Um dos principais meios de comunicação utilizados pelos seres humanos é a voz, componente sonoro criado através das pregas ou cordas vocais, laringe e pelo ar encontrado dentro dos pulmões. Assim como as outras áreas do organismo, essa também pode ser acometida por transtornos, como a rouquidão, uma das principais alterações relatadas por inúmeros indivíduos diariamente em redes clínicas hospitalares, farmácias, etc.
Esse distúrbio promove prejuízos na vida das pessoas, tanto em relação a área pessoal, quanto social e profissional, isso porque produz uma maior dificuldade de articulação. O problema se torna ainda maior quando elas necessitam das suas vozes para trabalhar ou se sobressair em algum aspecto dessa modalidade.
Existem vários métodos que auxiliam na adequação das estruturas fonoarticulatórias, como o consumo de alguns alimentos e a prática de outros relevantes nos procedimentos. Confira!
Lista nutricional
» Água: hidrata a laringe.
(Foto: Reprodução)
» Maçã: ajuda a limpar a laringe, melhorando a projetação e a ressonância da voz.
» Mel: melhora as contrações das pregas, contendo ainda propriedades antibióticas naturais, que se fazem excelentes para a manutenção da voz.
» Frango e peixe: auxiliam a manter o funcionamento contínuo das pregas, sem nenhum tipo de alteração.
» Frutas, legumes e verduras: excelentes fontes de manutenção para as cordas vocais, salvo os vegetais com tonalidades verdes.
» Amêndoas: ajudam a produzir uma boa articulação da voz.
» Grãos integrais: deixam o sistema imunológico mais forte, reproduzindo ações de reparação para as cordas vocais, deixando-as mais resistentes contra qualquer tipo de lesão.
Dicas
» Diminua ou cesse o consumo de álcool e cigarro;
» Evite o consumo de alimentos e bebidas muito calóricas, com alto teor de sódio ou temperos prontos, gordura, fritura, açucares, etc;
» Não realize aquecimentos vocais antes do seu uso contínuo;
» Procure não ficar forçando a voz por longos períodos, com relevância nos que envolvem estresse, ambientes barulhentos, onde a voz terá que ser forçada com intensidade;
» Sempre que começar a sentir incômodos, faça nebulizações, gargarejos com água e sal, beba algo quente ou mel com limão, isso poderá ajudar na contenção dos sintomas rapidamente.
Atenção
Se as complicações nas cordas vocais ultrapassarem um prazo de 15 dias, a ajuda médica deverá ser procurada. Quanto mais precoce o diagnóstico, menos danos são causados ao paciente, como a aparição de nódulos, calos, entre outras anomalias benignas.
Esse transtorno pode se apresentar em pessoas de várias idades e gêneros, mas se faz muito mais comum nas mulheres, em qualquer momento de suas vidas, as laringes são mais curtas e arredondadas que a dos homens, o que deixa toda a região mais propensa a essas manifestações.
