vive se em sua região quase não faz frio e o calor é constante uma lâmpada de baixa potencia deve basta se o cativeiro for pequeno é claro, mas caso você more em uma região ondem tem um inverno mais ameno e importante ter um lâmpada mais potente.

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Uma lâmpada mais comum com menos potencia que gera raios UVA com 50 W ou 100 W está avaliada entre R$ 75,00 e R$ 65,00 ela aquecera o seu animal, mas não emite raios UVB que também são essenciais para o animal, já a lâmpada mais eficaz que emite raios UVA e UVB com 125 W ou 160 W está avaliado em R$ 200,00 vale lembra que você sempre deve levar o seu animal para pegar pelo menos algumas horas de luz do sol quando puder.

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Já a alimentação básica é bem em conta, com uma média de R$ 10,00 você pode alimenta o seu pet com ração especifica para repteis, outro item essencial é o cativeiro, afinal é um risco muito grande deixar um réptil solto por ai, o preço do cativeiro irá depender do tamanho do mesmo, um cativeiro bem espaçoso com 100x40x60 cm não sairá por menos de R$ 720,00 mas uma com um bom espaço com cerca de 80x40x60 sai por uma média de R$ 570,00.

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Já belos enfeites como cactos, ossos falsos de dinossauro, enfeites de resina, podem ser encontrados por uma média de R$ 35,00 a R$ 45,00 é podem embelezar bastante o cativeiro, lembre-se sempre de mantê-lo bem hidratado é aquecido, em procure sempre leva-los para banhos de sol, sempre dando o máximo espaço possível.