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fevereiro 10, 2015

Tipos de biquíni para cada tipo de corpo

Tipos de biquini para cada tipo de corpo

Não existe nada pior do que sair à procura de biquínis, experimentar várias peças e nenhum ficar “bom o suficiente”. Dinamizar esse tipo de compra é uma tarefa bastante difícil para a maioria das mulheres já que nem tudo o que é bonito no manequim, fica legal no seu físico!

Os modelos disponíveis nas lojas são múltiplos, com variedades de tamanhos, estampas, acessórios e outras particularidades. O que poucas moças sabem é que essa quantidade de produtos diferenciados são articulados porque cada um consegue atender a um tipo de corpo, gosto, além de conseguir esconder certas imperfeições.

Se você faz parte desse grupo e está completamente perdida, confira as dicas a seguir e veja qual modelito combina mais com o seu estilo!

Tipos de corpo

Ampulheta

O que usar?

» Poderá utilizar todos os tipos de biquíni e estampas, já que tem o formato corporal “violão”.

O que não usar?

» Fique longe dos extremos para não deixar tudo “avantajado” ou com proporções maiores, como modelos fio dental ou muito largos.

Retangular

O que usar?

» Peças que dinamizem uma ilusão de curvas, como estampas, babados, laços, volume, cores vivas, tomara que caia e até maiôs.

O que não usar?

» Modelos muito lisos, com cores neutralizadas.

Triângulo invertido

O que usar?

» Biquínis que chamam atenção para a parte de baixo (estampas, cores vibrantes e acessórios), sendo mais neutros na parte de cima (tomara que caia e peças lisas).

O que não usar?

» Modelos que ressaltem os ombros largos.

Oval

O que usar?

» Sutiãs de laterais e alças mais largas, peças lisas, calcinhas altas e maiôs.

O que não usar?

» Estampas fortes, com volume, babados, lacinhos, etc.

Pêra (Triângulo)

O que usar?

» Calcinhas neutras e mais escuras, com as laterais mais largas e sutiãs que chamem mais atenção, de preferência com bojo, para diminuir um pouco o tamanho do quadril.

O que não usar?

» Evitar maiôs, estampas e tamanhos que valorizem mais a parte de baixo do corpo do que a de cima.

Outras dicas

» Seios grandes: prefira calcinhas que chamam atenção, sutiãs com bojo (sem enchimento), alças largas e estampas discretas/neutras.

» Seios pequenos: sutiã que chame atenção, de preferência que contenha cortininha, bojo, tipo camiseta ou tomara que caia.

» Bumbum grande: sutiã com estampas chamativas, calcinhas de tamanho médio, laterais largas e com cores escuras.

» Bumbum pequeno: calcinhas menores, com estampas, lacinhos largos nas laterais e tonalidades que chamem atenção.

» Pneuzinhos e gordurinhas indesejadas: os maiôs e as calcinhas de cintura alta (hot pants).

Dicas de modelitos para arrasar

fevereiro 9, 2015

A partir de que idade as crianças devem começar a dormir sozinhas

Imaginar os pequeninos dormindo sozinhos é um grande desafio para os pais, principalmente em seus primeiros meses de vida, já que esse é o período que merecem um pouco mais de atenção e cuidados. Porém deixá-los sozinhos na hora de dormir é uma atitude que deve ser tomada o quanto antes, assim não se tornará um caos em um futuro bem próximo.

Os pediatras afirmam que o lugar da criança é na cama dela e no quarto dela, isso ajuda a criar sua independência mais rápido, diminuindo ainda os conflitos entre o casal, que perdem grande parte da sua liberdade e privacidade enquanto essa dinamização é articulada.

Segundo esses e outros profissionais, essa prática deve ter início assim que o bebê começar a mamar a cada 4 horas e conseguir dormir uma noite completa. Esse período é articulado entre o 4° ao 9° mês. É importante que esse prazo não seja ultrapassado, acima de 10 meses o pequenino já começa a estranhar os ambientes.

Mas como fazer isso?

Existem múltiplas medidas que auxiliam esse processo, mas é necessário que os pais tenham muita paciência e seguridade nos primeiros dias, esse trabalho pode ser um pouco dificultoso. Acompanhe algumas dicas a seguir:

⇒ Decore o quarto da criança para que ela se sinta mais a vontade com o passar do tempo.

⇒ Deixe a preguiça de lado, nos primeiros meses será necessário levantar a noite para dar uma olhadinha no bebê. Reveze a tarefa com seu parceiro afim de evitar cansaço extremo, isso também ajudará a evitar conflitos entre o casal.

⇒ Deixe o bebê tranquilo antes de dormir.

⇒ Faça do dormitório do pequeno um ambiente silencioso, escurinho e aconchegante. Deixe apenas um abajur ligado para ficar mais fácil de ver a criança na madrugada.

⇒ Estipule um horário para colocar o bebê para dormir e também para as mamadas noturnas.

⇒ Conte historinhas ou cante para a criança antes que ela durma. Isso fará com que se sinta mais segura, deixando o “pegar no sono” mais divertido.

⇒ Os pais não devem ceder as manhas e vontades do pequeno, caso contrário tudo o que for praticado será em vão.

⇒ Assim que a criança começar a entender os comandos ditados pelos pais, faça com que eles sintam desejo em ter seu próprio cantinho e mostrem-nos o quanto seu quarto é agradável.

Dica

Enquanto o bebê estiver dormindo no quarto do casal, coloque o bercinho dele em uma posição onde poderá ser observado e não na cama, se isso for feito, mais trabalhoso será fazer com que ele fique sozinho posteriormente.

Observação

Não fique com peso na consciência nessa fase de adaptação. Essa prática será muito importante para toda a família. Caso a inserção desse hábito esteja sendo muito árdua, procure ajuda de um psicólogo ou pediatra.

fevereiro 4, 2015

Fácil planejamento de refeição

Manter um planejamento alimentar eficaz proporciona inúmeros ganhos à saúde, ele faz o seu sistema imunológico mais forte, prevenindo enfermidades de variados graus, além de deixar sua estética corporal ainda mais bonita. Outros grandes benefícios na adesão dessa prática são: a organização e o menor desperdício.

É indicado que essa montagem seja articulada por um nutricionista, esse profissional é capaz de avaliar as condições físicas de cada pessoa com os dados de medidas e o peso que recolhe, dinamizando melhores hábitos de consumo, com as quantidades corretas de calorias, refeições e até mesmo suplementações – quando é considerado necessário.

O que deve conter em cada refeição?

» Café da manhã: opte por consumir proteínas, carboidratos e/ou frutas.
» Lanche da manhã, da tarde e ceia: opte por consumir proteínas e/ou frutas.
» Almoço: opte por consumir salada, proteínas, carboidratos, verduras ou legumes.
» Jantar: opte por consumir salada, proteínas, verduras ou legumes.

Como se organizar?

1. Separe um dia da semana para sentar e criar uma planilha contendo todos os horários das refeições e os alimentos que serão dinamizados nelas.

2. Deixe sempre montado os principais pratos (café da manhã, almoço e jantar), eles levam uma maior diversidade de alimentos. Mescle bem os nutrientes.

Dica: Caso esteja sem ideias para essa articulação, consulte sites de receitinhas saudáveis na internet e as adapte na sua dieta.

3. Vá até a geladeira e despensa, veja o que já tem e o que precisa ser comprado (para durar a semana, de acordo com a sua planilha).

4. Se destine a um supermercado e compre somente o necessário. As compras semanais são indicadas pois facilitam a organização do cardápio, diminuindo as chances dos alimentos estragarem e ainda proporciona uma ingestão mais fresquinha de todos os ingredientes.

Observações

» Faça um balanceamento nutricional antes de montar a dieta, a quantidade de calorias e os nutrientes manipulados influenciam muito na perda, equilíbrio e ganho de peso, assim como a definição muscular.

» Varie sempre os alimentos, evitando repeti-los no mesmo dia. Intercale-os durante a semana assim fica mais prático e muito mais vantajoso.

Sugestão de cardápio

» Café da manhã: ovos cozidos ou ovos mexidos, leite desnatado, pão integral com peito de peru e queijos (minas frescal, ricota ou cottage).

» Lanche da manhã, da tarde e ceia: frutas e iogurtes.

» Almoço: arroz, batata ou mandioca, verduras ou legumes, carne, frango ou peixe (grelhados, cozidos ou assados) e salada.

» Jantar: salada, carne, frango ou peixe (grelhados, cozidos ou assados), ovos cozidos ou ovos mexidos, verduras ou legumes, sanduíches saudáveis (compostos por pão integral, peito de peru/frango, leguminosas e hortaliças, etc).

Atenção: Lembre-se que todas as porções devem ser pequenas, para que não haja um consumo exacerbado.

Dicas

» Faça um desjejum com suco detox 3 vezes por semana. Isso ajudará na perda de peso, no melhor funcionamento do organismo e também evitará diversos tipos de disfunções, como a gastrite.

» Existem aplicativos para celulares que ajudam a dinamizar o planejamento alimentar. É um bom método a ser seguido, dá pra saber uma média de calorias ingeridas, além dos programas avisarem a hora certa de comer, beber água, etc.

fevereiro 2, 2015

Como ensinar crianças a deixar de roer as unhas

Assim que os bebês começam a descobrir suas mãozinhas, uma das primeiras manias que aderem é a de colocar os dedinhos na boca, deixando esse processo ainda mais intenso quando os dentes de leite começam a querer apontar.

Com o passar do tempo, vão crescendo cada vez mais rápido e na maioria das vezes esse mau hábito não é interrompido, podendo ele ser ocasionado por estresse, curiosidade, imitação, ansiedade, impulsividade, insegurança, tensões e em alguns casos até mesmo por características hereditárias.

Geralmente, conforme as crianças vão ficando mais “velhas”, essa prática vai sendo deixada de lado sem que elas percebam, mas quando isso não acontece, é extremamente necessário que medidas sejam articuladas para eliminar essa ação, evitando qualquer tipo de dano causado ao corpo, como dores, sensibilidade e vermelhidão nos dedos, infecções, problemas dentários, no trato digestivo, etc.

O que fazer?

Para conter essa mania, diversas medidas vem sendo articuladas, afim de ajudar os pais com os pequeninos, sendo elas:

⇒ Preste atenção na criança para tentar descobrir quais as causas que a levam a roer as unhas.

⇒ Não faça reclamações e nem brigue com o pequeno por causa disso, poderá fazer com que ele intensifique ainda mais essa prática se ela estiver sendo provocada por ansiedade, estresse ou insegurança.

⇒ Tente impor limites de quando a criança poderá ou não roer as unhas, para que ela comece a ter períodos sem esse hábito e vá deixando-o de lado aos poucos.

⇒ Mostre ao pequeno o quanto essa ação faz mal para sua estética e para sua saúde.

⇒ Não castigue e nem dê broncas na frente de outras pessoas.

⇒ Coloque band-aid ou esparadrapo na ponta dos dedos para lembrar a criança que ela não deve roer as unhas.

⇒ Faça com que os pequenos exerçam atividades e brincadeiras manuais, afim de esquecer essa mania, diminuir o estresse, etc.

⇒ Para as meninas, deixe suas unhas bem arrumadinhas, assim elas não irão ficar colocando o dedo na boca.

⇒ Elogie a criança e dê presentinhos (se possível) quando observar que seu quadro de “recuperação” está fluindo de maneira positiva.

Atenção!

Se nada do que foi descrito antes resolver, procure o auxílio de um pediatra ou um psicólogo.

Observação

Em alguns indivíduos esse quadro pode durar até os 18 anos ou pela vida toda (se não for tratado). Os homens são os mais propensos no prolongamento desse mau hábito.