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junho 16, 2013

Feijão branco ajuda a emagrecer

Nossa sociedade sustenta uma série de padrões, próprios de seu tempo, dentro disso destacamos os esteriótipos de beleza, que tomam forma de valor dentro imaginário das massas. O corpo deve ser sempre atlético com anatomia proporcional e em busca desse objetivo muitas pessoas apelam para todo os tipos de alternativa, uma procura eterna por algo tão efêmero. Entretanto, propomos hoje uma alternativa a quem quer ficar de bem com sua aparência sem causar prejuízos a sua saúde.

Inimigo do Excesso de peso

Sem dúvida um dos maiores inimigos do corpo esbelto é o excesso de peso e é contra essa que grande parte das pessoas travam uma ferrenha batalha, buscando todo tipo de arma para elimina-la. No entanto a solução pode estar mais perto que você imagina, um vegetal comum na mesa de muitos brasileiros, o feijão branco. Foi descoberto que a farinha do feijão branco inibe a absorção do amido( glicose) em até 20% pelo nosso organismo, além de provocar a sensação de saciedade, contribuindo direta e indiretamente para a diminuição de ingestão de calorias nas refeições.

A grande responsável por tanto benfazejo do feijão branco é a proteína faseolamina, que tem a capacidade de inibir síntese de carboidratos. Conta também com um bom percentual de Cálcio, por isso sendo igualmente importante na prevenção de problemas com a osteoporose. Suas fibras ajudam no regulamento intestinal, reduzindo o apetite, evitando a gula e impulsividade dois dos principais agregadores do engordamento.

Preparo

Para que seja o máximo dos benefícios do feijão sejam aproveitados devemos, não podemos submete-lo ao processo de cozimento, isso acaba por desnaturar as proteínas fazendo com que as propriedades reduzam significativamente. Assim o mais recomendável é utiliza-lo na forma de farinha, que pode ser obtida através da secagem natural e trituração e peneiração dos feijões.

No entanto, os nutricionistas fazem uma ressalva, apesar de ser um alimento natural o excesso pode tonar o produto tóxico, provocando inclusive, desconforto intestina, náusea e diarreia. Por esse motivo é recomendável jamais exceder a quantidade de 1 g diário do extrato, cerca de uma colher de chá. Para emagrecer é necessário tomar o farinha diluída em sucos ou água, meia hora antes de uma das principais refeições.

Farinha de Feijão Branco

A Farinha obtida do Feijão branco pode ser comprada em lojas de produtos naturais ou até em supermercados, por um ótimo custo, mas se preferir você mesmo pode fazer o preparado, com uma triturador de alimentos ou liquidificador, depois peneirando. Existe também a versão em cápsula, que embora um pouco mais caras garantem mais comodidade e praticidade no consumo, indicado principalmente para quem realiza suas refeições fora de casa.

junho 16, 2013junho 16, 2013

Rotina de exercícios para emagrecer

Muitas pessoas que vivem em busca do emagrecimento, utilizam diferentes métodos, e até alcançarem o seu objetivo, mas para que mantenham o peso ideal, precisam criar uma rotina de exercícios que contribuam representativamente para a perda de peso. Pois do contrário, pode ser que a pessoa sofra como efeito sanfona, ou seja perde peso rapidamente, mas depois volta a engordar e assim sucessivamente.

Dieta

O primeiro passo para manter o processo de emagrecimento é elaborar uma dieta contida de alimentos saudáveis capazes de nutrir e saciar o organismo. No entanto, essa alimentação deve estar baseada em na estrutura corporal de uma pessoa, peso, altura, e todas as suas condições de saúde. Cada pessoa possui um biotipo diferente e portanto deve requerer um conjunto de alimentos específicos capazes de auxiliar no bom funcionamento do corpo.

Alimentos

alimentação — **Uma dieta saudável é a base para manter a rotina de emagrecimento.**

Ao consumir alimentos saudáveis, o organismo aumenta o seu metabolismo, melhora o condicionamento físico e eleva os níveis de energia, ajudando portanto para o não acumulo de gorduras. O ideal é procurar orientação de um profissional da área de nutrição para melhor indicar uma dieta capaz de proporcionar todos os benefícios citados e afins. Basicamente está na escolha por alimentos saudáveis e abster-se de alimentos gordurosos, com conservantes e açucarados.

Rotina Saudável

A rotina de exercício também é elaborada de acordo com as necessidades e capacidades de cada pessoa. A série de exercícios feita de maneria correta, ajuda a perder peso e manter-se no processo de emagrecimento. A atividade física ideal ajuda a acabar com os depósitos de gordura acumulada, e ainda ajuda a regular o apetite, controlando facilmente a ingestão calórica.

rotina de exercícios — **Cada tipo de exercício é específico para as necessidades de cada pessoa.**

Exercício para emagrecer

Quando se faz fazendo exercício para emagrecer, independente de sua modalidade, é preciso que o mesmo seja feito seguindo um ritmo de intensidade. Deve começar devagar e aos poucos aumentar progressivamente assim que se segue as próximas semanas e meses. Isso ajuda a melhorar o desenvolvimento físico e permite que o corpo exerça níveis mais elevados, aumentando a contínua queima de gordura.

É preciso criar um programa de exercícios que sejam de acordo com a capacidade de cada pessoa, uma vez que uns percam mais peso com exercícios aeróbicos e outros com aparelhos de musculação. O ideal é fazer o exercício que mantém uma rotina, sem perder o ritmo e muito menos a motivação em realizá-los. Assim poderá emagrecer com saúde, mas é preciso combinar uma dieta adequada, e sempre que possível fazer um acompanhamento de um profissional da saúde, afim de esclarecer dívidas e situações adversas.

abril 9, 2013

Goji Berry Como Usar: Benefício, Vitamina, Emagrece, Foto Fruta e Dieta

Goji Berry é o e nome do fruto do Lycium barbarum, é originária do Tibete e um importe componente da milenar medicina chinesa, por ter uma grande quantidade de componentes benévolos a saúde humana, ficou conhecida como fruto do rejuvenescimento, da longevidade e da felicidade.

Novas pesquisas estão sendo feitas afim de averiguar as propriedades da frutinha, um dos motivos que atraem cada vez mais os holofotes do mundo para ela é o fato dos povos do Tibete, onde ela faz parte da dieta, ter um contingente populacional com grande percentual de idosos, inclusive uma parcela substancial consegue atingir os cem anos. O que credita essa qualidade a Goji é a alta concentração de antioxidantes, que combatem o envelhecimento e as células cancerosas, aumentando a imunidade da pessoa em relação a uma série de patologias.

Vitaminas e Benefícios da fruta

➯ Vitamina C, a cada 100 g do fruto são 2500 mg aproximadamente.

➯ Fito-nutriente beta-sisterol, que possuem ação anti-inflamatória, também importante nos tratamentos da próstata e de impotência.

➯ Ácidos graxos essenciais, que ajudam no regulo das funções do sistema nervoso, além de sua contribuição para a síntese hormonal.

➯ Germânio, mineral com funções anticancerígenas

➯ Fisalina, importante no trato da Hepatite tipo B

➯ Cyperone, fito-nutriente que age no controle da pressão e do coração

➯ Betaína, que possui um compendio de funções, entre elas, proteção a células a nível de DNA.

➯ Xenopsylla cheopis, com propriedades vasodilatadora dando melhor o circuito sanguíneo do corpo.

➯ Grande variedade de antioxidantes entre eles o betacaroteno, inclusive em concentrações maiores do que as registradas na cenoura.

Goji na Dieta de Emagrecimento

Além de tantos benefícios a saúde o Goji Barry pode ser ainda um grande aliado para a perca de peso, isso porque ajuda no controle da saciedade, diminuindo inclusive a ânsia por guloseimas, isso se alia a pouca concentração de calória apenas 50 g por colher de chá da fruta. Mas o diferencial que faz dela um emagrecedor natural é quantidade de Vitamina C, superando em mais cinquenta vezes uma laranja. Esse nutriente quando níveis corretos dentro do organismo, acelera a queima de gordura promovendo, por conseguinte, o emagrecimento, além disso possui grandes percentagens das vitaminas do complexo B.

A presença do mineral Cromo, que controla as taxas de insulina assim como auxilia no bom funcionamento da glândula tireoidiana, o que reverbera inclusive no controle de peso. Fornecendo ainda uma série de ativos que atuam no controle de hormônios ligados ao acumulo de gordura.

Goji desidratado — A versão da fruta desidratada pode ser encontrada em lojas de produtos naturais

No Brasil a fruta chegou recentemente, mas um dos maiores impasses é o preço, ainda alto e a falta de variedade, visto que é mais comum encontra-la em cápsulas nas farmácias de manipulação e na versão desidratadas, encontrada em lojas de produtos orientais ou naturais. Quem já provou a fruta afirma que tem um azedume caraterístico, tornando seu sabor exótico e delicioso.

Como incluir a fruta no cardápio diário

Cápsulas ➯ As capsulas comercializadas aqui no Brasil são obtidas através da manipulação, segundo especialistas esses devem ter concentração entre 400 mg e 600 mg, consumidos sempre dua a três vezes por dia, juntamente com as refeições matinais.

Desidratadas ➯ Mais versátil permite consumi-las de diferentes maneiras, inclusive pura caso ache prazer em seu gosto, recomenda-se consumir uma colher de sopa da fruta por dia. Uma boa dica é associa-la a cereais, outras frutas, sucos e iogurtes.

A fruto sozinha não é dotada de capacidades milagrosas, por isso, se o objetivo é realmente emagrecer precisamos conciliar seu uso com hábitos alimentares saudáveis, e exercícios físicos regulares. Antes de consumir-la é importante fazer um visita ao médico, para recomendações mais específicas.

janeiro 8, 2013

Sibutramina comprar

O medicamento sibutramina é um inibidor de apetite fabricado para ajudar paciente com quadro de obesidade a terem um maior indução para a perda de peso. Seu maior benefício é manter a perda de peso por um período extenso. Além de emagrecer também redução o nível de glicemia do paciente, melhorando seu perfil lipídico. A droga é capaz de atingir dois neuro transmissores do cérebro, a noradrenalina e a serotonina, que funcionam levando as informações de para outro entre os neurônios.

Embora muitas pessoas queiram utilizar do medicamento, o tratamento é indicado para quem tiver o Índice de Massa Corporal (IMC) com valor igual ou acima de 30, e que não apresente qualquer tipo de doença cardíaca. De acordo com pesquisas, a sibutramina pode aumentar o risco de alterações no sistema nervoso central, e também causar problemas cardiovasculares. Por isso deve ser prescrito corretamente pelo médico, porque além dessas possibilidades, o remédio ainda apresenta inúmeros efeitos colaterais.

A sibutramina é contraindicado em pacientes com distúrbios psiquiátricos, e doenças cardiovasculares. — **Farmácias que venderem a sibutramina sem prescrição médica ou o termo de responsabilidade, podem receber multas de até R$ 1,5 milhão.**

Entre os sintomas estão boca seca, náuseas, irritação estomacal, falta ou excesso de sono, tontura, cefaléia, aumento da pressão arterial, arritmia cardíaca, sensações superficiais de calor, queimação, crises esporádicas de mudança de humor, dificuldade para urinar, dores no peito, redução da visão, e até mesmo o surgimento de edemas. Lembrando que esse sintomas possuem graus de frequência e não acometem todas as pessoas que tomam a sibutramina.

Em média, o prazo máximo de utilização do remédio é de apenas dois anos. Por causa dessas reações e o uso abusivo de alguns pacientes, a Anvisa determinou um controle maior sobre a prescrição do remédio. O mesmo somente pode ser vendido com receituário azul, que contém uma numeração controlada, além disso, pacientes e médicos devem assinar o termo de responsabilidade, que precisa ser apresentado com a receita, só assim poderá fazer a compra.

Ainda dentro da determinação da Anvisa, a sibutramina não pode ser comercializada por telefone ou via internet. O paciente deve se dirigir a uma das drogarias e farmácias, por causa da diferença regional, os preços do medicamento são variados, mas em geral fica em torno de R$11,45 para a marca Ache 15mg com 10 cápsulas e R$50,17 para cloridrato de sibutramina de 10mg c/ 30cápsulas da Biosintetica.