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Sal: vantagens e desvantagens no consumo de alimentos industrializados

Sal: vantagens e desvantagens no consumo de alimentos industrializados

O sal é tido como um dos temperos mais famosos do mundo e por consequência o mais utilizado na preparação e conservação de alimentos. Essa é uma das razões que fazem com que ele seja muito usado na composição de produtos industrializados, por proporcionar maior durabilidade para a mercadoria.

Estudos comprovam que 75% do sal que consumimos seja proveniente de alimentos processados industrialmente, e por esse motivo acabamos fugindo do controle da quantidade diária indicada para consumo, que se faz entre 4 à 6 gramas para adultos e valores não determinados para crianças e adultos, devido ao funcionamento diferenciado dos seus organismos

Sal x Sódio

No rótulo dessas mercadorias, não vem especificado a quantidade de sal, mas sim de sódio. Estima-se que 6 gramas de sal equivalem à 2,4 gramas de sódio.

Observação: Todos os alimentos industrializados, inclusive os doces, possuem taxas de sódio. Por tanto, fique atento em seu consumo.

O consumo diário desse composto deve ser praticado porque a sua falta no organismo pode vir a causar alguns malefícios, como hipotireoidismo, abortamentos no meio e final da gravidez, problemas mentais, prejuízo na saúde do bebê, entre outros.

Alimentos industrializados

Vantagens

Sal: vantagens e desvantagens no consumo de alimentos industrializados
Alimentos industrializados na estante.
(Foto: Reprodução)

» Praticidade;
» Baixo custo (de alguns produtos);
» Maior durabilidade;
» Facilidade de manuseio;

Desvantagens

» Altos custos (em relação a determinados produtos);
» Maiores taxas de calorias e gorduras totais;
» Menores quantidades de nutrientes, em vista dos alimentos naturais;
» Problemas de hipertensão e outras demais doenças quando seu consumo é realizado de maneira regular e frequente;

Dicas

Para não provocar nenhum dano à saúde, siga as dicas abaixo e mantenha a sua alimentação sempre balanceada.

» Leia sempre os rótulos dos produtos industrializados antes de consumir, analisando as suas taxas de conservantes, corantes e outros compostos artificiais;
» Prefira consumir alimentos naturais e os industrializados de vez em quando;
» As mercadorias industrializadas com versões integrais, ricas em fibras, são mais saudáveis que as tradicionais;

Alimentos com teor de sódio moderado

  • Menos de 100 gramas (1.000 mg).

» Almôndegas de carne bovina crua: 621 mg;
» Atum em conserva: 362 mg;
» Batata chips: 607 mg;
» Biscoito maisena: 352 mg;
» Biscoito recheado com chocolate: 239 mg;
» Biscoito cream cracker: 854 mg;
» Camarão cru: 201 mg;
» Ervilha enlatada: 372 mg;
» Extrato de tomate: 498 mg;
» Farinha de rosca: 333 mg;
» Flocos de milho com sal: 272 mg;
» Gelatina: 235 mg;
» Leite de vaca desnatado (em pó):432 mg;
» Maionese industrializada: 787 mg;
» Manteiga com sal: 579 mg;
» Margarina com sal: 894 mg;
» Milho verde enlatado: 260 mg;
» Molho de tomate industrializado: 418 mg;
» Palmito em conserva: 514 mg;
» Requeijão: 558 mg;
» Sardinha em conserva: 666 mg;
» Seleta de legumes enlatada: 398 mg;

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Como tomar banho de sal grosso

Realizar banhos de sal grosso é um hábito muito utilizado, tanto por aquelas pessoas que praticam a umbanda, quanto as que não seguem essa vertente da área espírita. O banho também é denominado também como técnica terapêutica, de nome Thalassoterapia, onde se utiliza as propriedades do sal marinho e de algumas algas para ativar a pele, deixando-a mais revitalizada e bonita.

O banho de sal grosso possui enorme benefício para o corpo e também para a mente, e essas vantagens são comprovadas pelas pessoas que utilizam o método e também por especialistas. Possui muitos efeitos sobre os músculos e o sistema nervoso, podendo combater diretamente o estresse, algo que alivia as tensões. O sódio presente no sal, é capaz de eliminar as toxinas do organismo, além de agir como relaxante muscular natural.

Banho sal grosso -> Componentes e Modo de preparo
O sal possui propriedades benéficas para o corpo.

Banhar-se com sal grosso é e numerar uma série de benefícios, tais como a desintoxicação do corpo, estimular a circulação, relaxa a tensão e dores musculares entre outros incômodos das articulações. Além disso, promovem bem estar estético, pois se feito corretamente, alivia as irritações da pele, ardor e coceiras, elimina as impurezas, amacia a pele e ainda ajuda no processo de cicatrização.

De maneira ocupacional, o banho acaba com cansaço, e até mesmo as dores advindas de lesões. Proporciona relaxamento profundo, e de acordo com os profissionais que trabalham com espiritualidade, o banho de sal grosso, também é importante fonte de eliminação das energia negativas, que podem ser absorvidas durante o dia, em diferente ambientes.

Sal grosso no banho
Também podem ser utilizados sais em banhos na banheira.

O banho de sal grosso tira energias negativas, mas também pode esgotara as energias positivas. Portanto, é recomendável não realizar regularmente os banhos, somente esporadicamente. Um banho por semana é o suficiente, pois também pode agredir a pele. Para o banho proporcione os melhores resultados, é preciso realizá-lo de forma correta. A primeira dica é não despejar sal sobre a cabeça, mas sim deixar escorrer do pescoço para baixo.

Dê preferência para banhos embaixo da ducha de água. Basta colocar o sal em um recipiente e aos poucos ir colocando sobre o corpo. Pode ser feito uma pequena massagem, se preferir, pode colocar um punhado de sal dentro de uma meia, e deixá-la de repouso sobre a nuca e ficar por alguns instantes debaixo da ducha. Para repor as energias durante o banho, utilizam-se de óleos aromáticos, velas e incensos, itens esse que ativam o pensamento.