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novembro 5, 2014

Como desenvolver o tema do TCC

O TCC (Trabalho de Conclusão de Curso) é um importante elemento composto por alunos de instituições de cursos superiores, ele se caracteriza como o trabalho final do estudante, onde deverá escolher um tema e a partir deste, desenvolver os argumentos solicitados pelo orientador.

Ter uma boa articulação na descrição e na apresentação desse projeto é essencial, pois é através dele que a obtenção do diploma é ministrada ou não pela rede de ensino. A elaboração do TCC é visto por muitos como um terror acadêmico, o mesmo exige tempo e muita dedicação.

Em relação a escolha do tema, que é uma das particularidades mais difíceis desse processo, é indicado que o estudante meça suas probabilidades de afinidade sobre alguns determinados assuntos e posteriormente tome sua decisão. Abordar esses pensamentos com o orientador responsável do curso pode ajudar muito nesse momento.

O que se deve levar em consideração?

• O aluno passará meses pesquisando e escrevendo sobre o seu tema escolhido, portanto, ele deve gostar da área que optou;

• Muitas pessoas falam sobre assuntos repetidos, pela facilidade de busca e pesquisa, mas muito cuidado com isso, pois pode deixar o seu tema completamente desinteressante, recebendo possivelmente uma nota baixa no TCC ou ainda poderá cair na armadilha do plágio, tendo o seu trabalho recusado pela instituição;

• É essencial ter uma bibliografia de qualidade, com a citação de renomados meios de pesquisa. Portanto, mantenha sempre boas fontes, conquistando resultados positivos para o seu TCC.

Informações importantes

• Mantenha sempre uma linguagem formal no trabalho;

• Obedeça todas as normativas regidas pela ABNT e pelo coordenador;

• Assim que estiver com o TCC em andamento e surgir qualquer dúvida, consulte um professor ou orientador do curso para pedir opiniões;

• Aborde o seu TCC como uma fonte de pesquisa geral, complexa e não apenas voltada um tipo de público;

• Converse com os seus companheiros de turma ou pessoas que já realizaram esse projeto. Troque informações sobre o assunto e peça dicas de desenvolvimento, paciência e foco para compor o seu TCC da melhor maneira;

• Para a apresentação desse projeto, busque ser o mais coerente possível, estudando todo o tema com veracidade, abordando-o com sabedoria, sem o uso de dialetos impróprios, roupas informais e falhas nos objetos de articulação com o público, como computadores para a transmissão de slides.

novembro 5, 2014

Como desenvolver os poderes da mente

A mente humana é caracterizada como uma das particularidades mais complexas do corpo, ela compreende o estado da consciência e/ou subconsciência, estando ligada com o comportamento do ser e a sua cognição, para que aconteça o desempenho de uma ramificação vasta de funções, que fazem do homem uma matéria consciente.

A ciência comprova em seus estudos que essa área cerebral é responsável por descrever a personalidade de cada um, designando suas próprias capacidades de pensar, interpretar, entender, conhecer, ponderar, desejar e até mesmo intuir.

Trabalhar a mente para que ela mantenha sempre ativa e se desenvolva com vantagens extraordinárias é considerado um procedimento relevante, pois estimula as habilidades psíquicas e a aptidão dos seres humanos. O treino diário de alguns métodos ajudam muito nesse processo, sendo os principais deles:

» Manter-se relaxado;

» Evitar transtornos emocionais, como o estresse;

» Manter a mente em equilíbrio, junto ao físico e ao emocional;

» Ser atento a tudo que está ao seu redor;

» Escutar com atenção;

» Registrar momentos importantes e distinguir padrões;

» Trabalhar a paciência;

» Reconhecer os poderes da escuridão e do silêncio;

» Desvendar seus defeitos e elaborar táticas para eliminá-los;

» Desfrutar de todos os poderes da imaginação;

» Manter sempre a autoconfiança, para evitar medos e inseguranças;

» Ter sempre algum objetivo em mente;

» Manter o foco nos desejos para não perde-los de vista e concretizá-los;

» Durma bem;

» Tenha uma boa alimentação;

» Pratique exercícios físicos regularmente;

» Faça atividades de memorização constantemente, como cruzadinhas;

» Desenvolva novas habilidades;

» Teste sempre seus conhecimentos;

» Estimule sua inteligência;

» Mantenha a mente sempre atualizada.

Dica

Um excelente processo que ajuda a relaxar o cérebro e todo o corpo, fazendo com que haja um melhor aperfeiçoamento da mente, são as meditações, como a Yoga. A realização dessas atividades ajudam seus praticantes a focarem suas energias, aliviando as tensões, trabalhando sua desenvoltura psíquica.

novembro 5, 2014

Como recuperar a autoestima feminina

Dicas para recuperar a autoestima feminina

A baixa autoestima é classificada como um transtorno emocional, que pode vir a acometer milhares de pessoas no mundo, com mais relevância as mulheres, que são mais vulneráveis aos sintomas desse processo, que se manifestam através de alterações de humor, tristeza, negatividade, medo, insegurança, incertezas, pessimismo, isolamento, desvalorização pessoal e profissional, entre outros.

A maioria das mulheres que estão sofrendo com a baixa autoestima acabaram de passar ou estão passando por uma fase muito difícil em suas vidas, como traições, términos de relacionamento, perda do emprego, ganho ou perda considerável de peso, decepções com familiares ou amigos, rejeição, abandono, carência e até mesmo um parto recente, isso porque muitas modificações acometem a rotina e o corpo feminino nessa fase, o que as deixam “sem tempo” para cuidar de si mesmas.

Se você vem sendo afetada por esses sentimentos ruins e já não consegue mais ficar bem consigo mesma, confira dicas abaixo que te ajudarão a recuperar e a elevar a sua autoestima!

• Tente resolver um problema de cada vez;

• Não se culpe por algo não deu certo, apenas faça sua parte;

• Afaste de pessoas que estão te fazendo mal, pelo menos até se reerguer;

• Organize sua vida e o seu tempo, dando prioridade para o que realmente é bom para você e a sua vida;

• Evite guardar mágoas, elas costumam nos magoar, abrir ainda mais nossas feridas e nos tornar pessoas amargas;

• Mantenha um diálogo interno consigo mesma todos os dias;

• Olhe-se no espelho e veja uma mulher capaz de alcançar todos os seus objetivos, através da sua determinação;

• Para elevar a autoestima, em relação a beleza estética, inicie uma reeducação alimentar, pratique exercícios físicos regularmente, sempre que puder arrume os cabelos, as unhas e crie seu estilo próprio;

• Olhe para si mesma e se ache linda, sexy, poderosa e interessante. Confie em si mesma e no seu potencial;

• Separe um tempo diário para fazer o que gosta, não se repreenda ou se exclua do mundo porque as coisas não estão fáceis. Quanto mais você se esconder, mais sairá prejudicada;

• Reate os laços de amizade com aquelas pessoas te fazem bem, que elevam sua autoestima e a contagie;

• Sempre que sobrar um dinheirinho, vá às compras, faça procedimentos de beleza ou estéticos. Invista na sua aparência externa para elevar a interna;

• Faça novas amizades, laços afetivos, conheça novos lugares, desenvolva seus talentos, crie expectativas em você;

• Tente realizar seus sonhos e comemore de alguma forma sempre que conseguir;

• Não deposite sua felicidade em nada que você possa perder um dia!

Curiosidade

Observando o contexto atual, é possível ver que nos últimos tempos vem surgindo um aumento de casos constatados em relação a esse transtorno, sendo que muitos deles estão dando os primeiros sinais logo na pré-adolescência das meninas, tendo como a sua principal causa a prática do bullying. Nesses quadros, indica-se que o apoio de um psicólogo seja procurado.

novembro 4, 2014

Como avaliar seu peso ideal

Manter o peso sempre equilibrado de acordo com suas características físicas, é essencial não apenas para manter uma estética favorável, mas também a saúde em dia. O bem estar e o excelente funcionamento do sistema imunológico evita o acometimento de doenças e transtornos, além de possibilitar melhores condições de vida para o indivíduo.

Dois dos principais fatores que conseguem controlar a quantidade de quilos presentes em uma pessoa são a boa alimentação e a prática de exercícios físicos regulares, processos que produzem benefícios e vantagens internas e externas à estrutura corporal dos praticantes, elevando ainda a vitalidade.

A medição do peso ideal dos seres humanos é formulada através do seu porte, estatura, gênero e algumas taxas disponibilizadas pela OMS (Organização Mundial de Saúde). O cálculo responsável por reproduzir esse resultado individual é o IMC (Índice de Massa Corporal), para realizá-lo basta seguir o modelo abaixo:

IMC = peso / (altura * altura)

Exemplo

Peso: 65.9 quilos.
Altura: 1.59 metros.

→ IMC = 65.9 / 1.59 * 1.59

→ IMC = 65.9 / 2.5281

→ IMC = +- 26,06

Taxas da OMS

Abaixo do peso: abaixo de 18.4.
Peso normal: entre 18.5 e 24.9.
Sobrepeso: entre 25.0 e 29.9.
Obesidade Grau I: entre 30.0 e 34.9.
Obesidade Grau II: entre 35.0 e 39.9.
Obesidade Grau III: acima de 40.

Outro método bastante utilizado para medição do peso ideal é pela circunferência da cintura. Profissionais afirmam que se o valor destacado for igual ou superior à 90, provavelmente o indivíduo estará com sobrepeso e excesso de tecido adiposo no corpo.

A melhor maneira de saber os índices descritos acima e medir todo o percentual de massa magra e gorda da estrutura corporal, é realizando a medição de gordura. Esse processo pode ser executado em academias, por nutricionistas e profissionais que dominam as particularidades de um medidor de dobras cutâneas.