O termo solstício tem sua origem do latim solstitius que significa “ponto onde a trajetória do sol aparenta não se deslocar”, fazendo então uma junção de sol + sistere (parado).
Assim, denomina-se Solstício de Verão como um fenômeno da astronomia que marca o início da estação Verão, onde o hemisfério Sul fica inclinado aproximadamente 23,5º na direção do Sol.
O Solstício de Verão normalmente acontece no dia 21 ou 22 de Dezembro. É considerado como o dia mais longo do ano, tendo a sua noite como a mais curta (em termos de iluminação por parte do Sol). Nesse momento, a radiação solar incide de forma vertical sobre o Trópico de Capricórnio.
Solstício (Foto: Reprodução)
Esse fenômeno se decorre devido a rotação e translação do planeta Terra. Através desse processo é que são dadas as estações do ano, onde a luz solar é distribuída de forma desigual entre os dois hemisférios.
Tendo em vista esses conceitos, podemos dizer então que quando é Inverno no Brasil (hemisfério sul), é Verão em Portugal (hemisfério norte).
Curiosidade
O Solstício de Inverno se dá quando a luz do sol não incide com tanta intensidade no hemisfério, por isso as estações se fazem diferentes e totalmente opostas uma das outras.
A caatinga é dita na língua Tupi como “mata branca”, sendo uma das principais vegetações vistas no nordeste brasileiro, pois todas as suas plantas só conseguem se adaptar em regiões que passam por períodos muito grandes de seca. Esse é o único bioma que pertence unicamente ao Brasil e por isso é considerado um patrimônio biológico.
Toda a sua extensão ocupa cerca de 850 mil km², cerca de 10% de todo o território brasileiro. Porém cerca de 80% de toda a sua área original já foi modificada por ações humanas. Por causa disso, alguns centros de preservações (os chamados RPPN ou Reservas Particulares do Patrimônio Natural) existem para que a preservação desses locais sejam realizados.
Mesmo com as ações realizadas por esses centros, estima-se que menos de 2% dessa área consegue ser protegida. Todos eles realizam a preservação com a conscientização da população da região e com a não exploração dos seus recursos naturais.
Foto da caatinga (Foto: Reprodução)
Ao total são 46 RPPN que conseguem proteger 75.684,06 hectares de caatinga. Algumas ações dos moradores da região também contribuem bastante para esse processo, tal como não poluir essas áreas, não atear fogo, não capturar animais e não retirar plantas sem que haja um uso sustentável.
Outros pontos que merecem destaque na preservação da caatinga são a disseminação de tecnologias sustentáveis, o reflorestamento, o manejo florestal, a agroecologia, os grupos locais produtivos, a educação ambiental e as pesquisas, que ajudam a desacelerar a destruição desse bioma tão importante.
Os principais benefícios da conservação da caatinga são a conservação da água, do solo, da biodiversidade, onde evita a emissão do gás carbônico (CO2) e o efeito estufa.
Muitas pessoas desejam obter um corpo sarado, bonito, cheio de curvas e bem definido e para isso optam pela prática de exercícios físicos, dietas e/ou reeducações alimentares para que esse processo aconteça de maneira saudável. Após as primeiras semanas de treino, muitos dos novos atletas desejam potencializar seus exercícios para que a queima de gordura ocorra mais rapidamente.
Existem diversos exercícios que ajudam as pessoas tanto a potencializar a queima de gordura quanto a evitar os seus depósitos no corpo. Além disso, ainda conseguem aumentar a força física, a massa magra, obtendo ainda mais definição dos músculos.
1° dica: Faça os exercícios aeróbicos após a musculação. Isso fará com que o indivíduo perca cerca de 400 gramas a mais na atividade.
2° dica: Limite os intervalos entre os treinos e séries. Quanto menos tempo existir durante esses exercícios, mais queima calórica o seu corpo terá.
3° dica: Aumente sempre a intensidade do seu corpo quando sentir que ele já está se acostumando com o ritmo. Opte por superséries, bisets ou por fazer abdominais nos intervalos das séries.
4° dica:Troque sempre as suas sequências de treino, pois muitas pesquisas afirmam que o corpo demora pouco menos de 4 semanas para se acostumar com eles e sua intensidade.
5° dica: Descanse, durma bem, pois aumento dos músculos só acontece quando estão descansando e se recuperando.
6° dica: Abdominais ajudam e muito na queima da gordura abdominal e dos famosos pneuzinhos que tanto odiamos. Portanto, quanto mais forem feitas, melhor ainda para a queima de gordura.
7° dica:Aumente sempre os pesos entre as séries. Isso proporciona um choque ao metabolismo, fazendo uma queima mais eficaz da gordura.
8° dica:Peça ajuda ao seu treinador e monte um treino multi-circulante.
9° dica: Defina seu treino em etapas, tendo a parte de hipertrofia, força e definição.
10° dica: Faça um diário de treino, anote tudo o que fez todas as vezes que malhou. Assim você poderá acompanhar seus progressos.
O SENAI (Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial) é uma importante instituição responsável por oferecer cursos técnicos industriais gratuitos a alunos de todo o país, todos os anos. Esse processo acontece em parceria com o Sisutec pelo alto custo dos cursos.
Pela sua qualidade, os cursos proporcionados pelo SENAI são muito disputados. Todos os alunos que conseguem suas vagas e realizam todo o processo de formação, recebe uma capacidade ampla de conhecimento para trabalhar na área em que escolheu.
Datas
Normalmente as inscrições são realizadas no mês de outubro, as provas e a divulgação dos gabaritos em dezembro e as matrículas no fim do mesmo mês ou no início do posterior.
Para estar por dentro deste calendário, é importantíssimo que o candidato esteja sempre atento ao site do SENAI.
Prova
Muitos alunos que já participaram dessas avaliações dizem que são muito difíceis, mas abaixo você irá saber dicas bem interessantes para facilitar esse processo.
* Acorde cedo: ao acordar mais cedo, o seu dia se torna mais produtivo e sobra ais tempo para estudar;
* Tenha um plano de estudos: faça isso em um caderno, computador, celular, etc. Isso fará com que você tenha a sua própria agenda de estudos e compromissos, fazendo assim com que uma atividade não atrapalhe a outra;
* Seleção de conteúdos: anote como será seu ritmo de estudos, horário e separe as matérias que tem mais dificuldade, coloque-as mais vezes em seu calendário para que se foque com mais intensidade nelas, mas não se esqueça de estudar as outras;
*Encontre o ambiente certo para estudar: não importa o local que escolher, mas opte por um que te deixe totalmente concentrado e que não desvie a sua atenção;
* Anotações: ter um bloquinho de anotações é muito importante, pois assim qualquer informação importante, livre, poderá ser escrita e revisada posteriormente;
* Estude em grupo: se você aprende mais quando ensina para outra pessoa, opte por uma vez ou outra estudar com outros indivíduos. Dessa maneira irá conseguir fixar melhor o conteúdo e trocar informações;
* Não force: não deixe para estudar dias próximos a prova, comece isso quanto mais cedo puder, pois assim se sairá melhor na avaliação;
* Foco: lembre-se sempre para que e o porque está estudando. Tenha foco. Isso irá motivá-lo mais a não desistir dos estudos e irá espantar a preguiça;
* A prova se aproxima: de dois a três dias anteriores ao dia da avaliação NÃO são indicados que nenhum conteúdo seja estudado. Se achar necessário, realize apenas revisões em suas próprias anotações para que não se confunda com nenhuma informação. É importante lembrar que além de um desgaste mental, a prova também provoca um desgaste físico, portanto, descansar e realizar atividades que gosta são muito importante nesses dias;
* Dica importante: se alimente corretamente quando a prova se aproximar, opte por ingerir alimentos saudáveis e beba bastante líquido. Se quiser fazer algo diferente para se distrair, escolha programas mais leves, tal como assistir um filme, ouvir música, conversar com os amigos, fazer um piquenique, ouvir música, entre outros. Na noite que antecede a prova, é necessário que se tenha uma boa noite de sono e se achar necessário, se alongue antes de ir para o local de prova, assim seus músculos ficarão mais relaxados, deixando-o mais confiante e menos tenso.
