Tag: tensão

Publicado em

Remédios Naturais Para Tensão Pré-menstrual: O Que Realmente Funciona?

Remédios Naturais para Tensão Pré-Menstrual: O que Realmente Funciona?

A tensão pré-menstrual (TPM) é uma condição que afeta muitas mulheres em idade fértil, trazendo sintomas como irritabilidade, inchaço, dor abdominal e alterações de humor. Neste artigo, vamos explorar remédios naturais que podem ajudar a aliviar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida durante esse período. Vamos descobrir o que realmente funciona!

1. O que é Tensão Pré-Menstrual?

A TPM é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem na fase pré-menstrual do ciclo menstrual. Os sintomas podem variar de leves a severos e podem incluir:

  • Irritabilidade
  • Ansiedade
  • Alterações de humor
  • Inchaço
  • Dores de cabeça
  • Dores nos seios

2. Remédios Naturais Que Podem Ajudar

Existem diversos remédios naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM. Confira abaixo algumas opções:

  • Chá de Camomila: Este chá é conhecido por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
  • Óleo de Prímula: Rico em ácidos graxos essenciais, o óleo de prímula pode ajudar a aliviar a dor e a sensibilidade mamária.
  • Magnésio: A suplementação com magnésio pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos e melhorar o humor.
  • Vitamina B6: Essa vitamina pode ajudar a regular os hormônios e aliviar os sintomas emocionais da TPM.
  • Exercícios Físicos: A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, que podem melhorar o humor e reduzir os sintomas da TPM.

3. Exemplos Práticos de Uso

Abaixo estão alguns exemplos práticos de como incorporar esses remédios naturais na sua rotina:

  • Prepare uma xícara de chá de camomila todas as noites antes de dormir para ajudar a relaxar.
  • Considere a suplementação de óleo de prímula, seguindo as orientações de um profissional de saúde.
  • Inclua alimentos ricos em magnésio, como espinafre e amêndoas, na sua dieta diária.
  • Opte por um suplemento de vitamina B6, sempre consultando um médico antes.
  • Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para exercícios físicos, como caminhada, yoga ou dança.

4. Checklist Final: Como Aliviar a TPM Naturalmente

Para facilitar sua rotina, aqui está um checklist final que você pode seguir:

  • ✔️ Beba chá de camomila diariamente.
  • ✔️ Consuma alimentos ricos em magnésio.
  • ✔️ Pratique exercícios físicos regularmente.
  • ✔️ Considere a suplementação de óleo de prímula e vitamina B6.
  • ✔️ Mantenha um diário para monitorar seus sintomas e identificar padrões.

Conclusão

A tensão pré-menstrual pode ser desafiadora, mas existem várias opções naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento, e lembre-se de que cada corpo reage de forma diferente. Experimente e descubra o que funciona melhor para você!

Publicado em

Agressividade sintomas para tratamento

Segundo a psicanálise a agressividade é um impulso natural que está presente em todos os seres humanos e animais ora em alto ora em baixa intensidade. A agressividade em certa medida é incentivada pelos processos competitivos que vigoram na sociedade. Contudo a pessoa agressiva  em excesso pode ser um sintoma de um problema psicológico ou biológico maior.

episódio de agressividade
A agressividade quando desmedida pode ser um indicador de algum problema psicológico.

Se partimos para os estudos da psicanálise um possível diagnóstico do problema será o tipo de stress, solidão, carência e exclusão que marcam o cociente e o inconsciente das pessoas por vias  traumáticas.

Na perspectiva Yungana ao tentar renegar aquilo que o psicanalista designa sombra, o conjunto daquelas características que escondemos de nós mesmos empurrando-as  para o subconsciente afim de manter a aparente sensatez e controle perante ao outro,  no entanto, pode ocorrer a ascensão dessa sombra que vem, as vezes, como um surto de agressividade entre outras coisas.

Outra doença que tem no seu quadro de sintomas a irritabilidade e a agressividade e o transtorno bipolar, no qual o individuo sobre mudanças repentinas de humor, passando de feliz, a depressivo, a  violento em um espaço temporal muito curto e sem motivos aparentes. Outro problema que tem como agregador a agressividade desmedida é o Transtorno Explosivo Intermitente, esse problema tem por característica surtos de fúria  e destruição e logo o termino do episódio um sentimento de culpa invade o ser do doente.

Estas patologias merecem uma atenção muito grande e o tratamento deve ser iniciado o quanto antes, já que o individuo não consegue se controlar em momentos de tensão o que reverberá em ações bastante destrutivas que colocam em risco a integridade física do portador do transtorno como também dos que o rodeia. Outro fator importante é que esses fatos, e momentos de destempero emocional causas problemas em relacionamentos, trabalho escola entre outros, que, como se houvesse um efeito dominó volta a atingir o psicológico da pessoa e até aumentar ou desenvolver outras patologias.

O tratamento pode ser realizado com ou sem medicamento, no último caso através de seções de terapia a pessoa é exposta a situação que desencadeia o surto e aos poucos ele consegue controlar as oscilações de humor. Ter apoio da família e amigos é muito importante para não haver retrocessos no quadros comportamentais.