peso – Página: 4 – Fc Noticias

setembro 21, 2013

Bagagem de mão peso

Ao viajar, normalmente as empresas aéreas tem por comando da ANAC (Agência Nacional de Aviação Civil) que toda bagagem deve ter uma quantia certa de peso para que não seja cobrada taxas extras, tanto em voos nacionais como nos internacionais. Essa categoria também se adere as bagagens de mão, tendo ainda algumas regras para o que se pode carregar dentro delas.

Viagens nacionais

Em viagens nacionais, as bagagens de mão não geram taxa extra desde que sejam respeitadas todas as regras da ANAC.

* O peso não poderá ser superior á 5 quilos;

* A soma da altura, do comprimento e da largura não pode ultrapassar 115 centímetros;

* Não é permitido transportar objetos pontiagudos nas bagagens de mão;

* Os objetos da bagagem não podem interferir na tranquilidade de outros passageiros.

Quando o embarque nacional for realizado por algum meio onde a área destinada seja de voos internacionais, a empresa deverá avisar aos seus passageiros pois não será liberada para a bagagem de mão produtos com qualquer tipo de líquido.

Viagens internacionais

Nesse processo, o passageiro terá que prestar ainda mais atenção nas normas descritas pelas empresas e pela ANAC. As viagens internacionais, aderem regras em relação a bagagens de mão por peça e por peso, onde cada uma possui seus requisitos de transporte. Veja:

Por peça

* A bagagem deverá ser colocada na cabine dos passageiros ou sob a poltrona deles;

* É restringido objetos pontiagudos nas bagagens de mão;

* O valor da soma da altura, largura e comprimento não poderão obter um valor maior que 115 centímetros.

Por peso

* A altura, a largura e o comprimento da mala também serão dados fornecidos pela empresa;

* Os pesos são destinados pelas empresas aéreas, portanto é necessário que as solicite antecipadamente para viajar;

* Elas poderão ser guardadas na cabine dos passageiros ou sob a poltrona deles;

* Na bagagem não pode haver objetos perfurantes e cortantes.

Transporte de líquidos

Em todos os voos internacionais é proibido o transporte de vários tipos de líquidos e produtos.

Saco plástico para líquidos — Imagem: Reprodução

* Poderá ser transportado os frascos com líquidos apenas quando os mesmos forem colocados em recipientes transparentes e condicionados em um saco plástico;

* Os sacos plásticos podem ter a capacidade de até 1 litro e não pode ter medida maior que 20 x 20 centímetros;

* As embalagens terão que ser mostradas na inspeção de embarque e só será permitido uma embalagem para cada passageiro;

* Líquidos em frascos que tenham proporção maior que 100 ml não poderão ser transportados.

Em caso de dúvidas, antes da viagem consulte sempre o regulamento das empresas para que não haja nenhum desconforto em ter que deixar ou desfazer de qualquer produto ou pagar taxas extras as linhas aéreas.

março 18, 2013

Melhor treino para perda de peso

Para boa parte das pessoas, perder pesos é um tarefa um tanto quanto difícil, principalmente para quem possui predisposição alta para ganhar peso. Mas nada é impossível de se realizar quando se tem força de vontade e a prática de ideias adequadas a situação a qual se tem mantido. A ferramentas eficientes para perder peso são a inclusão de uma dieta balanceada e a prática regular de exercícios físicos.

Ambos devem ser escolhidos de acordo com a condição da pessoa e de sua capacidade. Quem nunca realizou uma série de exercício, não pode por exemplo, iniciar pegando pesos ou fazendo séries por um tempo muito prolongado. Cada organismo responde de maneira diferente, portanto, cada corpo deve ser submetido a dietas e exercícios que o mesmo possas suportar, principalmente nas fases iniciais.

perder peso rápido e fácil segredos das dietas. — **Dieta e treinos básicos ajudam a perder peso de maneira adequada.**

Adieta é importante porque o corpo já perde muita massa quando desgasta mais energia do que ingere. E isso é ainda mais evidente quando se realiza exercícios, pois aumenta o gasto, nesse processo aumenta também o apetite da pessoa, e ela precisa se alimentar com os alimentos que não irão prejudicar sua saúde e nem acumular gorduras. O ideal é procurar um nutricionista que através de exames clínicos poderá indicar melhor quais os alimentos mais benéficos e adequados para auxiliar na perda de peso sem afetar a saúde.

O exercícios também devem ser recomendados por um profissional, mas alguns são de de fácil realização e podem ser praticados por quase todas as pessoas. Esses tipos conseguem ajudar a queimar gordura em apenas 30 minutos. Lembrando que o exercício que mais resultará positivamente depende do perfil de cada pessoa, desde o tempo de esforço, capacidade em suportar as séries, peso corporal, capacidade de consumo de oxigênio, quantidade de massa muscular e etc.

Confira os tipos de exercícios que podem ser incluídos num treino para a perda de peso:

Corrida – excelente exercício cardio de perda de peso, queima muita caloria se for feita maneira adequada, utilizando calçados ideais. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

Caminhada – pode queimar até 180 calorias em 30 minutos, seja subindo colinas ou em linha reta, ainda é uma forma de exercício menos esgotante.

Aeróbica – mais apropriado e escolhido pelas mulheres, trabalha com todas as partes do corpo, desde quadris, glúteos e pernas. Chega a queimar cerca de 400 calorias em 30 minutos.

Bicicleta – dependendo da resistência e velocidade pode queimar de 250 a 500 calorias em 30 minutos. Pode ser o modelo estacionário ou o comum feito ao ar livre.

Natação - exercícios de corpo inteiro se torna um grande complemento no treinamento, chegando a queimar aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

Máquina elíptica – aparelho complementar presente na academia, que é excelente criar resistência e ao mesmo tempo perder peso. Queima cerca de 300 calorias em 30 minutos.

janeiro 27, 2013

Como emagrecer depois do parto

Vivemos em um mundo onde vigora padrões de belezas, muitas pessoas dedicam grande parte da suas energias na busca da silhueta impecável, principalmente as mulheres que desejam ter curvas bem torneadas e a barriga com a menor percentagem de gordura possível. Mas ai surge na vida feminina uma das etapas mais importantes de sua jornada, a gestação, e os nem tão benévolos, quilinhos do pós parto.

Uma das principais dificuldades enfrentadas no pós parto é retornar ao corpo pré-gestacional

Um mulher pode sofrer aumento de cerca de 15% de seu peso durante a gravidez, isso, gira em torno de 11 e 16 quilos até o parto, esse ganho natural é necessário para a manutenção da saúde do bebê e da mãe, levando em consideração que a gestante tenha hábitos alimentares saudáveis.

A dificuldade maior é voltar as medidas de outrora, depois de dar a luz e alguns pontos que passam desapercebidos no cotidiano são as principais barreiras para esse intento.

Após o parto, a mãe tem por lei 4 quatro meses de afastamento trabalhista para dedicar-se aos primeiros cuidados do recém nascido, o problema é que o ócio e esse empenho exclusivo a prole, faz com que ela cometa deslizes alimentares mais frequentes, devido a amamentação, é comum, ainda, o aumento de apetite. Tudo isso, juntamente com fatores emocionais, fazem com que a mulher em vez de perder ganhe ainda mais gordurinhas extras.

Para emagrecer no pós parto, a primeira regra é respeitar o tempo do organismo, o restabelecer o peso de forma saudável pode demorar de seis meses a um ano. Vá reintroduzindo aos poucos as atividades físicas no seu dia-a-dia e encontre sempre um tempo reservado para você, estabelecer metas é muitos importante para tudo isso acontecer.

E o mais importante, se alimente bem, consuma alimentos na medida certa e procure não comer fora dos horários. Não faça nenhum tipo de dieta mirabolante, lembre-se que o leite materno é o principal alimento de seu filho nos primeiros meses de vida e um cardápio deficiente reverberará nele. O aleitamento materno consome muitas calorias, portanto, pode ser um dos principais aliados da mulher, um boa dica é se hidratar bem, com isso, além auxiliar a produção de leite, dá uma sensação de saciedade.

Sem dúvida a melhor forma de facilitar o controle do peso no pós parto é tomar cuidados pré e durante a gravidez, afaste-se com essa ideia de comer por dois, não é bem assim que o organismo funciona, se possível procure o auxílio de um nutricionista.

dezembro 11, 2012

Qual o limite de peso de bagagem na Gol

Gol é uma empresa de transporte aéreo de pessoas — A Gol é um dos maiores grupos de transporte aéreo do país

A Gol é uma empresa de transporte aéreo que idealizada e consumada pelo empresário Constantino de Oliveira Júnior, desde sua criação em 2001 manteve seu ideal de viajar a baixos custos, sendo pioneira no Brasil no que tange esse assunto. Em 2004 realiza sua primeira viagem internacional, desde então trabalha para aumentar a cobertura dos seus serviços atingindo hoje as principais cidades do país e do mundo.

Para as pessoas que desejam voar pelas linhas da empresa é importante se atentar a legislação da instituição quando se fala da bagagem por pessoa, segundo o contrato do cliente, o passageiro pode transportar sem nenhum custo adicional até 23 quilos, animais não estão inclusos nesse pacote, tão quanto os apetrechos das crianças com dois anos ou menos, salvo se tiverem poltrona reservada no avião.

Para voos internacionais pode ocorrer diferenciação na quantidade de peso da bagagem permitida, conforme o itinerário regulamentar de cada localidade. O excesso de bagagem estará sujeita a cobrança de tarifas adicionais com valores predefinidos pela Gol. Para a bagagem de mão, para itens que não excedam 5 quilos nada será cobrado do cliente, é importante salientar que esses artefatos devem estar bem comportados junto ao passageiros e não deve incomodar a viagem de outras pessoas.

Se deseja ter outras informação sobre as cláusulas contratuais do Gol é só ir ao site oficial da empresa e observar as regras de serviço vigentes, esteja a par de todas elas e evite contratempos ao trabalhar com grupo.