Lorena Chagas Rodrigues, Autor em Fc Noticias

janeiro 15, 2015

Medicamentos termogênicos e seus benefícios

Um dos suplementos mais manipulados pela população fitness são os termogênicos, isso porque os elementos que compõem as estruturas desses medicamentos são relevantes estimulantes energéticos, que aceleram o funcionamento do metabolismo, proporcionando mais disposição e uma maior queima de gordura no corpo.

Sua indicação geralmente é ministrada aos indivíduos que estão acima do peso ou apresentam quadros de obesidade, situações que geram prejuízos para a saúde humana, além de prejudicar a beleza estética, o bem estar individual e social das pessoas que se encontram nessas condições.

Ao analisar a complexidade dos termogênicos, podemos ver que suas bases geralmente se findam em compostos de adrenérgicos, ou seja, substâncias que ativam vários hormônios no organismo, como a adrenalina, que produz estados de aceleramentos físicos e mentais, sendo os principais deles:

Cafeína;
Chá verde;
Guaraná;
Taurina;
Ômega 3;
Anidra;
Inositol;
Quitosana;
Proteínas;
Minerais;
Antioxidantes.

Qual termogênico comprar?

A ingestão termogênica pode ser viabilizada através do consumo de alimentos naturais que contenham as matérias acima ou pelos suplementos que são vendidos em farmácias, lojas naturais e/ou clínicas estéticas, sejam eles articulados em pó, shake’s ou cápsulas.

As pílulas mais populares do mercado dessa modalidade são o OxyElite Pro, Lipo 6, Thermo Cuts, Jack 3D, Hydroxycut e o C4 Extreme. Todos esses remédios passaram por reformulações nos últimos tempos e são liberados para venda pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Benefícios

Dentre tantas vantagens que fornecem ao corpo, as mais ressaltadas são o emagrecimento, o equilíbrio da temperatura corporal, o auxílio na definição muscular e um maior condicionamento da compleição física. Para obter esses resultados, é essencial que o uso desses produtos estejam interligados constantemente à prática de exercícios físicos regulares e uma excelente alimentação (reeducação alimentar), caso o contrário, pouca ou nenhuma resposta será vista.

Efeitos colaterais

Nem todos os organismos reagem da mesma maneira quando esses compostos são adicionados a rotina alimentícia e, por esse motivo, pode fazer com que alguns sintomas se manifestem durante a sua ingestão, como enjoos, dores de cabeça, agitação, dificuldade de concentração, insônia e arritmia cardíaca.

Contraindicação

As pessoas que possuem problemas cardíacos, hipertensas ou estão gestantes não devem utilizar essa mercadoria, salvo se houver prescrição médica após um diagnóstico específico.

Alertas e recomendações

» Não adquira termogênicos ou qualquer outro medicamento que possua efedrina em sua composição, essa substância produz sérios danos a saúde, podendo promover até mesmo o óbito dos seus usuários;

» Beba bastante água enquanto manipular esses remédios, para evitar a retenção de líquidos e a desidratação corporal;

» Não faça o consumo de termogênicos com álcool e outras drogas, caso contrário prejuízos podem ser provocados a saúde;

» Procure o auxílio de um bom nutricionista antes de realizar o consumo de qualquer suplementação. Assim conseguirá alcançar seus objetivos sem lesionar qualquer parte da estrutura corporal, seja ela interna ou externa.

janeiro 15, 2015

Maçã é bom para a garganta

As frutas são classificadas como alimentos de relevante consumo, isso porque possuem uma infinidade de nutrientes, sendo todos eles benéficos a saúde humana (dependendo da maneira como é consumido, suas quantidades ministradas regularmente, entre outros fatores).

As maçãs são consideradas um dos frutos mais consumidos e comuns do mercado, podendo ser encontradas em variadas áreas do comércio. Toda a sua estrutura contém poucas calorias e um excelente valor nutritivo – como o fósforo, pectina, ferro, niacina, fibras e vitaminas do complexo B.

Em relação aos benefícios de sua ingestão, podemos citar:

Manutenção das cordas vocais;
Evitar a constipação intestinal;
Redução do colesterol;
Controle da diabetes;
Perda de peso;
Prevenção ao Alzheimer;
Proteção para os ossos;
Contenção da Asma;
Prevenção de cânceres de pulmão, fígado, cólon e mama.

Garganta

Especialistas afirmam que os remédios (caseiros e manipulados) compostos pela maçã são excelentes protetores da garganta, já que possuem propriedades adstringentes da fruta e promovem uma limpeza em toda a região das cordas vocais, removendo as impurezas que se alojam no local.

Através dessa ação, os riscos de infecções nessa dimensão abaixam, assim como a probabilidade do indivíduo ter possíveis crises de rouquidão.

Calorias

Estima-se que a cada 100 gramas de maçã contém cerca de 55 calorias.

Tipos de maçã

A variedade desse alimento no Brasil é bastante vista, sendo todas elas deliciosas. Dentre as mais consumidas, podemos destacar a fuji, verde, red, melrose e gala.

Dica

Outros procedimentos e alimentos que ajudam a manter a saúde e o bem estar da garganta são a água, chás e sopas quentes, sucos cítricos, gargarejos com água e sal (de preferência com o líquido morno), mel com limão, aplicação de soro fisiológico no nariz, nebulização e o aquecimento vocal.

Atenção!

Antes de consumir a maçã ou qualquer outra fruta, execute a sua higienização com água corrente e sabão neutro (líquido), para eliminar as toxinas e micro-organismos que se alojam em suas cascas e são prejudiciais para a saúde.

janeiro 15, 2015

Como se manter mais tempo acordado

Muitas pessoas sentem uma imensa dificuldade em se livrar do sono e despertar com energia para realizar suas atividades, outras possuem uma rotina muito atarefada ou se cansam com facilidade e, seu desempenho físico e mental cansam com rapidez, diminuindo seu rendimento.

Todos os processos descritos acima são comuns e se apresentam em grande parte da sociedade mundial, prejudicando o desenvolvimento de inúmeras habilidades em relação ao trabalho, estudos, exercícios físicos, relacionamentos, entre outras atividades.

Está em busca de práticas que te ajudem a pegar no tranco? Confira abaixo super dicas para deixar de ser um “zumbi” e descubra alguns truques que te ajudarão a aproveitar ao máximo seu tempo!

» Deixe a preguiça de lado;

» Mantenha foco em um ou mais objetivos. Se estimule a alcançar suas metas;

» Faça alongamentos para deixar o organismo mais ativo, relaxado e menos cansado;

» Caso necessite ficar acordado durante a noite, procure estimular os seus sentidos, deixando as luzes acesas, uma música tocando ou algo que te deixe acordado mas que não tire sua atenção;

» Preste atenção ao máximo no que está fazendo, evite todo e qualquer tipo de distração, principalmente as que possam te fazer pegar no sono;

» Troque de atividades, conteúdos, posições, ambientes, etc. Isso ajudará a dar uma despertada;

» Beba bastante água para manter o organismo hidratado e em perfeito funcionamento;

» Tenha sempre uma boa alimentação, evitando refeições pesadas, elas dão sensação de peso, cansaço e sono;

» Deixe preparados alguns petiscos saudáveis para comer durante os longos períodos que estiver acordado. Prefira o consumo de frutas (de preferência banana e maçã), verduras, oleaginosas e legumes, além de conterem importantes nutrientes, ainda são estimulantes metabólicos;

» Pratique exercícios físicos regularmente, tanto os aeróbicos, quanto os de musculação, isso ajudará a deixar o corpo mais ativo, com mais energia e o metabolismo mais acelerado;

» Lave o rosto e a nuca com água fria;

» Levante-se e dê uma volta pelo ambiente para espantar o sono;

» Procure realizar atividades que te distraiam quando o sono estiver muito intenso, como ver vídeos engraçados, jogar, etc;

» Massageie as mãos por alguns instantes;

» Chupe balinha ou chiclete (de preferência de menta). Ambos produtos funcionam como excelentes “despertadores”;

» Caso possa conversar, procure se interagir com alguém, trocar informações e bater um papo legal.

Em relação a cafeína…

Muitos dizem que esse componente nos faz ficar mais tempo acordados e inicialmente essa afirmação está bastante correta mas, com o passar do tempo, seus efeitos na estrutura corporal começam a se modificar, dando energia inicialmente e muito mais cansaço algum tempo depois.

Por isso, especialistas indicam que ao invés do ministramento de café, chá e outras bebidas energéticas, um copo com água gelada seja consumido para diminuir o sono.

Observação: Se você não consegue ficar sem esses componentes, procure ingerir o chá de mate ou preto, eles possuem menores efeitos colaterais que o café e outros produtos.

Atenção!

Os medicamentos e suplementações com altos teores de cafeína só podem ser utilizados sob prescrição médica, caso contrário, danos a saúde podem ser promovidos, podendo gerar leves, moderados ou graves transtornos no organismo.

janeiro 15, 2015

Dicas para deixar de ser carente

De acordo com a língua portuguesa, a carência evidencia um estado de necessidades, onde os indivíduos que se encontram nessa realidade sempre sentem a carestia de algo ou alguém. A ausência total ou parcial dessas e de outras particularidades geralmente estão interligadas com a baixa autoestima, falta de atenção, distanciamento das pessoas ou a quebra de um importante laço afetivo.

Esse processo, na maioria dos casos, nos deixam com o sistema emocional muito abalado, o que faz com que pessoas mais próximas sejam bombardeadas de uma atenção excessiva, um dos pontos que fazem com que elas se sintam sufocadas e acabem se afastando por pouco ou muito tempo.

Esses estados são ainda mais prejudiciais quando envolvem sentimentos intensos, constantes e completamente descontrolados. Mesmo sendo uma característica natural dos seres humanos, manter níveis extrapolados de carência ou de qualquer outro envolvimento, desestabiliza as funções mentais, nervosas e físicas, o que pode vir a gerar danos a nossa saúde psicológica e corporal.

Se enquadrou em uma das descrições acima? Por algum motivo acha que está carente e não sabe o que fazer? Veja a seguir algumas dicas que irão tirar você dessa situação, fazendo com que se torne uma pessoa alegre e que ama a si mesma novamente!

⇒ Não fique focado apenas em uma pessoa ou assunto, se deixe livre para articular com tudo e todos. Assim terá vários laços e se sentirá mais confiante;

⇒ Encontre o seu próprio equilíbrio. Se estude, compreenda o que está acontecendo com você e trabalhe diariamente para melhorar suas atitudes, se sentir bem e se fazer bem;

⇒ Se coloque na situação de uma pessoa que está sendo sufocada por outra. Gostou do que sentiu? Não! Portanto, controle seus atos e deixe quem você ama ter seu espaço;

⇒ Por acaso se interessou por alguém, mas os sinais dessa pessoa são completamente distantes e diferentes dos seus? Caia fora! Provavelmente ela não está tão interessada;

⇒ Supra as suas próprias necessidades para depois se preocupar com as dos demais;

⇒ Respeite as decisões tomadas pelo próximo, mesmo que elas te magoem. Isso te ajudará a crescer e ser mais forte, características muito admiradas por pessoas interessantes;

⇒ Trabalhe e eleve a sua autoestima. Sinta-se bem consigo mesmo e faça da sua própria companhia a melhor de todas;

⇒ Se livre dos resquícios de relacionamentos que já acabaram, principalmente se eles ainda te afetam. Se dê uma chance de recomeçar, tentar tudo de novo. Afinal, a vida é exatamente isso, cair, levantar e viver em busca da felicidade interior;

⇒ Ame a você mesmo antes de dedicar amor a alguém. Não se desvalorize;

⇒ Não viva em função de ninguém, quando essas pessoas se forem, você poderá ficar sozinho;

⇒ Ocupe o seu tempo o máximo que puder, com todas as suas atividades preferidas, novas amizades, viagens, etc;

⇒ Confie em si mesmo;

⇒ Não fique preocupado se está solteiro ou não. Não faça do relacionamento a dois uma necessidade, mas algo bom, que irá acontecer quando estiver preparado. Enquanto isso, aproveite a sua liberdade e divirta-se;

⇒ Respeite os limites das pessoas e o seu também. Tudo em excesso faz mal, tanto para o coração, quanto para o corpo e para a mente.