Arquivos Saúde - Página 687 de 825

agosto 7, 2014

Dores ao ficar muito tempo sentado

Muitas pessoas passam o dia sentado devido a rotina do trabalho ou dos estudos, o que proporcionando alguns incômodos na estrutura corporal, principalmente quando não praticam nenhuma atividade física, possuem má postura e outros fatores que acarretam no surgimento de dores.

Pesquisas revelam que mais da metade da população mundial passam, aproximadamente, 7 horas por dia sentados, o que torna ainda mais preocupante o número de casos que podem surgir a curto, médio e longo prazo. São dores que podem surgir com muita ou pouca intensidade, podendo variar de acordo com o quadro do paciente, idade, sexo e hábitos diários.

Causa

O principal fator que ocasiona dores no corpo nesses indivíduos é a exagerada sobrecarga na coluna provocada pela má postura quando sentado, que degenera pouco a pouco o disco intervertebral causando o desgaste com o passar do tempo.

Complicações possíveis

A maioria das pessoas que ficam sentadas por muito tempo diariamente pode desenvolver:

» Obesidade;
» Depressão;
» Diabetes;
» Hipertensão;
» Problemas cardíacos;
» Anomalias na coluna e nas articulações;
» Doenças cardiovasculares;
» Morte repentina e precoce;

Observação: Tem ainda mais chances de desenvolver problemas de saúde aquelas pessoas que, além de ficarem muito tempo sentadas, ainda trabalham diante do computador.

Métodos de tratamento e prevenção

Para tratar e evitar as dores e outros demais desconfortos, siga as dicas:

» Procure alterar a posição do corpo ao longo do dia, para não ficar sempre na mesma postura;

» Coloque um lembrete no celular ou estabeleça momento em que deverá ficar um pouco em pé, nem que seja para ir ao banheiro, tomar água, lanchar ou atender um telefonema;

» Prefira se dirigir até a mesa do colega ao invés de ligar para passar informações;

» Mude um pouco a posição do acento;

» Faça pelo menos dois alongamentos diários por cerca de 10 minutos, assim ajudará a relaxar a musculatura e as articulações;

» Pratique exercícios físicos regularmente;

» Procure manter sempre a postura correta. Caso sinta necessidade, vá ao médico para saber se precisa ou não utilizar “coletes” que ajudam a melhorar a postura;

» Mantenha sempre uma alimentação saudável;

» Faça sessões de massagens com um bom profissional pelo menos uma vez na semana para que a coluna fique menos tensa.

julho 30, 2014julho 31, 2014

Vitaminas lipossolúveis carência

As vitaminas são substâncias essenciais para o bom funcionamento do organismo e além de fornecerem energia para o corpo também estão envolvidas no funcionamento do metabolismo e reforço do sistema imunológico do corpo, assim como na formação de tecidos e ossos. E as vitaminas são agrupadas de acordo com a sua solubilidade, assim a classificação das vitaminas são:

Hidrossolúveis: todas que são solúveis em água, exemplos desse tipo de vitamina são a vitamina C e B que podem ser encontradas, principalmente, em soluções liquidas. No caso de consumo excessivo podem ser facilmente expelidas pela urina não causando problemas. Já a sua carência pode trazer doenças e causadas pela baixa imunidade.

Lipossolúveis: são todas as vitaminas solúveis em gordura, exemplos desse tipo de vitamina são as A, D, E e K. O consumo excessivo desse tipo de vitamina acaba sendo acumulado nos depósitos de gordura, o que não é vantagem para o corpo, já que o excesso do consumo pode acarretar na intoxicação do organismo.

As vitaminas lipossolúveis acabam sendo evitadas juntamente por serem encontradas em alimentos que tem mais calorias, entretanto evitar o consumo desse tipo de vitamina pode causar problemas maiores ainda. A falta de vitamina A por exemplo, pode causar cegueira noturna, podendo evoluir para uma cegueira definitiva. Já a carência de vitamina D pode causar raquitismo em crianças e osteomalacia nos adultos, além e aumentar o risco da osteoporose. Portanto, o consumo desse tipo de vitamina é essencial, o importante é ter uma dieta balanceada para que não haja excesso ou carência de vitamina no organismo.

julho 16, 2014julho 16, 2014

Vontade de vomitar e tontura o que pode ser

Alguns sintomas podem ser comuns e por isso há dificuldade em encontrar a causa dos mesmos. Entre os sintomas mais comuns que podem ser delineados a tontura e vontade de vomitar. As causas para esses tipos podem ser variadas, por isso é preciso estar atento a qualquer outro sintoma e sempre consultar um médico. Alguns casos estão comumente associados a outros,veja no decorrer do artigo quais são.

Ansiedade generalizada

A ansiedade generalizada é um distúrbio psicológico que deve ser tratada de modo correto e pode estar associado a depressão, entre os sintomas temos:

nervosismo
agitação
cansaço
palpitação
tontura
vontade de vomitar
medo
sensibilidade extrema

Esses são apenas alguns, mas os sintomas são muitos e também podem variar de acordo com o perfil psicológico da pessoa. O tratamento desta causa é a base de terapia e medicações.

Labirintite

A labirintite é uma alteração que ocorre na parte interna do ouvido que é responsável por manter o equilíbrio do corpo. Essa doença costuma afetar mais idosos e pode ser causado por vários problemas como hipertensão, infecção, diabetes, pressão baixa, hipoglicemia e outros problemas menos comuns como:

Vertigem
Vômito
zumbido ou pressão nos ouvidos
falta de equilíbrio
surdez
palpitações

O tratamento pode ser realizado através do uso de medicamentos. Entretanto em casos crônicos o paciente terá que usar sempre os medicamentos e deverá ficar em repouso absoluto e procurar ajuda em qualquer crise.

TPM

Poucas pessoas sabem, mas sintomas como tontura e vontade de vomitar também pode estar associado a problemas hormonais que a mulher sofre durante a menstruação. Nestes casos a mulher deve procurar um médico ginecologista que irá identificar o problema ou encaminhar os exames corretamente.

julho 15, 2014

Higiene alimentar e doenças provocadas por parasitas

Muitas doenças podem ser transmitidas através dos alimentos e além delas os casos mais comuns de parasitas também são relativos a alimentação. Os parasitas podem ser ainda mais perigosos que algumas doenças, se não tratados. Eles atuam em uma relação unilateral com seus hospedeiros, ele se alimenta e se aloja no hospedeiro, prejudicando o mesmo e fazendo de tudo para manter a sua sobrevivência.

A contaminação por parasitas menos comuns do que por bactérias quando se trata de alimentação. Mas a contaminação faz-se comum no consumo de carne contaminada de algum animal. Os parasitas se alojam e crescem no hospedeiro sugando seus nutrientes e ao atingir a idade adulta podem causar grandes danos no organismo do hospedeiro, provocando principalmente dores localizadas que podem aparecer e desaparecer constantemente.

Doenças provocadas por parasitas

Entre as doenças mais comuns estão:

Amebíase
Leishmaniose
Giardíase
Tricomoníase
Malária
Toxoplasmose
Esquistossomose
Teniase
Cisticercose
Enterobiose
Filariose
Ancilostomose
Ascaridíase

Tratamento

Só existem duas formas de tratamentos eficientes, a primeira é a remoção do parasita de forma cirúrgica ou não, dependendo de onde se encontra o parasita, sobre o seu tamanho e de como ele reage. A segunda forma usada é a utilização de remédio que mata o parasita. A maioria dos remédios também pode provocar efeitos colaterais no hospedeiro, mas em geral o tratamento é realizada em 2 ou 3 semanas dependendo do parasita.

Higiene e prevenção

Sempre higienizar esponjas e panos de cozinha.
Evitar deixar o lixo em bancadas ou outros locais que não sejam a lixeira
Despejar o rala da pia e ferver em água quente, também limpando com desinfetante.
Manter a cozinha sempre limpa e seca
Higienizar todos os alimentos antes do consumo e todos os utensílios da cozinha.
Nunca compre alimentos de origem duvidosa e que apresentam características ruins como cores diferentes, consistência baixar, odor ruim, etc.
Conserve o alimento em sacos plásticos de preferencia e não deixe alimentos abertos e expostos em outro local se não a geladeira.
Use altas temperaturas na hora de cozinhar na água e nos alimentos para evitar contaminações.
Lave as mãos com frequência.
Elimine qualquer inseto, roedor, etc. Para que o mesmo não contamine a cozinha.