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julho 1, 2014

O que significa educação popular em saúde

A educação popular é o método de educação que se utiliza do conhecimento prévio da realidade para educar o cidadão em um olhar crítico sobre a sociedade e a comunidade no qual se encontra. Esse método estimula o diálogo e a participação da comunidade em todo o processo escolar. A educação popular torna a escola um local comum à comunidade, criando uma relação entre moradores e propagadores do conhecimento.

educação popular na saúde — Saúde e educação popular
(Foto: Reprodução)

Para utilizar a saúde,permeando a educação popular, é preciso divulgar os cuidados do próprio setor que é um ato extremamente vantajoso. Com a educação popular o conhecimento não fica restrito apenas aos estudantes de uma determinada instituição de ensino, mas também faria presente no cotidiano da comunidade. Tal prática não seria apenas útil à propagação dos programas de saúde e prevenções, mas traria um diálogo direto entre a população e o sistema de saúde.

Unindo os dois setores, educação e saúde, além de serem eficientes podem elaborar propostas de maneira parcial com a população para serem levadas ao governo sobre o peso de uma pressão popular. Paulo Freire foi o maior apoiador da educação e queria ver uma comunidade ativa no ambiente escolar.

Unir saúde e educação além de facilitar o processo de aprendizagem sobre a saúde, proporciona um ambiente político na comunidade. É uma forma de inclusão de vários setores ligados, não apenas saúde e educação, mas temos estes dois como pilares para viver em uma sociedade justa.

junho 24, 2014

Testosterona gordura abdominal

O baixo nível de testosterona está ligado diretamente ao aumento de gordura na região abdominal, isso ocorre porque a testosterona diminui a ação do cortisol, um hormônio anti-inflamatório que contribui diretamente para o aumento do acumulo de gordura na região abdominal, os níveis de testosterona baixo não só influenciam no problema da gordura na região abdominal como também está ligada a diversos problemas.

níveis de testosterona — O baixo nível de testosterona está ligado diretamente ao aumento de gordura na região abdominal (foto:reprodução)

Sintomas

Os sintomas ligados ao baixo nível de testosterona nos homens são bastante subjetivos e podem afeta-los de diversas maneiras. Os mais comuns ligados a esse tipo de caso são:

Dificuldade de ter ereções
Falta de apetite sexual
Acumulo de gordura na região abdominal
Diminuição do tempo de crescimento dos pelos
Anemia
Perca de força muscular
ressecamento e enrugamento da pele
Enfraquecimento dos ossos
Problemas psicológicos (depressão, ansiedade, dificuldade de concentração, etc.)

Como combater

Os níveis hormonais vão baixando gradativamente, de acordo com o avançar da idade, tanto para o homem quanto à mulher sentem tais efeitos dos baixos níveis de testosterona. Mas pode ocorrer casos em que os níveis estejam baixos em pessoas mais jovens, principalmente entre 20 e 30 anos que são o pico da produção de testosterona na vida do homem. Além da reposição feito com ajuda de remédios, ainda existem outras dicas, acompanhe aqui algumas delas que podem ajudar a aumentar o nível de testosterona.

Alimentação

Não deixe de ter um prato bem variado e principalmente com uma boa porcentagem de gordura boa. Procure comer alimentos como peixe, castanha, azeite, ovos, etc. A gordura boa e outros nutrientes ajudam diretamente na produção de hormônios.

Durma

É durante o sono que o cérebro coordena de maneira mais eficiente as funções do organismo. Noites mal dormidas vão influenciar na baixa produção de testosterona e no aumento de cortisol que inibi esse hormônio.

Bons hábitos e perca de peso

Todos sabem que praticar exercícios e manter uma boa dieta ajuda o organismo a ficar regulado, também é preciso evitar substâncias nocivas como álcool, cigarro, no qual o uso em excesso acabam causando danos ao corpo. Estudos também comprovaram que pessoas com elevado nível de peso não conseguem produzir muita testosterona, por isso procure ficar no seu peso ideal.

Faça sexo

Estudos comprovam que quando o homem recebe estimulo sexual, eles produzem mais testosterona e isso ocorre porque os vasos capilares da região dos testiculosos se dilatam facilitando a produção do hormônio. Assim como a produção de endorfina e ocitocina durante a relação também ajudam na síntese do hormônio.

junho 23, 2014

Urina branca o que pode ser

A urina é um líquido de aglomerado de toxinas e outras substâncias que são eliminadas do corpo, todo líquido presente no organismo passam por processo de limpeza e são eliminados pela urina. Comumente a urina é conhecida pela cor amarelada, resultado da concretação de substância e poucos líquidos, mas ela pode adquirir muitas cores por diversas causas, isso sempre deve ser relatado ao médico.

Urina Clara

Se estiver praticamente transparente é um bom sinal. Significa a ingestão de liquido em grande quantidade, mas pode também estar associada ao consumo de bebida alcoólica que age em nível hormonal e fazem com que a urina fique clara

Urina escura

Casos de urinas com um tom amarelado em tonalidade mais escura já significa o excesso de substância e pouco líquido no corpo. O uso de certos medicamentos nitrofurantoína e furandantoina podem deixar a urina em um tom castanho, casos de febre elevada também pode deixar a urina com uma tonalidade mais escura na urina.

Roxa

A urina roxa é rara, pode ser apresentada por pacientes que sofrem de casos agudos de porfirias que causa uma deficiência de enzimas do processo urinário, provocando a cor roxa.

Vermelha

A urina vermelha é associada a eliminação de sangue, pode ser provocada por uma infecção mais grave ou problemas mais sérios como câncer, pedras nos rins, feridas internas, etc. Também pode ser provocado por hematúria ou uso de medicamentos.

Azul

Pode ser provocada por corantes e outras substâncias e está associado a Síndrome Blue Diaper que é uma doença de dificuldade de absorção de alguns nutrientes.

Verde

Quase sempre associado a uso de certos medicamentos como o amitriptilina ou por consumo de vitamina B e aspargo em excesso, também pode ser confundida com a cor azul.

Embranquecida

A urina mais embranquecida e pastosa pode ser causada pela fistula linfática ou por ruptura dos vasos linfáticos também pode estar associado a doenças infeciosas.

Tratamentos

Como na maioria dos casos a alteração da cor é causada por medicamentos após o fim do uso do medicamento, a urina deve voltar a sua cor natural, já em outros casos como a cor embranquecida, é preciso consultar um médico especialista que falará qual o tipo de tratamento mais indicado. Em casos como de infecção, o mais comum é o tratamento feito a base de antibióticos.

junho 20, 2014

Como fortalecer as defesas do organismo

Fortalecer as defesas do organismo é uma boa forma de se precaver as diversas doenças que nos atacam. Por isso é importante fazer o possível para manter a boa defesa do corpo, isso ajuda evitar doenças, seja elas simples ou as mais graves.

como aumenta a imunidade — Aumentando as defesas do corpo
(foto:reprodução)

Alimentação

Uma boa alimentação é a base para o bom funcionamento do organismo. Procure sempre ter uma boa variação de alimentos em seu prato, vai ajudar bastante. Você pode focar nos alimentos com vitamina C e outros que aumentam a imunidade como alho, cenoura, tomate e nozes.

Evite toxinas

Evite qualquer tipo de toxina, muitas delas que agridem o organismo, principalmente alimentos industrializados. Outras toxinas também podem vim do uso de drogas licitas e ilícitas.

Atividades regulas

Comprovadamente a prática de exercícios físicos ajudam a manter o corpo saudável e aumentam a defesa do organismo. A combinação de exercícios físicos regulares e boa alimentação é a melhor combinação para o corpo. o astro da NBA Magic Johnson é um exemplo de como um corpo saudável atua. O ex-basquetebolista foi diagnosticado com AIDS mas seu corpo tinha uma imunidade tão forte que o vírus não consegue se manisfestar. O fator genético juntamente com o corpo saudável contribuíram para isso.

Vá além do corpo

Ter uma mente saudável também é importante para aumentar as defesas do organismo. Um corpo sobrecarregado de estresse é mais vulnerável, por isso reserve um tempo para se aliviar de todo sobrecarga. Aproveite o tempo livre com sua família e se divirta.

Higiene

Algo que deve ser lembrando constantemente, afinal, a melhor forma de combater uma doença é evitando. Mantenha hábitos higiênicos, não se esquecendo de lavar as mãos ao usar o banheiro ou antes das refeições, evite também colocar objetos na boca.