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agosto 7, 2014

Dores ao ficar muito tempo sentado

Muitas pessoas passam o dia sentado devido a rotina do trabalho ou dos estudos, o que proporcionando alguns incômodos na estrutura corporal, principalmente quando não praticam nenhuma atividade física, possuem má postura e outros fatores que acarretam no surgimento de dores.

Pesquisas revelam que mais da metade da população mundial passam, aproximadamente, 7 horas por dia sentados, o que torna ainda mais preocupante o número de casos que podem surgir a curto, médio e longo prazo. São dores que podem surgir com muita ou pouca intensidade, podendo variar de acordo com o quadro do paciente, idade, sexo e hábitos diários.

Causa

O principal fator que ocasiona dores no corpo nesses indivíduos é a exagerada sobrecarga na coluna provocada pela má postura quando sentado, que degenera pouco a pouco o disco intervertebral causando o desgaste com o passar do tempo.

Complicações possíveis

A maioria das pessoas que ficam sentadas por muito tempo diariamente pode desenvolver:

» Obesidade;
» Depressão;
» Diabetes;
» Hipertensão;
» Problemas cardíacos;
» Anomalias na coluna e nas articulações;
» Doenças cardiovasculares;
» Morte repentina e precoce;

Observação: Tem ainda mais chances de desenvolver problemas de saúde aquelas pessoas que, além de ficarem muito tempo sentadas, ainda trabalham diante do computador.

Métodos de tratamento e prevenção

Para tratar e evitar as dores e outros demais desconfortos, siga as dicas:

» Procure alterar a posição do corpo ao longo do dia, para não ficar sempre na mesma postura;

» Coloque um lembrete no celular ou estabeleça momento em que deverá ficar um pouco em pé, nem que seja para ir ao banheiro, tomar água, lanchar ou atender um telefonema;

» Prefira se dirigir até a mesa do colega ao invés de ligar para passar informações;

» Mude um pouco a posição do acento;

» Faça pelo menos dois alongamentos diários por cerca de 10 minutos, assim ajudará a relaxar a musculatura e as articulações;

» Pratique exercícios físicos regularmente;

» Procure manter sempre a postura correta. Caso sinta necessidade, vá ao médico para saber se precisa ou não utilizar “coletes” que ajudam a melhorar a postura;

» Mantenha sempre uma alimentação saudável;

» Faça sessões de massagens com um bom profissional pelo menos uma vez na semana para que a coluna fique menos tensa.

maio 29, 2014

Dores nas cordas vocais ao falar doenças

As dores nas cordas vocais normalmente são causadas pelo desgaste e por inflamações. As enfermidades que mais provocam esses distúrbios são as laringites, o cancro da laringe, as lesões benignas das cordas vocais ( tal como nódulos, polipos e quistos), o refluxo gastro-esofágico e o faringo-laríngeo, a utilização incorreta da voz, paralisia das cordas vocais, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o uso demasiado do cigarro, entre outros.

Sintomas

» Rouquidão;

» Dificuldade em falar;

» Dores e incômodos na garganta;

» Perda da voz;

» Paralisia as cordas vocais;

» Alterações no tom da voz;

Diagnóstico

Normalmente o desconforto das cordas vocais e a alteração da voz indica uma possível inflamação, mas o diagnóstico mais detalhado deve ser realizado por um médico otorrinolaringologista ou por um clínico geral. O profissional fará uma anamnese no paciente e alguns exames para constatar a alteração da enfermidade, sendo os mais comuns a endoscopia alta.

Tratamento

O tratamento das cordas vocais varia de acordo com a sua gravidade. É muito importante que o indivíduo procure um bom médico, logo que começar a sentir as alterações na sua voz para que a inflamação não alcance um estágio avançado. Na maioria das vezes, o profissional indica que o paciente beba bastante líquido, evite falar o máximo que puder e faça exercícios fonoaudiólogos.

Nos casos mais graves e quando outras doenças estiverem presentes, tal como o câncer e os cistos, os tratamentos mais indicados são a medicação de alguns remédios e as cirurgias.

Dicas para aliviar os desconfortos

» Evite falar muito, cantar e gritar;

» Beba mais de 2,5 litros de água diariamente para hidratar bem as cordas vocais e a garganta;

» Procure não consumir alimentos que estejam muito quentes ou muito frios;

» Evite se expor a ambientes com temperaturas muito baixas ou muito elevadas;

» Opte sempre por falar baixo ou sussurrar quando for se comunicar com alguém;

maio 29, 2014

Fortes dores abdominais, vômito e diarreia

Diversas vezes sentimos alguns desconfortos em nosso organismo e não procuramos tratamento, tal como dores abdominais, diarreia e vômitos. Para quem não sabe, esses três sintomas, quando aparecem com muita frequência e juntos, indicam que o indivíduo está com uma possível virose.

Virose

Chamamos de virose todas as doenças que são causadas por qualquer tipo de vírus. Elas são mais comuns durante o verão, sendo a principal delas a gastrointestinal, que ataca o trato digestivo.

As principais viroses gastrointestinais que existem são:

» Rotavírus: doença muito comum, de fácil transmissão e que atinge quase todas as pessoas do mundo antes que as mesmas cheguem a sua idade adulta. Existem doses de vacinas contra essa virose que devem ser tomadas aos dois e aos quatro meses de vida;

» Norovírus: essa enfermidade acontece com menos frequência, mas seu contágio pode acontecer em qualquer idade, causando até mesmo surtos de gastroenterite.

Sintomas das viroses gastrointestinais

Para ser uma virose, os sintomas devem persistir por cerca de 3 à 5 dias.

» Diarreia;

» Vômito;

» Dores no corpo;

» Dores abdominais;

» Dores de cabeça;

» Febre;

» Desidratação;

As crianças sofrem ainda mais quando adquirem algum tipo de virose pois a desidratação acontece ainda mais rápida do que em adultos. Devido a isso, é muito importante que todas as pessoas que sintam qualquer um desses sintomas, estando em qualquer idade, beba bastante água durante todo o dia.

Contágio

Todas as pessoas podem adquirir uma virose, mas correm ainda mais riscos os indivíduos que comem alimentos e bebem água contaminada, que ficam em contato com pessoas que estejam enfermas, com secreções (principalmente fezes), entre outros. A disseminação das viroses também costumam acontecer em meios aquáticos e em ambientes muito fechados, úmidos e abafados.

Tratamento

O tratamento da virose varia de acordo com o vírus e com os sintomas do paciente. Devido a isso, é essencial que o indivíduo procure um bom médico para a realização de exames e do diagnóstico para a constatação do micro-organismo e suas causas. Normalmente, os profissionais costumam medicar o paciente, deixando-os alguns dias de repouso, indicando o consumo de muita água e alimentos saudáveis.

Dicas de prevenção

» Só consuma alimentos bem higienizados;

» Filtre bem a água antes de tomá-la;

» Certifique-se que os seus alimentos não vem de nenhum local contaminado;

» Lave sempre as mãos antes das refeições, ao sair do banheiro e quando ministrar objetos sujos;

» Evite ficar colocando a mão ou as unhas na boca.

Cuidado!

Existem alguns casos onde sentimos fortes dores abdominais e temos vômitos e diarreias que podem indicar uma possível apendicite. Veja mais sobre esse assunto AQUI e AQUI.

maio 29, 2014

Dores e sangramento tomando anticoncepcional

Sempre quando se fala em menstruação há uma grande complicação, pois cada mulher tem um forma diferente de reagir a esse processo. Muitas, por exemplo, sentem dores, algumas antes, outras depois da menstruação. Durante o período ou até mesmo nos três casos, é difícil dizer se isso pode ser um sintoma normal ou não. O mesmo vale para o uso do anticoncepcional, no qual cada mulher reage de forma diferente ao medicamento.

o uso de anticoncepcional e sua consequências — Caso perceba alguma anormalidade em seu organismo, não perca tempo, vá ao ginecologista. (foto: reprodução)

O mesmo caso vale para o sangramento, sangrar durante a ingestão do anticoncepcional é algo comum, isso significa que corpo está se adaptando ao ciclo. Entretanto se o sangramento for exagerado não é algo que se deva ignorar, pode ser o caso de algo não relacionado ao anticoncepcional, mas com alguma doença por exemplo. Consulte o ginecologista de imediatamento, converse com o profissional sobre o caso do sangramento, o mesmo passará algumas orientações.

Quanto as dores é preciso lembrar que, apesar de ser comum também, pode ser evitado, por vezes pode ser necessário trocar o tipo de anticoncepcional. Mas é preciso lembrar que a mulher não deve parar de tomar o medicamento, todo o ciclo deve ser cumprido com o mesmo medicamento. Também é preciso evitar de tomar outros remédios, principalmente estes sem a indicação do ginecologista que podem interferir no anticoncepcional ou até causar outras reações no organismo.

Muitas reações podem ocorrer durante a ingestão do anticoncepcional como:

Dores na região abdominal;
Seios doloridos;
Mudanças no libido;
Dores de cabeça;
Vomito;
Retenção de liquido e ganho de peso;
Alterações no humor;

O ideal é que a mulher consulte o ginecologista até encontrar o anticoncepcional adequado. Toda mulher deve fazer acompanhamento ginecológico pelo menos 2 vezes por ano. O uso de anticoncepcional ajuda a prevenir doenças e gravidez, e também regula o ciclo menstrual, portanto não deve ser ignorado.