Cuidados ao viajar de moto

Viajar de moto é muito bom, nos dá uma sensação de liberdade não é mesmo? Mas uma viajem sem planejamento pode ser um verdadeiro desastre, além de ser uma aventura muito perigosa. Lógico que todos sabem que é preciso fazer uma revisão na moto antes de qualquer viagem, mas a experiencia também conta muito nestes momentos. Alguns pilotos por exemplo, podem cometer o erro de sair com pneus novos que são muito escorregadios sem fazer o aquecimento dos mesmos antes.

viagem de moto
Cuidados ao viajar de moto
(Foto: Reprodução)

Preparação

A primeira coisa a se fazer é o preparo. Ter todo o equipamento para motociclistas é essencial, como capacete, roupa térmica, baú para levar itens necessários na viagem, kit de reparo elétrico e pneus.  Garantir alimentos e meios de comunicação para eventuais problemas, barraca para dormir, kit para cozinhar, são essenciais.

Revisão

O mais importante para qualquer viagem é a revisão, uma boa avaliação na moto dirá se ela está apta à quilometragem que pretende percorrer. Lembre-se de conferir a lubrificação, também é sempre uma boa ideia levar fusíveis reservas e duas ou três lâmpadas, incluindo uma que pisca, para estar preparado caso houver qualquer eventualidade.

Dicas

Algumas dicas podem ser valiosas na hora de realizar uma viagem longa de moto:

  • Procurar um mecânico de confiança para a revisão ou uma autorizada;
  • Se possível parar a cada 2 ou três horas para esticar descansar;
  • Não tentar de maneira alguma viajar cansado, sempre opte por parar e dormir;
  • Usar o equipamento completo de proteção;
  • Sempre prepare o roteiro da viagem antes de partir para saber possíveis pontos de parada e paradas planejadas;

Promoções de férias da Steam 2014 /2015

A Steam todos os anos oferece promoções em milhares de jogos durantes as férias. Desde de o dia 19 de junho de 2014 a Steam, talvez a maior plataforma para venda de jogos do mundo, está oferecendo jogos com descontos de até 90% em seu site. As ofertas dos games vão variando a cada 8 horas. É possível comprar jogos por até R$ 2,00. Também tem como comprar pacotes de jogos das empresas que criam e que pode sair muito barato.

promoção da Steam
Promoções Steam férias de verão
(Foto: Reprodução)

Promoções

Para quem quer ficar de olho nas promoções, as ofertas são feitas às 14 h, 22 h e 6 h, fique atento para não perder nenhuma. Você também pode ganhar cards exclusivos comprando jogos ou votando para selecionar os próximos jogos para entrarem em promoção, a cada 8 votos você ganha uma carta e exclusiva. Estas cartas podem ser colecionadas, trocadas ou até vendidas pelo site da Steam.

Também há promoções relâmpago que duram menos tempo e podem aparecer a qualquer momento. Mesmo que você tenha perdido o dia que um jogo favorito seu tenha entrado em promoção, também é possível compra-lo com um desconto um pouco menor na chamada sessão “Promoções de ontem“.Outra novidade bacana é que se você fazer parte de alguma das equipes que são dividas em cores, você pode obter  jogos grátis.

Pagamentos

Se está preocupado com pagamentos, saiba que a Steam oferece diversas opções de pagamento e nem se quer é preciso ter um cartão internacional, você também pode pagar os jogos diretamente no boleto, entretanto há um período de 2 dias para confirmação da compra.

Aplicativo

Se você não consegue acompanhar a promoção dos jogos para computador da Steam pelo PC, pode optar por baixar o aplicativo da Steam onde terá todo o acesso que precisa. Pode baixar o aplicativo para Android clicando aqui ou baixar o aplicativo para iPhone clicando aqui.

Dicas

  • Se possível compre com cartão para evitar pagar a taxa de mais ou menos 1,50 de câmbio no pagamento com boleto.
  • Não espere para comprar, se você ver uma oferta com 80%, a tendencia e somente a diminuir o valor do desconto posteriormente.
  • Cuidado para não estourar o limite, são muitas promoções, antes de sair comprando tudo, procure os jogos que mais lhe interessa.
  • Marque um jogo como favorito. Marcando um jogo em favoritos a Steam lhe mandará um e-mail quando este estiver em promoção.
  • Veja os requezitos mínimos, não adianta comprar um jogo bom e barato se sua máquina não conseguir reproduzi-lo.

Fortalecimento dos flexores do quadril

Os músculos flexores do quadril ficam localizados na parte superior lateral da coxa e ajudam a correr, levantar os joelhos, caminhar, entre outras atividades que envolvem movimentos que flexionam os joelhos. Os músculos flexores também são muito trabalhados por corredores, pois o impulso nos joelhos, principalmente em largadas de corridas a curta distância, influenciam muito no resultado final.

fortalecer flexores de quadril
Flexores de quadril
(foto:reprodução)

Exercícios

Há alguns exercícios localizados que ajudam a fortalecer essa musculatura, veja abaixo como fazer estes exercícios simples.

1) Esse primeiro exercício pode ser feito em pé, necessitando apenas de um apoio como uma parede para manter a coluna ereta. Com pesos presos atados nas pernas, encoste na parede e levante uma perna apenas movimentando o joelho com movimentos lentos. Alternando entre as pernas, procure colocar um quantidade de peso que consiga forçar bem a perna.

2) Nesse segundo exercício você deve  deitar de costas para o chão e mantendo as pernas retas você vai levantar uma perna a poucos centímetros e se possível, utilize pesos para forçar a musculatura, segure a perna por cerca de 10 segundos para depois fazer o mesmo com  a outra perna. Faça pelo menos 4 ou 5 repetições de 10, lembrando de não relaxar a perna até ela estiver no chão.

3) Outro exercício bem comum usado para alongamento é a de posicionar uma perna a frente ajoelhada e esticar o máximo que puder a perna traseira, em seguida faça leves movimentos de subida e descida e alterne à outra perna. Faça pelo menos 3 repetições de 10 vezes com cada perna.

4) Com uma liga colocada abaixo da região do quadril sobre as coxas, deite no chão de lado e com movimentos de abertura force a perna o máximo que puder, faça pelo menos de 4 a 5 repetições de 10 em cada lado.

5) Por último e talvez  o mais simples, é a corrida que consegue fortalecer todos os músculos da perna ainda que não sendo um exercício localizado, mas ajuda a fortalecer a musculatura dos flexores do quadril.

Benefícios

O fortalecimento dos flexores do quadril também ajudam fisicamente contra as dores na região, também é um grande benefícios para os corredores, principalmente àqueles que há uma explosão em seus exercícios concentrado em uma largada expulsiva que o impulsiona para frente.

Como reformular um site

Não importa o quão bem feito e planejado seja seu site, nem mesmo se você o mantém atualizado constantemente, uma hora você terá que reformular o site para que ele não se torne obsoleto e os usuários não poucos percam o interesse. Esse trabalho é bastante complicado e pode levar dias ou semanas de planejamento, pois é preciso encontrar um novo design para o seu site que se adeque aos conteúdos antigos.

reformulação de site
Exemplo de código fonte  (foto:reprodução)

Há muitas razões a serem consideradas na reformulação de um site. Muitos sites começaram com uma ideia mas só acabaram vingando quando se reformularam, principalmente se o mesmo não estiver atualizado, não estiver bem categorizado. Mudar apenas a cor não é o suficiente, é preciso melhora-lo e adicionar novas funções, possivelmente retirar algumas e finalmente ver a aceitação do público.

Algumas dicas podem ajudar nessa hora como:

Reconhecer os seu objetivos

A primeira coisa a se pensar é no objetivo do seu site. Ele apenas acompanha temáticas ou tem um objetivo especifico? você pretende ganhar clientes com ele? ele está realmente atingindo o seu objetivo? Esses são alguns pontos a se pensar na reformulação de um site.

Priorize o básico

Não é preciso descartar toda a estrutura do site, confira o site e cheque o que está dando certo e o que não está, separe os elementos e retire apenas o que precisa. Cuidado para não perder os acessos que você já tinha, mantenha algo que os agrade também.

SEO

Ao mudar o design você também estará afetando o SEO. Se não tente fazer outro site, mesmo que o antigo não tenha tido muito acesso. Procure apenas trabalhar nas palavras-chave.

Estrutura

Não será preciso afetar tanto a estrutura, a não ser que queira mudar o site completamente. Altere apenas o necessário e tente facilitar o uso para antigos visitantes.

Navegação

Procure não alterar as páginas que faziam sucesso para não confundir os visitantes, afinal ninguém gosta que algo simplesmente mude do nada, procure ao menos manter uma fórmula simples de navegação.

Conteúdo

Essa é a melhor hora para fazer uma peneira no seu site e tirar todo o conteúdo desatualizado ou que contenha erros. Você pode procurar adicionar um blog ou fórum para seu site como forma de facilitar o entendimento do usuário.

Layout

Essa é a parte mais importante da reformulação, aqui você colocará um novo perfil do site, mas cuidados ao manejar cores pois são uma das coisas que mais influem para os visitantes. Outro cuidado importante é com a tipografia, já que alterar a fonte pode mudar completamente o site. Por último, não esqueça que se a mudança for muito radical, é bom avisar os antigos visitantes para que eles estejam preparados.