Autor: Fellippe Alves de Freitas Pereira

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Como fortalecer as defesas do organismo

Fortalecer as defesas do organismo é uma boa forma de se precaver as diversas doenças que nos atacam. Por isso é importante fazer o possível para manter a boa defesa do corpo, isso ajuda evitar doenças, seja elas simples ou as mais graves.

como aumenta a imunidade
Aumentando as defesas do corpo
(foto:reprodução)

Alimentação

Uma boa alimentação é a base para o bom funcionamento do organismo. Procure sempre ter uma boa variação de alimentos em seu prato, vai ajudar bastante. Você pode focar nos alimentos com vitamina C e outros que aumentam a imunidade como alho, cenoura, tomate e nozes.

Evite toxinas

Evite qualquer tipo de toxina, muitas delas que agridem o organismo, principalmente alimentos industrializados. Outras toxinas também podem vim do uso de drogas licitas e ilícitas.

Atividades regulas

Comprovadamente a prática de exercícios físicos ajudam a manter o corpo saudável e aumentam a defesa do organismo. A combinação de exercícios físicos regulares e boa alimentação é a melhor combinação para o corpo. o astro da NBA Magic Johnson é um exemplo de como um corpo saudável atua. O ex-basquetebolista foi diagnosticado com AIDS mas seu corpo tinha uma imunidade tão forte que o vírus  não consegue se manisfestar. O fator genético juntamente com o corpo saudável contribuíram para isso.

 Vá além do corpo

Ter uma mente saudável também é importante para aumentar as defesas do organismo. Um corpo sobrecarregado de estresse é mais vulnerável, por isso reserve um tempo para se aliviar de todo sobrecarga. Aproveite o tempo livre com sua família e se divirta.

Higiene

Algo que deve ser lembrando constantemente, afinal, a melhor forma de combater uma doença é evitando. Mantenha hábitos higiênicos, não se esquecendo de lavar as mãos ao usar o banheiro ou antes das refeições, evite também colocar objetos na boca.

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Como remover as fotos do iphone pelo itunes

Recentemente, aparelhos como o iPhone ou iPad são verdadeiras bibliotecas ambulantes de fotos, diversas pessoas guardam suas fotos na memória do aparelho e muitas vezes é difícil manipular essas fotos, tanto pela quantidade quanto pela visualização. Mas como o sistema IOS tem integração com programas da mesma empresa, se tornou mais fácil até remover as imagens apenas usando o iTunes.

passando fotos do iPhone pro iTunes
Remover  fotos do iPhone pelo iTunes
(Foto:reprodução)

Removendo fotos pelo iTunes

1) A primeira coisa que deve ser feito é sincronizar as fotos, para isso abra o iTunes no seu PC ou MAC, certifique-se de ter a versão mais atualizada instalada.

2)  Conecte o seu dispositivo diretamente no PC ou MAC.

3) Clique no botão do dispositivo localizado no canto superior direito (caso esteja na loja do iTunes vá para biblioteca para visualizar).

4) Na tela que vai aparecer clique na aba “Fotos”.

5) Já em fotos clique na opção “Sincronizar dispositivos de” e selecione o iPhone.

6) Escolha sincronizar todas as fotos ou apenas as selecionadas, você também pode clicar em “incluir vídeos”  para também sincronizar vídeos do iPhone.

7) Depois de tudo selecionado basta clicar em “Aplicar”.

Agora você já pode manipular as fotos como quiser e até remove-las através do seu PC ou MAC. Uma forma bem mais fácil de selecionar e de visualizar aquele amontoado de fotos, pode ser feito uma sincronização pastas do seu computador com o iPhone, apenas indo em “Sincronizar fotos de” e em “Escolher pasta”.

Sincronizando iCloud

Outra opção de integração muito útil para quem usa muitos aparelhos da Apple é a sincronização do iCloud, no qual você basicamente compartilha arquivos em nuvem com todos os aparelhos através de uma única conta. Assim, se quiser, pode apagar uma foto do iPhone através do “Meu Compart.”, quando excluído em qualquer um dos aparelhos, automaticamente é apagado em todos os aparelhos da mesma conta.

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Comprovante de rendimentos INSS aposentadoria

Desde 2013 o INSS tem facilidade o acesso ao demonstrativo de Impostos de Renda de Pessoa Física, pois foi retirado a obrigatoriedade da senha e do código secreto. Agora basta o aposentado acessar o site e colocar a informações necessárias. O prazo para a entrega do imposto de renda vai apenas até o dia 30 de abril, depois disso será cobrado uma multa pelo atraso na entrega da declaração.

fazendo declaração do INSS
Declaração de renda INSS
(foto:reprodução)

Para retirar o demonstrativo basta acessar esse site e colocar as seguintes informações:

  • Ano do extrato a ser retirado;
  • Número do beneficiário do INSS;
  • Data de nascimento;
  • Nome completo do beneficiário;
  • CPF;
  • Preencher s sequencia de código que será mostrada;

A consulta também pode ser feita em uma agência do INSS, basta levar a documentação necessária e solicitar a uma atendente outra forma rápida de se acessar o demonstrativo é ligando para o número 135.

E aqueles que recebem um benefício acima de R$ 1.710,78 pode retirar o comprovante diretamente do autoatendimento do banco.

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Problemas causados por agrotóxicos

Os agrotóxicos ou pesticidas são produtos químicos usados para eliminação de pragas em plantações. Tais produtos químicos podem provocar diversos problemas ao meio ambiente e o ser humano. Os agrotóxicos tem sido usado cada vez mais e o descarte incorreto pode causar sérios problemas ambientais.

problemas do agrotóxicos
O uso demasiado de agrotóxico causa desequilíbrio do meio ambiente e consequentemente prejudica o homem  
(foto:reprodução)

Poluição

Um dos problemas mais relacionados ao uso de agrotóxicos é a contaminação do lençol freático e a poluição de rios e lagos, essa é a forma mais rápida de prejudicar a  população de pequenas, médias e grandes cidade. Também os animais que entram em contato com a água contaminada acabam morrendo e desencadeando um desequilibro ambiental. Outro problema é o empobrecimento do solo causado pelo uso demasiado de agrotóxicos, o mesmo sente a necessidade de usar mais adubo nas plantações.

Problemas de saúde

Ainda não há estudos aprofundados sobre os efeitos do agrotóxico no corpo humano, mas como qualquer veneno em excesso, os alimentos contaminados provocam efeitos negativos. O agrotóxico está associado a problemas neurológicos, principalmente com o Mal de Alzheimer. Alguns estudiosos consideram os agrotóxicos possivelmente cancerígenos, o risco se demonstra eminente em gestantes, pois, os agrotóxicos estão associados a perda do feto, deficiências e problemas neurológicos.

Alternativas

Muitos produtores preocupados com os efeitos negativos dos agrotóxicos estão optando pelo uso de outras alternativas e uma delas é o uso de biopesticidas, que  são pesticidas a base de micro-organismos naturais alterados geneticamente. Outra opção é o uso de predadores naturais que não prejudicam a plantação, todos introduzidos com um estudo especializado para não causar desequilíbrio no meio ambiente. A melhor opção tem sido alimentos orgânicos ou pelo menos lavar os alimentos em vinagre por algumas horas para se desintoxicar.