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Muitas pessoas pedem para que os fumantes abandonem o uso do cigarro, mas o que eles não sabem é a dificuldade que esse processo de desintoxicação é para esses indivíduos. Não se trata de ser um acontecimento impossível, mas que exige muito esforço físico, mental e emocional de todos os usuários.

A maior parte dos fumantes desejam abandonar o vício, sendo que grande parte deles já realizaram alguma tentativa, mas não obtiveram sucesso e acabaram voltando a fumar. Isso porque as substâncias contidas no cigarro proporcionam sensações de prazer, diminuindo o estresse, causando um enorme bem-estar.

As substâncias que há nos cigarros podem provocar sérios danos á saúde de quem consume, portanto, a lista de benefícios do seu abandono é bem grande. Além de evitar várias enfermidades, o indivíduo ainda irá eliminar de vez o cheiro desagradável que esse produto deixa no corpo.

10 passos para abandonar o consumo do cigarro

» 1° passo: coloque um foco na sua cabeça e decida por própria vontade que deseja parar de fumar;

» 2° passo: reduza de pouco a pouco o consumo do cigarro. Faça uma tabela para cumprir suas metas. Assim você irá conseguir ir se desligando aos poucos desse produto;

» 3° passo: Dentro da tabela, marque o dia definitivo em que irá parar de fumar. Deixe ser motivado, busque estímulos para abandonar o vício. Um deles é ver o quanto a diminuição do uso desse produto vem fazendo bem á sua saúde e qualidade de vida;

» 4° passo: Na última semana da tabela, compre gengibre, canela em pau, balas de menta, cenoura, etc. Esses produtos, deveram ser “mascados” sempre que sentir necessidade de fumar;

» 5° passo: no dia marcado para o abandono do cigarro, jogue todas as carteiras do produto fora, tal como cinzeiros, esqueiros e qualquer objeto que te faça sentir vontade de fumar;

» 6° passo: sempre que sentir vontade de fumar, tome bastante água, masque os produtos descritos acima e procure algo para fazer que possa  distrai-lo;

» 7° passo: como a vontade de fumar vem após as refeições, assim que terminar de comer, escove os dentes e chupe uma bala ou um chiclete de menta para aliviar o desejo;

» 8° passo: procure fazer atividades físicas durante o tratamento, assim você irá sentir a melhora que o abandono do cigarro causa em seu organismo;

» 9° passo: caso esteja sentindo muita dificuldade em parar de fumar, procure ajuda médica, da família e amigos;

» 10° passo: o uso do cigarro causa vício em seu usuário, portanto, supere a falta desse produto um dia por vez. Tenha força de vontade e vá em busca dos seus objetivos.

Observação

Para saber mais sobre as substâncias que existem na composição do cigarro e os benefícios que ele causa a saúde clique AQUI.