Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

novembro 4, 2014

Como avaliar seu peso ideal

Manter o peso sempre equilibrado de acordo com suas características físicas, é essencial não apenas para manter uma estética favorável, mas também a saúde em dia. O bem estar e o excelente funcionamento do sistema imunológico evita o acometimento de doenças e transtornos, além de possibilitar melhores condições de vida para o indivíduo.

Dois dos principais fatores que conseguem controlar a quantidade de quilos presentes em uma pessoa são a boa alimentação e a prática de exercícios físicos regulares, processos que produzem benefícios e vantagens internas e externas à estrutura corporal dos praticantes, elevando ainda a vitalidade.

A medição do peso ideal dos seres humanos é formulada através do seu porte, estatura, gênero e algumas taxas disponibilizadas pela OMS (Organização Mundial de Saúde). O cálculo responsável por reproduzir esse resultado individual é o IMC (Índice de Massa Corporal), para realizá-lo basta seguir o modelo abaixo:

IMC = peso / (altura * altura)

Exemplo

Peso: 65.9 quilos.
Altura: 1.59 metros.

→ IMC = 65.9 / 1.59 * 1.59

→ IMC = 65.9 / 2.5281

→ IMC = +- 26,06

Taxas da OMS

Abaixo do peso: abaixo de 18.4.
Peso normal: entre 18.5 e 24.9.
Sobrepeso: entre 25.0 e 29.9.
Obesidade Grau I: entre 30.0 e 34.9.
Obesidade Grau II: entre 35.0 e 39.9.
Obesidade Grau III: acima de 40.

Outro método bastante utilizado para medição do peso ideal é pela circunferência da cintura. Profissionais afirmam que se o valor destacado for igual ou superior à 90, provavelmente o indivíduo estará com sobrepeso e excesso de tecido adiposo no corpo.

A melhor maneira de saber os índices descritos acima e medir todo o percentual de massa magra e gorda da estrutura corporal, é realizando a medição de gordura. Esse processo pode ser executado em academias, por nutricionistas e profissionais que dominam as particularidades de um medidor de dobras cutâneas.

novembro 4, 2014novembro 5, 2014

Quando o bebê começa a falar mamãe

Desde que os bebês nascem, os pais e todas as pessoas que estão em convívio diário junto a eles, repetem palavras olhando bem para sua face, com o intuito de que pronunciem-na. Uma dessas expressões é “mamãe”, que geralmente sai com uma tonalidade de “ma” ou “mama” devido a não habilidade de gesticulação da criança.

Mas quando isso acontece? Bem, pediatras afirmam que esse processo varia muito das capacidades cerebrais do bebê e que normalmente se manifesta depois de um ano de idade, através de balbuciações que vão se desenvolvendo com o passar do tempo, até a formação da fala mais compreendida pelos adultos.

O melhor jeito de estimular a pronúncia de palavras às crianças é ficar repetindo-as com frequência, olhando bem para os pequeninos, fazendo com que eles aprendam a forma correta de falar o termo destacado. Mesmo que seja bonitinho quando eles dizem de maneira errada, parecendo que a “língua está embolada”, especialistas afirmam que é essencial a correção de todas elas, para que o dialeto se desenvolva com mais rapidez.

As primeiras expressões com boa dicção, devem ser constatadas entre um ano e seis meses à dois anos, lembrando que nessa idade além dos bebês conseguirem fala-las, ainda possuem noção básica sobre o seu significado.

Ajuda especializada

Se o pequenino já está quase completando 3 anos de vida e ainda não consegue se expressar, apresentando sinais de dificuldade na fala, a ajuda de pediatras e fonoaudiólogos deverá ser procurada, para que um diagnóstico específico seja executado, destacando as razões desse transtorno.

Na maioria dos quadros, os fatores que costumam estar interligados a esse distúrbio são problemas neurológicos, psiquiátricos ou disfunções genéticas. O tratamento ministrado pelo profissional irá depender do motivo que está promovendo essa limitação de linguagem.

Dica

Desde o nascimento do bebê, procure conversar frequentemente, principalmente assim que completar 4 meses, pois é o período em que as balbuciações começam e o desenvolvimento da fala se inicia.

novembro 4, 2014

O que é um relacionamento aberto no Facebook

O Facebook é uma das redes sociais mais acessadas da atualidade, isso porque oferece modalidades de interação social, política, econômica, cultural e de várias outras áreas entre pessoas do mundo inteiro, levando informações e opções de entretenimento a todos que estão cadastrados e possuem um perfil em sua página.

Na realização do cadastro, o solicitante da conta poderá descrever particularidades que definam algumas de suas características pessoais, assim como o seu relacionamento atual. Elas poderão ser modificadas posteriormente, caso seja a vontade do atual dono da timeline (linha do tempo).

Dentre as opções presentes na guia “relacionamento”, é possível encontrar a opção “relacionamento aberto”. Ela é destinada para os usuários que possuem laços afetivos com outros, desde que entre eles não exista nenhum tipo de compromisso, podendo se envolver com terceiros sem que haja qualquer tipo de problema.

Esse modelo monogâmico está presente na sociedade desde a década de 70 e vem sendo aderido por inúmeras pessoas. Para adicionar essa opção ao seu perfil, entre na sua conta, atualize o aplicativo e siga os comandos:

» 1° passo: Acesse a sua linha do tempo e clique na opção “Sobre”. Nesta página você poderá ver várias das suas descrições;

» 2° passo: Posteriormente, clique na aba de “Informações básicas”, que irá conter a modificação de relacionando. Para editá-la, clique sobre o “lápis ou ícone” presente do lado direito da tela;

» 3° passo: Procure a opção “Relacionamento” e selecione a opção “Em um relacionamento aberto”;

» 4° passo: Depois clique no comando “Salvar” e as modificações serão atualizadas em sua timeline.

Observação: O acesso e as alterações da sua conta no Facebook poderão ser executados tanto por computadores quanto por notebooks e aparelhos eletrônicos portáteis, desde que estejam conectados a internet.

novembro 3, 2014

Arara-de-barriga-amarela em extinção

O Brasil é um país rico em espécies nativas, tendo como um dos seus mais relevantes biomas o Cerrado, que conta com características únicas, tanto em relação a fauna quanto a flora. A quantidade de aves encontradas nessa região é bastante elevada, tendo como um dos seus principais símbolos a arara-canindé ou como é chamada popularmente por arara-de-barriga-amarela.

Essa ave é uma das figuras representativas do país, porque sua coloração remete as tonalidades encontradas na bandeira da nação. Possui uma importância considerável para os povos indígenas, sendo muito apreciada por todos, por apresentar um comportamento tranquilo em relação as outras espécies de araras.

Sua distribuição ocorre na América do Sul e América Central, com mais intensidade em solo brasileiro, paraguaio e boliviano. Mesmo se encontrando em vários lugares do mundo e se manifestando em grande quantidade populacional, a arara-canindé vem sofrendo fortes ameaças de extinção, o que preocupa muitos biólogos, cientistas e ONG’s.

As principais razões que estão ocasionando esse transtorno são:

Destruição do seu habitat natural;
Desmatamento;
Queimadas;
Captura ilegal para domesticação;
Atividade predatória;
Tráfico para colecionadores e zoológicos.

Observação: A América do Norte, Ásia e a Europa são considerados os centros de tráfico da arara-de-canindé.

Classificação

Reino: Animalia.
Filo: Chordata.
Classe: Aves
Ordem: Psittaciformes.
Família: Psittacidae.
Género: Ara.
Espécie: Ara ararauna.

Pela constatação da ameaça de extinção, muitas alternativas de conservação vem sendo implantadas no Brasil e nos demais locais de distribuição dessa ave, como a elaboração de políticas específicas de proteção, a proibição de cativeiros e comércio dessas espécies, projetos de recuperação da população das araras-de-canindé, entre outras táticas.

Características

• Tamanho: 75 à 86 centímetros.

• Peso: 995 à 1380 gramas.

• Coloração: Azul e amarela, com faixas pretas espalhadas pelo corpo.

• Alimentação: Consomem com muito frequência frutas e sementes, principalmente de palmeiras.

• Reprodução: Geralmente costuma viver com o seu par pelo resto da vida, tendo sua nidificação entre os meses de Agosto e Janeiro. Com o nascimento dos filhotes, os pais costumam alimentá-los no ninho por cerca de 3 meses ou até que eles aprendam a voar.

• Predadores naturais: Aves de rapina de grande porte.