perigos

novembro 27, 2014

Estudo sobre colesterol

O nosso organismo consegue produzir quase todos os elementos que necessitamos para sobreviver, mas todos os seus níveis devem ser suplementados por nutrientes presentes em alimentos (e outras fontes) diariamente, sendo um deles o colesterol, substância caracterizada como um lipídeo (gordura) essencial para o bom funcionamento do organismo e seus conjuntos celulares.

O transporte desse elemento pela estrutura corporal é executado pelas proteínas e, por essa razão, podem ainda ser denominados como lipoproteínas. Observando sua complexidade, é possível analisar duas relevantes ramificações que particularizam suas tipagens, sendo elas:

» HDL (Lipoproteína de alta-densidade): conhecido como o “colesterol bom”, produz bons efeitos para todos os órgãos, principalmente para o coração. Seu conteúdo consegue retirar o excesso de LDL do corpo, evitando o seu acúmulo e a formação de placas de gordura, podendo ocasionar o entupimento das artérias.

» LDL (Lipoproteína de baixa-densidade): conhecido como o “colesterol ruim”, cria depósitos de gordura pelos tecidos do organismo, processo que geralmente causa o entupimento das artérias pelos elevados níveis da presença desse lipídio. O coração é o órgão mais atingido por esse transtorno, levando o indivíduo acometido a óbito resultado problemas cardiovasculares.

Quantidade de colesterol

É essencial que todos saibam quais são os seus níveis de colesterol, tanto em sua classificação total, quanto em LDL e HDL. Esses resultados podem ser obtidos através de exames de sangue simples, realizados em laboratórios, clínicas e hospitais de todo o país. Veja abaixo os seus principais valores de referência:

CT – Colesterol total

Menos que 200: desejável.
Entre 200 à 239: limítrofe.
Igual ou maior que 240: alto.

HDL

Igual ou maior que 60mg/dl: desejável/ideal.
Menor que 40mg/dl: baixo.

LDL

Menor que 100: ótimo.
Entre 100 à 129: desejável.
Entre 130 à 159: limítrofe.
Entre 160 à 189: alto.
Igual ou maior que 190: muito alto.

É essencial manter os níveis de colesterol equilibrados, ou seja, dentro dos padrões estipulados pelas taxas descritas acima, principalmente se o indivíduo for sedentário e possuidor de alguma tendência genética ou hereditária em relação ao aumento dessa substância. Os mais relevantes fatores de risco desse transtorno são a má alimentação, a obesidade, o diabetes e a idade.

Pessoas que possuem o LDL não demonstram nenhum sintoma, somente quando acontece a obstrução de uma ou mais artérias. Por essa razão, as consultas rotineiras e/ou os check-up’s são essenciais. É importante ressaltar que quanto antes esse distúrbio é diagnosticado, menos danos ele promove para a saúde do enfermo, diminuindo ainda as chances de agravamento do seu quadro.

Tratamento

Existem vários métodos que podem ajudar a equilibrar o colesterol, sendo todos eles bastante eficazes, como a mudança do estilo de vida do paciente, execução de dietas, prática de exercícios físicos regulares, perda de peso, controle do estresse, da pressão arterial e de outras demais disfunções apresentadas pelo paciente.

Controle do colesterol

A melhor maneira de evitar, tratar e controlar os níveis de colesterol é tendo hábitos de vida saudáveis. Confira a seguir alguns conceitos que ao serem trabalhados podem ajudar muito nesse processo:

» Manter uma alimentação equilibrada, aumentando o consumo de verduras, legumes, frutas, grãos integrais, oleaginosas, fibras, proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico, entre outros. Os produtos gordurosos, açucarados, industrializados, frituras, com muito sódio e colesterol devem ser evitados.

» Diminuir o estresse diário, evitando estar em contato com pessoas e situações que causam chateações, ansiedade, tristeza, entre outros sentimentos não favoráveis.

» Fazer exercícios físicos todos os dias, promovendo a perda ou equilíbrio do peso, ajudando ainda a diminuir as tensões e a eliminar as gordurinhas acumuladas.

» Não fazer uso do cigarro, já que suas substâncias aumentam as chances do indivíduo manifestar uma doença coronária e outros transtornos perigosos para a sua saúde.

Alimentos

Abaixo, veremos duas listas de alimentos, uma que deve ser evitada e outra que auxilia no controle do CT, LDL e HLD. Confira:

Alimentos ricos em colesterol

Biscoitos amanteigados e recheados
Doces cremosos
Queijos amarelos
Gema de ovo
Fast food
Bacon
Lagosta
Sorvete
Creme de leite
Chantilly
Camarão
Pele de frango e outras aves
Carnes vermelhas gordas

Alimentos que ajudam da redução do colesterol

Aipo
Vegetais folhosos
Pão e cereais integrais
Aveia
Feijão
Quiabo
Damasco
Mandioca
Ervilha
Cenoura
Pêssego
Farelo de aveia e de trigo
Couve -flor e couve-de-bruxelas
Bagaço da laranja
Azeite de oliva

novembro 11, 2014

Escorpião amarelo em apartamento

O escorpião amarelo ou Tityus serrulatus, corresponde a um aracnídeo venenoso que pode vir a causar sérios danos à saúde das pessoas, inclusive o seu óbito. A picada desse animal é considerada gravíssima, principalmente às crianças, idosos, indivíduos alérgicos e com imunidade baixa.

Um dos alertas que vem sendo promovido em todo o país com a chegada das chuvas, especialmente no Centro-Oeste e Sudeste do Brasil, é o aumento relevante de aparecimentos dessa espécie em apartamentos, isso porque os escorpiões costumam se esconder em esgotos, galerias de água, construções e tubulações, saindo desses habitats urbanos pela decorrência de chuvas e tempestades, invadindo residências e comércios.

Quando a temperatura está muito quente e ao anoitecer, o número de escorpiões se eleva notavelmente, porque são nesses momentos que eles saem para ir em busca dos seu alimento (baratas) ou “passear”. O acesso desse aracnídeo nos apartamentos se dá através dos ralos e outras aberturas da moradia que ficam interligadas as tubulações.

Os principais sintomas ocasionados por esse animal são:

Dor intensa;
Inchaço;
Queimação;
Vermelhidão;
Febre;
Câimbra abdominal;
Enjoo;
Náuseas;
Vômitos;
Dor de cabeça.

É difícil acreditar que esses animais cheguem a residências tão elevadas, mas é uma das situações que mais vem sendo constatadas no cotiado brasileiro.

Devido aos perigos que o veneno do escorpião amarelo promove, a Vigilância Sanitária dita alguns cuidados e primeiros socorros para ajudar os moradores a se protegerem. Confira:

Cuidados

» Deixe todos os ralos tampados quando não estiverem sendo utilizados;

» Vede todos os tipos de frestas, buracos e vãos existentes no apartamento;

» Dedetize o apartamento contra baratas e escorpiões;

» Mantenha o apartamento sempre bem higienizado, deixando os móveis com uma distância mínima de 10 centímetros das paredes, para evitar ambientes escuros e úmidos, próprios para o esconderijo de escorpiões;

» Agite as roupas, bata os sapatos e esteja atento aos objetos de uso pessoal antes de os utilizarem, pois os escorpiões também pode permanecer nesses locais;

» Esteja atento as crianças, enquanto elas estiverem brincando no chão. Ensine-a a chamar um adulto e sair do ambiente, caso veja esse aracnídeo;

» Não deixe acumular nenhum tipo de entulho no apartamento, evitando ainda objetos aglomerados;

» Assim que ver o escorpião, não tentar matá-lo, mas sim retirar todas as pessoas do local e chamar o Corpo de Bombeiro, pelo número 193 ou à Vigilância Sanitária, (61) 3344-7404. Essa atitude deve ser tomada porque a mania de pisar em insetos, no caso desses aracnídeos, pode promover a picada.

Primeiros socorros

Devido aos graves efeitos que o veneno do escorpião amarelo causa no organismo, assim que o indivíduo for picado, deverá ser encaminhado para o hospital mais próximo de sua residência ou chamar o SAMU, pelo 192, informando a gravidade do quadro.

Observação: Nesse processo, é relevante que o escorpião seja capturado ou que alguém saiba quais são as suas características, para que os médicos identifiquem a espécie do aracnídeo e ministre o tratamento correto o mais depressa possível.

maio 29, 2014

Perigos da internet para jovens

A internet é o meio virtual mais utilitário de todo o mundo. Consegue proporcionar serviços de altíssima qualidade, facilitando muito a vida de todos que lidam com ela, tanto em fator de pesquisa, quanto de interação, comunicação, conhecimento, aprendizagem, entre outros.

Por ser muito benéfica e fácil manuseio, os indivíduos estão começando cada dia mais cedo a entrar em sua rede, o que é um fator alarmante devido há alguns perigos.

Principais perigos

Existem diversas páginas da internet que são perigosas para crianças e jovens, sendo algumas delas até mesmo ilegais, criadas por bandidos, pedófilos e outros indivíduos que usam a rede para fazer mal às outras pessoas. Os maiores perigos encontrados são:

♦ A violação da privacidade;

♦ Chats e bate-papos que incentivam o encontro de desconhecidos;

♦ Violações da lei;

♦ Incitamento a desobediência, a violência e o ódio;

♦ Estímulos para se envolver com drogas lícitas e ilícitas.

Todos os riscos encontrados na internet são mais frequentes do que imaginamos, devido a isso, este assunto vem sendo muito debatido em todo o mundo por várias entidades, ONG’s, famílias, entre outros grupos para ajudar a proteger não somente as crianças e os adolescentes, mas a todos de caírem nos perigos dessa imensa rede.

Principais medidas de proteção feitas pelos pais

Principais medidas de proteção utilizadas pelos pais para protegerem seus filhos dos perigos encontrados na internet. — Principais perigos proporcionados pela internet para crianças e adolescentes.
(Foto: Reprodução)

♦ Ensinar as crianças os seus limites, até onde podem ir, para que tenham responsabilidades;

♦ Tenha todas as senhas e logins de e-mails ou qualquer tipo de rede social do seu filho, estabeleça horários para que ele mexa nessas páginas e sempre fique atento aos conteúdos descritos e trocados nelas;

♦ Saiba com quem o seu filho anda, como funciona o seu ciclo social procure estar sempre presente, em contato com os amigos dele;

♦ Desde criança, estabeleça um alto grau de amizade com o seu filho, mostre que ele pode contar com você em qualquer momento, mantenha sempre um diálogo bem aberto sobre todos os assuntos para que caso surja qualquer problema, que ele te procure imediatamente;

♦ Aconselhe o seu filho a não expor tanto suas fotos e nem seus dados pessoais em redes sociais;

♦ Procure profissionais qualificados (que mexam muito com a internet) e peça ajuda para colocar senhas em páginas para que elas não sejam acessadas.

Dicas de acesso

♦ Crianças com até 6 anos de idade: poderão acessar somente os sites de conteúdo infantil e educativo por cerca de 30 minutos diários com a supervisão de um adulto.

♦ Crianças entre 6 à 8 anos: poderão acessar somente os sites de jogos infantis que estimulem a criatividade e a coordenação motora, por cerca de até uma hora e meia diária, com a supervisão de um adulto.

♦ Crianças entre 9 à 10 anos: poderão acessar os sites aprovados pelos pais e mensagens instantâneas (desde que os contatos sejam de conhecidos, não somente das crianças mas também dos pais), por cerca de uma ou duas horas diárias, com a supervisão de um adulto.

♦ Jovens entre 11 à 13 anos: poderão acessar redes sociais, sites de pesquisa, jogos educativos, e-mails e mensagens instantâneas (desde que as conversas sejam observadas pelos pais e os contatos sejam conhecidos da família), por cerca de duas horas diárias.

♦ Jovens acima de 14 anos: poderão acessar diversas páginas da internet, onde os pais deverão bloquear as que não deverão ser utilizadas (em destaque as que são destinadas para maiores de idade, que incentivam a violência, o uso de drogas, entre outros). É indicado que todas as redes sociais, mensagens, e-mails, entre outros sejam supervisionados pelos pais. Procure saber quais são os principais conteúdos procurados no computador do seu filho e para que intuito ele mais utiliza com frequência a internet. O uso do computador nessa idade não deve ultrapassar as duas horas e meia.

Incentive sempre que seus filhos façam suas lições de casa e todas as obrigações antes de utilizar a internet ou fazer qualquer coisa, assim irão adquirir responsabilidade desde pequeno. Estipule horários e não ceda as chantagens emocionais da criança, mostre que limites e regras exigem para serem cumpridas e lembre-se de observar sempre o comportamento do seu filho, não somente enquanto o mesmo estiver conectado a internet, mas também em seu convívio familiar, social, entre outros (principalmente quando a puberdade e a adolescência chegar).

abril 3, 2014

Comer muita pimenta faz mal á saúde

Assim como os demais alimentos, a pimenta pode fazer bem e mal á saúde, dependendo da maneira, quantidade e frequência em que é consumida. Os exageros sempre causam alterações no organismo dos indivíduos, mas quando a ingestão é realizada de forma controlada, nenhum risco é proporcionado.

Pesquisas revelam que as pimentas são benéficas para a saúde, porque em sua composição pode ser encontrados atividades anti-inflamatórias, antimicrobiana e anticancerígena, além disso, elas reduzem os níveis de colesterol, proporcionam um melhor funcionamento para a flora intestinal e aceleram o metabolismo.

Perigos e benefícios que o consumo de pimenta proporciona a saúde humana. — Pimentas: benefícios e malefícios.
(Foto: Divulgação)

Nem todo tipo de pimenta é benéfica ao organismo. As melhores para serem consumidas são as do gênero Capsicum (cumari-do-Pará, malagueta, dedo-de-moça, murupi, biquinho, cambuci ou chapéu de frade, jalapeño, pimenta de cheiro e pimenta de bode). Quanto mais ardência elas possuem, maiores taxas de princípios ativos são encontrados.

As pimentas Capsicum possuem muitos nutrientes, o que ajuda na prevenção de várias doenças, tal como a gripe, enfermidades crônicas, cardiovasculares, catarata, artrite, câncer e sem mencionar que proporciona o emagrecimento quando combinada com uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos, agindo contra o envelhecimento.

Quantidade recomendada para o consumo

O segredo de uma boa alimentação é comer pouco e não exagerar na frequência do consumo. Orienta-se que as pimentas sejam ingeridas até no máximo 3 vezes por dia, no caso de pessoas que não possuem nenhum tipo de doença gastrointestinal ou hemorroidas. Para essas, a quantidade máxima deve ser 1 pimenta.

Como consumir?

A melhor forma de ingerir esse alimento é quando está fresco, porque todos os seus nutrientes ficam mantidos, proporcionando maiores benefícios aos consumidores.

Como vimos anteriormente, qualquer alimento consumido com exagero proporciona malefícios á saúde e isso não seria diferente em relação as pimentas. As que possuem molhos (que não são frescas) são as mais perigosas, a sua demasiada utilização pode causar náuseas, vômitos, queimaduras ou bolhas na boca e na língua, alterações na respiração, problemas na hemorroida, entre outros.

Contraindicações

Para quem tem úlcera, gastrite e hemorroidas o uso da pimenta se faz como contraindicação pois, pode agravar ainda mais a saúde do indivíduo, principalmente se a forma de consumo escolhida for com molhos.