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outubro 7, 2013

Saída de maternidade

A gravidez é um momento muito importante na vida de um casal, principalmente da mamãe que irá gerar um lindo feto em seu ventre. Muitos passos são percorridos durante esse processo de gestação, desde os exames, aos desconfortos no corpo, as compras dos móveis para o quarto do bebê, suas roupinhas, acessórios e o momento de deixar a malinha preparada para ir a maternidade assim que os primeiros sinais de que o bebê vai nascer fica por vir.

Toda gestação é diferente da outra, portanto, os médicos conseguem apenas calcular em média para quando será o parto, a não ser que ele seja cesariana. É muito importante que logo que for chegando o último mês de gravidez, que a mulher prepare uma malinha com roupas para ela e para o seu bebê, pois quando as contrações começam é tudo muito corrido e pode-se esquecer de algo para um dos dois.

As roupas para recém nascidos são bem pequenas e delicadas. A maioria confeccionadas com algodão para não agredir a pele do bebê. Se você é mãe de primeira viagem, não estranhe a quantidade de roupas que será colocada no seu filho, pois agora ele não está mais protegido como era na sua barriga. O mundo fora do seu ventre é cheio de bactérias, de micro-organismos, de mudanças climáticas e de inúmeros fatores que pode abalar ou prejudicar a saúde da criança.

Modelos de roupas para bebê recém nascido

É essencial que o bebê esteja sempre bem vestido, com luvinhas, meinhas, toquinha, calça, blusinha ou um macacão. Muitas dessas peças são fabricadas de maneira mais abertas, com cordinhas e com feches para facilitar o processo de colocar e retirar a roupa do neném.

O tabu de cores no mundo moderno não existe mais com tanta força como em tempos anteriores e com isso, a diversidade e as opções de peças de roupa para crianças cresce cada dia mais.

O primeiro contato do bebê com o ambiente fora do hospital é muito importante, pois a partir dali ele começará a ser interagido com o meio social de fato. É importante que ele esteja bem agasalhado – mesmo se o tempo estiver quente na sua opinião – pois ele tem uma imunidade muito menor que nossa e sente muito mais frio.

outubro 7, 2013

Dicas de conquistar um garoto da escola sem atrapalhar os estudos

As primeiras paqueras, conquistas, paixões e até mesmo o primeiro amor acontecem na escola, onde meninas e meninos se encantam uns pelos outros e fazem de tudo para chamar a atenção dos mesmos, mas a grande dificuldade é fazer com que isso não prejudique o desempenho do aluno dentro de sala de aula, ainda mais se a paquera for da mesma classe.

O primeiro passo antes de qualquer coisa é saber respeitar cada espaço. Se está na hora de fazer o dever ou prestar atenção na matéria, se foque apenas naquilo e deixe o resto das coisas de lado, depois que terminar as suas atividades escolares, você poderá colocar seu plano em prática sem nenhuma preocupação.

Outro fator importante, que a ajudará a se manter com bom rendimento na escola, é estudar em casa. Fazendo dessa forma, terá um tempo do dia apenas para estudar. Com essa divisão de prioridades, tudo sairá bem, a conquista e os estudos.

Dicas de como conquistar um garoto

* Acredite que você é linda e interessante;

* Seja educada e simpática com a paquera;

* Não se desmotive com os comentários das pessoas;

* O paquere sem deixar com que ele perceba que você está afim dele;

* Deixe-o curioso sobre você;

* Faça com que ele sinta vontade de estar perto de você;

* Cuide bem do seu visual – isso não significa que deve ir toda maquiada para a escola, apenas que se vista mais bonita e que vá bem cheirosa;

* Procure saber quais as coisas que a paquera gosta de ouvir, dançar e fazer;

* Faça amizades com os amigos dele;

* Não mude sua opinião para fazer bonito para a paquera, pois um dia a máscara de todo mundo cai;

* Descubra os lugares que ele gosta de ir e o convide para sair ou para conhecer algum lugar bem legal;

* Se a paquera for da mesma sala que você, procure fazer um grupo de estudos e trabalhos junto a pessoa, assim terão um maior aproximamento e mais intimidade;

* Seja alegre, brincalhona e tenha um bom auto astral, meninos não gostam de mulheres melancólicas;

* Não fique estérica se a paquera puxar assunto ou a convidar para fazer algo;

* Olhe de uma forma sedutora para a paquera;

* Ria das suas piadas, mesmo se não tiver graça, pois os meninos adoram um sorrisinho;

* Tente manter sempre contato com a paquera, mas sem ser chata;

* Nada de ficar cobrando ou exigindo coisas da paquera, pois os homens não gostam de sentirem presos;

* Permaneça ao lado da paquera sempre que for necessário, nos momentos bons e ruins;

* Apoie e aconselhe a paquera, pois os meninos adoram se sentir seguros.

Caso nada disso funcione, seja mais ousada e o convide para conversar, exponha seus sentimentos e mostre o quanto você gosta dele.

Se as coisas não derem certo, bola para frente. O mundo gira e quem sabe um dia ele não se interesse da mesma forma por você?

A desilusão é a pior característica de um relacionamento, mas não desista nunca de amar.

E lembre-se, nada de esquecer dos estudos por uma paquera, é muito importante saber valorizar todas as áreas das nossas vidas.

Previna-se sempre!

outubro 7, 2013

Como perder a vergonha

A vergonha é um dos sintomas mais presentes na população brasileira, mas que vem sendo estudada e tratada por muitos para quebrarem essa barreira de se relacionar com a sociedade e se fazer uma pessoa mais comunicativa, que é um dos fatores essenciais para obter melhor aproveitamento tanto na vida pessoal, quanto na profissional no mundo moderno.

Esse processo se dá devido a meios psicológicos, onde a pessoa se priva de possuir muitos comportamentos e atitudes por medo ou por achar inconveniente. A principal área que a vergonha atinge, é o meio emocional da pessoa, fazendo assim que ela se isole do mundo social, político, religioso e judicial.

A vergonha, faz com que a pessoa sinta culpa, se ache ridícula, se auto-condene e se prive de inúmeras coisas por ter agido de forma não vergonhosa por um instante.

Pelo mundo moderno possuir grande comunicação em todas as áreas, muitas pessoas que são tímidas/vergonhosas, possuem dificuldade em se inserir em qualquer ramo e por esse fator, muitos psicólogos são procurados para que seja trabalhado esse sentimento, desenvolvendo-o e fazendo com que a pessoa se sinta melhor ao se relacionar no âmbito social. Muitas palestras também são realizadas nessa área para aproximar as pessoas.

Dicas de como diminuir/perder a vergonha

* Reconheça que você possui esse sentimento de timidez e que ele te atrapalha em muitas áreas;

* Perceba o quanto esse fator prejudica a sua vida;

* Se olhe mais no espelho;

* Crie auto-confiança;

* Seja firme em suas decisões;

* Dê opiniões em situações que você esteja por dentro do assunto;

* Questione quando não souber o assunto ou quando possuir dúvidas;

* Não se menospreze ou se sinta inferior;

* Tenha pensamentos positivos;

* Deixe a preguiça de lado e procure fazer algo que goste;

* Procure entrar em uma academia, fazer aulas de dança ou teatro. Assim você irá estar em contato com novas pessoas diariamente e trabalhará suas conquistas diárias;

* Solte sua energia;

* Seja voluntário quando uma pessoa pedir para que alguém leia um texto ou para que faça algo;

* Tenha confiança em si mesmo;

* Quando for ler algo para qualquer pessoa e até para si mesmo, leia com voz alta e tenha pulso firme;

* Saiba que errar é humano e que todas as pessoas erram ou irão errar algum dia.

Se você não conseguir evoluir sozinho em seu processo de perder a vergonha, procure ajuda de especialistas, tais como os psicólogos. Eles são excelentes profissionais e saberão exatamente o que fazer e como trabalhar esse lado com você.

“Para ter atitude você tem que ter coragem ao invés de vergonha. Tenha coragem para encarar obstáculos e não tenha vergonha de errar. (Claudiney Ribeiro)”

outubro 7, 2013

Como ficar musculoso e eliminar gordura

Com o mundo moderno e com o ganho de espaço na sociedade, agora não só os homens, mas também as mulheres, desejam ter um corpo não apenas sem gordura ruim, mas bem definido e musculoso, aumentando constantemente a porcentagem de massa magra. Para chegar a esses resultados, ambos precisam ter muita disciplina e seguir todos os passos que veremos abaixo.

Orientação profissional

A dica mais importante é procurar um nutricionista para que a pessoa consuma alimentos que a ajudem a perder a massa gorda e outros que a ajudem a ganhar com mais facilidade massa magra. Outro fator importante é pedir que o profissional messa a quantidade de IMC (Índice de Massa Corporal) do corpo, assim será mais fácil ver o que é necessário perder e quais procedimentos serão mais eficazes para ganhar definição e músculo.

Alimentar-se corretamente

A alimentação é extremamente importante. É necessário que a pessoa coma de três em três horas, que troque os alimentos mais calóricos por integrais, que deixe o doce, os refrigerantes, o açúcar e as gorduras ruins de lado e dê preferência as frutas, aos legumes, as verduras, as proteínas e as fibras. Também é indicado que a pessoa faça porções com menores quantidades, que mastigue bem e devagar para nutrir melhor o alimento e que não fique em jejum de forma alguma.

Pratica de atividades físicas

Os exercícios físicos deverão ser feitos regularmente, com a ajuda de um bom profissional da academia. Ele saberá a melhor sequência de treino para a pessoa. O mais indicado para perda de gordura é a atividade aeróbica, já para ganhar massa magra, é indicado que se faça a musculação, por isso, o mais provável é que a lista de atividades contenha ambos exercícios, intercalando tempos de aeróbicos com as sessões de musculação.

Na parte dos exercícios é importante lembrar que a cada semana, os aparelhos de musculação sejam trocados e os pesos sejam aumentados, pois assim o corpo não acostumará com a atividade e estará sempre em movimento, eliminando e ganhando o que a pessoa deseja.

Complementos alimentares

Com a orientação de um nutricionista ou de um bom profissional, como os professores da academia, peça que seja indicado um ou mais suplementos anticatabólicos para que o aumento de massa magra aconteça com mais facilidade e mais rapidamente. Os mais comuns e mais utilizados nesses casos são o whey protein, o BCAA, o HMB, a leucina e a glutamina.

É indicado que esses suplementos sejam ministrados por profissionais para que o consumo seja correto. Também é muito importante que eles sejam tomados apenas quando a pessoa estiver fazendo exercícios e que não os combinem com bebidas alcoólicas pois o efeito não será o mesmo.

Muita água

E para manter a hidratação do corpo, beba muita água no intervalo das refeições. Além disso, o conteúdo em contato com as fibras, fará o intestino funcionar melhor, dando uma sensação de leveza e de diminuição da barriga.