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janeiro 29, 2013

Doença de Crohn sintomas

A doença de Crohn caracteriza uma enfermidade inflamatória que maneira crônica que atinge o sistema digestivo, afetando especificadamente o cólon e o íleo terminal, parte inferior do intestino delgado. Por ser tratar de um processo infecciosos, acaba comprometendo de forma invasiva todas as camadas da parede intestinal. Apesar de não existir uma definição sobre a causa da doença, muitos especialistas afirmam que esteja ligado a uma defasagem do sistema imunológico.

Fatores genéticos, ambientais, dietéticos ou infecciosos também podem estar associados, embora não tenha sido encontrado nenhum gene específico nos pacientes com a doença, que possa ser transmitido para outra, o que também a define como não genética. A manifestação da doença de Crohn acontece de maneira proporcional tanto em mulheres, como em homens, com maior incidência na altura de idade entre os 20 e os 40 anos.

Os sintomas da doença são variáveis e semelhantes aos comuns problemas de intestino. Causa diarreia com ou sem muco e sangue, febre, cólica abdominal, perda de peso, de apetite, enfraquecimento devido a falta de absorção dos nutrientes. Esse incômodos intercalam entre períodos graves e leves, mas, em geral, as pessoas com a inflamação, conseguem viver ativamente e não afeta seu sistema produtivo.

Outros sintomas podem surgir na medida em que a doença se agrava sem que tenha sido realizado um tratamento adequado. São complicações indiretamente ligadas a doença de Crohn – lesões de pele, dores articulares, aftas, nódulos dolorosos, inflamação dos olhos e até mesmo pedras nos rins. A obstrução intestinal é uma das complicações mais graves, pois causa fissuras no intestino o qual irá drenar para outros regiões.

Exames de sangue, de imagem e a análise do histórico do paciente podem auxiliar no diagnóstico da doença. O tratamento consiste no uso de medicamentos como a ulfasalazina e os corticóide, mas são aplicados de acordo com a fase de evolução em que a doença se encontra. A intervenção cirúrgica, também pode ser feita, mas é melhor indicada para os quadros graves de doença perineal, hemorragias e obstrução intestinal. A qualquer sinal de alterações nos hábitos intestinais, é preciso consultar um médico.

janeiro 29, 2013

Shake para emagrecer

Muitas pessoas utilizam diferentes tipos de shakes, para auxiliar na dieta que realizam durante suas vidas. Em maioria, os shakes que são misturas prontas, podem promover a perda de peso, caso possuam propriedades indicadas para este fim e que também sejam consumidos em quantidade e horário corretos. Do contrário, é possível que a mistura cause algum dano a saúde, por isso se faz importante a consulta prévia de um médico nutricionista.

Mesmo contendo alguns benefícios, o shake precisa ser entendido como alimento suplementar para manter a alimentação mais equilibrada. Isso significa que é preciso incluir outros alimentos nutritivos muito importantes para o bom funcionamento de todos os sistemas do organismo. Existem diferentes tipos de shakes que possuem variações nas suas composições nutricionais, que são direcionados para um determinado objetivo, ganhar massa magra, ou perder gordura e etc.

Há os shakes de fibras, carboidratos e de proteínas, entre outras substâncias. Mesmo sendo indicados para emagrecimento, por exemplo, cada organismo terá uma reação às substâncias presente nas misturas. Os shakes emagrecedores são mais ricos em fibra solúvel, capazes de regular o funcionamento intestinal e possuem uma quantidade inferior de açúcares, o que ajuda no controle do colesterol.

**Os shakes emagrecedores devem ser orientados por nutricionistas, a fim de proporcionar o melhor resultado.**

Ainda aceleram o metabolismo do processamento de alimentos ingeridos durante o uso do mesmo. A alimentação deverá conter itens saudáveis para que não comprometa o resultado do shake, a dieta preferencial deve ter restrição calórica, e um consumo maior de verduras e frutas, bem como carnes magras, e etc. Com gasto metabólico acelerado, o organismo irá reagir melhor e terá mais força e capacidade para eliminar excesso de gordura.

Geralmente o shake para emagrecimento deve ser tomado diariamente no horário do café da manhã ou do jantar, refeições essas de grande importância, mas que podem ser facilmente substituídas. Mas o uso de shakes é limitado, ou seja, quando se obtém a estabilização da perda de peso, é preciso retornar a rotina alimentar, mas com a dieta de alimentos saudáveis e não calóricos.

O período de consumo do shake indicado é de no máximo 6 meses, assim o organismo já estará apto a seguir a reeducação alimentar, para que não volte a ganhar os quilos que perdeu durante o tratamento. Esse período é denominado com setting point, indicação do resultado da absorção das propriedades do shake no corpo, que num curto tempo pode garantir a perda rápida de peso.

janeiro 27, 2013

Como emagrecer depois do parto

Vivemos em um mundo onde vigora padrões de belezas, muitas pessoas dedicam grande parte da suas energias na busca da silhueta impecável, principalmente as mulheres que desejam ter curvas bem torneadas e a barriga com a menor percentagem de gordura possível. Mas ai surge na vida feminina uma das etapas mais importantes de sua jornada, a gestação, e os nem tão benévolos, quilinhos do pós parto.

Uma das principais dificuldades enfrentadas no pós parto é retornar ao corpo pré-gestacional

Um mulher pode sofrer aumento de cerca de 15% de seu peso durante a gravidez, isso, gira em torno de 11 e 16 quilos até o parto, esse ganho natural é necessário para a manutenção da saúde do bebê e da mãe, levando em consideração que a gestante tenha hábitos alimentares saudáveis.

A dificuldade maior é voltar as medidas de outrora, depois de dar a luz e alguns pontos que passam desapercebidos no cotidiano são as principais barreiras para esse intento.

Após o parto, a mãe tem por lei 4 quatro meses de afastamento trabalhista para dedicar-se aos primeiros cuidados do recém nascido, o problema é que o ócio e esse empenho exclusivo a prole, faz com que ela cometa deslizes alimentares mais frequentes, devido a amamentação, é comum, ainda, o aumento de apetite. Tudo isso, juntamente com fatores emocionais, fazem com que a mulher em vez de perder ganhe ainda mais gordurinhas extras.

Para emagrecer no pós parto, a primeira regra é respeitar o tempo do organismo, o restabelecer o peso de forma saudável pode demorar de seis meses a um ano. Vá reintroduzindo aos poucos as atividades físicas no seu dia-a-dia e encontre sempre um tempo reservado para você, estabelecer metas é muitos importante para tudo isso acontecer.

E o mais importante, se alimente bem, consuma alimentos na medida certa e procure não comer fora dos horários. Não faça nenhum tipo de dieta mirabolante, lembre-se que o leite materno é o principal alimento de seu filho nos primeiros meses de vida e um cardápio deficiente reverberará nele. O aleitamento materno consome muitas calorias, portanto, pode ser um dos principais aliados da mulher, um boa dica é se hidratar bem, com isso, além auxiliar a produção de leite, dá uma sensação de saciedade.

Sem dúvida a melhor forma de facilitar o controle do peso no pós parto é tomar cuidados pré e durante a gravidez, afaste-se com essa ideia de comer por dois, não é bem assim que o organismo funciona, se possível procure o auxílio de um nutricionista.

janeiro 27, 2013

Como emagrecer em 2 meses

Entre tantas promessas de dietas milagrosas para se perder peso, muitas pessoas acabam se decepcionando com o resultados, justamente porque alguma são muito radicais. Algumas eliminam muitos alimentos, o que acaba repercutindo numa adaptação difícil. Por outro lado estão aquelas dietas que dão resultado no primeiro mês, mas logo em seguida a pessoa começa a ganhar todo o peso de volta.

Todas as pessoas são capazes de emagrecer desde que tenha autoconfiança e determinação. Mas precisam entender que o processo é gradual, dependo do tipo de porte físico, da saúde de cada pessoa, bem como todo o conjunto de nutrientes que seu corpo precisa para elaborar suas funções corretamente. A mudança de hábitos alimentares é fundamental, portanto, é preciso substituir algumas coisas para se conquistar o almejado.

O ideal para perder peso, é elaborar um dieta rica nos mais diferentes componentes que o corpo precisa. Portanto, recomenda-se utilizar da orientação descrita por um nutricionista. O profissional irá criar um programa de reeducação alimentar para que a pessoa tenha como alternativa, os alimentos mais saudáveis. Essa reeducação não serve apenas para um determinado período, deve ser adotado para o resto da vida, pois traz inúmeros benefícios ao corpo e a mente.

É preciso associar o consumo de verduras, legumes e frutas, sem se esquecer dos cereais, carnes, leguminosas, leite e derivados. A dica é optar por versões mais saudáveis desse alimentos, principalmente na forma como são preparados. As carnes, por exemplo, podem ser as grelhadas, e a escolha por queijo branco e o iogurte natural. Evitar frituras e alimentos muitos gordurosos ou açucarados também e fundamental para perder peso.

emagrecer comendo — **O primeiro passo para emagrecer é manter uma alimentação saudável.**

Devem ser feitas de 5 a 6 refeições diárias, para que o organismo não fique mais de três horas sem consumir algo, o que provocaria uma excesso de comida na próxima refeição. Ao fazer essas 6 refeições, entre os lanches e as refeições principais, o organismo irá metabolizar melhor os nutrientes de cada alimento. Com a alimentação em dias, a pessoa ainda precisa praticar alguma atividade física, pois com os exercícios é possível manter o corpo ainda mais delineado.

Vejo o esquema de alimentação para reduzir o peso em apenas 2 meses:

Monte o prato da refeição principal com: 50% de legumes, saladas ou hortaliças e 50% de um tipo de farináceos como arroz, batata ou massa e a batata, carne ou peixe;
Reduzir a quantidade de sal e açúcar;
Consumir de 1,5 a 2 litros de água;
Tomar chá ou tisanas sem açúcar diariamente;
Praticar exercícios três vezes por semana.