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outubro 7, 2013

Alimentos funcionais o que são?

Os alimentos funcionais são todos aqueles que oferecem substâncias e diversos tipos de nutrientes para viabilizar a saúde humana, ajudando no crescimento, na proteção, na nutrição, no desenvolvimento e em todas as atividades fisiológicas e metabólicas do organismo. Além disso, com esse compostos na alimentação, o corpo consegue se prevenir e muitas vezes até tratar suas próprias imunidades com algumas doenças.

Esses alimentos, são ditos como os principais responsáveis por promover a saúde de toda a estrutura do corpo humano, fazendo com que quando associados com outros compostos, diminuam os riscos do organismo adquirir doenças crônicas que são ainda mais prejudiciais a saúde. Consegue ainda prevenir o aparecimento da celulite, envelhecimento precoce, acnes, entre outros.

Os alimentos funcionais devem ser consumidos como todos os outros compostos alimentícios. Ministrado corretamente, fará um enorme bem ao sistema imunológico, mas não deve ser ingerido em pequenas quantidades e por esse motivo é indicado que se tenha um controle dessa substância para que ela faça efeito no organismo. Se possível, procure um nutricionista para realizar uma consulta, para que assim essa ingestão seja realizada de forma correta.

Substâncias funcionais

Ácidos Graxos

* Protege contra o cânceres de mama e próstata.

Ômega-3

* Evita a formação de coágulos nas artérias;

* Diminui a pressão sanguínea;

* Aumenta o HDL;

* Diminui o LDL.

Ômega-6

* Protege o corpo contra doenças cardiovasculares.

Fitoesteróis

* Diminui os riscos do corpo adquirir colesterol dietético;

* Reduz a absorção do LDL;

* Auxilia o controle dos hormônios;

* Alivia a TPM.

Antocianinas

* Anticarcinogênico;

* Antialérgico;

* Anti-inflamatório.

Carotenóides

* Ajudam a manter uma boa visão;

* Protege contra a oxidação;

* Previne doenças cardiovasculares.

Licopeno

* Diminuição da concentração de radicais livres;

* Previne a oxidação LDL;

* Diminui as chances de ataques cardíacos.

Onde podem ser encontradas?

As substâncias funcionais podem ser encontradas na soja, no mel, na linhaça, no gergelim, no trigo, no tomate, no milho, no arroz, nos peixes, nos lactobacilos, no azeite, no alho, no chá verde, na uva vermelha, na castanha do pará, e em diversos outros alimentos.

Todos os alimentos que possuam qualquer composição pré-biótica, probiótica e simbiótica é dita como composto funcional, que ajudam ainda no bom funcionamento do intestino.

outubro 7, 2013

Como curar micose de unha

Esse é um dos principais problemas estéticos relacionados as unhas dos pés e das mãos de várias pessoas de todo o mundo. A micose de unha é causada por fungos que entram normalmente em baixo delas e ali se alojam durante muito tempo, causando esse aspecto estranho e feio na região.

A micose de unha, é conhecida cientificamente por onicomicose ou tinea unguium.

Pegar uma micose é muito fácil para quem possui alguns hábitos, tais como estar em contato quase sempre com ambientes úmidos e quentes. Quanto mais exposto a mão ou o pé está a esses ambientes com tais características, mais fácil fica a proliferação dos fungos na região. Eles normalmente se manifestam com mais frequência nos dedos dos pés pois é uma região bem mais desprotegida do que as mãos.

Andar descalço, ficar muito tempo no chuveiro, em piscinas e em vestiários públicos, ter lesões nas unhas, ficar muito tempo com sapatos fechados, tudo isso e mais alguns fatores fazem com que a quantidade dos fungos aumentem demasiadamente. Além disso, as micoses podem ser transmitidas de uma pessoa para a outra quando as mesmas compartilham objetos de tratamento para as unhas, tais como alicates, cortadores de unhas entre outros, por isso é indicado que cada pessoa possua o seu instrumento individual e caso seja compartilhado, que o mesmo seja esterelisado sempre após o uso.

Principais sintomas de micose na unha

* Unha frágil;

* Distorções na unha;

* Descolamento da unha;

* Escurecimento;

* Perda do brilho;

* Unhas grossas.

Ainda existem alguns fatores que ajudam bastante a infecção das unhas por meio de fungos, tais como as frieiras, a diabetes, o HIV, o uso de drogas, a má circulação sanguínea dos membros inferiores, alguns problemas imunológicos, a idade avançada, histórico familiar positivo a micoses entre outros.

Tipos de micose

Existem três tipos de micose, sendo elas diferenciadas pela localização da proliferação dos fungos na unha.

Dicas de tratamentos para a micose de unha

* Remova as partes soltas das unhas afetadas;

* Deixe o lugar arejado;

* Evite ficar muito tempo com sapatos fechados;

* Aplique todas as noites um pouco de água e vinagre nas unhas;

* Aplique óleos essenciais para unhas encontrados em farmácias para mantê-las hidratadas;

* Não fique muito tempo com o mesmo esmalte na unha;

* Deixe a unha descansar sem esmalte por alguns dias;

* Prefira utilizar esmaltes antifúngicos;

* Utilize cremes específicos para a região;

* Não compartilhe o uso dos materiais que utiliza em casa ou em manicures.

Procure um podólogo para que seja feito o diagnóstico das unhas, começando assim o tratamento para a retirada dos fungos. Além de métodos caseiros – como o uso de vinagre nas unhas -, também podem ser utilizados o ministramento de cremes, remédios antimicóticos e sessões á laser para fazer a retirada desses micro-organismos.

outubro 7, 2013

Vacina febre amarela: quando tomar e suas reações

A febre amarela é uma doença infecciosa que é muito vista em países que possuem clima subtropical e tropical. Possui dois transmissores, o Aedes aegypti e o Haemagogus. A doença não é transmitida de uma pessoa para a outra, ela é transmitida pela picada do mosquito ou pelo contato com animais infectados – tal como com o macaco. A maior parte das pessoas que são contagiadas pela doença vivem em zonas de cerrado e floresta.

A vacina contra a febre amarela foi constituída com base no próprio vírus. O efeito protetor normalmente é ativados após uma semana da aplicação da dose da medicação injetada, consegue imunizar a pessoa por cerca de 10 anos e por consequência disso, a cada década ela deve ser tomada.

As vacinas contra a febre amarela são disponibilizadas nas redes de Postos de Saúde e em redes credenciadas, onde as crianças a partir dos 9 meses já devem fazer o uso da medicação e prevenção.

Quando tomar?

* 1° dose com 9 meses de idade;

* 2° dose com 10 anos de idade;

* Demais doses a cada dez anos – sendo tomada a vacina sempre que completar dez anos após a última dose.

Possíveis efeitos colaterais

* Febre;

* Dor de cabeça;

* Dores musculares;

* Reação alérgica grave;

* Reações do sistema nervoso central;

* Comprometimento de múltiplos órgãos.

Contra-indicações

* Crianças com 4 meses de idade;

* Gestantes;

* HIV;

* Aids;

* Neoplasias em geral;

* Pessoas que utilizam medicamentos ou fazem tratamentos imunossupressores;

* Disfunção do timo;

* Pessoas que possuam alergia a ovos, gelatina, eritromicina ou alergia prévia da vacina.

Recomendações

* Sempre que for viajar para uma região que possua muita área florestal ou um vasto cerrado, procure se consultar e avisar ao médico para que a vacinação seja realizada;

* Mantenha sempre o cartão de vacinação em dia;

* Use mosqueteiro para dormir em áreas de risco;

* Usar repelente.

outubro 7, 2013

Frutas que combatem a gordura

Eliminar a gordura em excesso que existe no corpo é extremamente importante para que ele funcione bem e para que o organismo fique sempre em forma e muito mais saudável. Se alimentar conscientemente e não deixar o corpo ficar sedentário é a melhor maneira de proporcionar uma boa estética e uma excelente saúde para toda a estrutura do corpo, fazendo ainda com que as condições de vida sejam muito positivas no processo de envelhecimento.

As frutas são um dos alimentos necessários para conseguir obter uma boa saúde. Elas distribuem diversos nutrientes – tais como os minerais, as vitaminas, as fibras, entre outras substâncias – para o corpo e podem ser consumidas de várias maneiras.

Elas combinam perfeitamente com dietas e reeducações alimentares, mas também devem ser consumidas de forma moderada pois no meio alimentício, tudo que é ingerido de forma demasiada faz mal para a saúde. Uma alimentação rica em frutas traz diversos benefícios pois elas ainda podem combater e prevenir doenças e desenvolver melhor a saúde do corpo, melhorando ainda a flora intestinal, o funcionamento do organismo e o humor.

Frutas que ajudam a combater a gordura

* Banana: rica em fibras. Deve ser comida crua ou pouco aquecida pois quando é frita ou cozida, ela perde seu poder de combate a gordura;

* Mexerica: possui compostos que formam fibras solúveis que se transformam em um gel que gruda na parede do intestino, ajudando a eliminar a gordura;

* Maçã: também possui uma grande porcentagem de fibras solúveis e alguns compostos que atrapalham o organismo no processo de formação de gordura;

* Laranja: além dessa fruta ajudar a eliminar a gordura por causa das suas fibras, ainda proporciona muita saciedade ao organismo;

* Abacate: possui diversas gorduras benéficas ao corpo, ajudando a diminuir a produção das gorduras ruins;

* Frutas vermelhas (cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia, uva roxa, framboesa, amora e morango): essas frutas são extremamente importantes no combate das gorduras localizadas nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, ajudando a queima da gordura em processo rápido.